喂～誰在哈囉！ 長輩吃完蛋糕🍰 隔天～ 馬上送來5個鳳梨是什麼意思？ 是要我這個意思嗎？ 安娘就如你所願～吧！ 5顆我殺了成品有： #20個餡 #5袋鳳梨汁 （冰庫要喝或熬湯可取出） #鳳梨苦瓜雞 以上 我玩了一個下午。 結論是：真的像外面買的👍

【讀心書--《我想看你變老的樣子》，一起成為立派的大人吧】 #文末有書籍分享 #5月10日週一晚上八點 #鄧惠文周慕姿直播 #敬請鎖定粉專 ⠀⠀⠀⠀ 先講結論：這本書，我推薦給每個年齡層的人，特別是內心有個小孩，想要好好認識自己、讓自己的心能慢慢長大的朋友。 ⠀⠀⠀⠀ 鄧惠文醫師一直是一位我很崇敬的前輩。除了鄧醫師在大眾的影響力，其專業能力之好，以及沒有停止的進修與自我探索、覺察，都是我非常敬佩的。 ⠀⠀⠀⠀ 這樣的鄧醫師，在這本書一覽無遺。《我想看你變老的樣子》這本書，談到的其實是不論男女，你我在生活中可能都會碰到的生活謎團： ⠀⠀⠀⠀ 與父母永無止盡的爭吵與不被理解，伴侶關係中的期待與失落，找尋自己在世界上的位置...... ⠀⠀⠀⠀ 我到底是個怎樣的人？我要怎樣能夠欣賞這樣的自己？我又要如何能學會欣賞身邊那些永不改變的人，或是，至少學會跟他們相處？ ⠀⠀⠀⠀ 鄧醫師用很生活、卻深刻有時一針見血的專業，以及過盡千帆、成熟的眼，和我們談「愛自己」與怎麼學會「愛別人」的這個每個人心心念念的重要主題。 ⠀⠀⠀⠀ 一般在我看非小說類書籍時，我很在乎自己有沒有「被戳到」，在讀《我想看你變老的樣子》這本書時，我常常被戳到，有時候讀完需要消化、思考一下，就放在旁邊，讓自己的腦袋與心，浸淫在剛剛被戳到的情緒當中。 ⠀⠀⠀⠀ 例如有一篇「人間父母」（我非常喜歡這篇，不過這本書我喜歡的部分很多，5/10下週一跟鄧醫師的直播再跟大家分享），裡面有一段： ⠀⠀⠀⠀ 「與父母和解」，到底是什麼意思？和解什麼？父母願意和解嗎？ ⠀⠀⠀⠀ 有次我激怒了母親，得理不饒人，母親厲聲說道：「就算我哪裡不好，妳也要接受。因為我是妳母親！」 ⠀⠀⠀⠀ 那時我感覺很失望，心好像裂成碎片，但不久之後卻發現，我從尋覓和解的迷霧中，回到明朗的自由大道上了。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「就算我哪裡不好，你也要接受。」我不也是這樣想的嗎？ ⠀⠀⠀⠀ 「因為我是妳女兒！」 ⠀⠀⠀⠀ 如果不是有著同樣的堅持，我為什麼會老是跟母親衝撞呢？ ⠀⠀⠀⠀ 母親啊！妳我想要的，竟然如此雷同，就是彼此無條件的愛與認可。那我們還有什麼不能和解的呢？ ⠀⠀⠀⠀ ---- ⠀⠀⠀⠀ 這整篇都非常精彩，我節錄了看似很簡單、但卻直戳到我的一段。我想起我在《過度努力》寫到的： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們期待著被人無條件地愛與接納。但長大的過程，就是分辨：原來，對這些人形象的賦予，都是我們的投射。對方就是人，他有符合我們期待的部分，當然也有不符合的部分。 ⠀⠀⠀⠀ 他活在這個世界上，不是為了符合我們的期待，而是為了他自己。 ⠀⠀⠀⠀ 當我們不只滿足於如孩子般單方面被照顧、被理解與被接納，還願意去理解、接納與照顧對方，願意「如他所是」地瞭解對方；當我們把自己該負的責任拿回來，不再僅是期待別人的拯救與保護，而是開始學著照顧、保護自己，並且勇敢地為自己的人生、主動做選擇與決定時── ⠀⠀⠀⠀ 我們的心，終於不再只是停在「受傷孩子」的階段，而是勇敢地往「成人」的路上邁進。 ⠀⠀⠀⠀ （話說我落落長講了一大段的東西，鄧醫師用短短的對話就展現，這就是功力啊！） ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 身而為人，我們都脆弱，我們都不完美，我們都需要愛。 ⠀⠀⠀⠀ 當我們看到彼此都有相同的脆弱與需要，會不會，我們就能夠稍稍互相理解、接納彼此呢？ ⠀⠀⠀⠀ 而不至於一直被對自己與對他人的失望中淹沒？ ⠀⠀⠀⠀ ---- 不知道大家的人生中，有沒有一直很期待有一個「人生導師」的時刻？希望有人能夠引導我們，從小孩成為一個很棒的大人。 ⠀⠀⠀⠀ 我在想，鄧醫師這本書就是這麼做的。讀著這本書，雖然書的宣傳是寫「書寫中年精彩」，但實際上，我覺得每個年紀的人，在讀這本書時，都會有不同的收穫與感受。 ⠀⠀⠀⠀ 《我想看你變老的樣子》，其實談的是愛與接納，如何和自己、別人好好相處，面對自我與他人的笨拙、不完美能夠一笑置之，在世界變化的潮流中，不是使用「倚老賣老」的方式，而是用更寬容理解的目光，包容你我的不容易。 ⠀⠀⠀⠀ 於是，我們讀完這本書，好好感受、思考自己，一起成為「立派的大人」吧！ ⠀⠀⠀⠀ 《我想看你變老的樣子》： https://reurl.cc/4yxlm3 ⠀⠀⠀⠀ 🌺 5月10日週一晚上20:00，鄧惠文Ｘ周慕姿 和大家一起聊聊 《我想看你變老的樣子》＋《過度努力》，敬請鎖定以下粉專！ FB粉專名稱： 周慕姿 鄧惠文在這說 寶瓶文化 天下文化

在研究 #吸引力法則 之後，為了覺察自己發出的頻率，我開始細化對不同情緒的感受，也得出我自己很喜歡的答案 —— 我覺得情緒就是和內在自我溝通的方式，這篇先來講 我對各情緒的定義（情緒所代表的語言） 💡下一篇：我自己長期試驗～有效控制情緒的方法   。 可能有人覺得情緒很好分辨為什麼要特別講？以我的觀察，反倒很多人把 生氣和難過的反應相混雜，所以沒事就亂生氣、分不清快樂和幸福，所以即使物質獲得滿足精神層面卻很空虛，更甚者會試圖忽略對情緒的感受，那樣不僅徒勞，錯失和內在溝通的機會更是可惜。 。 我在有這些轉變後（也有配合冥想去顯化和吸引力法則），負面情緒都減少，快樂時光都延長。  -  😭 難過＝現實不如期望的落差 【 eg 】 期望：offer get 現實：reject  但如果相信宇宙和吸引力法則，就幾乎不會將難過視作問題了 ∵ （1）吸引力法則 你想什麼就會吸引到什麼＝是你自己的問題  （2）你還沒準備好 很難說準備好是什麼意思，而且這只能和自己比，很討厭和單身的人信心喊話「等你成為夠好的人，自然有人愛你」，一堆沒多好但很缺愛的無腦仔還不是常常換男女朋友（亂講話） 只能說水到自然渠成 eg. 佛祖的頓悟、琦玉頭髮掉光、犬夜叉揮出風之傷、鳴人練成螺旋丸の那些瞬間✨（透露宅宅本性和年齡）  （3）不適合你 宇宙會準備最好的給你～沒為什麼不信就算溜～～～  （4）你的人生／靈魂課題 就像哈利波特想當廢物小麻瓜也不行，佛地魔就是會一直來找他，他自己也會不由自主的想進入魔法世界。 或像電影忌日快樂，主角沒找到兇手就要在同一天一直死去，你沒學會的課題就要反覆經歷。  （5）許錯願望了 已經有喜歡的人，還許「我想要脫單、得到幸福」，宇宙會誤會是你和那個人在一起感受不到幸福→要找別人給你，你才會幸福→斷你桃花 許「我要成為受尊敬崇拜的人」，你以為的結果是（A）上台大，但宇宙可能給你（B）落榜直接去創業，偏偏你落榜後沒認清事實就自暴自棄，能量轉化+吸引力法則你才會真的變慘。  總歸要嘛是自己的問題，要嘛是宇宙已經準備更好的給你，所以我都說 等待與相信。   😡 生氣＝接收到的 並非 內在自我喜歡、想要的，並且是自己在乎的事 【 eg 】 認知：討厭遲到 現實：對方遲到  「在乎的事」+「不喜歡的狀態」是重點，例如不太在乎遲到的人自然就不太會生氣，所以我覺得生氣反應是知道自己和別人在乎什麼很重要的方式。  🔍但因為憤怒容易表達，很容易被當作想讓別人正視自己、或掩蓋其他情緒的手段，如悲傷、憂鬱、恐懼、不安全感，請有意識自己的「目的」：是否忽視了自己的其他情緒、究竟想和對方有什麼樣的共識結果。 「手段」即使短期目標達成，長期對自身及他人關係都有害。   🥰幸福＝靈魂目標 會讓你達到最大滿足感，感受到生命意義價值、被重視被需要、會讓你打從心底無條件的愛人更愛自己的事，可以想成天賦+熱情+市場／社會價值，交集的甜蜜點、人類圖的輪迴交叉、重複發生心流體驗的事情。   😆快樂＝沿途花朵 我覺得開心只是讓你有動力繼續朝「幸福」努力邁進的人生 seasoning，是興趣、真正能讓你放鬆的娛樂、舒服的日常。  區分幸福和快樂對我而言，是分辨核心價值、真正該投資付出的是什麼💖   知道很多人想問焦慮，我覺得那是更細化的情緒，也不想丟給大家無聊雞湯，所以焦慮問題下次見～以上！   ；  #朱喬 #情緒管理#了解自己 #人生哲學#情商#自我提升#自我成長#自我探索#心靈成長#心靈療癒#負面情緒#正能量