水花四濺

本作品來自《國家地理》攝影社群 Your Shot。

Ann Huang

Mysore之美

印度Mysore是Ashtanga的源頭，2011年我第二次造訪Mysore，同時也進入既期待又擔憂的二級口令課；期待的是，對練習的成熟度是肯定與考驗；擔憂的是，當時在Mysore教室練習的人不多，相對二級口令課的人就更少，旁邊可能就是教導過我的老師或網路上看到的名人。
現在台灣對Ashtanga的練習者越來越多，也成熟；獲得印度Mysore認證的老師也在台灣各地默默的耕耘與推廣。認證雖然無法增長個人的教學品質，確讓我們負擔起 Ashtanga傳承的戰戰兢兢；對獲得認證的老師，曾在口令課中至少有三年以上的淬煉與洗滌，相信這些都是很好的經驗累積；經過傳承的洗禮，我們傳遞正確的Vinyasa!

請跟我一起探索Ashtanga二級序列

Space Yoga 7/17，7/18
台中青堤 7/24，7/25


Ashtanga掌門人10年前帥帥的

Ann Huang

明天moonday不練習喔！

mysore 練習之美！

呼吸中去感知
在瑜伽的範疇裡無論是體位法，呼吸法，梵唱，靜坐冥想最好的載具就是透過呼吸去感知生命裡的一切。
物理的身體層次Annamaya kosha(身體五個層身Kosha中的肉身層），當我們剛開始體位法時，最容易感覺的就是一個外在的軀殼；我們透過長時間以同樣的方式與呼吸節奏進行體位法，我們學習凝聚著內與外的感知，讓體位法的練習形成一 種冥想的流動狀態，在這個當下心智變得純粹與明辨，此時觀者與被觀者的身份如此清晰可辨！

身為mysore的指導者對我而言最基本的責任就是保持自身穩定的練習。

影片是Ashtanga第二級Bakasana，在印度Goa與Rolf老師學習時，他會讓練習到第三級的學生，在練習BakasanaA與B時多加C！

In case you've ever thought of going on a pilgrimage to an indian ashram, here is a video comparing different styles, costs, availability, travel concerns, food, shopping and local tourism. Each has it's appeal to different markets of people. Personally, now I just go to the Appaji SGS Ashram now, and skip the rest, but for a first timer i reccommend you do them all, one to just explore india and two because different people like differrent things, from my observation most people enjoy Sai Baba's Town the most. And the first ashram is a good way for City Folk to get their spiritual feet wet while your in Bangalore. Hope you like this video even though it's all subtitles, let me know if you have any questions and i will answer you best i can.

三年前我與我兄弟王英雄跑去印度修行。兩個人穿著橘色尋找神。天天感覺是在完大冒險。其實主要是覺得印度很陌生與不安全。因為這樣有了修道院的環境，人能放心。有好的專車司機也讓人在旅途中有安全感。我想這樣的印度容易啟發人去探索新的文化，新的價值觀，與新的角度看世界。我推薦的3種修道院從都市到渡假村到沙漠越來越深入人心。基督耶穌待沙漠40天才完全克服心中的魔。無論你想要的是吃，喝，逛，或修，我功夫班傑祝福達成你的目標。

國際奎師那意識學會（ISKCON ）
https://www.iskconbangalore.org

實蒂賽爸爸修道院
http://srisathyasai.org.in/Pages/AshramInfo/Ashram.htm

阿琶吉SGS修道院
https://www.dattapeetham.org

special thanks to

Where Silence Is Nonexistent by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/sXi_NANO3tA

QUEEN OF THE SKIES by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/1StjgRTfJg4

Music: Root - Silent Partner https://youtu.be/5Z--iS9tw2U

"Sneaky Snitch" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/7-rXQALDv-4

Music: 7th Floor Tango - Silent Partner https://youtu.be/pJwKiWUuF6I