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在 myotonia產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅健身卡波 Fitness Couple，也在其Facebook貼文中提到， 【趣聞】從來不健身也拿健美冠軍？ 這是一個來自伊朗神經學期刊的案例報告： 影片中的小哥得到了當地的健美比賽冠軍， 然而，#他卻從來都沒做過重量訓練！ 原來這位小哥患有先天性肌強直(myotonia congenita)， 肌肉在用力過後就難以放鬆， 拮抗肌群們時常處於彼...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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myotonia 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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2021-10-01 13:09:56![post-title]()
myotonia 在 健身卡波 Fitness Couple Facebook 的最讚貼文
【趣聞】從來不健身也拿健美冠軍？
這是一個來自伊朗神經學期刊的案例報告：
影片中的小哥得到了當地的健美比賽冠軍，
然而，#他卻從來都沒做過重量訓練！
原來這位小哥患有先天性肌強直(myotonia congenita)，
肌肉在用力過後就難以放鬆，
拮抗肌群們時常處於彼此施加阻力的狀態。
也就是說，肌肉們沒通過主人的允許，
就經常 #愉快地自主訓練 =’’=。
【同場加映 ── 無阻力訓練】
最近生理與行為期刊(Physiology & Behavior)上刊登一篇研究，
該研究顯示在未受過訓練的族群身上使用「#無阻力彎舉」
居然可以產生跟「有阻力彎舉」#差不多的肌肥大效應！
無阻力彎舉的方法是這樣的：
在行程(ROM)內儘可能讓肌肉用力收縮，想像自己真的在對抗阻力。
研究者也發現，
無阻力訓練的人在進行彎舉時，三頭肌會有較高的活性，
也就是說，拮抗肌們似乎彼此互相訓練著。
以上兩件趣聞都顯示著要長肌肉似乎不用外加阻力也能達成，
不過，我不是在鼓勵大家開始轉讓健身房會籍、拋掉啞鈴，
無阻力訓練有諸多限制跟不清楚的地方，
但如果颱風天或是出國玩，身邊沒有可得的器材，
那麼不妨試試看無阻力訓練吧！！
#剛剛練了吃力的空氣引體向上5組15下
#心跳從54變成84下
#好像真的有這麼一回事XDD
#我要繼續做空氣側平舉了
參考資料：
1. Mohammad Rohani, Bodybuilding championships and myotonia congenita
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027157
這位小哥在握緊拳頭後會難以放開手
http://ijnl.tums.ac.ir/public/891-726-1-Part2.mov
2. Brittany R. Counts, The acute and chronic effects of “NO LOAD” resistance training
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27329807