抗憂鬱疫苗存在於自然土壤中

「泥土好髒喔，噁。」是這樣嗎？科學家發現自然土壤裡存在幫助人類對抗憂鬱的細菌喔！

「牝牛分枝桿菌」(Mycobacterium vaccae)是土壤中常見的一種細菌，存在於森林、草地甚至是家中的庭園。英國學者使用熱處理過後的牝牛分枝桿菌治療化療後肺癌患者時發現一個重要的副作用—患者開心有活力。歐布萊恩博士在試驗治療肺癌方法時將殺菌過後的牝牛分枝桿菌注入病患體內後，結果發現這樣的方式在肺癌治療上是無效的，但是發現注射牝牛分枝桿菌的病患比較快樂有活力，認知能力提高，減少病患因為罹癌所導致的情緒問題。進一步的動物實驗研究則發現，熱滅菌後的牝牛分枝桿菌注射進小鼠體內後會刺激腦部血清素(serotonin)的分泌，發揮出類似抗憂鬱藥的作用，可以預防小鼠在實驗中產生焦慮或恐懼感，以及減少發展出創傷後壓力症候群(PTSD)的風險，這樣的效果就如同「抗憂鬱疫苗」一樣。這樣的發現說明了來自地上的土壤細菌可能是好菌外，也可能有機會開發出預防壓力、憂鬱與創傷症候群等身心疾病的「抗壓力疫苗」。這樣的研究拓展了我們的視野，打破了我們認為泥土骯髒不健康的刻板印象，也從傳統以自然景觀促進心理健康的觀點走向以微生物科學解釋接觸自然帶來長期心理健康效果的領域。

＃森林療癒

【疾病知多D】王粲原來患上……？

王粲，東漢末年至三國時期文學家，「建安七子」之一。

在曹丕的眼裡，王粲長於辭賦。（曹丕《典論．論文》）

其中劉勰還在《文心雕龍．才略》說：

仲宣溢才，捷而能密，文多兼善，辭少瑕累，摘其詩賦，則七子之冠冕乎！

奈何天妒英才。

西晉皇甫謐在《針灸甲乙經．序》裡寫道：

仲景見侍中王仲宣時年二十餘。謂曰：「君有病，四十當眉落，眉落半年而死。」令含服五石湯可免。仲宣嫌其言忤，受湯勿服。居三日，仲景見仲宣謂曰：「服湯否？」仲宣曰：「已服。」仲景曰：「色候固非服湯之診，君何輕命也！」仲宣猶不言。後二十年果眉落，後一百八十七日而死，終如其言。

大意是說：

話說當年張仲景野生捕獲二十多歲的王粲，便跟王粲直言：

「你有病！當你四十歲的時候，眉毛便會開始脫落，眉毛脫落後半年便會死。」並告訴王粲現在只要含服「五石湯」便可以避過此劫。

話雖如此，不過當年王粲顯然覺得張醫生這番話不中聽，最後只是領藥不服藥，意見接受，態度照舊。

三天後，張醫生再次野生捕獲王粲，便關心道：

「你有沒有服藥呢？」

王粲便撒謊道：

「服過了。」

聽罷，張醫生便苦口婆心道：

「阿粲！阿粲！你是逃不過我雙眼的！我目測你根本沒有服藥！你為什麼輕視自己的生命呢？」

王粲聽後無言以對，不過還是選擇不服藥。

二十年後，王粲的眉毛果然真的開始脫落，眉毛脫落後一百八十七日（即大約半年）便死了。

這應驗了張仲景的預言。

對吧！差點兒忘記介紹一下張仲景：

張仲景是東漢末年的名醫，實力不下於同期的華佗，著作有《傷寒雜病論》。

話說回來，當年王粲到底患了什麼病呢？

據說是「大麻風」。

「大麻風」，中醫稱「癘風」，西醫稱麻風(Leprosy)，主要源自麻風桿菌(Mycobacterium leprae)。

其中《黃帝內經．素問．風論》曾經描述過「癘風」的症狀，可謂非常細膩：

癘者有榮氣熱胕，其氣不清，故使其鼻柱壞而色敗，皮膚瘍潰。風寒客於脈而不去，名曰癘風。

所以當麻風桿菌進入人體後，便可能會誘發「鼻柱壞而色敗」、「皮膚瘍潰」，甚至可能會導致毀容。

相較而言，痲瘋的潛伏期較長，平均5年，短則1年，長則20年。

看！王粲不是十多年後才發病嗎？

在用藥上，因為拿一種抗生素單挑麻風桿菌較容易會產生抗藥性，所以往往需要採用聯合治療(Combination Therapy)聯手合擊麻風桿菌。

至於其中一個常見的組合主要是Dapsone、Rifampin，偶爾還可能會搭配Clofazimine，來一個三英戰呂布KO麻風桿菌。

相較而言，麻風的療程一般較長，往往可能需要至少半年至一年。

最後說到王粲，便不得不提王粲的看家本領：

學驢叫！

劉義慶在《世說新語．傷逝》裡說：

王仲宣好驢鳴，既葬，文帝臨其喪，顧語同遊曰：「王好驢鳴，可各作一聲以送之。」赴客皆一作驢鳴。

話說王粲死後，曹丕親自出席王粲的喪禮，並在追悼會上跟其他來賓道：

「阿粲生前好喜歡學驢叫，大家便一人學一聲驢叫送行吧！」

於是大家便用驢叫告別這位文壇巨星。

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Chuyến đi rừng đầu đời của tui bắt đầu từ một hôm nọ, đang dạo chơi trên mạng thì vũ trụ gửi tín hiệu xuống cho tui 1 bài viết về Shinrin-yoku, nôm na là tắm rừng. À, hổng phải dô rừng tắm suối đâu nha, hí hí, từ này đơn giản là dành thời gian để đắm mình trong rừng. Khi đắm mình vào không gian như vậy, bao mệt mỏi căng thẳng lại được thổi bay đi mất lại tăng cường thêm sức khoẻ vì cây xanh giải phóng các loại dầu tự nhiên nôm na gọi là phytoncides rất có lợi cho hệ thống miễn dịch của con người, trong đất thì có chứa một loại vi khuẩn tên là Mycobacterium vaccae đánh bay "trầm cảm" luôn. Vậy thì tại sao hởm đi thăm rừng liền, đúng hông nà?!

Rong ruổi trên đường theo lộ trình google maps bày ra, sau 4 giờ đồng hồ chúng tui chạm ngõ Nam Cát Tiên, lần này đi tui chọn ở một homestay đối diện rừng, cũng khá là tiện nhưng lần sau nhứt định sẽ vô rừng thuê lều ngủ lại luôn cho nó trọn vẹn hơn. Sau khi nhận phòng, ăn trưa, nghỉ ngơi xong chiều tui đặt thuyền đi ngắm hoàng hôn với mức 180k một người, lượn qua lượn lại, dõi theo ông mặt trời từ từ đi ngủ sau những rặng cây rừng. Anh lái thuyền dừng giữa sông, chấm dứt mọi tiếng ồn, thời gian như lắng đọng lại, thong dong đến lạ. Sau đó thì tui định đặt tour đi xem sở thú đêm trong rừng, xu sao hôm đó đông quá nên hết lượt, nên mọi người nhớ gọi liên hệ với Nam Cát Tiên trước khi đi nghen.

Sáng hôm sau, tui dậy thật sớm, bắt chuyến đò qua sông đến với Nam Cát Tiên, rẽ trái thuê xe đạp xong bắt đầu hành trình "tắm rừng". Thầm cảm ơn cơn mưa tối hôm qua đã làm thời tiết dịu êm, khu rừng thay áo mới đón tui dịu êm. Và cũng thầm cảm ơn mấy bài tập chạy bộ trên không mỗi ngày ở gym làm tui đủ sức chạy một vòng 7 cây số đến Thác Trời thì mới bắt đầu đuối sức, haha. Mà hôm ấy lạ lắm, tui đi loạn quanh giữa rừng, len lỏi vào đường đi bộ dài đằng đẵng để thăm cây Tung cổ thụ, chạy qua những con đường đầy đá, sình lầy làm nặng thêm bánh xe nhưng tui không bỏ cuộc mà lại thấy tràn trề niềm vui lắm lắm.

Còn một phần dưới comment nữa, mọi người đọc tiếp bên dưới nghen! @ Nam Cát Tiên

微生物ってすごいなって思うんです。

腸内細菌も微生物だけど、腸内細菌の菌体の細胞の細胞壁には、まだわかっていない秘密がたくさんありそうです。

例えば、私たちが乳酸菌や麹菌を口から入れると、その菌が生きていても死んでいても、わたしたちのおなかの中にいる腸内細菌たちのエサになってくれて、腸内環境が良化します。

いつも単純に「えさ」って言ってしまうのですが、本当はその細胞の中にいろいろな物質が含まれていて、私たち人間のストレスに負けないメンタルを作ってくれたり、老化や病気のモトになる炎症を抑えてくれる働きをするとも言われているんです。

おそらくまだまだ分かってないことがあるんだけど、今回はストレスが溜まった時、メンタルが不健康だなと思うときは、動物や微生物に会いに行くのがイイかもよっていう研究結果をご紹介したいと思います。

#メンタル
#ストレス
#うつ病

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▼参考：研究結果&論文等
Less immune activation following social stress in rural vs. urban participants raised with regular or no animal contact, respectively
https://www.pnas.org/content/115/20/5259

Immunization with a heat-killed preparation of the environmental bacterium Mycobacterium vaccae promotes stress resilience in mice
https://www.pnas.org/content/113/22/E...

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