#教你輕鬆做健康水果燕麥餅乾
麥片除了搭配鮮奶、優格之外，還可以有創意的吃法 https://lihi1.cc/eWVsp

當 早餐吃麥片 - UrMart 與我聯繫希望可以體驗看看他們的麥片時，我相當高興，因為我本來就一直有在吃他們家的麥片了

#DailyBoost日卜力 是 #早餐吃麥片 的自有品牌，除了CP值超高，全系列堅持不含人工甜味劑、人工色素、人工香料和高果糖糖漿，更沒有反式脂肪，標榜健康無添加，這幾個特色更是獲得我的青睞！
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我這次嘗試的是Muesli系列，這系列主要的特色就是採用新鮮燕麥直接、簡單壓扁，為一款高纖燕麥片，不做過多的加工處理，保留食物原型，呈現食物最天然的原味，搭配上堅果及果乾等豐富配料，在口味方面目前有「抹茶紅豆腰果麥片」及「草莓黑醋栗水果麥片」這兩款 https://lihi1.cc/eWVsp

#抹茶紅豆腰果麥片🥣
一般的綜合有果乾的麥片通常都有加糖做調味，我自己比較不喜歡，但是這款裡頭的抹茶麥圈嚐起來有抹茶微微的苦澀感，且聞起來有淡淡的抹茶清香，幾乎沒有加糖作過度調味，對於我這個抹茶控來說，真的好喜歡這款麥片，抹茶配紅豆剛剛好，再搭配上無調味的腰果，更顯健康！而且這款麥片有12%的蛋白質含量及少糖配方，口感帶有些嚼勁，好吃營養更是你每天早餐的首選唷！而我自己平時育兒又必須兼顧工作，早餐往往求快但又要健康營養，所以我很喜歡將此款麥片搭配上無添加糖的優格和擁有高纖及Omega-3的奇亞籽，就會是一個非常優質且健康的早餐或是下午茶點心囉！若有在健身的朋友再來顆水煮蛋就更棒了！

#草莓黑醋栗水果麥片🍓🍓🍓
將米脆片浸泡黑醋栗汁打造出風味十足的黑醋栗脆片，再搭配上凍乾的草莓切片以及酸甜的蔓越莓乾，三者搭配起來的口感屬於些微酸甜，而為了讓吃麥片這件事不再單調，我決定將這款微酸甜的水果麥片製作成「水果燕麥餅乾」，剛出爐的燕麥餅乾好香阿，我家剛放學回到家的孩子趕緊拿了片當放學點心，直說好香好好吃唷！

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水果燕麥餅乾食譜與你分享：(食譜為六片燕麥餅乾的份量)
草莓黑醋栗水果麥片60公克、雞蛋一顆、低筋麵粉10公克、蜂蜜15公克、橄欖油10公克。將上述食材拌勻，靜置約十分鐘後，取適當份量搓圓壓扁成圓餅狀即可入烤箱烘烤，烤箱溫度160度上下火18分鐘。
*烤完放涼，沒吃完的餅乾放入密封盒罐內，請於三天內吃完。

燕麥片除了和鮮奶、優格搭配之外，還可以運用巧思做成燕麥餅乾，適合孩子放學的點心，也非常適合當作上班族下午茶的健康零嘴唷！做法也相當簡單，快來趁假日的時候動手做做看吧！

哪裡購買？ https://lihi1.cc/eWVsp

#真誠食用的體驗心得
#與早餐吃麥片的合作文

J. 真的介紹到不知道要介紹啥（詞窮的胎胎）因為今天下午要外出，加上還沒到我中午的吃飯時間，今天沒辦法在家裡煮，早上也只吃了兩顆養生饅頭，所以中午出門前就跟平常一樣，裝了三款不同的麥片（＃其中一款一定有即食大燕麥片＋另一款也是早麥的麥片）今天沒有另外加堅果，只有加一大湯匙我吃了兩、三年的奇亞子，上面多帶一顆蓮霧等等就要準備出門了。
　
因為自己習慣了吃自己清楚成分也乾淨健康的食物，現在在外面吃東西其實也都盡量吃沒有多餘醬料的東西，一開始其實會不知道要吃啥，但久了其實自己的身體會告訴自已，吃什麼才是對的、才是健康也安心的。帶出門以後如如果餓了，我就會去超商買一瓶無糖優格或無糖豆漿，或是直接用優格也可以（冰的直接泡軟ＯＫ）總之， 早餐吃麥片 MorningShop 的麥片真的超級無敵划算又好吃，如果你跟我一樣天天吃，買兩、三組起來其實真的兩三個月之內或更快一定會吃光光啦！
　
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【＃溫馨提醒】KINTO水壺請務必準時在3/28之前匯款噢！晚點我們來看今晚開趴的cosplay波斯貓超好用眼膜，是說，本來我實在是第一眼覺得這啥鬼，但結果一用就愛上，晚點見啊～
　　
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⭕️Daily Boost抹茶紅豆腰果麥片(不甜)(200g/盒)＋草莓黑醋栗水果麥片(200g/盒)＋即食大燕麥片(＃無添加糖)(500g/包)
◑ Muesli｜口感: 鬆軟有嚼勁｜甜度: 不甜
◑ 即食大燕麥片口感柔和綿密好吃，無添加糖（＃非常大推，大家自己每個月可以去買個兩包啦～）
◑ 香甜綿密的鮮凍紅豆柔和了抹茶穀麥圈的微苦滋味
◑ 無調味的輕焙腰果，散發自然清甜的堅果香氣
◑12%的蛋白質含量和少糖配方，好吃營養是每日的早餐首選
◑ 搭配鮮奶就是低糖不甜膩的抹茶紅豆牛奶麥片
　
⭕️Daily Boost X Hershey's 濃情黑巧克力＋花生醬巧克力烤燕麥組合(300g/袋*2／＃加送送WECK744鬱金香密封罐)
◑ 這可是從去年底推出的Daily Boost跟Hershey’s聯名款，非常受到大家的歡迎，因為Hershey's巧克力濃醇卻不甜不膩，對於怕甜但又熱愛巧克力的人來說，非常適合搭配其他麥片款一起吃，酥脆口感喀滋喀滋非常討喜～
◑ 100%採用 Hershey's 黑可可粉、Reese’s 花生醬巧克力與燕麥混伴烘烤得酥酥脆脆（Reese's花生醬顆粒真的超級好吃，請見照片～）
◑ 專為早餐吃麥片所有消費者特製的 ＃微甜不膩 配方，只有在早麥才買得到噢！
　
＃早開開團的所有品項所有效期在購買連結裡的品項點進去都有標示清楚大家可以完全放心
　　
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▼ 早餐吃麥片胎胎團購限定
・購買連結：http://bit.ly/2FdiOrg
・開團期間：20190318-0324 23:59
・運費：站內$699即免運，滿$799就送蘋果片
・出貨日期：＃下單後24小時內出貨（意指今天中午1點下單，最晚明天中午12點前從倉庫出貨，如果快的話隔天晚上會到，慢的話就是後天到貨，以上適用於宅配到府，超商取貨大約是在下單後三天才會到店，請悉知。）
★ ＃購買Oatly滿1200送Oatly冷淬咖啡燕麥奶乙罐(235ml)
★ 贈品數限量50罐 (只送不賣) ＃單筆訂單不累贈
　
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💟客服聯絡方式
Email: service01@morningshop.tw
電話: (02)87872360
(上班時間為週一~週五平日 09:00～12:00, 13:00~18:00)

久違的早餐食譜合輯來啦！這次的主題是很適合事先做好、備餐的早餐食譜，包含花生醬鬆餅、巧克力莓果穀片，以及巧克力地瓜麵包/蛋糕。

你最想先試哪個呢？ :)

Nora

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#1 花生醬鬆餅 - http://bit.ly/PB-banana-waffles
#2 巧克力莓果穀片 - http://bit.ly/choc-berry-muesli
#3 巧克力地瓜蛋糕 - http://bit.ly/choc-sweet-potato-bread

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我常在 iHerb 上採買食材
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大家好我是雀兒～
今天要跟大家分享四種使用巴西莓粉製作的
好吃又簡單的健康甜點♡也非常適合當早餐食用！
每道不到500卡～含有豐富蛋白質與營養❤️
可以放心大口吃的甜點＆早餐！

1.巴西莓燕麥碗
Acai Fruit Oatmeal Bowl
✅熱量營養：491kcal/64C/18F/26P

2.巴西莓水果燕麥優格杯
Acai Muesli Yogurt Cup
✅熱量營養：396kcal/71C/7F/15P

3.巴西莓水果優格蛋白質夾心蛋糕
Acai YogurtProteinCake
✅熱量營養：468kcal/56C/16F/30P

4.巴西莓優格奇亞籽布丁
Acai Yogurt Chia Pudding
✅熱量營養：464kcal/25C/25F/26P

除了巴西莓粉和穀片
全部食材全聯或各大超市都買得到～～
我每天都會食用巴西莓粉
巴西莓富含纖維質、omega6跟9、還有豐富花青素，
抗氧化、富含營養
除了加在果昔或做成Acai Bowl其實還有超多吃法！
這四道料理超簡單
不需要烤箱就能製作～
適合全家人或好朋友一起製作一起享用！
希望你們會喜歡：）
留言在下方你最喜歡哪一道甜點？

Hello guys, I'm Chelsea
Today I want to share with you
4 way to use acai to make
Delicious and easy healthy desserts!
I add acai to my foods everyday and i love it!
Acai berry natural fiber, omega6 and 9, and rich in anthocyanins,
Antioxidant, beneficial nutrition
In addition to adding to smoothies or making Acai Bowl, there are actually more ways to eat!
These four desserts are super simple
Can be made without an oven~
Suitable for the whole family or good friends to make and enjoy together!
Hope you guys will like it:)
leave a comment which one is your favorite? :P

【今日使用食材 Ingredients I use 】
巴西莓粉 Acai Powder：https://t.ly/lgYV
USB巴西莓隨行果汁機 Mini USB Blender：https://t.ly/lgYV
🌟全館95折優惠碼：CHELSEA

有機奇亞籽chia seeds：https://iherb.co/JvwZqs1U
泡打粉 Baking Powder：https://iherb.co/3YZPJz8n
Xtend 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/eLkzq1ez
♡My favorite iHerb list 我的最愛精選購物車：https://iherb.co/xkVaNmeG
🌟iHerb全館優惠碼：HEL4676

Germangoods BCAA Protein Cereals：https://reurl.cc/N6Z10m
Germangoods 花生蘋果蔓越莓穀片 body power muesli：https://reurl.cc/bRn49d


這裡還可以找到我 😊
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🎵Music
@Jahdai - Someone Else

Hi friends, 這次紀錄我一天吃了什麼 (▼ Click to open ▼)
基本上我就是想吃什麼就吃什麼，也不會去計算卡路里或份量。錄了影片才發現我真的吃滿多堅果(醬)的 (笑)，也有分享一些料理，包含紅扁豆蕃茄燉煮、日式味噌湯。希望這支影片有提供你們一些新的想法或新意!

Little note:
這是我的飲食紀錄，主要是想分享一些我平常吃的一些食物。我學習聽身體的聲音，有時候吃多、有時候吃少，每個人的身體不同，也希望你能開始聽身體的聲音，有屬於你自己的一套飲食。
This is a long video but I hope you could find something new and helpful in any way. Thanks so much for watching!
❤ :)

Peace & Much love,
Nora 葉子
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» 3 Summer Salad 3 款夏日沙拉 - https://youtu.be/jYEDZYZJymU

• Chocolate mousse 巧克力豆腐慕斯 - https://youtu.be/dU2f29Iz_50
• Beet Hummus 甜菜根鷹嘴豆泥- https://youtu.be/P_ymDSvLrx0
• Black Fungus Drinks 黑木耳露 - https://youtu.be/GCs5ZvfbwDI
• Chocolate Avocado Balls 酪梨巧克力能量球 - https://youtu.be/lGjo20x8OM0
• Chocolate Banana Ice Cream 巧克力香蕉冰淇淋- https://youtu.be/t5HZ4MhLP_Y
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#1
OVERNIGHT MUESLI 隔夜穀麥粥

Ingredients
1/4 cup muesli 早餐穀物麥片
1/4 cup almond oat milk 杏仁燕麥奶
1 tsp ground chia 奇亞籽
A few dashes of ground cinnamon 肉桂粉 https://iherb.co/dmfEPhGY

frozen blueberries 冷凍藍莓
toasted coconut flakes 椰子乾片 https://iherb.co/Vd2NGWu
more almond oat milk 更多燕麥奶

#2
ONE-POT-RED-LENTIL-TOMATO-STEW 紅扁豆蕃茄燉煮

Ingredients
1 tsp oil
1/2 small yellow onion 小顆洋蔥
1/2 medium-sized carrot 中型胡蘿蔔
60 ml green beans (1/4 cup) 四季豆
100 g raw lentils (1/2 cup) 生紅扁豆
180 ml water 水
1/2 canned chopped tomato 切塊蕃茄罐頭
1 tsp tomato paste 蕃茄泥
1/2 Tbsp curry powder 咖哩粉
1/8 tsp cinnamon 肉桂粉
A few drizzles of coconut amino 氨基椰香調味醬 https://iherb.co/hMqDwptn
1 Tbsp maple syrup 楓糖漿
ground black pepper 黑胡椒粉
salt 鹽

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Tahini 芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV

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