- #🇨🇦 (疫苗文長廢文紀錄) (我打的是Moderna莫德納) - 一開始剛來這的時候 原先對於疫苗的想法 就是怕有危險性不要施打 還有我一直以為國際學生要自費 後來大家漸漸登記預約及施打 於是在4/13打電話Register (因為我沒有買這邊的MSP) 接著在5/6收到主管的通知 說因工作關係可以優先施打 但又很怕是AZ所以當天不敢登記 隔天上班同事說優先施打的不是AZ 我才趕快回家再Register一次 在等待收到booking link的同時 莫名也收到我四月打電話登記的booking link (我一度懷疑是電話那頭的人幫我登記錯年紀嗎😅) 接著過2hr我又收到優先施打的booking link 這就是為什麼我預約了兩次😅 (昨天打完之後我有趕快取消第二次 工作人員說要記得取消釋放給其他人) - 5/14當天提前15分鐘到現場 門口長長的排隊人潮 大家社交距離保持的很好 排隊開始計算到至休息區休息完 差不多跟官網寫的一樣1HR 喔對 進去之後會強迫更換現場準備的口罩 那口罩好厚包覆性好好所以好悶 也可以帶一位朋友陪同(可以進去) 手機記得充好電因為等待過程好無聊 - 最後聊聊施打當下及副作用 ㄧ打下去那刻有感受到明顯的痠感 4HR後有更明顯的痠痛感 晚上睡覺我都不敢側左睡哈哈哈 隔天起床雖然手還是有痠感 但我可以舉起及提重物等 也沒有頭痛發燒腫起疲累等症狀 總而言之我還是吃的很好 以為可以趁機減個肥可惡 護士說六週後會再通知施打第二劑 以上 報告完畢。 - 它消滅不掉還會隨機改變 學會跟它共存我們不會被打敗 台灣🇹🇼的大家加油❤️ - #covid_19#vaccinationdone✔️#vaccination#canada#vancouver#vaccinated#moderna#covidvacccine

【講師日記－專業課程教學筆記】 部落格好讀版：https://suzannettw.pixnet.net/blog/post/361286318 （連結🔗如個人簡介） 20210416 MSP Movement Fundamentals 於四月中完美結束！ 很高興和來自英國的 Dr. Sarah 老師、南非的 Jacqueline 老師，一起教授全球首堂 MSP - Movement Fundamentals 課程！ 課前花了許多時間與 Dr.Sarah 老師 、Lincoln 老師 (課程研發者之一) 開會討論課程；也與康卓團隊花了許多時間研究與測試連線設備，希望可以帶給大家最高品質的課程。 一起來回顧一下我們團隊花了許多精力籌備的課程： / 課程首日，我們討論了 #動作健康、#動作協調策略、#肌肉協同作用 等概念，以及之間的相互關係。 也討論了三種肌肉的角色分類，以及三種不同類型的動作模式類型。 / 第二天繼續深入探討三種不同的動作模式背後的意義，以及實際應用。 學習透過觀察與解析，找出「mismatch (與任務不對等的肌肉協同模式)」及可能造成的負面後果。 更重要的是，我們學會了如何讓 mismatch 變成 match，讓客戶可以使用更有效率的方式使用自己的身體，更進一步提升的長期的動作健康。 / 第三天，應用系統性的客戶介入架構至大量的實作練習中，講述如何確實執行依「客戶為中心」的訓練方案，設計任務並「觀察」與「解析」，「介入以改善客戶的動作效能」，並根據每位不同的客戶設計「個別化」的訓練方案，並確實「整合」至客戶的生活、運動當中。講師們也與大家分享了許多動作指導的口令與手勢。 上課的實作討論，可看出大家都已經掌握要領，靈活地將動作科學的理論應用至訓練計畫中，英國的 Sarah 看著大家的動作示範，也不斷點頭稱讚！ 課後學員回饋，也可看出大家都已經十足地掌握了此堂課的精隨與重點： 「能使用更加結構化的流程面對客戶」 「可以更快速、精準的分析動作」 「獲得更多動作訓練的設計靈感」 「了解 GS、GM 高負荷訓練的設計方式」 「更清楚指導動作的口令與手勢」 「更了解如何將訓練整合至客戶的生活」 「更加清楚如何設計疼痛病患邁向亞健康族群的銜接訓練計畫」 「與不同專業背景的學員互相討論，受益良多」 謝謝 CMS Asia 團隊一起協助翻譯課程教材與協助引導學員討論與實作；也謝謝 @optimalcontrol.wellness 康卓健康團隊協助課程行政作業與連線設備！當然更要謝謝 Sarah與Jecquline 老師寶貴的經驗分享:) 六月，我將與 @hunterptworkout Hunter 老師再次教授此堂課程， 現正開放報名中 👉https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5 六月課程詳情請見 FB 活動 👉 https://fb.me/e/19Sb3MNUy (早鳥優惠至 2021/4/30 止) MSP 完整課程介紹 請見 @optimalcontrol.wellness 官網 九月與十一月，我們將舉行進階課程，討論下肢與上肢！ 補充： MSP 課程和 Kinetic Control 的內容有所不同。 KC 課程著重與疼痛有關的臨床思考推理；透過「標準化的動作控制測試」進行評估；以及透過動作訓練處理疼痛問題；並探討如何與其他各種不同的徒手治療方式搭配結合。 MSP 課程強調，透過「觀察」一個人完成「任務(功能性動作、專項運動、pilates......包含低負荷與高負荷)」的方式，來解析背後的動作協調策略、肌肉協同模式；需要時，提供各種動作指導，使客戶可以使用更又效率的肌肉協同方式完成任務。提升客戶長期的動作健康。 ======= 2021 CMS 課程一覽與報名連結：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list #LearnWithSuzanne #SuzanneTang #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越 #MovementHealth #OptimalControlOptimalChoice #ComeraMovementScience #CMS #CMSAsiaHub #KineticControl #KC #ThePerformanceMatrix #TPM #MovementSciencePractitioner #MSP #物理治療專業進修課程 #PTCPE #PhysiotherapyContinueProfessionalEducation #物理治療 #Physiotherapy

由英國 Kinetic Control 課程研發團隊- 英國 Comera Movement Science 國際教育機構 推出的全新課程： 【Movement Science Practitioner #MSP #實證動作學-洞悉動作科學與應用】 將於今年4月16-18日在台灣舉辦亞洲首場課程👏👏 MSP 系列課程是專為「以動作為核心價值」的專業指導人員(不限醫療人員)所設計的課程，課程中不是提供一套固定訓練處方，而是教授可以活用於各「動作領域」中的動作科學，及透過實作練習，訓練學員將理論實際應用於設計與指導中。 能使運動、健康、健身產業等動作相關專業指導人員，進一步提升專業能力，於同業中獨樹一格，引領翹楚。 ​透過此課程，你將由新的視角切入「觀察、解讀、設計與指導」動作的方式。 MSP 系列課程，講述： ■ 如何應用動作科學原則，#深入觀察與解析 客戶在各種情境下（包括功能性動作、運動、訓練、比賽）的 #動作模式 與 #肌肉協同作用。 ​■深入了解動作科學的理論原則，將大幅增加動作設計編排的多元性，你將了解如何 #針對客戶的需求與弱點， #設計精準化、 #客製化、 #目標明確的訓練計畫，以改變客戶舊有的動作模式，使得客戶可以具備生活、訓練、運動等所需的最佳能力。 ■​有了 #精準的動作解析、 #設計與執行高效訓練計劃的能力，你能為你的客戶建立多元性的動作模式，以更快的速度，促進客戶健康、增進生活品質、與表現升級。 MSP 系列課程，從當代動作科學理論出發，透過「#深度理解 動作科學、 #洞察解析 動作模式、 #精準訓練 提升動作效率、自我與客戶 #表現升級 」，讓你快速、得心應手地活用動作科學。 ===== ■課程日期(共14小時) DAY1：4/16(五)14:00-18:00 DAY2：4/17(六)14:00-19:00 DAY3：4/18(日)14:00-19:00 ■課程地點：康卓健康教室（MRT永安市場站對面） ■課程費用：20,000元（包含講義教材） 🔔先鋒早鳥優惠：前五名(含) 於 2021/2/16 23:59 前報名並完成繳費者(依主辦單位收到報名表時間為準)，享八五折先鋒早鳥優惠新台幣 17,000 元整 🔔早鳥優惠：於 2021/2/16 23:59 前報名並完成繳費，享九折早鳥優惠新台幣 18,000 元整 ■🔔🔔🔔 課程將於 1/18 晚上 9:30 開放報名，名額有限，請把握機會，報名連結👇 https://forms.gle/JrgMpKU29A9Y2HYt5 ■ 課程 FB 活動連結👇 https://fb.me/e/3xcomE6r5 （可至康卓健康FB 查看） ■報名簡章 PDF 檔👇 https://drive.google.com/file/d/176axSR7dQifDfG9LXTi8MnwIYJ6LGB4U/view?usp=sharing ■康卓官網 MSP 課程簡介👇 https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner