羅曼•羅蘭說過，大多數人在二十歲或三十歲時就死了。一過這個年齡，他們就變成了自己的影子；以後的生命不過是用來模仿自己，一天天地重複，而且越來越機械化。的確，絕大多數人都會走上這條重複自己的老路。

賈伯斯早年曾四處流浪，屢經挫折，最後領悟出：「不要被教條所限，不要活在別人的觀念裡。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有心靈和直覺才知道你自己的真實想法。」「其實追隨你的內心只是目標，除了目標之外，你還得有能力。」很多人都只知道學賈伯斯追隨內心，卻忘了學他那樣錘煉自己變得強大，最終，收穫的就只是空想而不是夢想。

有多少人對生活的現狀十分不滿，卻未曾為此做過努力。你問他們為什麼，他們會找到各種各樣的理由來為自己開脫，比如：

我年紀太大了，已經不適合再做出任何改變。
我沒有什麼出色的特長，還是老老實實做手頭這份工作吧。
哪裡的生活都是一樣的，做什麼工作也都一樣，還是不要做無謂的掙扎。
我婚姻是挺不幸的，但離婚太傷筋動骨了，還是忍吧……

事實上，這只是給自己找藉口。究其原因，並不是無力改變，而是懶得改變、害怕改變。改變意味著未知，意味著前方也許會有驚濤駭浪。改變需要的成本太大，所以多數人寧願故步自封，也不願意從井裡鑽出來，看看外面的世界。日復一日，他們就變成羅曼•羅蘭所說的「在三十歲以前已經死去」的那類人。

如果你真的有心改變，年齡從來都不是問題，境遇也不是問題。美國有個摩西奶奶，做了大半輩子的農活，七十六歲那年開始學習繪畫，八十歲在紐約舉辦個展，引起了轟動。一百歲時還寫信給正在猶豫要不要辭去穩定工作、全心寫作的日本年輕人：「做喜歡做的事，哪怕你現在已經八十歲了。」受此啟發，那個年輕人毅然投入寫作，他就是寫出經典著作《失樂園》的渡邊淳一。

摩西奶奶的故事告訴我們，心裡想做什麼，就大膽去做吧，不管年齡多大，生活狀況如何。摩西奶奶的人生隨時可以重來，將短短的一輩子，活出幾輩子的精彩。

從來都沒有完美的生活，只有適合你的生活。

在電影《班傑明的奇幻旅程》中，男主角班傑明在印度看著於恆河中沐浴的人，寫了一封信給女兒：

「一件事無論太晚或太早，都不會阻攔你成為你想成為的那個人。這個過程沒有時間的期限，只要你想，隨時都可以開始。要改變或者保留原狀都無所謂，做事本不應該有所束縛。但我希望你最終能成為你想成為的那個人。我希望你能駐足於這個令你感到驚嘆的世界，體會你從未有過的感受，我希望你能見到其他與你觀點不同的人們，我希望你能有一個值得自豪的一生。如果生活和你想像的不一樣，我希望你能有勇氣重新啟程。」

我想把這封信分享給所有對生活感到失望的人。真的，別害怕改變。只要你想，人生永遠沒有太晚的開始。

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摘錄自《#一輩子很長，要和有趣的人在一起》
作者：慕容素衣

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各位朋友，早安：

上次直播的最後談到「在感情中委曲自己，能不能求全？」這個議題，不少朋友發表了自己的意見。今天晚上會從這個議題開始，繼續直播討論。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/736952227010392

一個常慣性委屈自己，作為解決衝突策略的人，通常不滿意關係，卻又害怕改變。被動等待成了常態，這等於主動交出生命的主導權，自己往受害者的位置站。

日復一日的生活磨光了鬥志，自我不斷萎縮，心裡的怨念則不斷擴張，人生而本有的自由就容易被怨念淹沒。

我之前在直播中提到，「有能力離開關係的人，才有能力經營好關係」，有些朋友似乎有些疑惑。有能力離開關係，通常表示，能在經濟、生活、情感上走向獨立，自己先求立身安穩，比較好去照顧卡住的關係。

沒能力離開關係，害怕失去關係，「隱忍」這個選項慢慢就變成唯一。自限腳步變成了無意識的執念，「很難」、「不可能」、「做不到」，就是心底迴盪的聲音。

「被動等待」還是可能在上天眷顧之下，實現自己長期的願望。但如果同時能累積自己「獨立」的能量，強大自己的內心，「我可以……」的鬥志早日燃燒起來，就能開闊自己的未來。

祝願您，能有更深的覺知，看見每一個對自己的限制！

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默默觀望很久已經流行好一陣子的膠囊咖啡機，不但能方便快速的沖泡咖啡，咖啡機外型優雅時尚，使用方法只需要將膠囊放入咖啡機裡，不論何時何地都能輕鬆享用純正的濃縮咖啡，實在是每個家庭必備，而且對我來說咖啡☕️已是每天早上醒來就要來一杯提神的好朋友，今天分享近期在MOMO購入的Nespresso 有史以來最迷你的咖啡機 「Essenza Mini 鋼琴黑 全自動奶泡機組合 」，Nespresso 將專業的咖啡知識，結合簡約俐落的設計與符合現代風格的外型與顏色選擇，打造出 Nespresso 最迷你的咖啡機！

Essenza Mini 不但是Nespresso 有史以來最迷你的咖啡機，重量只有2.3 公斤，還可以25 秒快速預熱、19 BAR 高壓萃取、2種杯量可選、9分鐘後自動關機功能！而且使用起來完全不需任何技巧，膠囊咖啡機非常適合忙碌的媽媽及早起趕上班的大家，操作簡單、方便、又快速，早上就算賴床還是來得及泡上一杯享用純正的濃縮咖啡！

☕️咖啡機操作方法非常簡單：
👉🏻第一步先確定水箱裡面加滿水了
＊第一次開箱使用前，可以像我一樣先不要放置膠囊，直接用水讓咖啡機跑個幾次，讓管子的空氣清空順便清洗管線。
👉🏻第二步挑選喜歡的膠囊咖啡口味放置咖啡機中後蓋起來
👉🏻第三步按下啟動按鈕，左邊按鈕是40ml 濃縮咖啡和右邊110ml咖啡☕️，可依照個人喜好做選擇，接下來就等待約25 秒的時間，我還可以去刷牙洗臉做出門前的準備，因為我很愛拿鐵咖啡，我還會使用奶泡機把牛奶製成奶泡加在濃縮咖啡裡，輕輕鬆鬆一杯熱騰騰、濃、醇、香拿鐵咖啡就完成了✅
👉🏻最後咖啡機蓋子打開後，用過的膠囊會自動掉在下面的儲存盒，儲存盒大約可以放置 6 顆膠囊，兩三天再倒出一次清理就可以，當下完全不用做任何收拾的動作就能出門迎接一天的行程及挑戰💪🏻！

☕️全部共有28種口味的咖啡，這次嘗試了其中3種:
-Arpeggio(深紫色): 全球暢銷，奶油香
-Volluto(金色) : 餅乾香調
-Vivalto(淡紫色): 花香調

整體來說，購入此款膠囊咖啡機為我的生活帶來效率及便利，膠囊咖啡機使用起來真的太簡單方便，雖然沖泡時間快速，但泡出來的咖啡非常香濃好喝，絕對比一般便利商店好喝，而且換算下來價錢也更便宜，對於小資族的我這款基本入門就很實用，朋友臨時來做客時，也隨時能和朋友分享口感香醇的咖啡☕️，這麼厲害方便的膠囊咖啡機真的有相見恨晚的感覺，

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