想法只是想法，雖從內在而生，但不必然就成為了我們得要遵從的命令。這個概念，恰巧是最近我跟一些朋友，面對面在討論的議題。

是你，還是你的想法，主宰著你的整體行為？

被困住是真的，想法則未必是真的！讓我們跟作者學習，可以跟自己靠近，也可以拉開距離，因應當時的情境所需。

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【蘇珊‧大衛】

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我們都曾把自己和經驗隔離開來，從不同視角看待自己的經驗。多年前，我發現自己完全上鉤，為了電話帳單一再搞錯，而對電話另一端的客服人員發脾氣。我已經浪費幾個鐘頭的時間，試圖解決問題，電話公司居然沒有能力改正自己的錯誤，讓我大發雷霆。

然後我莫名其妙的開始跨出去，把自己從怒火中抽離。彷彿靈魂出竅般，靈魂脫離肉體，上升到天花板，在上面俯瞰著底下的一切。我得以從新視角注意到原本的憤怒情緒是怎麼回事，我完全是找錯對象的盲目發怒。

我開始同情可憐的客服人員；她的工作真是糟糕，整天都得應付像我這樣的瘋子！也領悟到惹她不快對事情一點幫助也沒有。於是我轉換心情，向客服人員道歉，然後我們一起設身處地為對方著想，開啟建設性的對話，解決問題。

我當時只是跨出去，拉開刺激和反應之間的距離，甚至還在過程中，重拾對人道的些微關懷。你因此開始選擇依循自己的價值觀行事，而不是聽憑想法、情緒和故事的擺布。

你可以在新創的空間裡靈敏掌握事情的脈絡，改採當下最有效的行動方式，而不會受到盲目衝動所驅使，滿腦子「正義！報復！你不能這樣對待我！」之類的無益想法。

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你可以刻意培養這種抽離開來的能力，和我那次對著電話發脾氣時不經意做到的一樣。事實上，要活得有目的、有意義，持續成長茁壯，其中一個需要培養的重要技能是採取「後設觀點」（metaview），也就是採取居高臨下的視角，擴大你的視野，因此能更加理解情境脈絡。這樣的能力能幫助你以新眼光看待自己的情緒和別人的感覺，是培養自省能力的關鍵因子。

當我們犯錯時，後設觀點尤其有用。我們可能會因為再單純不過的過失而折磨自己，耿耿於懷，十年、二十年、甚至四十年後午夜夢迴時，仍想起中學時代做的蠢事。

錯誤或過失往往只是事情沒有按照計畫走。當我們把事情搞砸時，會怪罪自己沒有作出正確的選擇或沒把事情做對。然而錯誤之所以出現，是因為我們假定路線早已規畫好了，而我們卻沒能在靜止世界中依循既定軌道航行。但就像十九世紀著名的德國陸軍元帥老馮毛奇（Helmuth von Moltke the Elder）喜歡說的一句話：「沒有任何戰鬥計畫撐得過與敵軍的第一次接觸。」不管我們多麼確定怎麼做最好，世界變化不斷，事情的發展總是難以預料。無論在戰場上或人生中，由於沒有人能確知會發生什麼事，每個人都會有些決定到頭來不見得那麼有效。

然而你可以從另外一個角度來看待自己的錯誤，比方說，從「好」錯誤中得到寶貴的教訓，例如：「不要急著撫摸和你不熟的狗。」如果我們能從這個觀點來看事情，就能從中學到教訓，發揮成長的潛能。而我們必須從各種不同角度檢視自己的過失，才能獲得這些知識。

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以上摘文自
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Joe：「其實人民有受教育的義務和責任，受過教育的年輕國民，未來有機會把這些知識用來報效國家，德國從19世紀中期就已經開始國民免費教育，在小學實驗室裡，兒童可以接觸到最新的自然科學知識，德國人從小就要學會，不只是為自己活著，而是為整個民族，而且從國小到大學，國家必須對所有學校教學和科學研就活動給予物質支持，但是不得干涉教育和學術活動，並且強調技術和學術同時注重，才能將理論科學付諸實際發明，形成工業和學術相互益彰。

全民教育為德國培養了高素質的國民，大學給德國帶來了創造和發明，高知識人才成為這個國家最重要的資源，德國科學家出於自我意志，獻身於科學研究工作，把自己所有的個人利益都置之度外，憑藉教育和工業實際結合所造就的資源，德國以前的軍事將軍Moltke曾說，德國在歐洲的勝利，早就在小學教師的講臺上就已經決定了。

台灣政府依然在做錯誤的政策，與其對小朋友的教育做資源分配，不如思考者把分配給老年人和軍公教高層的福利縮小一些，小朋友是國家未來的基石，把更多的資源分配給他們，教育不應該排富，這才是現在政府所需要做的，該排富的是中高年齡世代的某些福利政策，在Joe新書(http://ppt.cc/7CSa)中的第一章，舉例了現在許多國家年輕人失業率過高的情況，台灣人口結構即將轉折，現在不把小朋友的教育資源分配好，未來某些小朋友長大就會面臨失業，不應該把注意力擺在錯的地方！」

依照全國軍公教員工待遇支給要點，從國小到大學，軍公教子女每學期都有教育補助費，國小到國中是一學期500，高中職則是3200元到18900元，五專前三年是7700到20800，五專後二年及二專、三專則有10000元到28000元，大學及學院則有13600元到35800百元不等補助，原本號稱免學費的十二年國教，政策轉變選擇「高中排富」，但軍公教子女卻可以沒有門檻地照領教育補助費，引發民間團體與立委批評，認為這是對勞工家庭不公平。

全國家長團體聯盟理事長表示，一年中央和地方政府用於退休及在職軍公教子女教育補助費的預算約高達70億元，完全沒有114萬元的排富標準，相對於一般勞工子女所能獲得的教育補助，實在是不公平，尤其是軍公教人員的薪水相對比一般勞工多，馬政府在討論12年國教高中職學費補助，應該把軍公教子女教育補助也納入一併檢討，用同樣的標準給予公平的補助，不能一國兩制。

全國教師總工會副理事長認為如果政府有專屬財源，應該要全面不排富，如果國家財政有狀況要排富，全教總也可以體諒；但他認為為了不使軍公教人員子女背負莫須有的罵名，高中職的教育補助可以做通盤檢討，面對外界的批評，教育部官員表示， 這是軍公教一體適用的政府補助政策，教育部無法回答，也無權決定經費運用。行政院人事行政總處人事長表示，目前未接獲指示要檢視軍公教子女教育補助一事，至於未來如果需要面對這個問題，可能需要做整體綜合考量。

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jun/18/today-t1.htm

魚兒魚兒水中游，但世界上的魚兒在在2050年就要浩劫啦
有關吃魚相關的營養迷思以及對生態帶來的巨大影響
讓我們來一一破解吧！

FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW
提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！

吃魚好處多？只會加速海產消失！（台灣素食營養學會撰寫）：http://ppt.cc/DbXRE

特別感謝"台灣素食營養學會"贊助
臺灣素食營養學會官網：http://www.twvns.org/
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【參考資料】
1. 海洋生物2050年面臨浩劫：Worm B, Barbier EB, Beaumont N, et al. Impacts of biodiversity loss on ocean ecosystem services. Science. Nov 3 2006;314(5800):787-790.

2. 愛斯基摩人的基因可以吃很多魚：Fumagalli M, Moltke I, Grarup N, Racimo F, Bjerregaard P, Jørgensen ME, Korneliussen TS, Gerbault P, Skotte L, Linneberg A, Christensen C, Brandslund I, Jørgensen T, Huerta-Sánchez E, Schmidt EB, Pedersen O, Hansen T, Albrechtsen A, Nielsen R. Greenlandic Inuit show genetic signatures of diet and climate adaptation. Science. 2015 Sep 18;349(6254):1343-7.

3. 臨床實驗魚油補充無效：Enns JE, Yeganeh A, Zarychanski R, Abou-Setta AM, Friesen C, Zahradka P,
Taylor CG. The impact of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation on the incidence of cardiovascular events and complications in peripheral arterial disease: a systematic review and meta-analysis. BMC Cardiovasc Disord. 2014 May31;14:70.

Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, Kostapanos MS, Elisaf MS. Association between omega-3 fatty acid supplementation and risk of major cardiovascular disease
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4. 澳洲嬰兒DHA實驗：Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO Investigative Team. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. JAMA. 2010 Oct 20;304(15):1675-83.

5. 手術後傷口癒合所需營養素：Chow O, Barbul A. Immunonutrition: Role in Wound Healing and Tissue Regeneration. Adv Wound Care (New Rochelle). 2014 Jan 1;3(1):46-53. Review.

6. 吃魚增加糖尿病風險：Kaushik M, Mozaffarian D, Spiegelman D, Manson JE, Willett WC, Hu FB. Long-chain omega-3 fatty acids, fish intake, and the risk of type 2 diabetes mellitus. Am J Clin Nutr. 2009 Sep;90(3):613-20. Epub 2009 Jul 22.

Lee C, Liese A, Wagenknecht L, Lorenzo C, Haffner S, Hanley A. Fish consumption, insulin sensitivity and beta-cell function in the Insulin Resistance
Atherosclerosis Study (IRAS). Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2013 Sep;23(9):829-35.

7. 戴奧辛、多氯聯苯症狀：WHO Fact Sheets / ToxFAQs: CABSTM/Chemical Agent Briefing Sheet / ToxFAQs™ for Polychlorinated Biphenyls (PCBs)

8. 水俁病: Harada M. 1995. Minamata disease: methylmercury poisoning in Japan caused by environmental pollution. Crit Rev Toxicol 25(1):1–24.