細胞自噬Autophagy 源自希臘語，意思為 Eating of Self人體本就有基礎的細胞自噬作用，而當身體面對壓力時，此作用便會更加強化，目的就是為了使細胞能戰勝壓力，得以生存下去

斷食最著名的好處便是這個了，但其實不用透過斷食，運動就能擁有類似的效果
其他熱門的話題還在研究當中，像是
1. 斷食對抗癌細胞2. 運動後的營養補充與細胞自噬作用📝廣告時間1對1私人教練課
運動營養飲食調整 招生中🔥
有興趣者歡迎私訊
#細胞更新 #汰舊換新 #運動了沒 #抗老化 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #autophagy #exercise #fasting #recycling #selfrenew #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach

Reference:
1. Autophagy and aging: Maintaining the proteome through exercise and caloric restriction
2. Autophagy: cellular and molecular mechanisms
3. Autophagy is required for exercise training-induced skeletal muscle adaptation and improvement of physical performance
4. The regulation of autophagy during exercise in skeletal muscle

สำหรับสาวกเบอร์เกอร์ที่ตามล่าร้านเบอร์เกอร์เจ้าเด็ดที่แอบอยู่ตามซอกซอยทั่วไทย เชื่อว่ามีร้านดี ๆ แอบซ่อนตัวอยู่มาก และในฐานะคนคลั่งเบอร์เกอร์ ทีมงานกินเป็นเรื่องจะพาเพื่อน ๆ มาเปิดประสบการณ์กันที่ Homeburg อีกหนึ่งร้านที่ทำให้ตาโตได้นับครั้งไม่ถ้วน ทั้งจากเรื่องราวที่คุณไทกิ รัตนพงศ์ ซูโบต้า เจ้าของร้าน Homeburg และ Bun Meat & Cheese กำลังถ่ายทอดให้ได้ฟัง รวมไปถึงวิธีการนำเสนอ และรสชาติของเบอร์เกอร์ที่กำลังครอบคลุมไปทั่วทั้งลิ้น ไม่ว่าจะอะไรก็น่าสนใจทั้งนั้น! ตอนนี้เขากำลัง Renovate ร้านใหม่ด้วย ถ้าอยากรู้เรื่องราวของ Homeburg มากกว่านี้ เลื่อนลงไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
.
อ่านบทความเต็ม ๆ ได้ที่ 👉🏻 https://www.wongnai.com/articles/homeburgbkk
.
คอนเซปต์ของร้าน Homeburg ที่กำลังจะเปิดใหม่

คอนเซปต์ของร้านใหม่ก็หลัก ๆ จะเป็น Lab ของอีกแบรนด์หนึ่งที่ชื่อว่า Bun Meat & Cheese นะครับ แล้วก็ช่วงที่เราทำทดลองปกติก็จะมีคอร์สเรื่อง R&D เรื่องวัตถุดิบก็ทำแล้วก็ยังไม่สำเร็จเป็นค่าใช้จ่าย แต่ว่าในขณะเดียวกันสูตรที่พร้อมใช้ได้แล้ว แต่ยังไม่พร้อมไปขายที่ Bun Meat & Cheese อาจจะติดเรื่องกระบวนการทำให้มันเร็วขึ้นไม่ได้ ระหว่างนั้นเราสามารถขายเปิดรับลูกค้าที่ Homeburg ให้ลูกค้าได้มากินได้ก่อนนะครับ แต่ก่อน Homeburg ในปี 2018 ทำแต่เบอร์เกอร์อย่างเดียว พัฒนาสูตรเบอร์เกอร์อย่างเดียว ซึ่งปัจจุบันก็ขยายมีอาหารหลากหลายมากขึ้น แต่ว่าในตอนนี้ที่เปิด Homeburg ก็จะมีความเป็นร้านแฮมเบอร์เกอร์อยู่แต่ว่ายังไม่ได้หลุดโลกมากเท่าไร ในอนาคตอาจจะไม่แน่
.
นิยามของ Homeburg
.
มีสามคำ อันแรก Creativity ความคิดสร้างสรรค์ อันที่สอง Techniques เทคนิค อันที่สาม Experimental การทดลอง เราค่อนข้างจะให้ค่ากับสามสิ่งเหล่านี้
.
จุดเริ่มต้นในการ Renovate ร้านในครั้งนี้
.
จริง ๆ มันเริ่มจากการที่เรารู้สึกว่าตัวเองตันก่อน ตอนแรกมันตันมากทำแต่เบอร์เกอร์ ไอเดียมันไม่ออก มันไม่ไปไหนเลย จนวันหนึ่งเราก็เริ่มสนใจไปทางเชฟเพราะว่าส่วนตัวยังไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นเชฟ แต่ว่าพอเริ่มดูรายการต่าง ๆ ทาง Netflix เขาจะมีโชว์ที่มีเชฟเก่ง ๆ ระดับโลกมาเล่าเรื่องต่าง ๆ จนไปเจอคนหนึ่งชื่อว่า Chef Albert Adria เป็นเชฟชาวสเปนทำอาหารแนว Molecular Gastronomy เช่นการใช้ Powder โฟม เจลในการเสิร์ฟอะไรแบบนี้ รู้สึกได้แรงบันดาลใจมาก ๆ ก็เริ่มศึกษามากขึ้นสนใจดูเกี่ยวกับอาหารสไตล์นี้มากขึ้น มันทำให้เรารู้สึกว่าเราอยากขยายขอบเขตอาหารของเรามากขึ้น มากไปกว่าเบอร์เกอร์ เราก็เอา Techniques ไอเดียเหล่านี้มาประยุกต์ใส่กับอาหารที่เป็นสไตล์ร้านเบอร์เกอร์ครับ
.
จุดเด่นของ Homeburg

อาหารที่เสิร์ฟก็คือตัวตนของคนที่ทำนั่นเอง เพราะว่าผมเป็นคนชอบถามว่า อย่างนี้ได้ไหม อย่างนี้ได้ไหม เช่น ลูกค้าสามารถกินจานได้ไหม คำถามบ้า ๆ บอ ๆ แล้วก็ลองมาคุยกัน ลูกค้ามองเราในฐานะชอบทดลอง หรือว่าความเป๊ะ เพราะเราชั่งน้ำหนักเราวัดอุณหภูมิเราจับเวลาต่าง ๆ ตลอดเวลา
.
เอกลักษณ์รสชาติของ Homeburg
.
คิดว่าอาหารมันสะท้อนตัวบุคคลผู้ทำแหละ เราเป็นคนชอบอะไรไม่เหมือนชาวบ้านเขา อาจจะออกมาโดยหน้าตาอาหารหรือรสชาติ บางทีมันก็พูดยากนะแล้วแต่จานถ้าสมมติเบอร์เกอร์นะ มันคือรสชาติที่สมดุล มีหลากหลายไปหมด รสกลม ๆ กลาง ๆ Well-Balanced เอาเป็นว่ารสชาติแบบไทกิ
.
เมนูเด่นของคอร์สในวันนี้ที่ชอบ
.
ส่วนตัวชอบตัว “Watermelon & Feta Cheese Salad” เป็นพิเศษ เราเอาตัวถ้วยทั้งถ้วย เข้า Blast Freezer -42c เป็นเวลา 5 นาที ตัวแตงโมจะแข็งประมาณ 90% จะหวานฉ่ำมาก ให้ความรู้สึกที่สดชื่นมาก ๆ รสชาติโดยรวมค่อนข้างซับซ้อนและน่าสนใจ แต่ในขณะเดียวกันถึงซับซ้อนก็เข้าใจง่ายนะ
.
“Crystal Beef Taco” ตัวนี้จะเป็น Base เมนูหลักของ Homeburg ใน Season ต่อ ๆ ไป ตัวไอเดียของ Crystal Beef Taco เนี่ยมาจากเชฟที่เราได้แรงบันดาลใจ Chef Albert Adria ตัว Crystal bread มีต้นตำรับจากสเปน ที่สเปนจะมีเมนูชื่อ Crystal Bread นี้จริง ๆ สีเหมือนขนมปังปกติ เราก็เลยเปลี่ยนจาการที่ใช้แป้งพวกสาลีกลายเป็นพวกแป้งท้าวยายม่อมผมกับแป้งมันฝรั่งมันก็เลยออกมาใสครับ
.
“Steak Plate” Texture ส่วนตัวจะชอบมาก ไม่ได้นุ่มจนละลายขนาดนั้น มีอะไรให้เคี้ยว ในขณะเดียวกับ Flavor ดี เพราะว่ามันมาจากส่วนที่ใช้งานหนักคือช่วงสันคอ ที่เสิร์ฟพร้อมกับ Pumpkin Puree ซึ่งตัวนี้น่าสนใจ เนื่องจากอยากได้ตัวเพียวเรสักตัวหนึ่งเพราะว่าตัวเหลว ๆ แบบนี้หลาย ๆ เจ้า จะเสิร์ฟเป็น Mash Potato เราก็เลยอยากลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นบ้าง ซึ่งรสชาติออกมาลงตัว
.
“Ultrasonic Fries” เมนูนี้อยากทำขายมานานแล้ว แต่ติดที่อุปกรณ์ เพราะราคาสูง ต้นไอเดียคนคิดเชฟชาวอังกฤษ เราเรียกว่าวิธีการนี้ว่า Triple Cook ต้ม ทอด ทอด และมีการแช่อ่าง Ultrasonic แค่เห็นกรรมวิธีและไอเดียเราก็รู้สึกว่ามันพิเศษมาก ๆ พอเปิดร้านคราวนี้ เราก็อยากให้ลูกค้าได้ลอง สุดท้ายก็ Happy แต่ยากนะ ตั้งแต่หามันฝรั่งที่ใช่ เพราะรสชาติมันนอกและมันไทยมันไม่เหมือนกัน สุดท้ายเราจบที่มันฝรั่งเชียงใหม่ เพราะมันเข้มข้น เป็นเทกซ์เจอร์ที่สุดยอด
.
ของหวานที่ไม่มีชื่อ
.
คือผมเป็นคนไม่ค่อยกินของหวานนาน ๆ ปีนึงจะอยากกินเค้กสักชิ้น แต่เราต้องเสิร์ฟของหวานให้ลูกค้า ซึ่งเมนูนี้เกิดจากการกินนี่แหละ เป็นคนชอบกินเก๊กฮวยอยู่แล้ว แอปเปิลก็เป็นอะไรที่ดี เมนูนี้เหมือนเกิดจากการ Random มากกว่าแล้วเอามารวมกัน ผมไปกินน้ำเต้าหู้ตรงซอยข้าง ๆ ตอนตี 5 มีลุงแก่ ๆ ตักเต้าฮวยใส่น้ำขิง ก็เห็นว่า Texture เต้าหู้มันดีน่ากินกับอะไรสักอย่าง เราศึกษาเทคนิคเพิ่มแล้วก็กลายเป็น เก๊กฮวย เต้าหู้ และผงชาเขียว 3 อย่างนี้มารวมกัน
.
คอร์สในตอนนี้ทางร้าน Homeburg จะเสิร์ฟถึงเมื่อไร
.
จริง ๆ วางแผนไว้ว่าจะเสิร์ฟไม่เกิน 6 เดือนต่อชุดเมนูทั้งหมดนะครับ เพราะว่า Homeburg ไม่ได้เป็นร้านที่รับลูกค้าได้เยอะต่อรอบ นั่นหมายความว่ามีลูกค้าจำนวนไม่มากที่สามารถได้กินอาหารของเราช่วงหนึ่งที่เราปล่อยขาย ก็เลยรู้สึกว่าอยากให้หลาย ๆ คนได้ลองเพราะว่าใช้เวลาคิดมาค่อนข้างนานก่อนที่จะเปลี่ยน แต่ถ้าสถานการณ์ดีขึ้นก็อาจจะเพิ่มรอบ
.
วิธีการจอง Homeburg
.
การจองตอนนี้สามารถจองได้ที่ Facebook : Homeburg ครับ สามารถพิมพ์มาในช่อง Messenger ได้เลยครับ ก็จะมีทีมแอดมินตอบ
.
อยากให้ลูกค้ามองว่า Homeburg เป็นร้านทางเลือกหนึ่งทางเลือกสำหรับลูกค้าที่สนใจอาหารแนวสนุก ๆ ใช้ความคิดเยอะ ๆ สนใจเรื่อง Techniques วิทยาศาสตร์อาหารอะไรแบบนี้เราก็อยากเป็นตัวเลือกหนึ่งให้ลูกค้าลองมากินดู ฝากติดตาม Bun Meat & Cheese ปัจจุบันร้านอยู่ในช่วง Set up Brand อยู่ มีแค่สองสาขา ร้านก็ยังเล็ก แต่วันหนึ่งเราอยากทำให้มันใหญ่กว่านี้ฝันให้ไกลไปต่างประเทศเลย ซึ่งตอนนี้ Homeburg มีราคาแล้ว แต่ก่อนไม่มีราคาจ่ายเท่าไรก็ได้ ตอนนี้ท่านละ 2,568 บาทถ้วนครับ
.
🍔 : Homeburg อ่านต่อได้ที่ https://www.wongnai.com/restaurants/352406Wi-homeburg?ref=ct
📍 : 3, 1 ซ. สุขุมวิท 51 แขวง คลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร (สุขุมวิท 51)
⭐️ : ดูพิกัด และ รีวิวเพิ่มเติม 👉🏻 https://www.wongnai.com/restaurants/352406Wi
.
#Saveร้านอาหาร
--------------------------
🍽 ตัวจริงเรื่องร้านอาหาร ค้นหา รีวิว ซื้อดีล ผ่าน Wongnai
▶ ดาวน์โหลดฟรีที่นี่ https://wongn.ai/293qa

［單純熱量限制減重後，某些回不來的事］
#光低熱量是不夠的
#低脂才是關鍵
中秋節讀了幾篇跟熱量限制（calorie restriction)相關的動物實驗，幾個有趣的重點分享給大家：

Q1. 我用熱量限制的高脂肪飲食（類似生酮這種高飽和脂肪飲食）瘦到標準體重，跟用低脂有何不同？

Ans:
單純熱量限制的減重方式，不足以逆轉當初吃高脂肪造成肥胖的身體發炎，低脂飲食才是逆轉的關鍵。

2020年這篇研究，試圖釐清體重降低後帶來的諸多好處，到底是熱量限制 (CR) 是關鍵，還是脂質含量多寡也會影響。

雄性小鼠被分為低脂飲食（LF）和高脂飲食（HF）組。 8 週後，HF 組的小鼠被重新分配到以下 3 種條件下 7 週：
(i) 保持在 HF 條件
(ii) 改為低脂隨意飲食（LFAL）
(iii) 改為高脂肪+熱量限制 (RHF) 飲食。

經過7週後，LFAL組跟RHF組都到達跟從來沒有胖過的對照組（LF)一樣體重。但這兩組的老鼠卻有不同的血清生化發現：

LFAL 小鼠 #幾乎恢復了所有發炎相關指數，回到跟LF 小鼠一樣正常。但是RHF 組的發炎標誌TNF-α、介白素-6（IL-6)、肝臟發炎指數和和C 反應蛋白(CRP)均高於對照組。

雖然熱量限制的高脂肪飲食減輕了體重，減少部分內臟脂肪，但 #不能恢復內臟組織的發炎狀況。

Q2. 高脂肪飲食造成的血糖/胰島素抗性，在熱量限制減重後，是否能夠回到正常？

Ans:高脂肪本身對胰臟細胞的病理學變化會持續存在，除非 #拉長熱量限制低脂肪飲食的時間 才有機會修復。

2016年的研究，在經歷18週高脂肪飲食把老鼠餵到相當於人類的「嚴重肥胖」後，再介入6週的40%熱量限制飲食，直到老鼠的體重跟低脂飲食組一樣。結果發現，雖然體重一樣，但是胰島素刺激測試發現，當吃進糖水後，這些瘦下來的老鼠有胰島素過度分泌的現象，和高脂肪組的反應雷同，無法跟低脂飲食沒胖過的老鼠一樣。

在胰臟的病理學切片免疫染色發現，減重組的胰島素分泌有過度活躍的現象，跟胰臟細胞當初為了代償周邊組織的胰島素抗性有關。

這也解釋了為何低熱量瘦下來的人在吃高糖食物，比從來沒有胖過的人還要脂肪囤積加速，因爲胰島素過度分泌的現象仍然存在，而且脂肪細胞雖然減少，發炎的現象仍然存在，即使已經到正常體重。

Q3. 不是說高脂肪生酮可以改善胰島素抗性嗎？怎會反而有胰島素抗性？

Ans:孩子，生酮飲食能改善胰島素抗性是因為「低碳」跟「低糖」減少了胰島素的分泌，還有相對低熱量減重也改善了抗性，但是許多研究都有發現 #高脂肪飲食會造成肌肉的胰島素抗性，降低肌肉對糖分的利用率喔！而且 #胰島素抗性的形成機轉很複雜， #持續的發炎反應也是原因之一，而高脂肪本身就會帶來身體的炎症啊！

不信？看看2016年一個用 #低脂飲食過度餵食 到變得跟高脂肪變胖老鼠一樣體重的研究，兩組老鼠到最後攝取的熱量一樣多，然而，儘管體重相似，但 #高脂肪飲食餵養的肥胖小鼠，比等熱量低脂肪飲食餵養的小鼠 #更具有胰島素抗性。

因此，飲食中脂肪的卡路里比例增加，會進一步 #增強肥胖狀態下的胰島素阻抗。 此外，交叉飲食研究發現，飲食脂肪成分的減少可改善肥胖症的葡萄糖耐受性。

再遇到有人說吃高脂肪飲食能改善胰島素抗性，麻煩給他看看這篇，真相往往是要把許多干擾因子（包括體重的增減）去除後，才能看得清楚。

#今日讀書筆記
#有些改善是來自減重不是來自高脂肪飲食
#有些是減重也改善不了的因為你沒吃低脂飲食
#高脂肪飲食會讓胰島素抗性惡化
Reference:
1. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2020, 45.12: 1353-1359.
2. Molecular metabolism, 2016, 5.5: 328-339.
2. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 Dec 1; 311(6): E989–E997.

On the Kazuya Sakoda YouTube channel,
Starting today, I am posting mainly information on how to eliminate back pain and stiff shoulders, how to improve posture, and how to eat, which are useful for your health.


▷ Today's theme
Eliminate neck-occipital pain! Stretch for 30 seconds!



▷Table of Contents
0:00 OP
0:34 Stretch commentary
3:24 Stretch commentary (reverse foot)
5:11 Summary



▷ Click here to subscribe
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
You will receive a notification every time you press the bell mark.




▷Recommended related videos

Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds. [English subs] Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw

[Just press for 10 seconds] The strongest self-manipulative treatment to eliminate stiff neck and stiff shoulders! [English subs]
https://youtu.be/Y-QhX9fZbi0

Introducing a stretching method that fundamentally cures back stiffness and tension!
https://youtu.be/ksLVajbOePE

How to get rid of neck pain
https://youtu.be/tBbhJHiCN2w

Introducing a stretch that eliminates the straight neck in 1 minute!
https://youtu.be/pWaJZOetkz8

＜Overseas related videos＞
7 Stiff Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
https://www.youtube.com/watch?v=TIvREhFgho0

Yoga for Neck and Shoulder Relief - Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/watch?v=SedzswEwpPw

Understanding Shoulder Pain and How To Fix It
https://www.youtube.com/watch?v=B4UYaumLy90

How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
https://www.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI

11 Best Lower Back Stretches For Pain & Stiffness
https://www.youtube.com/watch?v=CdCClhtKH2Q

▷Inquiry

Fujisawa Tsujido's Chronic Low Back Pain Specialized Manipulative Institute Wa -KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

Click here for KTR accredited hospitals nationwide
https://kazu-ktr.com/instructor/



▷Profile

Seitaiin Kazu -KAZU- Director
Judo rehabilitation teacher, fascial yoga instructor, professional fasting meister

What is the healer Kazuya Sakoda?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


Fujisawa Tsujido's only "chronic low back pain" specialized manipulative clinic

"Ad hoc" back pain treatment quit with Sassa,
Don't you think "I really want to cure"?

Over the past 15 years, he has experienced treatment for back pain for more than 50,000 people.
Performing treatment for the "cause" of pain, not relieving the pain on the spot
Propose "fundamental improvement".
The cause of pain is not in the painful place! Under the motto, we are carrying out a back pain eradication luck operation battle all over Japan.
Relieving pain with treatment is a passing point.
The true treatment is to build a body that does not return pain.
Tips for improving back pain as a back pain buster,
We will actively inform you about self-care by fascial yoga and stretching to prevent recurrence.

http://seitaiin-kazu.com


General Incorporated Association Molecular Consistency Medicine Beauty and Food Education Association Shonan Central Branch Manager
Professional Fasting Meister

Ultimate health method "fasting"
We will guide you through mineral fasting (enzyme fasting) that you can practice more safely and with peace of mind based on molecular matching medicine.

I spend my time without any regular meals, but during that time I replenish the minimum amount of calories, minerals and vitamins needed from the fasting drink, so it is a feature that I can do it safely and reasonably.
If sleep is a rest for the "brain", fasting is a rest for the "internal organs" and a "cleaning of the body". Why don't you take this opportunity to take this opportunity to clean up the internal organs that have never been rested since you were born?
By being cleaned cleanly, you will be awakened from the inside.
From the charm of Fasting as an Expert Fasting Meister, we will give you tips for daily diet, improvement of constitution, and detoxification.

http://kazu-fasting.com

#Stretch #Stiff neck #Stiff shoulder #Kazuya Sakoda #Manipulative clinic #Neck #Occipital

กระเป๋า Sling สำหรับใช้ประจำวัน ผลิตด้วยวัสดุกันกรีด ให้คุณสามารถพกพาของใช้ส่วนตัวในกระเป๋าที่สะพายคล่องตัว น้ำหนักเบา และปลอดภัย ด้วยรูปลักษณ์ที่ทันสมัย เท่ สะพายได้ชายและหญิง เข้ากับเสื้อผ้าทุกสไตล์

DaySling 2.0 Pro ตัดเย็บจากผ้ากันกรีด (ultra-high-molecular-weight-polyethene) แข็งแรง สะพายในพื้นที่แออัดหรือในเมืองได้ปลอดภัย

เช็คราคาสินค้าได้ที่นี่
https://www.ilovetogo.com/shop/search/cycop

#cycop #cycopdaysling #cycopdaysling20pro #กระเป๋าsling

On the Kazuya Sakoda YouTube channel,
Starting today, I am posting mainly information on how to eliminate back pain and stiff shoulders, how to improve posture, and how to eat, which are useful for your health.


▷ Today's theme
Eliminate neck-temporal pain! Stretch for 30 seconds!



▷Table of Contents
0:00 OP
0:35 Stretch commentary
3:49 Stretch commentary (reverse foot)
5:41 Summary



▷ Click here to subscribe
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
You will receive a notification every time you press the bell mark.




▷Recommended related videos

Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds. [English subs] Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw

[Just press for 10 seconds] The strongest self-manipulative treatment to eliminate stiff neck and stiff shoulders! [English subs]
https://youtu.be/Y-QhX9fZbi0

Introducing a stretching method that fundamentally cures back stiffness and tension!
https://youtu.be/ksLVajbOePE

How to get rid of neck pain
https://youtu.be/tBbhJHiCN2w

Introducing a stretch that eliminates the straight neck in 1 minute!
https://youtu.be/pWaJZOetkz8

▷Overseas related videos
7 Stiff Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
https://www.youtube.com/watch?v=TIvREhFgho0

Yoga for Neck and Shoulder Relief - Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/watch?v=SedzswEwpPw

Understanding Shoulder Pain and How To Fix It
https://www.youtube.com/watch?v=B4UYaumLy90

How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
https://www.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI

11 Best Lower Back Stretches For Pain & Stiffness
https://www.youtube.com/watch?v=CdCClhtKH2Q


▷Inquiry

Fujisawa Tsujido's Chronic Low Back Pain Specialized Manipulative Institute Wa -KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

Click here for KTR accredited hospitals nationwide
https://kazu-ktr.com/instructor/



▷Profile

Seitaiin Kazu -KAZU- Director
Judo rehabilitation teacher, fascial yoga instructor, professional fasting meister

What is the healer Kazuya Sakoda?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


Fujisawa Tsujido's only "chronic low back pain" specialized manipulative clinic

"Ad hoc" back pain treatment quit with Sassa,
Don't you think "I really want to cure"?

Over the past 15 years, he has experienced treatment for back pain for more than 50,000 people.
Performing treatment for the "cause" of pain, not relieving the pain on the spot
Propose "fundamental improvement".
The cause of pain is not in the painful place! Under the motto, we are carrying out a back pain eradication luck operation battle all over Japan.
Relieving pain with treatment is a passing point.
The true treatment is to build a body that does not return pain.
Tips for improving back pain as a back pain buster,
We will actively inform you about self-care by fascial yoga and stretching to prevent recurrence.

http://seitaiin-kazu.com


General Incorporated Association Molecular Consistency Medicine Beauty and Food Education Association Shonan Central Branch Manager
Professional Fasting Meister

Ultimate health method "fasting"
We will guide you through mineral fasting (enzyme fasting) that you can practice more safely and with peace of mind based on molecular matching medicine.

I spend my time without any regular meals, but during that time I replenish the minimum amount of calories, minerals and vitamins needed from the fasting drink, so it is a feature that I can do it safely and reasonably.
If sleep is a rest for the "brain", fasting is a rest for the "internal organs" and a "cleaning of the body". Why don't you take this opportunity to take this opportunity to clean up the internal organs that have never been rested since you were born?
By being cleaned cleanly, you will be awakened from the inside.
From the charm of Fasting as an Expert Fasting Meister, we will give you tips for daily diet, improvement of constitution, and detoxification.

http://kazu-fasting.com

#Stretch #Stiff neck #Stiff shoulder #Kazuya Sakoda #Manipulative clinic #Neck #Temporary