#林二影張相丫系列 之 #Mobility動必骼 係，我係要同佢影張相，介紹返哩個產品，因為佢真係幫到手。 要撐住周身福氣，除咗飲食運動，都要有啲supplement幫幫手，尤其關節保養。為確保我郁得靈活上落穩陣，演唱會之前就開始食@Mobility 動必骼，一日一包，好方便，keep住啲軟骨再生，如果唔係真係搞唔掂。 周身福氣，都要有健康嘅支架撐住。依家關節「骼骼聲」真係明顯少咗，日常伸展同做運動都輕鬆咗好多！多謝 #動必骼Mobility 支持我啲關節同我兩條腿🦵🏻🦵🏻 #NumberOne私家骨科醫生推薦 #呢個成份針對9成軟骨成份多過葡萄糖胺３倍 #有助關節軟骨再生 #一日一包沖落茶啡奶都無問題 #MobilityBCP再生膠原 #依家做緊優惠買３送１ #母親節 #大家識Do #林二影張相丫 #😁 MAT-HK-2100576-1.0-05/2021

【全民健身】【有咩用呀?】 【有何元素、幫助?】  點解要全民健身、全民運動？ 好簡單，就係「有好處，冇壞處」 同埋比我地「身體做足準備」去學習、運動於任何事上 例如, 球類運動員、搏擊選手、軍人都要額外做體能訓練 因為「沒有體能，甚麼都不是」 必須比我地身體預早準備一切！ ———————————————————  🔶 以下我先分作 9 大類別 為日常市民必定須要元素 再加小小例子，話你知有乜幫助  🔸1. 心肺功能 必須再三強調！ 心肺功能永遠都係一個健康、進階、卓越體能人首要條件，因為只要冇氣、冇心力 不論你幾大力、幾好技術，都係冇用！ (我係一個過來人，比一般人大力幾倍，但只要冇氣時，你叫我舉10kg，我都覺得辛苦)  examples: 逃跑、追逐、搬運等等  🔸2. 力量 有心肺當然要有力，否則都係冇功能性可言 力量應用於每日所有活動，對市民關節、肌肉發展充當非常重要角色 如果缺乏力量，你會好快用盡自己意志，體力透支，肌肉亦非常容易出現酸痛，關節疲勞甚至受損  examples: 買米、買10打雞蛋、買一箱箱水，買完你係要拎！  🔸3. 拹調、速度、敏捷度 一個動作小至開水樽蓋，越快完成，越慳時間，可以用剩餘時間做更多事 有拹調就識加速，能加速就要學習方向轉換  examples: 係污糟地方避開d過街老鼠、手臂扭軚速度、傳送物件、上落樓梯  🔸4. 爆炸力 有力又有速度，就係爆發力，於一舜間將以最快速度輸出最大力量，市民生活好多時會用到「慢肌」，往往忽略「快肌」，其實會令到自身唔夠全面，越來越遲鈍並唔係全民健身目的！  examples: 投擲運動、自衛搏擊一舜間、逃跑、追逐  🔸5. 耐力 有力量有爆炸力，並不代表有耐力，即係持久度， 拎得起箱水，都要睇可以拎住幾耐 非常常見「唔夠力」通常都係指耐力問題，所以不能缺少  examples: 負重行幾公里既腳力、落大雨幾個鐘擔住把遮  🔸6. 柔軟度及靈活度 柔軟度 Flexibility 及 靈活度 Mobility 為2種不同元素，但由於想簡單令大眾易明，我歸為一體先 佢兩個反映一個人主動及被動活動幅度，一唔足夠就好容易受傷「chok親」「拗親」  examples: 轉身拎野、舉手傳遞、跨越高位、突然受壓  🔸7. 體形外觀 先不論美與否，但體形狀況非常簡單反映生理上既健康程度，強狀、弱小一眼好易睇到，正所謂「唔打得，都赫得」冇人會想做被赫一方  example: 取易不取難，被偷、搶、打，施暴者往往選擇較容易入手既一群  🔸8. 意志心理 健身時，當中辛酸、過程、汗水絕對能磨練一個人意志，令我地「不易放棄」 加上運動能帶比我地正能量、宣洩、堅持等意念 大重量時一定要舉起、多下數時一定要捱過  examples: 放工放學疲憊但仍要照顧家庭、做功課、課外活動；休息過後再出發既心態、生活上事情中途不放棄 可包括: 愛情、親情、友情，還有 -- 公義  🔸9. 健康生命 睇戲都有教「人冇事，先可以做世界冠軍」 健身及運動能改善心臟、肺部、肝臟、關節骨骼等等  examples: 各香港尊貴師奶名言 -  放長雙眼，睇D壞人有報應 ———————————————————  講左咁耐，大家必須明白，有心理也必須有生理 健康及較強既身體，一定可以為大家於所有事情上 造就得心應手、事半功倍境況  讓身體堅強，一起努力，一個都不能少 ———————————————————  —————————————————————- #全民健身 #全民運動 #光復健身 #全民健身刻不容緩 #健身的事 #GymzacDon #JimzacDon #Fitness #Strength #Power #香港 #健身教練 #健身 #香港健身 #舉重 #hkig