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2021-09-03 17:07:12
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我知道一定會被鞭的
其實我很愛吃
少吃我也是控制的很辛苦
一開始也是吃低gi
https://i.imgur.com/SkNp2KY.jpg
或是白煮雞胸肉
但體重不動如山
水也喝到二千以上
運動睡前十五分仰臥起坐
加一週二天有氧
因前前天必須體檢
我才開始吃低卡路里
我是想說體重先減至標準
再來練肌力
我的蛋餅是少油
https://i.imgur.com/QnfwFZo.jpg
中午之前吃
https://i.imgur.com/XFZoIw3.jpg
要健康瘦,可能不能太急吧
我會先爬文
謝謝大家的建議
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