【催眠與心理發展大會 會前會 第二天】

既昨天講了人本主義治療、再決定治療、完形治療以及人本經驗派家族治療後

今天Zeig老師帶來的是：
認知行為治療 - Albert Ellis、Aaron Beck
精神分析 - James Masterson
結構派家族治療 - Salvador Minuchin

來簡單講講這個三個療法及這三位大師

■首先是「認知行為治療」的Albert Ellis

其實如果三個選一個最像NLPer的，可以說就是這個啦！

認知行為治療本來就是鑽腦袋的
他們會把你的狀況釐清，接著，找出你的信念後
再用各種的方式瓦解！

而瓦解的方式，不是別的，就是『毒舌』！
像是對一個認為自己被主管威脅，感到很低下沒自信的人說：
「啊所以對方是有一個魔法棒，把你變成小矮人？還是是第11次憲法修正案，說他們能威脅你？」

總之，就是要讓個案去真正面對自己的信念
而不是推給外在因素
算是毒舌王專用呀！

而Albert Ellis也因此是知名的辨論大師
連Zeig都說他曾經和Ellis辨論，但對方一開場，Zeig就直接投降了呢！呵呵！

■接著是『精神分析』的James Masterson

關於這個療法，大家最耳熟能詳的就是『佛洛伊德』啦！
雖然因年代的關係，Zeig無法和老佛直接學習，但他卻有個這方面的專家朋友，也就是James Masterson
Masterson是個國際公認的精神病學家，特別專門於邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙

而Zeig課堂上放了他用精神分析來治療病患的影片
算是讓我第一次的了解到精神分析真正的樣貌

也就是
『高高在上』
『治療師自己是空白的，不能出現任何的移情反移情』
『要一直激發出個案情緒』

我的媽呀！如果我有病，然後去看這種治療師的話，我會瘋狂吧！

當你問治療師說：「你對我這件事有什麼看法？」
對方會回：「我很好奇你為什麼會想問我對這件事的看法？」

你說：「厚！問一下也不行！精神分析真的是太不親和啦！」
對方則會回：「為何批判精神分析對你來說這麼重要？」

好吧，我認輸，下一個！XD

■最後是『結構派家族治療』的Salvador Minuchin

這位我想這裡應該有人聽過
如果說Satir是家族治療之母，那麼Minuchin就是家族治療之父

家族治療雖然有很多種流派
但不變的是，他們都是針對「系統」來做調整
也就是問題不是只有存在於個案個人本身身上，而是整個家族，也就是說這是「系統」上的問題
故當你看到他們在治療時，常常會是對一整個家庭來做諮商

Minuchin對於Zeig來說，可說是如同父親般的存在
因為在各方面來說，Minuchin也算是Zeig非常重要的人生導師

而這次Zeig放了Minuchin的治療影片給我們看
我發現Minuchin難怪是人生導師呀，他真的是擁有非常強大的氣場
像是面對一個會用手掐兒子的家暴父親及其家庭，非常敢直接丟炸彈！

像是對家庭中的媽媽說：「你什麼時候離婚了？嫁給了你的孩子？」
上面這句，不但是戳死媽媽不敢直接面對爸爸，也戳了她只會幫孩子說話的一面
甚至敢對家暴爸爸，叫他把椅子搬遠，然後說：「（在整個家庭中）被孤立的是你，不是別人！」

結構派家族治療是一個很會利用隱喻的學派，就如同上面的案例
而我認為更需要的，是對於整個家族的控場能力
因為他可是要一個人面對整個家庭三到七個人
你不夠強大的話，可能一下子就被家庭中的領袖給牽著走啦！

以上
總之，從昨天到今天的幾位大師
經過Zeig老師的解構及分析
我開始對這些當代的治療手法更加的有體悟

而NLP，一開始不也是從好幾位治療大師身上所複製而來的嗎？
試想，如果當時創始人能接觸到不只三四位大師，而是七八位，甚至九或十位的話
現在的NLP，是不是會變成更加的有豐富並且創造呢？

當然，NLP已經被創造了出來，已經算是有了一定的定型了
但是，你，依然有機會，創造出一個更不一樣的NXP哦！呵呵！

#各位喜歡本系列的話歡迎分享哦！
#明天再繼續和大家分享更精彩的啦！

【催眠與心理發展大會 會前會 第二天】

既昨天講了人本主義治療、再決定治療、完形治療以及人本經驗派家族治療後

今天Zeig老師帶來的是：
認知行為治療 - Albert Ellis、Aaron Beck
精神分析 - James Masterson
結構派家族治療 - Salvador Minuchin

來簡單講講這個三個療法及這三位大師

■首先是「認知行為治療」的Albert Ellis

其實如果三個選一個最像NLPer的，可以說就是這個啦！

認知行為治療本來就是鑽腦袋的
他們會把你的狀況釐清，接著，找出你的信念後
再用各種的方式瓦解！

而瓦解的方式，不是別的，就是『毒舌』！
像是對一個認為自己被主管威脅，感到很低下沒自信的人說：
「啊所以對方是有一個魔法棒，把你變成小矮人？還是是第11次憲法修正案，說他們能威脅你？」

總之，就是要讓個案去真正面對自己的信念
而不是推給外在因素
算是毒舌王專用呀！

而Albert Ellis也因此是知名的辨論大師
連Zeig都說他曾經和Ellis辨論，但對方一開場，Zeig就直接投降了呢！呵呵！

■接著是『精神分析』的James Masterson

關於這個療法，大家最耳熟能詳的就是『佛洛伊德』啦！
雖然因年代的關係，Zeig無法和老佛直接學習，但他卻有個這方面的專家朋友，也就是James Masterson
Masterson是個國際公認的精神病學家，特別專門於邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙

而Zeig課堂上放了他用精神分析來治療病患的影片
算是讓我第一次的了解到精神分析真正的樣貌

也就是
『高高在上』
『治療師自己是空白的，不能出現任何的移情反移情』
『要一直激發出個案情緒』

我的媽呀！如果我有病，然後去看這種治療師的話，我會瘋狂吧！

當你問治療師說：「你對我這件事有什麼看法？」
對方會回：「我很好奇你為什麼會想問我對這件事的看法？」

你說：「厚！問一下也不行！精神分析真的是太不親和啦！」
對方則會回：「為何批判精神分析對你來說這麼重要？」

好吧，我認輸，下一個！XD

■最後是『結構派家族治療』的Salvador Minuchin

這位我想這裡應該有人聽過
如果說Satir是家族治療之母，那麼Minuchin就是家族治療之父

家族治療雖然有很多種流派
但不變的是，他們都是針對「系統」來做調整
也就是問題不是只有存在於個案個人本身身上，而是整個家族，也就是說這是「系統」上的問題
故當你看到他們在治療時，常常會是對一整個家庭來做諮商

Minuchin對於Zeig來說，可說是如同父親般的存在
因為在各方面來說，Minuchin也算是Zeig非常重要的人生導師

而這次Zeig放了Minuchin的治療影片給我們看
我發現Minuchin難怪是人生導師呀，他真的是擁有非常強大的氣場
像是面對一個會用手掐兒子的家暴父親及其家庭，非常敢直接丟炸彈！

像是對家庭中的媽媽說：「你什麼時候離婚了？嫁給了你的孩子？」
上面這句，不但是戳死媽媽不敢直接面對爸爸，也戳了她只會幫孩子說話的一面
甚至敢對家暴爸爸，叫他把椅子搬遠，然後說：「（在整個家庭中）被孤立的是你，不是別人！」

結構派家族治療是一個很會利用隱喻的學派，就如同上面的案例
而我認為更需要的，是對於整個家族的控場能力
因為他可是要一個人面對整個家庭三到七個人
你不夠強大的話，可能一下子就被家庭中的領袖給牽著走啦！

以上
總之，從昨天到今天的幾位大師
經過Zeig老師的解構及分析
我開始對這些當代的治療手法更加的有體悟

而NLP，一開始不也是從好幾位治療大師身上所複製而來的嗎？
試想，如果當時創始人能接觸到不只三四位大師，而是七八位，甚至九或十位的話
現在的NLP，是不是會變成更加的有豐富並且創造呢？

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律師娘線上直播說書《心理界限》 預告～公開分享本文，並在分享文上方留言「星期二晚上10:00一起來看律師娘線上直播說書《心理界限》 」並截圖到下方留言，可以抽新書喔！名額共3，12月5日（二）晚上9:00截止。
　
直播說書時間：12月5日（二）晚上10:00
直播說書平台：律師娘講悄悄話粉絲團

不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠
　　是身心傷害的根源
　　一道真實存在、卻無形的人際分野
　　一旦失守，它將徹底踩越你的人生

　　一個平衡健全的生活，明確的界限是最重要的事。

　　界限，不僅只是你個人態度和行為的分界線，也是你與他人的分際拿捏的行動指南。

　　這樣優秀的你，特別需要留意：
　　．家人當中最值得信賴的依靠
　　．朋友、同事眼中最優秀的救火隊
　　．情人眼中最體貼的另一半

　　你是否常常為他人熱心、無條件的付出，卻換回的是，別人的理所當然
　　而這樣的回應，是否讓你的心痛痛的？

　　※4個人際相處的智慧提點，點亮你沒被看見的力量
　　※3道戒傷害練習，擺脫忍讓，與你一起重新畫出人生高度

　　●什麼是「心理界限」？

　　所謂的「心理界限」（boundary），顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺。「界限」一詞，最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多．米鈕慶（Salvador Minuchin）提出。本來是用以規定在家庭這個大系統中，不同的個體該扮演什麼角色，以及如何參與不同次系統（比如：夫妻、手足、親子）的互動。

　　心理界限之所以這麼重要，正是因為，真正讓我們感覺受傷的，並非肉體的疼痛，而是情緒的衝擊。而心理界限存在的意義，正是為了幫助人們控制情緒進入的量，不至於太過冷漠或太過投入，保持在一個適合的距離與外界互動，讓我們成為一個有態度、又不失溫暖的人。

　　界限，就是「什麼可以，什麼不可以」。
　　心理界限是一道無形的人際分野，沒有說出自己的界限，只會讓彼此的關係崩壞。
　　我們一再地退讓，只是出於我們的慷慨和不計較，而不是因為信任與愛。

　　以下這些話，是否也曾打擊過你的心？
　　‧媽媽：「你的老大，你就要扛起家計，照顧弟弟妹妹呀！」
　　‧路人：「日行一善呀，你不怕別人覺得你很冷漠，沒愛心嗎？」
　　‧女友：「看你加班我好心疼，身體會累壞吧？若你不回來吃飯我也不吃。」
　　‧同事：「你的能力那麼好，不過花你一點點時間而已，你不幫忙做，難道要讓案子流標嗎？」

　　沒錯，心理界限是看不見的，但並非不存在。當你的界限被侵犯時，你會有一種被人在胸口重重掄一拳的感覺。如果這時候，對方又是你很在乎的人，你知道他的出發點是好意，可是卻無法認同對方的做法時，便經常會有一種「會痛，但不能叫」的憋屈感。

　　我們可以不計較，他人不能理所當然

　　心理界限被踏線最常發生在伴侶、親子、職場、甚至各種人際關係之間，特別容易出現在「以和為貴」的華人社會裡。我們從小就被教導「退讓」是一種美德，做人要善良不計較，但是一旦這些付出的關係失去平衡，讓我們一直處於討好別人，自己卻變得不好的狀況裡，反而讓我們失去自我的價值感，活得很累。

　　建立自己的心理界限，並不會讓你黑了，更不會讓你失去重要的人

　從4個人際相處的智慧提點切入，進行3道戒傷害練習，由內而外，帶著你劃出「心理界限」，找回你應得的快樂生活。因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。