營養補充品
營養補充品其實都還蠻貴的，如果有需要可以考慮重要性斟酌著吃，
其實每個過敏生病的人都可以訂定自己的營養計畫，以下是我親身體驗推薦的名單，
我敢保證都是吃了有一定效果，而且有一定品質，我才敢推薦的，
有空也會把我使用後體質的改變心得寫清楚。今天先po個大概，
免的我一直拖良心不安

同時我也建議做慢性食物過敏原檢驗和重金屬檢驗，
因為這兩樣都會增加免疫系統的負擔。

1. 海豹油 不僅含有EPA和DHA抗發炎，同時也含有DPA能促使免疫系統正常化，
以一顆500mg海豹油，過敏的人一天可以吃到16顆以上。推薦一罐120顆約1450元。

2. 榭黃素 能控制發炎反應，是生物類黃酮的一種，
(有時在藥用植物裡，主要療效就是來自生物類黃酮。) 能迅速紓解症狀
，在急性期的時候，也就是鼻水流不停的時候，最適合的天然藥物，
我如果早上騎來覺得鼻塞，吃了四ˋ五顆到下午馬上緩解。
一罐1600元250顆，一顆含Rutin 500mg Quertin 250mg

3. 益生菌 DDS-1 能在腸胃道迅速繁延，製造B群助消化，一盒24包約1000元
，一包含150億到200億益生菌，對腸胃改善效果十分迅速。

4.消化酵素，推薦來自西必奇藥廠的消化酵素，十分強效，
對消化不良者極有幫助，30顆約600元，但外層有coat一層二氧化鈦，
我還不知道二氧化鈦對身體影響如何，可以洗掉就是了。

5. 對消化不良者，補充B群是相當的有必要。
因為許許多多的消化過程都需要B群參與，
缺乏造成消化不良，推薦排毒配方，同時也含有草藥幫助解除肝臟毒性
，對身體累積毒性的過敏者來說，是能迅速改善體質，
增強活力的天然藥物配方3500元360顆?

6. Glutamine 是一種半必需胺基酸，對修補腸胃道黏膜細胞，減少腸胃道滲漏，
有極大幫助，來自Metagenics的intestimine是不錯的選擇，
內也含有葡萄糖胺，因其對粘膜分泌有幫助，對過敏者有好處，
一罐3400，可以吃ㄧ各月。但有些人對蝦蟹過敏則不宜食用，
可以上網找健身用的Glutamine補充劑，一罐約1500

7. 天然維他命C與生物類黃酮 對過敏性鼻炎者，一天可以吃1000mg到3000mg，
能抗發炎，強化組織，同時要注意鋅對免疫系統很重要，一天可補充50到80mg。

8.天然綜合礦物質維生素 確保營養充足。

9.輔梅 Q10一天60mg，如果有鼻竇炎，一天150mg分三餐都沒問題。
但16歲以下及孕婦不宜食用。能促進氧合作用，
同時已被證實和抗阻織胺效果相同。

10. 今晚我累了，這篇文章我有空在慢慢改跟增加和告訴大家那裡買，
還有很重要的一點，你不應該是要想辦法治好過敏，而是要想辦法更健康，
因為其實這是同一件事，有空同時我也會把中醫的心得也po上來，
我的心得可以說非常實用且易懂，最後希望有板友能比我更厲害，
告訴我那裏寫的不好。


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