基本上我是因為媽媽的遺傳皮膚還算可以，不過皮膚不錯還是要保養啦！ 然後因為最近可能壓力大毛孔有點大🤦‍♂️ 很榮幸收到了 ［新北市中永和醫美診所推薦］的邀請做體驗 🌟4D皮秒雷射🌟 ✨4D皮秒雷射PICOPLUS具備1.8GW較高的光震波效應，越高的能量及越高的尖峰功率，提供有效的光震波擊碎作用，相較於大多< 1GW功率的雷射，能將色素斑或刺青染料等色素粒子擊碎為粉塵，更快速清除，是淡化色素斑、解決大部分肌膚問題的關鍵之一✨ 課程前，醫師先了解一下皮膚狀況（醫師好貼心，還問我聽得懂中文之類的）因為我晚上都固定要開播所以可以跟醫師說不要打的太重，這樣課程後，臉不會太紅腫。 課程過程 1. 護士敷麻膏 2. 4D皮秒淨膚探頭 3. 4D皮秒蜂巢探頭 4. 擦玻尿酸加臉按摩 5. 敷面膜 6. 冰敷 課程結束了整個臉真的滿紅紅的，醫師說要3-4天才退紅。我本身可能因為新陳代謝比較好，不到3時紅就退50%。8時後退的差不多不過有點小紅傷痕（第一張照片） 過了3天，毛孔變的比較不明顯（改善80%左右）。而且皮膚看起來比較亮比較乾淨！ 效果比一班的淨膚還要好！而且效果會比較久一點 【店家資訊】 奧蕾莉美學醫美診所 預約專線：02-29265554 LINE@線上諮詢: @945dglhc 新北市永和區福和路149號2樓 官網：https://aurelie-aesthetic.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/100356264644632 IG:@aurelie_aesthetic_clinic Basically because my mother's genetic my skin is pretty alright, but still need to take care of it! And because of the recent pressure, the pores are getting bigger🤦‍♂️ I am honored to receive an invitation from [New Taipei City Zhongyonghe Medical Aesthetics Clinic]’s invitation to experience 🌟4D picosecond laser 🌟 The process 1. The nurse applies anesthetic ointment 2. 4D picosecond clean skin probe 3. 4D picosecond honeycomb probe 4. Rub hyaluronic acid and add face massage 5. Apply a mask 6. Cooling At the end of the course, the whole face was really red, and the doctor said that it would take 3-4 days to blush. I myself may have a better metabolism, and the redness was 50% lower in three hours. In eight hours the redness was was almost disappeared only little scars left (first photo) After 3 days, the pores became lesser (about 80% improvement). And the skin looks brighter and cleaner! #奧蕾莉美學診所 #醫美診所 #永和醫美 #皮秒 #杏仁酸 #保溼導入 #新北市醫美 #做臉 #臉部保養 #台北做臉 #永和做臉 #台北醫美推薦 #雷射美容 #翁子騰醫師 #skinlaser #skinlasertreatment #skinlaserclinic #porecleansing #poretightening

< #哪些魚可以吃不可以吃> 昨天第一次心血來潮貼個Story後，好幾個媽媽敲我要那張哪些魚可以吃不能吃的照片。既然這資訊能幫助到大家，我在這邊來分享一些圖片。讓媽媽在買菜時能選得安心。 ✴️ 圖一是我醫院 (PAMF/Sutter Health System) 給每個孕婦的一張傳單，其依汞的含量把魚分成三大類，要大家自己斟酌吃。 ✴️ 圖二是擷取Master Your Metabolism (by Jillian Michaels) 這本書裡頭，依概觀的重金屬及毒素含量把魚直接分成可吃與不可吃的兩大類。 ✴️ 圖三是圖二的引言供參考。 我自己的總結是 1️⃣吃鮭魚最安全， 2️⃣吃鱈魚還要看出處跟種類有點麻煩，3️⃣在台灣愛吃的鯊魚煙跟黑鮪魚這邊卻說不推，然後4️⃣ 怎麼大部分名單裏頭的魚我都不認識😆 Master Your Metabolism 還特別寫說 #鮭魚最好要吃野生的而不是養殖的。養殖的鮭魚飼料會讓Omega-6脂肪酸增加，而非最優質Omega-3脂肪酸。而且飼養的魚中PCBs和其他有機氯含量比野生高。看完後我仔細看了下我們家買過的鮭魚(Costco, Wholefoods等)，發現一直以來買到的全部都是養殖的，因為養殖通常看起來最肥嫩多汁。 小記：這本書雖然很生硬，讓我看了很久，而且中文的標題翻得好像只跟減肥有關，但看完覺得滿有意思的，讓我對周遭的食物開始又更深一層的看法。總結就是我們大家現在的環境真的被汙染地很嚴重，大家如果只單就食物的價格買菜或成日外食，可能最後都會變成大胖子還生病，所以大家最好盡可能對周遭的食物有更多的了解，好吃到最健康的食物❤️

[THE PROCESS BECOMING THE BEST VERSION OF YOU] *中文下面 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ People often like to judge people by their appearance, me either. I used to judge people inside my mind that appears “too fat”, “too skinny”, “too bulky” etc. But after I’m really into fitness and gym, I learned so much that not every people was borned with good physic and metabolism. I remembered that I dislike to see big muscle women because I think it’s to muscular. At that time I didn’t understand why gym divide into bulking and cutting? I thought every people would like to do more cutting and bulking, right? But, I was wrong. When the muscle women did finish cutting, they turn into so much lean and toned. And that’s how GYM works. Now, I ‘m struggling to build muscle that any cost and I don’t care people call me bulky, because THEY DIDN’T KNOW HOW STRUGGLING YOU ARE. So guys, don’t concern too much about what people think about you, focus on your goal, and let the result speaks. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 很多時候人就是喜歡通過他們的外表判斷人，包括我自己。 之前我看到別人時, 常常認腦子裡默默的說 “太胖”，“太瘦”，“太壯”等等。但是當我真正進入健身之後，一切都改變我的想法了，並不是每個人出生都擁有很好的身材和新陳代謝。 我記得我之前不喜歡大肌肉的女性，我覺太壯也不好看。 那時我不明白為什麼健身會分增肌和減脂？ 我認為每個人都希望做更多減脂，對吧？ 但是我錯了。 當肌肉女性完增肌時，身材變得結實多了，that’s how GYM works。目前我正在努力增加肌肉，我不在乎人們稱我太壯，因為他們不知道你是如何可以到這個地步的過程。 所以，大家不要太在乎別人對你的看法，勇敢往前你的目標吧!