#現主時什麼事情讓你最舒壓😌
💕抱著奶味濃郁的小小孩，看見他們單純無邪的臉龐是我最喜歡的舒壓方式之一💞

因為新冠肺炎疫情的關係大家最近都過得很緊張，為了落實防疫不得不繃緊神經，但值得令人開心的是在全國人民的努力下，台灣所呈現的防疫成果，讓世界有目共睹。
《在此感謝站在第一線的防疫及醫療人員，以及所有配合防疫措施的民眾，唯有團結合作，才能守護國內全民健康。》

除了開心台灣的防疫成果，在臉書與大家分享這喜悅之外，身為民意代表的我更是要持續不斷地認真努力✊努力💪再努力🏃‍♀️...

接下來就是給大家的訊息💌
～～士農工商的服務時間～～
因為庭綺工作繁忙而且都自己開車（助理們都不太會開車😅）以致於許多鄉親朋友們私訊至臉書以及line的個人訊息，庭綺常常沒時間讀、忘記讀、以及被覆蓋...當有時間回頭去查看時常常逾期⋯
（真的真的很抱歉！🙇‍♀️）

庭綺在這邊拜託也麻煩大家有選民服務需協助請直接撥打斗南服務處☎️電話：05-595-3586
若是無人接聽或是忙線中也可撥打
雲林縣劉建國委員服務處（斗六總處）
☎️電話05-5342586
服務處地址：
*斗南：雲林縣斗南鎮東光二街20號(南台圓環旁)
*古坑：雲林縣古坑鄉新生路11號

#直接打服務處電話都有小姐可以接聽選服！
#我們都有熱忱的心為你們為大家來服務🤗
#防疫期間遵守防疫規定但服務不打折呦！

若不是很急或者不好意思打電話陳情或爆料者，為了方便管理及回覆，麻煩直接私訊👇🏻下面的
「相庭甲支綺張庭綺」粉專，拜託大家。
未來個人FB的Messenger以及line若沒即時回覆就請大家見諒。
🔗https://www.facebook.com/arissachang2751/

有庭綺行動電話的朋友若有急事也請你們直接撥打服務處的電話，因為庭綺不一定能馬上接得到你們的來電📱若沒接到也無法能夠一時一刻立即回撥給大家
#還請鄉親好朋友們多多包涵見諒🙏

見到新聞的一刻
我們都在哭
或者是心痛 或者是無力
或者是沮喪 或者是內疚
我們都有後悔/恐懼/絕望/憤怒的時刻
各種難以言喻的感受蜂擁而至

情緒太複雜 社會太複雜
或者我們都無力消化

但有一點別忘了
我們都不是孤單一人

有任何決定行動前 先跟戰友商量
覺得難過情緒無法宣洩
打給家人朋友 打去以下電話
唔識講唔知講咩好都唔緊要
It’s totally fine to be not fine.

資訊太多不想看不想理 無問題
就讓自己先休息一下 見見朋友
會令自己看過後辛苦的片或訊息
就先不要再看吧

靠在一起 就有力量
留著生命 就有希望
記著，大家都在。

＊＊＊＊＊ 支援熱線 ＊＊＊＊＊

東華三院芷若園危機介入中心電話
18281（24小時有社工接聽）

協青社：9088 1023（24小時）

明愛向晴熱線
18288（24小時）
http://fcsc.caritas.org.hk/

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線
2389 2222（24小時）

撒瑪利亞會：2896 0000 （24小時）

婦康聆資訊熱線：2711 9939（24小時）
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

利民會《即時通》
3512 2626 （24小時）　
https://bit.ly/2KefBf7

社署熱線
23432255（24小時）
非辦工時間轉駁至東華熱線及外展服務隊接聽

CCCD義務災後情緒支援（藝術治療）
（6月17日開始）
Whatsapp/Telegram: 9714 0935 (nanxi)
cccd@cccd.hk

良心理政心理學家輔導聯絡電話
9547 5781

明愛南區日+夜外展服務
9093 7057 （24小時）

救世軍屯門深宵青少年外展服務
6037 7780（即日起至6月17，24小時）

香港紅十字會：3628 1180
6月15-16日 2pm-10pm
https://bit.ly/2Xi7gwR

生命熱線：2382 0000
https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline

東華關懷熱線：2548 0010
（星期一至五 2-6pm）
https://bit.ly/2RdITLx

心晴行動慈善基金熱線服務：2301 2303
https://www.jmhf.org

香港小童群益會輔導中心（給家長）
9084 6924
6月14-17日 9:30am-9:30pm
https://www.bgca.org.hk/page.aspx?corpname=bgca&i=444

女青輔導熱線：2711 6622
（星期一至五: 7am-9:30pm）
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

女青婦女專線：2711 6622
（星期一至五 2pm-4pm）
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

關心一線：2777 8899
（給6-24歲朋友）
（星期一至六：2pm-2am）
https://bit.ly/2WGZi0H

浸信會愛羣社會服務處
兒童及青少年身心健康服務
情緒支援熱線：3413 1543
https://www.facebook.com/aeis.bokss

明愛賽馬會石塘咀青少年綜合服務（給青少年）
Whatsapp, Telegram, 電話：7071 4193
（6月12-19日：2pm-10pm）
https://www.facebook.com/caritas.sttit

香港小童群益會家長專線：2866 6388
（星期一至三：2pm-4pm；星期四：7:30am-9:30pm）
https://www.bgca.org.hk/page.aspx?corpname=bgca&i=444

Edge Development Centre
教育心理學家義工團隊
（給學生、教師、家長）
Facebook messenger: m.me/edgedc.org
https://bit.ly/2Xbv9Gu

生命熱線青少年專線：2382 0777
02:00pm - 02:00am

明愛青少年及社區服務 （給青年人及其家長）
6304 0176 （即日至6月21日，10:00am - 02:00pm）

突破輔導中心 （給青年人及其家長）
2377 8511（周一至五10:00am - 06:00pm）

循道衞理楊震社會服務處
沙田青少年綜合發展中心 - 沙田愉翠苑
2609 1855（中心電話）
15/6（六）：10am - 9:30pm
6022 2001（深宵青年專線）
15/6（六）：10pm - 6am
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2354413158170071&id=1890948574516534

九龍城循道衞理楊震社會服務處
深宵青年熱線： 6023 0066（服務至6月22日）
周二：10:00pm - 02:00am
周三至四：06:00pm - 04:00am
周五至六：10:00pm - 06:00am

循道衛理楊震社會服務處 油尖旺青少年綜合發展中心
2332 0969（服務至6月22日）
周一至三：10:15am - 06:00pm
周四至六：10:15am - 10:00pm

循道衛理楊震社會服務處 何文田青少年綜合發展中心
2718 1330 （服務至6月22日）
周一至六 10:00am - 09:30pm

賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏
（給11-35青少年）（24小時）
Facebook messenger: m.me/openup.hk
hkopenup (WeChat)
9101 2012 (SMS)

與你同行－臨時情緒支援服務（民間義務專業團隊）
（給情緒受6.12事件影響人士）
非24小時，一般回覆時間為10am至8pm，緊急情況則按需要而定。可於任何時間先Whatsapp 團隊聯絡人KK（5686 7040），收到留言後會於上述時間內回覆（特殊情況除外），並儘快安排社工或輔導員提供支援。

陳少清心理工作室 （給老師或學生）
5282 7370 (WhatsApp)
https://www.facebook.com/DrCHANSIUCHING

香港心理學會輔導心理學部（給成年人）
免費緊急支援服務（6月13-15日）
https://bit.ly/2F7qw65

青年新領域熱線（給青少年及其家人）
2635 7709
（星期一至五，公眾假期除外：10am-1pm；2pm-5:30pm）
https://bit.ly/2XGUaGB

慈山寺佛法心靈輔導中心
3162 6388（預約輔導服務）
（星期一 / 二 / 四 / 六 10am-6pm；
星期三 / 五 1pm-9pm）
https://www.facebook.com/tszshanbscc/?hc_location=ufi

[🤝一起守護👫]
　
　在關注我們專頁的讀者中，有許多來自香港的夥伴、以及更多更多想為香港灌注勇氣的朋友。
　
　讓我們提醒彼此，無論如何都要照顧好自己的身與心，才能站得長、戰得久。
　
　以下原文轉貼自 活過春暖花開的日子 與 StoryTaler 說書人 專頁，也請協助分享給你我身邊有需要的夥伴。
　
＊延伸閱讀：
- 議場內心理健康守則（寫給３１８學運參與者的建議書）
　https://reurl.cc/qb6aE
　來自 陶然心理工作室
　
＠說書人 https://reurl.cc/ENev0
　
而家，你可能唔多唔少會覺得驚、緊張、嬲、好低落、無力感好重；好容易炆、好似驚弓之鳥咁；食唔落、訓唔到；身體唔舒服（例如抖唔到氣、頭痛、心跳快），腦海反覆出現某D畫面；對人或事失去信心；或者其他你覺得好陌生、令你好唔舒服嘅感覺。
　
呢D係常見嘅急性壓力反應，好多人都會有，包括小編都經歷緊。就算你無呢D反應，都係可以，每個人都唔一樣。
　
***
照顧自己：
明白係唔容易，亦知道係好難，但都請盡量試下好好照顧自己：Keep住食得健康、搵人陪下、放個短break休息，拉下筋，搵少少方法令自己鬆一鬆，睇下其他野，就算放鬆唔到都唔緊要，唔需要責怪自己。
　
小編好明白會好心急想知道update，好擔心隨時會錯過重要嘅最新情況。同一時間，保持良好嘅身心狀態都係非常重要！照顧好自己先照顧到其他人，照顧好自己先照顧到自己關心嘅事。如果有某一類資訊係極度牽動情緒，或者太多資訊感覺已經負荷唔到，請唔好睇咁多住，暫時。抖一抖，準備好，再適度咁、有意識咁接收新資訊。
　
***
守護別人：
照顧好自己之後，如果可以嘅話，請好好守護身邊嘅人，互相提醒大家要照顧好自己，陪住大家，保持聯絡。同唔同人傾談嘅時候，容讓大家有唔同嘅感受、唔同嘅步伐，唔好心急，慢慢聽、慢慢講，聽住，陪住。
　
***
如果真係好困擾、好辛苦，覺得唔係好搞得掂，it’s OK。It’s fine to be not fine。咁並唔代表你唔好，亦唔係你軟弱，呢個係每個人都有可能經歷嘅感受。如果你想嘅話，可以試下搵專業人士幫手，有人會願意聆聽你、陪住你。又或者你估計身邊嘅人可能有需要，都知道有以下情緒支援服務可以考慮。
　
***
以下係一D情緒支援服務資料：
（排序不分先後，本帖或未能羅列所有服務，歡迎更正、更新）

社區支援服務:
1. Open嗡 (24小時) [只限青少年]
www.openup.hk
SMS: 9101-2012
FB Messenger: m.me/hkopenup
　
2. 香港心理學會輔導心理學部 [只限成年人]
免費緊急支援服務 （6月13-15日）: https://bit.ly/2F7qw65
　
3. 香港紅十字會心理支援服務
(6月13-14日：10am-10pm)
https://bit.ly/2N0oc7p
　
- - - - - - -
電話熱線服務:
1. 心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
https://www.jmhf.org/
　
2. 利民會《即時通》24小時公眾熱線：3512-2626
https://bit.ly/2KefBf7
　
3. 明愛向晴熱線：18288
(24小時)
http://fcsc.caritas.org.hk/
　
4. 東華關懷熱線：2548-0010
(星期一至五：2-6pm)
https://bit.ly/2RdITLx
　
5. 香港紅十字會 ：3628-1180
(6月13日及14日：10am-10pm；設中、英文)
https://bit.ly/2N0oc7p

6. 香港小童群益會輔導中心 : 90846924
[只限家長]
6月14日至6月17日：9:30am-9:30pm
https://www.bgca.org.hk/page.aspx?corpname=bgca&i=444
　
7. 青年新領域熱線：2635-7709
[只限青少年及其家人]
(星期一至五，公眾假期除外：10am-1pm；2-5:30pm)
https://bit.ly/2XGUaGB
　
8. 女青輔導熱線：2711-6622
(星期一至五: 7-9:30pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291
　
9. 女青婦女專線：2711-6622
(星期一至五 2-4pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291
　
10. 婦康聆資訊熱線：2711-9939
(24小時)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291
　
11. 關心一線：2777-8899
[只限6-24歲]
(星期一至六：2pm-2am)
https://bit.ly/2WGZi0H
　
12. 浸信會愛羣社會服務處
兒童及青少年身心健康服務
情緒支援熱線：3413-1543
https://www.facebook.com/bokss.org.hk/
　
13．明愛賽馬會石塘咀青少年綜合服務 [只限青少年]
Whatsapp, Telegram, 電話：7071-4193
(6月12-19日：2-10pm)
https://www.facebook.com/caritas.sttit
　
14. 香港小童群益會家長專線：2866-6388
(星期一至三：2-4pm；星期四：7:30-9:30pm)
http://www4.bgca.org.hk/0895/page.aspx?l=C&id=3846
　
15. Edge Development Centre
教育心理學家義工團隊
[只限學生、教師、家長]
FB PM: m.me/edgedc.org
https://bit.ly/2Xbv9Gu
　
#情緒支援 #心理支援 #守護 #聆聽

----------------------------------------------
活過春暖花開的日子
　
【香港心理資源懶人包】(陸續新增中)
　
　香港嘅朋友，如果呢幾日開始，觀察到身邊家人、朋友出現不安、焦慮、失眠、恐懼、因小事而情緒起伏過大、無法集中精神、對本來喜歡嘅事物突然失去興趣，需要搵人傾下嘅話，可以使用以下嘅心理資源。
　
　但係如果上述情況出現超過一個月，請搵專業嘅心理輔導學家。

　＊如果有在香港的台灣朋友，因近日的社會情況，發現自己或身邊家人、朋友出現上述身心反應，需要香港當地的心理資源，請留意香港紅十字會提供中、英語服務，香港心理學會輔導心理學部則是廣東話服務。或是可私訊 活過春暖花開的日子 小編協助找尋適宜的當地相關心理資源。
　
----------------------------------------------
　
1.【香港紅十字會 緊急心理支援熱線】
　
　因應今日嘅社會情況，香港紅十字會由即日至今個星期五設立緊急心理支援熱線，為有需要人士提供情緒支援服務。熱線由臨床心理學家及本會心理支援服務義工接聽，所有義工都已經接受「心理急救」訓練。
　
　◎熱線電話：3628 1180（中、英語）
　◎服務時間
　　6月12日：6:00pm - 10:00pm
　　6月13-14日：10:00am-10:00pm
　
2.【香港心理學會輔導心理學部 緊急心理支援小組服務】
　
　因應近日香港社會發生的事件，香港心理學會輔導心理學部，積極關注事態發展對巿民大眾所帶來的負面心理影響，現已組織一群在港執業的輔導心理學家及在訓輔導心理學碩士生免費提供緊急心理支援小組服務，為因經歷是次社會事件而引起任何不安的學生、年青人及巿民大眾(18歲或以上)，提供心理及情緒支援服務，以助處理即時心理危機。
　
　◎服務日期及時段：
　　2019年6月13日（四）至6月15日（六）
　　時段一：15:00-17:00
　　時段二：19:00-21:00
　◎地點：油麻地（詳細地址將在確認參與後提供）
　　語言：廣東話
　　各時段名額：8-10人
　　形式：小組
　　報名：https://forms.gle/8GfZQ8Jz9qvuhChD9
　　因場地及人手有限，暫開放3天服務。
　　每人限報名參與其中一個時段，敬請見諒。
　
3.【深聆輔導及全人發展中心】
　
　近日社會發生的一連串事件，讓無論身處現場，還是透過各種資訊媒體來了解有關事件各種情況的市民都帶來程度不一的情緒困擾。有見及此，本中心的註冊輔導心理學家將會在14/6至18/6期間，為受情緒困擾的市民免費提供緊急一次性個人情緒支援服務。詳情如下：

　◎對象：18歲或以上香港居民
　◎形式：一次性個人情緒支援服務
　◎日期：13/6 －18/6/2019
　◎時間：電話預約
　◎費用：免費
　◎電話：3504 2621
　◎Whatsapp：6130 9991
　◎地點：深水埗
　
4.【Edge Development Centre】

　鑑於近期出現的社會紛爭，請各師長留意學生及子女的情緒反應，如有需要請尋求專業人士協助。本中心教育心理學家義工團隊(全部為香港心理學會教育心理學部會員)現為受情緒困擾的學生、教師、家長提供義務心理輔導。請有需要的同學及師長Facebook PM本中心，我們會儘快安排人手致電。
　
　◎Facebook：https://www.facebook.com/edgedc.org/
　
(以上資料轉自香港紅十字會、香港心理學會輔導心理學部、深聆．敢應、Edge Development Centre面書粉專)

Galaxy Watch3 / Galaxy Buds Live 實測 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。

Galaxy Watch3 深度開箱評測、 Samsung Health 使用教學，支援血氧濃度偵測、女性健康，台版不支援 ECG 心電圖及血壓偵測功能，支援 Samsung Pay , 支援 IP68 / 5ATM 防水防塵、睡眠偵測（深眠、淺眠、快速動眼期） ，支援 Always On Display 永遠顯示。本集將帶來 Galaxy Watch3 外觀設計，實體旋轉錶圈、訊息回覆、語音通話，搭載 Exynos 9110 + 1GB 的 RAM + 8GB 的 ROM，採用自家 TIZEN 系統，並且擁有 Galaxy Store 能夠下載更多應用程式，包括：氣壓計、PPT 控制、相機控制，支援 Note20 , S20 PowerShare 無線電力分享。 本集邦尼將帶來包括實際體驗、充電速度、續航力等超完整實機實際測評。

本集 Buds Live 三星真無線藍牙主動式開放降噪耳機將透過對比 Galaxy Buds+ 進行 外觀介紹、實際體驗、聽感分析、通話收音實測對比等超完整測試，除了告訴你 Galaxy Buds Live 值不值得買外，更讓你能夠一窺 Galaxy Buds Live 採用的全新 12mm 單體，支援 ANC 主動降噪以及三顆降噪麥克風以及語音擷取單元所達成的降噪通話。邦尼將實測包括 聽感體驗、APP 體驗、 Galaxy Buds+ vs Galaxy Live 降噪通話測試實測。Galaxy Wearable App 當中支援 EQ 調整，連接上支援 Scalable Codec , AAC , SBC ，擁有觸控板，支援上下首音樂切換、啟動智慧助理，耳機本體續航，充電艙支援快充，邦尼將帶來 Galaxy Buds Live 超完整實機實際測評。

立即加入邦尼頻道會員計畫：https://www.youtube.com/c/isbonny/join
(#你的恐龍會隨著你的會員等級一起成長哦！)
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
－－－－－－
邦尼找重點：

0:00 邦尼幫你 開場
0:13 Galaxy Watch 3 外觀設計 星幻黑
1:50 IP68 防水防塵 / 軍規認證 / 5ATM
2.05 縫線皮革
2:18 Galaxy Watch 3 螢幕
2:22 螢幕規格 1.4” Super AMOLED
2:35 永遠顯示 Always On Display
2:44 康寧大猩猩玻璃 DX
3:15 錶盤 / Galaxy Wearable
4:48 自動記錄
5:02 8PD PPG 光學新率感測模組
5:10 血壓 / ECG心電圖
5:25 血氧飽和度測量 / 心率趨勢圖
6:02 運動自動偵測
6:18 跌倒偵測 / SOS
6:45 運動分析
6:50 睡眠紀錄 / 快速動眼期
7:08 手動紀錄 / Samsung Health 食物
8:12 女性健康 / 追蹤月經週期
8:22 接聽手機來電
8:38 行動支付 / Samsung Pay
9:00 通知提醒
9:26 接收通知/ LINE / Messenger / WhatsApp / Telegram
10:46 Spotify / 遠端模式 / 獨立模式
11:21 性能續航Exynos 9110
11:35 電量 340mAh / 磁吸充電器
12:44 Galaxy Buds Live
12:55 Galaxy Buds+ / Galaxy Buds Live
13:00 Galaxy Buds Live外觀設計
13:25 Galaxy Buds Live 配戴方式
14:48 主動式降噪 / 等化器
15:20 開放式降噪
16:07 聲音表現 / 12mm單體 / 低音管
16:26 AKG 調校
16:45 支援編碼 SBC / AAC / Scalable Codec
17:08 Bixby 語音喚醒
17:33 電力續航
17:50 通話收音測試
18:23 遊戲模式

立即加入邦尼社團挖好康：https://fb.com/groups/isbonny

#邦尼評測：超深入 3C 科技使用體驗
#邦尼LOOK：3C 科技產品開箱快速動手玩
#邦尼LIFE：屬於邦尼幫你團隊的私密生活玩樂
#邦尼TALK：有內容的聊聊科技資訊吧！

你訂閱了這麼多頻道，就是少了一個幫你評測幫你了解科技生活的科技頻道，立即訂閱「邦尼幫你」吧！
訂閱邦尼幫你：https://lnk.pics/isbonnyYT
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
邦尼幫你 FB：https://www.fb.me/isbonny
邦尼幫你 IG：https://www.instagram.com/isbonny/
邦尼 Telegram：https://t.me/isbonny
邦尼Line官方帳號：@isbonny（http://line.me/ti/p/%40isbonny ）
邦尼信箱：service@iwaishin.com
邦尼評測（產品合作）：me@iwaishin.com
快來找我們玩！！！！

本期卡濕：
露點的：Samsung Galaxy Watch3 / Galaxy Buds Live , 憨娜 , 卡爾
主謀（製作人）：邦尼
內容創造者：威信
影像創造者：驢子
麥聲人：歐登
內容夥伴：IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝：Samsung Taiwan & 每一個看影片的「你」
邦尼老實說：本影片係由 Samsung Taiwan 有償委託測試，並由邦尼幫你秉持第三方評測的客觀事實，衷心製作消費者體驗報告。

我們是邦尼幫你：
以「邦尼幫你」為出發點，秉持著「科技很簡單，新奇可以好好玩」的初衷，以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊，回歸消費者角度思考產品價值，並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價，此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。