Thank you Siva for the wonderful session talking about HOW SOCIAL MEDIA HAS PLAYED A ROLE IN MY LIFE.

Siva and I met last year and we told each other that we MUST find ways to collaborate ... and we did!

As part of the World Mental Health Day 2020 initiative by the MINDA Club, the ‘Reset Your Way to Happiness’ series has been designed to focus on the essence of Being Human (the theme for the MINDA Club). This series brings unique and inspiring minds onto one platform to discuss and share their thoughts on topics that have been carefully curated by the organising team.

Let me know what you think k?

Repost:

"In this episode, we had a powerful conversation with a good friend, Daphne Iking on how social media has played a role in mediating her life. Besides being a prominent figure in the showbiz industry, Daphne is also known as a vocal child-rights activist and she has been actively advocating as well as being involved in helping the underprivileged and vulnerable communities in Malaysia. She shares her personal journey with raw and authentic experiences that would definitely captivate the audience throughout the whole conversation!

Watch the full video on YouTube: RESET – Being Human and do share with us your learnings in the comment section below. Remember to LIKE and Subscribe to the channel for more powerful contents coming soon!

Link HERE: https://www.youtube.com/watch?v=maaBZgNv3hM&feature=youtu.be.
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[教育時評] 教養方式 Parenting Styles

在近代的家庭教養理論中，影響最大的要數鮑姆林德(Diana Blumberg Baumrind)的父母教養方式理論。鮑姆林德是美國加州大學伯克利分校的發展心理學教授同時也是兩項美國公共衛生局項目的主管和加利福尼亞州州項目的顧問。

她在在教養方式研究中發現不同的父母教養方式主要的差別在於愛和規範的維度上。根據愛和規矩這兩個維度上的強弱結合，可以勾畫出四種教養方式: 開明權威型(authoritative)，威權專制型(authoritarian)，放任型(permissive)和忽視冷漠型(uninvolved)。

在此分享其中一種教養方式:

★★★★★★★★★★★★

Authoritarian Parenting 威權專制型

The parent is demanding but not responsive. Authoritarian parenting has distinctive effects on children:

父母提出絕對化要求但不做出響應。專制教養方式對孩子會造成以下幾種獨特的效果：

1. Authoritarian parents are famous for saying, "Because I said so," when a child questions the reasons behind a rule. They are not interested in negotiating and their focus is on obedience.

當孩子質疑規則背後的原因時，威權專制型父母以「你懂什麼，我說了算」的回應公式而聞名。他們對談判不感興趣，他們的重點是服從。

2. They also don't allow kids to get involved in problem-solving challenges or obstacles. Instead, they make the rules and enforce the consequences with little regard for a child's opinion.

他們也不允許孩子參與解決問題的挑戰或障礙。取而代之的是，他們制定規則並將結果強加於孩子身上，卻很少考慮他們的意見。

3. Authoritarian parents may use punishments instead of discipline. So rather than teach a child how to make better choices, they're invested in making kids feel sorry for their mistakes.

威權專制型父母可能以懲罰而不是紀律約束為手段。因此，與其說教孩子如何做出更好的選擇，不如說他們是在讓孩子為自己的錯誤感到抱歉。

★★★★★★★★★★★★

4. Children who grow up with strict authoritarian parents tend to follow rules much of the time. But, their obedience comes at a price.

與嚴格的威權專制型父母一起長大的孩子往往在很多時候都遵循規則。但是，他們的服從是有代價的。

5. Children raised by authoritarian parents tend to be conformist, highly obedient, quiet, and not very happy. These children often suffer from depression and self-blame.

由專制型父母養育的孩子傾向於變得墨守成規、唯命是從、安安靜且鬱鬱寡歡。這種孩子通常會生活在抑鬱和自責的陰影下。

6. Children of authoritarian parents are at a higher risk of developing self-esteem problems because their opinions aren't valued.

威權專制型父母的孩子由於沒有重視自己的觀點而更有可能出現自尊上的問題。

7. They may also become hostile or aggressive. Rather than think about how to do things better in the future, they often focus on the anger they feel toward their parents. Since authoritarian parents are often strict, their children may grow to become good liars in an effort to avoid punishment.

他們也可能變得敵對或好鬥。比起考慮將來如何把事情做得更好，他們更常著眼於對父母的憤怒。由於威權專制型父母往往嚴格，為了避免受到懲罰，他們的孩子可能成長為善於說謊的人。

文章資料來自於維基百科和Verywell Family保健網站。

★★★★★★★★★★★★

Parents don’t fit into just one category and every family is different. There are times when parents tend to be permissive and times when parents are more authoritative. What parents need to be aware of is that there needs to be a balance in everything they do. When they lean completely towards one side, negative consequences are bound to occur.

父母不僅隸屬於一類，每個家庭也都不一樣。在某些時候或方面，父母傾向於寬容，而在另外的時候，父母更具權威性。父母需要意識到的是，他們所做的一切都要保持平衡。當當他們完全傾斜到一端時，必然會發生負面後果。

★★★★★★★★★★★★

參考資料

Bi X, Yang Y, Li H, Wang M, Zhang W, Deater-deckard K. Parenting Styles and Parent-Adolescent Relationships: The Mediating Roles of Behavioral Autonomy and Parental Authority. Front Psychol. 2018;9:2187. doi:10.3389/fpsyg.2018.02187

Santrock, J.W. (2007). A topical approach to life-span development, third Ed. New York: McGraw-Hill.

Stassen Berger, Kathleen (2011). The Developing Person Through the Lifespan. Worth Publishers. p. 274.

"The Role of Parents in the Development of Peer Group Competence. ERIC Digest". Eric Digests. 1992. Archived from the original on 2007-11-29. Retrieved 2007-09-23.

Image: Psychologyinaction.org

[教育時評] 教養方式 Parenting Styles

在近代的家庭教養理論中，影響最大的要數鮑姆林德(Diana Blumberg Baumrind)的父母教養方式理論。鮑姆林德是美國加州大學伯克利分校的發展心理學教授同時也是兩項美國公共衛生局項目的主管和加利福尼亞州州項目的顧問。

她在在教養方式研究中發現不同的父母教養方式主要的差別在於愛和規範的維度上。根據愛和規矩這兩個維度上的強弱結合，可以勾畫出四種教養方式: 開明權威型(authoritative)，威權專制型(authoritarian)，放任型(permissive)和忽視冷漠型(uninvolved)。

在此分享其中一種教養方式:

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Authoritarian Parenting 威權專制型

The parent is demanding but not responsive. Authoritarian parenting has distinctive effects on children:

父母提出絕對化要求但不做出響應。專制教養方式對孩子會造成以下幾種獨特的效果：

1. Authoritarian parents are famous for saying, "Because I said so," when a child questions the reasons behind a rule. They are not interested in negotiating and their focus is on obedience.

當孩子質疑規則背後的原因時，威權專制型父母以「你懂什麼，我說了算」的回應公式而聞名。他們對談判不感興趣，他們的重點是服從。

2. They also don't allow kids to get involved in problem-solving challenges or obstacles. Instead, they make the rules and enforce the consequences with little regard for a child's opinion.

他們也不允許孩子參與解決問題的挑戰或障礙。取而代之的是，他們制定規則並將結果強加於孩子身上，卻很少考慮他們的意見。

3. Authoritarian parents may use punishments instead of discipline. So rather than teach a child how to make better choices, they're invested in making kids feel sorry for their mistakes.

威權專制型父母可能以懲罰而不是紀律約束為手段。因此，與其說教孩子如何做出更好的選擇，不如說他們是在讓孩子為自己的錯誤感到抱歉。

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4. Children who grow up with strict authoritarian parents tend to follow rules much of the time. But, their obedience comes at a price.

與嚴格的威權專制型父母一起長大的孩子往往在很多時候都遵循規則。但是，他們的服從是有代價的。

5. Children raised by authoritarian parents tend to be conformist, highly obedient, quiet, and not very happy. These children often suffer from depression and self-blame.

由專制型父母養育的孩子傾向於變得墨守成規、唯命是從、安安靜且鬱鬱寡歡。這種孩子通常會生活在抑鬱和自責的陰影下。

6. Children of authoritarian parents are at a higher risk of developing self-esteem problems because their opinions aren't valued.

威權專制型父母的孩子由於沒有重視自己的觀點而更有可能出現自尊上的問題。

7. They may also become hostile or aggressive. Rather than think about how to do things better in the future, they often focus on the anger they feel toward their parents. Since authoritarian parents are often strict, their children may grow to become good liars in an effort to avoid punishment.

他們也可能變得敵對或好鬥。比起考慮將來如何把事情做得更好，他們更常著眼於對父母的憤怒。由於威權專制型父母往往嚴格，為了避免受到懲罰，他們的孩子可能成長為善於說謊的人。

文章資料來自於維基百科和Verywell Family保健網站。

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Parents don’t fit into just one category and every family is different. There are times when parents tend to be permissive and times when parents are more authoritative. What parents need to be aware of is that there needs to be a balance in everything they do. When they lean completely towards one side, negative consequences are bound to occur.

父母不僅隸屬於一類，每個家庭也都不一樣。在某些時候或方面，父母傾向於寬容，而在另外的時候，父母更具權威性。父母需要意識到的是，他們所做的一切都要保持平衡。當當他們完全傾斜到一端時，必然會發生負面後果。

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參考資料

Bi X, Yang Y, Li H, Wang M, Zhang W, Deater-deckard K. Parenting Styles and Parent-Adolescent Relationships: The Mediating Roles of Behavioral Autonomy and Parental Authority. Front Psychol. 2018;9:2187. doi:10.3389/fpsyg.2018.02187

Santrock, J.W. (2007). A topical approach to life-span development, third Ed. New York: McGraw-Hill.

Stassen Berger, Kathleen (2011). The Developing Person Through the Lifespan. Worth Publishers. p. 274.

"The Role of Parents in the Development of Peer Group Competence. ERIC Digest". Eric Digests. 1992. Archived from the original on 2007-11-29. Retrieved 2007-09-23.

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＃索馬利蘭 ＃索馬里亞
各節重點：
00:00 前導
01:09 我們跟索馬利蘭的關係是？
01:57 這次的外交，特別在哪裡？
03:01 索馬利蘭與索馬利亞的恩怨情仇
04:35 索馬利蘭現況如何？
06:20 為什麼大家不願意承認「索馬利蘭」？
07:29 保守的「民族自決」
08:50 我們的觀點

【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 認識台灣新朋友：索馬利蘭是什麼地方？低調的國際「邊緣人」，但擁有獨特石油戰略地位：https://bit.ly/3hl4Fsl
→ 世界無視之國：索馬利蘭遊走「強國打架」的獨立棋局 ：https://bit.ly/32IO39V
→ 《地圖上消失的國家》系列報導：非洲之角「索馬利蘭」：https://bit.ly/2ZMTuTB
→ 增設兩外館後 外交部的下一步：https://bit.ly/2WG50hs
→ 氏族、軍閥與海賊：非洲之角的三國演義：https://bit.ly/2CoqM2w
→ 獨立這邊請：索馬利蘭：https://bit.ly/2BgRaKT
→ 世界無視之國：索馬利蘭遊走「強國打架」的獨立棋局：https://bit.ly/3jsFK80
→ 【建交有譜】索馬利蘭不被國際承認　中國也設有代表處：https://bit.ly/3jpfqMe
→ 反方觀點：徐勉生觀點：蔡總統為何找上索馬利蘭？：https://bit.ly/3hmBgOq
→ 正方觀點：【台灣看天下】分裂的海盜國家：https://bit.ly/3fM4m9O
→ 中間觀點：「索馬利蘭國際上比台灣邊緣好幾倍」前外交官點3大挑戰：連側翼粉專都很沉默：https://bit.ly/3jmorWi
→ 索馬利蘭派遣駐台代表有譜 外交部下午說明：https://bit.ly/2WH8Wyn
→ 反方觀點：獨家》台索互設代表處 蔡正元：索馬利亞海盜事件會更棘手：https://bit.ly/3eVa73P
→ 反方觀點：美國、歐盟、非洲都不敢 台灣率先與索馬利蘭互設代表處 張亞中批吳釗燮「飲鴆止渴」：https://bit.ly/2WGwNP0
→ 自由調查圖表：https://bit.ly/3jsYSCT
→ 《2020 世界自由調查報告》：https://bit.ly/3ePR9LL
→ What is the Ethiopian leader’s interest in mediating talks between Somalia and Somaliland?：https://bit.ly/2WEssLY
→ Somali, Somaliland Leaders Resume Talks in Djibouti：https://bit.ly/3eO72m3
→ 索馬利蘭外交部宣布 資深外交官將任駐台代表：https://bit.ly/3hy5CxR
→ 外交部：台灣及索馬利蘭駐處將擇機同時揭牌：https://bit.ly/2WE5DrG
→ 我與索馬利蘭互設代表處 白宮：樂見雙方加強交流 台灣是重要夥伴：https://bit.ly/2CV8lC6
→ 日媒：台設索馬利蘭代表處 牽制中國稱霸非洲：https://bit.ly/2CxG0lI
→ 關於索馬利蘭，台灣人需要知道的10件事情 ：https://bit.ly/2OLrARk
→ 列強剛分配完利益，你就吵著獨立？談索馬利蘭為何不被國際承認：https://bit.ly/2WFIMfz
→ 台灣和索馬利蘭交朋友，是為了什麼？ ：https://bit.ly/2OKSoBa
→ 台灣和索馬利蘭互設代表處幕後經緯：https://bit.ly/2E5Gtfl
→ 《自由開講》我國與索馬利蘭互設代表處的三個突破：https://bit.ly/39gwwal
→ 血濃於水或血海深仇？索馬利蘭與索馬利亞的「統獨對抗」：https://bit.ly/3eP2VWy
→ (影)外交部宣布：將與索馬利蘭互設官方代表處：https://bit.ly/2ZKnPlv
→ 影／外交部：將和索馬利蘭互設代表處 以台灣為名運作：https://bit.ly/2WFNb28
→ 這 16 個國家都跟台灣一樣！巴西旅人走訪全球「不被承認」的國家，最敬佩這 3 個共通點：https://bit.ly/3jlD509
→ 外交小知識 代表處與大使館差在哪?：https://life.tw/?app=view&no=601871
→外交特考-駐外機構大使館、領事館、代表處、辦事處差別在哪裡？：https://bit.ly/2ZP4Syi
→ 難兄難弟向前走 索馬利蘭成台灣外交新模式？：https://bit.ly/2WGcJMl
→ 蕭曉玲：索馬利蘭在野黨非常清楚「中華民國就是中國」不是台灣：https://bit.ly/3jqbNFJ
→ 【不是取暖，是制衡中國】台灣為何跟索馬利蘭交好？美台國際佈局比你想得深：https://bit.ly/2OLb0kM
→ 台灣與索馬利蘭互設代表處，美國也按讚！白宮國安會推文力挺：樂見台灣與東非接觸：https://bit.ly/30BfDmM

【 延伸閱讀 】

→【台灣想獨立，只能等中國點頭？】加泰隆尼亞建國失敗例子告訴你，為何台灣該走上「自決建國」之路：https://bit.ly/3jpbIlJ
→徐勉生觀點：零邦交怎麼辦？：https://bit.ly/3hkUYKv


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建立好習慣並不容易，影片內利用心理學理論和自己的經驗，整合了一些意見，希望可以有助大家建立好習慣。
本人曾用類似這樣的方法，成功建立了健身、閱讀、冥想等習慣。

0:12 Fogg Behavior Model 行為模式 (Behavior = Motivation x Ability x Trigger)
1:28 健身例子
1:46 方法 #1: 小目標
3:03 方法 #2: 即時獎勵
3:29 方法 #3: 環境佈局
3:48 連鎖效應
4:36 Fogg Behavior Model 補充
5:18 總結

*0:02 錯字 mediating該是meditating

注意：這段影片內容只是幫助大家去起步，並不是單靠這些方法就可以成為大師級。短片內容亦比較簡短，未能逐一詳述，如欲了解更多，可以參考以下資料：

推薦閱讀► https://fitdevmo.com/reading-list/

如何建立好習慣（健身習慣）文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%88%e5%81%a5%e8%ba%ab%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%89/
建立好習慣在於堅持克服困難 文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%9c%a8%e6%96%bc%e5%a0%85%e6%8c%81%e5%85%8b%e6%9c%8d%e5%9b%b0%e9%9b%a3/

參考資料 ► Fogg Behavior Model
http://www.behaviormodel.org/
https://www.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8

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►音樂：
Kevin MacLeod - Daybreak
「Kevin MacLeod」創作的「Daybreak」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100266
演出者：http://incompetech.com/

►片源：
《洛奇》電影系列