. 【讓英文進步的小秘訣】 . 本文開始之前有幾點聲明， 1. 這篇文章不是教你如何把英文「考好」，而是如何在日常生活當中，藉由長期累積自然而然的讓英文「能力」提升。當然假以時日，語感提升，成績一定會變好，但是如果只是希望快速提高考試分數，幫助可能很有限。 2. 我自己雖沒留學過，但卻是國際學校體系出來的，語言獲得（language acquisition）的過程可能較接近母語人士，跟一般台灣學生不太一樣。但是這些大多是對任何人都會有幫助的通則。 3. 先附上我ㄉ人權，證明藏在照片裡
👉TOEIC 990（十年前，國二時）
👉TOEFL iBT 118（五年前吧）
👉全民英檢高級、劍橋英檢CAE
👉105指考英文好像98吧 不確定 . 👂聽：我很推崇用YouTube找自己喜歡的主題，然後看看有沒有國外的YouTuber在拍相關的影片。例如喜歡極簡的人，就很推薦Matt D’Avella, The Minimalists之類的頻道。不要強迫自己去聽沒興趣的主題，大家都長大了沒必要逼自己聽空英抄筆記。 . 👄說：很抱歉，目前除了主動找外國人攀談（對於社恐仔難如登天），我實在想不出來哪種方法可以在台灣不尷尬的提升口說能力（好像有一些社團像是NTU Toastmasters是專門練口說的？但是我想到要跟那麼多人social就整個頭皮發麻） 如果真的很想「聽起來」像是歐美人士，你可以學YouTuber講話。不過個人覺得，只要讓對方聽得懂，口音根本沒什麼好不好意思的，更不是次等的象徵。重點還是你能不能把自己的想法完整地表達出來。 . 👀讀：可以設定一些目標給自己，例如「一個月看一本英文的書」、「訂閱New York Times每天隨意挑2篇文章瀏覽」（對了，NYT其實很便宜欸 好像第一年一週0.25鎂吧？）。主要是自己可以達成為主。 另外還有很重要的一點，也是很多台灣人的盲點，就是「查字典」。在選擇書籍難度的時候，建議可以翻到任何一頁，數數看有幾個字不認識再買。一般來說在五個以內大概是可以接受的範圍。 還有，不要邊讀邊查字典甚至做筆記，這樣超掃興的。看到不懂的字，可以略過或先寫在紙上。如果他一直出現，頻率高到影響閱讀再查！否則就儘量透過前言後語（context clues）去推敲那個字的意思。 例如：Rob is so conceited. He constantly boasts about his accomplishments and everyone hates him. 如果你不知道conceited是什麼意思，可以先從 everyone hates him推敲出他好像不太受歡迎喔。為什麼呢？Because he constantly boasts about his accomplishments。 . ✍🏻寫：最後就是寫的部分了。我覺得寫作其實是最難的，因為在達成「可以溝通」的標準之後，又要求字詞精煉優美，甚至少數人會追求精進到藝術的層次。無論原本的程度如何，都可以藉由一天寫一點英文日記的習慣去進步、去習慣用這個語言表達。一開始可以寫個一兩句就好，之後越來越進步可以進階到寫滿一日一頁的手帳XDD 如果對文法比較在意，可以用打的再用Grammarly揪出文法錯誤。我沒有實際用過付費版，不過評價好像還不錯。 . 以上就是我針對自己學習英文的歷程，整理出一些大家都適用的通則。會看這個帳號的人，應該都已經過了黃金學習語言的年齡，也很難為了增進英文能力，而毅然決然地把自己丟到英語系國家沈浸式學習。但是這些簡單的作法不太花錢，而且對任何人應該都會有一些效果，希望有幫助到大家。 . 對了偷偷說，我爸（四年級生）就是用類似的方式把英文也練得很好。他小時候家裡超窮，考高中落榜，大學也不是外文系。可是他卻可以完整的唸完很厚的英文書，可以幫別人翻譯東西，還從UCLA的宿敵手中拿了一個碩士。現在有網路資源的加持，一定更容易進步的。 . #醫學系 #醫學生 #英文 #讀書帳 #讀書方法#英文學習 #語言學習 #托福 #多益 #全民英檢 #英檢 #畢業門檻 #留學 #英文能力 #金色證書 #傑米的學習日誌

期待已久的這一天終於到了。 努力一年半的電子書《肌肉與力量金字塔》終於正式發售！ 兩本各250頁的指南，由淺入深帶你了解如何設立靈活有效的飲食和訓練計畫。 這兩本書的原作者是科學營養和訓練的專家 @helms3dmj、 @andy_rippedbody 和 @andreavaldez ，也是我非常尊重的教練和學者。 我很開心和榮幸可以將他們的作品翻譯成繁體中文，分享給你們！ 為了慶祝新書發售，5月9號凌晨（香港／台灣時間）之前，大家可以用七折的優惠價買到新書。 【首週限時7折優惠】 📘兩本一起買：$229港幣（原價：$329港幣） 📕一本：$139港幣（原價：$199港幣） 🔗購買連結在我的IG簡介下方。 ------------------------------ 「在健身旅途中，無論目標是甚麼，我們都應該經歷過那種自我感覺良好，但其實每次訓練都缺乏知識且非常混亂的時段。更糟的是，我們不願承認自己欠缺對生理學與訓練的基本觀念。」 「假設你立志想成為一名賽車手，然後你花了好幾個月研究賽場、比賽技巧、提升操作能力和最高速度的機械工程資訊，還有如何選擇好的維修人員；然而，你還沒學習開車，也沒有駕照。這聽起來好像是犯了可笑的錯誤，但相信我，很多人在訓練當中每天都在做同等的事情。」 ------------------------------ 不想再為訓練和飲食而感到迷惑嗎？ 這兩本書很可能就是你的救星！ 🔗購買連結在我的IG簡介下方。 ------------------------------ 在此也想感謝所有在過程中支持我和幫忙的朋友。 特別感謝義務幫忙校對內容的團隊： ▪ 台灣註冊營養師 魏洋樺 @loriwei.dietitian ▪ 英國註冊營養師 Jaclyn Tsang @jaclyn.tsang ▪ 英國註冊營養師 Ceci Yip @cc_nutrifit ▪ 香港運動科學系博士 潘梓竣博士 @epfitness_hk ▪ 台灣肌力與體能教練 賴俊龍（Jason） @jasonperformance ▪ 台灣肌力與體能教練 謝孟學（Matt） @m_ssc 還有幫忙寫序的 @kosmofit.svg 和 @marvin_physique 。 沒有你們就沒有這兩本書🙏❤ #肌肉與力量金字塔 #健身 #訓練 #重訓 #muscleandstrengthpyramids

這是一個迎接廁所財神的勵志故事！（文長）  -  跟我很親近的人都知道，我不是特別會做家事的人。儘管被分配到家事，也是那種掃地拖地洗碗這種很基本的，很常做不到完美的標準，都會有點落漆🥲  舉例：有一次在台中洗碗，洗刀子的時候被刀子割到流血，阿姨剛好目睹一切，真的尷尬到爆，只想鑽回蕃薯里😭  就在去年我看了 @lioumonn 的居家風水影片，其中一點提到  「馬桶就是聚寶盆」，芒刷完馬桶之後不誇張馬上三個工作上門   我一直謹記在心，某個週末在台中跟 Matt 隨口說起 我也想要來洗廁所，刷刷我的聚寶盆  然後整個週末我們都有都市行程，處女座的他默不吭聲直到週日下午我準備好了說：來吧我們來掃廁所！  他才默默飄出：終於要開始掃了！我還以為妳不掃了呢  翻譯：我看妳什麼時候才要開始動作（什麼意思！！！  總之我們就開始刷主臥跟客廳的兩間廁所，印象很深刻，因為我很用力的刷牆壁刷馬桶刷浴缸，覺得乾淨溜溜，回頭看他又在刷了一次我刷過的地方，而且是臉冒青筋死命刷那種  當時有點小難過，因為Matt 又刷了一次是因為覺得我刷的不夠乾淨，可是我當下真的覺得很乾淨阿😭  有些人刷完廁所是中發票、有些是接到大單，而我們是接到合作邀約。  不論最終有無合作，12月以前的頻率大概1個月2個合作邀約 ，說時遲那時快，就在我們刷完廁所隔天，我一天就接到了三個合作邀約，說真的我覺得超級扯的，12月陸陸續續有快10個邀約吧！  神奇到我逢人就請他去看劉芒的影片刷廁所，刷新自己的霉運🤣🤣  -  我媽一聽到我在台中刷了兩間廁所，這週末便分配給我洗家裡三間廁所的任務  有了上次台中貌似洗不夠乾淨經驗，我這次真的用心的在擦拭我家馬桶，跟每一塊磁磚，一間廁所洗兩次洗兩個小時  以前洗完廁所我媽會說：  蛤？你洗完了？這裡哪裡沒有洗乾淨！  昨天洗廁所洗到我媽說  蛤？她還在洗一樓？  我爸看不下去，叫我妹跟他男友包下三樓的廁所，他們洗完三樓廁所的時候我還在刷二樓地板，中間完全沒有偷懶，我從來沒有那麼認真刷過我家廁所！！  洗完兩間廁所已經下午四點，因為一直彎腰刷地板，在沙發休息完起身的時候總覺得腰使不上力在那邊哀哀叫  我爸看了冷笑悶哼幾聲  心想爬山背10幾公斤上山爬好幾天的人，洗個廁所在那邊假鬼假怪🤣  我爸冷吱吱笑的表情至今覺得很好笑，決定紀錄下這個生活小故事 一個從廁所洗不乾淨到成為洗廁所大王的勵志故事！ 我真的沒有想到，我會有因為廁所洗很乾淨而自豪的一天🙂  農曆新年快到了，趕緊看劉芒影片廁所刷起來！財神接進來！🥰  #nicehike #taiwan #mountainhiking #outdoor #mountains #山系女孩 #wild #山野 #hiking #山系 #山登り #台灣景點 #山 #山岳写真 #taiwanmountain #台灣 #登山女子 #行山 #登山好きな人と繋がりたい #新竹 #秘境 #goneoutdoor #mountainlife #hikevibes #whyihike #RAB #themountainpeople