#關於瑜珈墊的挑選
對於新手來說瑜珈墊的厚度是要選比較厚的還是薄的？瑜珈墊是越厚越好嗎？可以請你推薦不會滑的瑜珈墊嗎？你有用過這個品牌嗎好不好用可以買嗎？如果要在這兩個品牌之間做選擇你會選哪一個？為什麼很多人推薦的瑜珈墊都是價格比較高的？難道不能買幾百塊的墊子嗎？

如果你有訂閱 Flow with Katie 凱蒂瑜珈 Youtube 頻道，或許會發現我有超過 7 張以上的瑜珈墊，他們大部分都已經用 了 3～5 年仍然是我的練習好夥伴！

先來說說市售幾百塊的墊子會有什麼問題？
1. 太薄且會隨著動作延展移動而失去穩定性，像是做下犬手會滑、感覺身體要往前衝，膝蓋跪地會痛。
2. 聞起來有毒(?)不確定材質成分，且奇怪的味道100%會影響練習。
3. 一流汗就像在墊子上溜冰，沒有止滑度會讓關節承受不必要的壓力。
以上這些困擾，依據 Katie 的經驗基本上只要挑選價位在 $2500 以上、有品牌的瑜珈墊大致都 OK!

但假設你希望它有更好的表現：
1. 使用壽命延長
2. 流汗和不流汗的時候都止滑
3. 容易清潔保養
4. 與皮膚接觸時的觸感細緻不會卡頭髮
5. 隔絕噪音
6. 具有良好的韌性與穩定效果
7. 膝蓋跪地不會痛的厚度（關於厚度，並不是越厚越好，有些很厚但是不扎實，一跪下去就會扁掉）
8. 有畫上對於初學者來說非常友善的體位線（瑜珈墊上的體位線是能讓自己了解手腳有沒有在正確位置上的好方法！有些人擔心會不會造成一種依賴？怕換了墊子就不知道手腳要放的位置，但我認為已經練習了一陣子的瑜珈人，即便瑜珈墊或鋪巾上有線，好像也不太會特別去看，自然而然就踩在舒適的位置上，會用身體內在的覺知行動，而當有需要，像是練習新動作的時候，墊子上有線條的輔助就感覺很貼心）
9. 最最重要的是讓你站上去立刻就有想練習的氣氛和魔力！

⚡️我非常推薦 Clesign Pro Yoga mat ！
雖然價格動輒4、5千不太親民，但綜合評估下來覺得相當值得❤️我的第一張 Clesign 是藍色，照片裡是第二張灰黑色，還有第三張超美裸膚粉橘色。

另外附上我跟同學關於品牌的聊天給大家，之前有分享在限時動態，希望能成功讓你們做出選擇💪
：Katie 我想發問，最近想要升級我的瑜珈墊，你覺得 Manduka 跟 Clesgin 哪個比較推薦？都考慮 4.5mm 的。
：兩者感覺不同耶，我 Manduka 有2張 Clesgin 有3張。
：笑死，我也覺得可能很不一樣，Manduka 我也喜歡，但我真的超會流汗，橡膠的我沒有用過，哪個比較止滑？
：Manduka 我只有用 Eko 系列不會滑，所以我的兩張都是 Eko 不是 Pro，Clesign 是要買 Pro 覺得完全止滑，缺點是要等汗乾了才能收 (但現在都在家，固定練習就擺在固定的位置就不用怕收起來會悶著，不過如果需要共用瑜珈墊的話會建議 Manduka，汗在表面練完直接擦掉）

聊完以後同學就火速下單 Clesign 了！

再來 #聊聊瑜珈磚
瑜珈磚有這麼多種到底哪一種適合我？硬度要多少才是好用的磚？不同材質的磚用起來的差異是什麼？只買一顆夠用嗎還是需要兩顆？

瑜珈磚是實用好物，如果除了瑜珈墊外只想先買一種輔具，那肯定是磚了！它們可以幫助你調整姿勢正位，並使停留在動作裡的身體狀態更為放鬆，使整體瑜珈體驗更加愉悅:)

市面上的磚有百百種，也不是所有都好用，有些太輕的沒有支撐性，甚至還有會扁掉滑走的，有些有可怕的味道，或尺寸不合宜，總之，記得先想好自己的需求再下手，例如：擴充你的運動範圍從而縮短你與地板之間的距離（在半月式使地板離你更近），可支撐背部（開胸）、頭部（前彎）和臀部（鴿式）...等，幫助身體適應姿勢。

如果沒有特定的使用需求，建議先挑中間尺寸與中間硬度，可以的話擁有兩顆會比較好用。

以上這些問題希望能透過今天簡單的分享，讓你們少走點冤枉路少花些冤枉錢。大家可以在這邊找到 Katie 推薦的商品 令人著迷的生活藝術

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對於運動初學者或是瑜伽初學者常常有的疑問之一：該如何選瑜珈墊？

常有學生或朋友問我，瑜珈墊哪裡買呢？可不可以代購或是推薦一下？
（代購這件事情 我個人的購物運不是太好 常常買貴 平時也臉皮薄沒法子殺價或拗別人，所以..我還是先分享一下心得就好 ）

先講內心話，買瑜珈墊之前 請先問問自己願意付出多少時間練習？一個墊子的空間可以做非常多事情非常多變化和啟發，但沒有開始就不會有獲得，所以在買墊子之前 請先承諾自己要賦予屬於自己的墊子價值，好嗎？

如果買來擺設 偽運動風
大賣場或是網路就有 蠻便宜的印象中大概兩百塊就有
通常就是石油化學提煉的PVC（聚氯乙烯）材質，腳踏上去就會癟掉，放在地板上不好定位很容易跑掉，流汗下去就更刺激，無論是英雄站姿系列或是小小的下犬都會很有感的腳滑手滑，皮膚常接觸摩擦可能會釋放出塑化劑（這個對人體的危害之前新聞報很多了）除此之外報廢後處理過程也會產生致癌物質。

另外一種長得跟大賣場的很像，之前我媽和他的社團舞蹈老師購買，團購價約八百上下，可能是沒有添加塑化劑安定的無毒PVC或者是TPC(熱可塑性彈性聚醯脂）這類的瑜珈墊通常會標榜環保或是無毒，他的彈性也比較好，仿橡膠感，腳踩上去感覺是扎實的，相對的耐衝撞和曲折，但對我來說它沒並不是那麼的耐汗水（沒辦法我很容易流汗，所以對止滑這件事情頗敏感），所以某些動作做起來還是會影響穩定性。

最後就是天然橡膠樹脂，內含添加物為食品級，廢棄後可於大自然分解，無毒。買回來橡膠樹脂的味道剛開始有點重，我媽說放在家裡聞起來像煙味＠＠ 拿起來也比較有份量，約莫三公斤，價格相對高 我自己有買過三家不同的品牌：

第一個就是許多專業人士推薦的德國大牌Manduka 它們有好幾個系列，我用過5mm的eKO以及6mm的PRO，價格應該在三千到四千之間，eko那款水波紋防滑性比較好，是適合我的，和其他我用過的天然橡膠樹脂瑜珈墊比起來，我覺得Manduka踩上去的感覺比較硬，不過學生上課時候用的反應倒不錯，直說跪著不會痛。

其餘兩個天然橡膠樹脂都是MIT,台灣品牌 價格約兩千多
Taimat蠻多瑜伽老師選擇的，我自己有一個5mm先知系列，蠻耐用的，彈性好一些，緩衝和穩定性都不錯，防滑性不輸給Mamduka eKO.

最後一個是Miracle予勳國際的瑜珈墊，也是我最後介紹給自己學生的品牌。我自己買了5mm的Dawn, 它踩起來的感覺很溫柔有一種包覆吸震的錯覺，像我喜歡沒事就練習pincha,兩隻手的手肘都容易色素沉澱，所以當用到Miracle的時候印象特別深刻，它的穩定度或彈性都很夠，而Dawn的紋路有點類似Manduka eKO止滑性很好，Taimat先知那款是素色平面的，雖然他的處理讓止滑度提昇，但我自己的感覺上Miracle Dawn的細細紋路所以更防汗水止滑，所以基本上教學示範我都用它，然而在某因緣際會下，我上了他們的網站發現，他們還有做公益金的回饋，印象中當時讀到時還小小感動了一會兒，再來價格上似乎比Taimat便宜一些，所以如果有考慮天然橡膠樹脂的我認為是個不錯的選擇，提供給有需要的人參考看看囉～

以上就是純屬個人立場的心得分享文，第一次寫覺得好害羞 哈哈

《who's your Soul MAT？》
收到訊息問有關瑜珈墊的問題～
跟大家分享，我的瑜珈墊和舖巾都是"Manduka"的，
我用了半年多，非常喜歡～😊😊
(朋友說"easyyoga"的瑜珈墊也不錯)

manduka瑜珈墊我有買兩種厚度，
pro款是6mm，prolite款是4.5mm，
我覺得4.5mm有點薄，6mm剛好噢！
✅其實瑜珈墊不只可以用在做瑜珈，
我還會用來做拉筋伸展、塑身運動，
還有跳鄭多燕和tabata時也是必備的～😎

舖巾就是止滑用的，增加做瑜珈流汗時的穩定性。

第二張圖是最近考慮入手的manduka eko superlite，
厚度只有1.5mm，很輕薄，
是專門為旅行設計的瑜珈墊。
因為旅行時常忍不住吃太多美食，睡前想消除萬惡的卡路里時，這滿實用的！😆😆
一起分享給你們噢～

之後再來說說瑜珈服和輔具！😀