「水飛梭！！我們相見恨晚」#祖逸tzuyi

聽了很久的水飛梭，
終於去嘗試看看，到底是什麼來頭。

做完課程之後

天啊！不得了～～了不得～～

臉亮的跟什麼似的，而且表皮的粗大角質跟粉刺髒污通通被吸走囉。美容師用了水飛梭的儀器在我臉上進行四道程序，然後補水、保水面膜各一道，這不，我就這樣閃閃發亮了。

肌膚就像水庫一樣，充滿水份才會Q彈有光澤；如果缺水，細紋、暗沉就會陸續浮現。

真的不唱首「相見恨晚」送給水飛梭我真的是對不起它。做完臉超尖！！怎麼會這樣子？？（接著唱

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不可能水磁場又再升級了吧？
我想只有倩碧（@cliniquetw）做的到！

說到倩碧沒有人會不熟悉他們家的明星產品
「水磁場 100H 活水循環保濕凝膠」
之前是 72H 讓我印象非常深刻，因為晚上用最有感
結果現在一次飆升到 100H 我真的差點哭出來，太濕！
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那天我們這班就像上了一趟專業的醫學課程
每個人的膚況膚質都不同，問的問題也不一樣
全球暖化的影響帶給我們肌膚成出不窮的狀況
加上疫情時代的摧殘，自己一定知道口罩拿下後
容易悶住長痘、泛紅、過敏等很多問題（我真的就會）
這次的「蘆薈益生發酵精華」
也就是我這次的 Dress code 應該有發現吧（🥲？）
除了有酵刺激膠原蛋白增生之外，
更能維持好菌增加肌膚含水量，
經過倩碧實驗後，能讓肌膚不斷的自行補充水分。
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那天我們班邊鬧邊聽課，
博士（@dr.ivan6）突然說：
他都是在洗完臉半乾的狀態下 30 秒內立刻擦水磁場，
全班笑歪，但每個人回家後，卻都把水磁場放在洗手台旁邊，
我們就來賭賭看一個月後的我，到底會有多水💦
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生老病死，人人都要面對，生，香港人很在乎。什麼贏在起跑線的。病和死，香港人很在乎。我們這個年紀，吃飯聊天，都是聊父母的病，朋友的病，如何醫，怎麼醫，朋友都叫我介紹，現在我只跟真實的朋友說。

為什麼？

三年前，有很多網友都叫我介紹中醫，介紹處理xx病或xx病的方式。後來因為不知道什麼haterSSS （對，有些是中醫的太太什麼的，他們看不得別人好，所以我介紹得令人有生意就說我收人錢介紹什麼的誹謗。那人渣，到今天都拿不出證據來說我收人錢介紹中醫），說我不道德，我就不介紹。

由得香港人濕疹痕死他，我死也不會再說。

生、病、死，人都願意花錢。老呢？

這些年，我都在研究關於老的課題，因為，我都在變老。變老＝frustration，不再有趣，慢慢失去，慢慢退場，總之，你沒有以前那麼好。

有一個今年50歲的朋友，他跟我說，即使他在grindr 跟人聊得多好，那個人對他好像多有興趣，只要知道他50歲，就會立即消失。

也是frustration。人如何old gracefully？ 不認老，和不認輸，是正面的，還是負面的事？

https://www.patreon.com/posts/jian-wu-jing-du-43357000

德國早前出版一本小書，叫《變老可以得到什麼》，我寫了書評，也放在patreon 的影片專集之中。這本小書，是我38歲的時候，在那時候已宣佈要關店，在倒數的台北敦南誠品買的。那時候，我準備上機，但買了之後，我立即在敦南那迴旋處那邊的那家PAUL （是，是我男友 PAUL！自從他在亞洲都有分店之後我就不再想念他了！）讀完。

https://www.patreon.com/eatgoodsite/posts?filters%5Btag%5D=%E8%AE%80%E6%9B%B8%E8%AA%AA

人，應要如何變老，才會變得得體，有趣？我認真面對自己的慾望，認真想像自己未來還有活力，還有可能性的20年，將要如何，才叫不枉。而為身體做Maintenance，有空時維修變成我某種興趣：健身、漢方醫學、氣功，還有，醫學美容。醫學美容有趣的地方，是他們可以把很多你想像不到的事情，都放到你身體內，令你回到某個你達不到的水平。

有些人，也為我提供了協助。40歲的人，要開始維修一下自己，不為過。

Cosmed - Medical Aesthetic 多謝湯醫生，令我狠狠的面對那一個正在變老，擁抱變老，不拒絕變老的自己。

＃醫學美容
＃想研究點樣做返一個好睇啲嘅自己
＃係好睇啲
＃唔係完美
＃可以搵湯醫生佢可以教到你
＃為身體做maintenance

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。

「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成四個階段，第一階段是誘導期〈induction phase〉，嚴格限制醣類攝取，米飯麵食絕對不吃，只吃蛋、肉、魚等食物，奶油或植物油不限制，可吃低升糖指數的蔬菜，原則上就是纖維質多的蔬菜，例如空心菜、高麗菜、花椰菜…等。水果不能多吃，可以補充維他命丸，也就是把醣類從正常飲食的60%降到5%左右，脂肪稍微增加到55%，蛋白質則增加到35%，每天總熱量在1200大卡左右。目的是為了讓身體快速進入脂肪分解的狀態。這個時期可以在兩個星期內減掉原體重的10%左右。

一般認為健康減肥就是減少原體重的5%到10%，舉例來說，如果原來體重是60公斤，則減肥減到54公斤，就可以明顯改善高血壓、高血脂和高血糖等問題。「阿金飲食減肥法」可以在第一階段就達到這個目標，所以第二個階段就可以放緩速度。

第二個階段是持續減重期〈ongoing weight loss phase〉，醣類可以稍微增加了，但是要用尿液來偵測米飯麵食可以增加的程度。也就是說，如果尿中驗不到酮體，代表米飯麵食太多，要再減少。原理是低糖飲食減肥可以讓脂肪燃燒，脂肪燃燒代謝會產生酮體〈ketone body〉，如果尿中可以驗到酮體，代表脂肪有在燃燒消耗，所以這個階段要檢測尿液，如果測得到酮體，表示還會持續有減肥效果。

第三階段和第四階段是維持期〈maintenance phase〉，醣類食物可以再增加，但是要監控體重，維持不會上升的醣類攝取量，一但體重上升，要回到第一階段的飲食減肥法。

看到沒有？「阿金飲食減肥法」並不是完全不碰澱粉類，只是減肥的初期階段，大概是前兩個星期左右如此，後續的階段就可以漸進的增加醣類的食用量。

營養學界對於阿金醫師「撈過界」搶了營養師的鋒頭不太高興，對於「阿金飲食減肥法」極盡誣衊之能事，甚至放出謠言說阿金醫師是因為採用自己發明的「高蛋白質減肥法」而肥胖致死。

阿金死亡的真相是2003年的冬天，紐約下了一場暴風雪後路面結冰，阿金醫師在行走時不慎滑倒撞到頭部，送醫10天後不治死亡。阿金醫師是因為頭部外傷而死亡，可是外界卻謠傳說阿金的死跟他的減肥法有關，可見阿金的敵人有多狠毒。

我從事減肥治療十幾年，參考醫學文獻無數，大多數醫學文獻都肯定低醣高蛋白質的飲食對於減肥和健康的幫助，外界盛傳「高蛋白飲食會導致腎衰竭」，「酮體增加會導致酮酸中毒」，連帶將「阿金飲食減肥法」妖魔化，這是非常不正確的。

我的看法是，如果從頭到尾完全使用高蛋白質減肥，當然會增加腎臟的負擔，但是採用「阿金飲食減肥法」只有在前兩週，比較近似於「高蛋白質減肥法」，過了誘導期之後，還是有醣類的攝取，對於阿金醫師的偏見應該停止了。