疫情期間​
相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​
(包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​
不過你知道日常的「健康情緒保養」​
要怎麼做到嗎？​
​
心理學家提出七個小祕訣​
讓你越來越正~能~量~​
​
​
1.和有生活智慧的好朋友相處​
​ 真誠健康的人際關係 ​
​ 才能帶來身心靈上的滿足​
​ ​
2.嘗試喜歡上自己的工作 ​
​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​
​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​
​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​
​
3.無論是飲食或是規律運動 ​
​ 記得要好好照顧自己的身體​
​
4.擁抱內心的寧靜與不安 ​
​ 試著什麼都不做冥想放空​
​ 就能讓精神平靜下來​
​
5.透過寫日記了解自己的狀態​
​ 成為自己最好的朋友​
​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​
​
6.減少對自己的嚴苛自我批判​
​ 停止虐待自己批評自己 ​
​ 學習寬容自己​
​
7.將想要看到的成果付諸改變​
​ 從每天的一小步慢慢的跨出​
​ 無論是看一本想看的書​
​ 哪怕只是翻開第一二頁​
​ 有個些微小小的變化​
​ 也能累積成滴水穿石的力量​
​ ​
​ ​
或許我們目前生活現況​
很難讓人心滿意足​
但不如意的狀態總會過去​
內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​
​
但外在的保養​
我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​

韓國的美妝品牌MBX
旗下又推出了全新保養品牌啦
「I DEW CARE」(中間發音同do)
中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」
且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~

旗下全系列保養品
採用100%純素成分
不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯
包裝還是採用FSC森林認證包材
(意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹
以達到林地的再生循環)

是個對於企業社會責任與環保議題
相當重視的品牌呢！

說道他們家三款明星商品
分別為
1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳
2.魚腥草淨化泥膜
3.辣木油淨化精華

對於日常肌膚的維持來說
可以說簡單且不複雜呢！

以平時的早晚清潔來說
洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油
可深層清潔肌膚
洗起來泡沫相當綿密
本身質地好推開且有點清香
洗後不會乾澀
是相當溫和的清潔產品

(魚腥草本身就是相當有助益的植物
用於抑菌或是抗發炎等等
許多中醫藥材都會使用到唷~)

平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用
對於肌膚呵護的功效可是更加倍的
淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上
每週約使用2-3次
控油配方可吸附臉上多餘油脂
為肌膚達到深層清潔
使用後會覺得臉上的老廢角質
都被代謝掉了呢~

泥膜使用起來也是帶點淡雅清香
敷10分左右就可以用溫水沖洗掉
敷後的肌膚是有水嫩感
可平衡臉上多餘油脂
減少粉刺冒出的頻率

清潔做完了，那後續呢~
就保養層面來說
瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了
沒有繁瑣的瓶瓶罐罐
而是以單瓶辣木油精華為主打特色

裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外
還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、
螺旋藻、綠藻等抗氧化成分

質地柔順不黏膩
任何肌膚都適用
水潤感結合化妝水與乳液
滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好
平時只要使用兩滴
就能輕鬆做到維持與保養

簡單的保養步驟
對於肌膚的負擔可是減輕許多呢

想入手的朋友
實體通路-寶雅獨家販售
不敢出門想線上購買的話
可以到MBX的官網選購
(by the way
我超喜歡他們家蜜粉的XD
最近又入手~)

@idewcaretaiwan
#IDEWCARETW #瑜珈喵喵家族 #毛孔淨化起手式
#神力綠瓶 #毛孔清淨機 #IDEWCARE保養儀式
#SERIOUSLYFUNSKINCARE #SKINTERTAINMENT
#taiwanesegirl #taiwan #保養品 #臉部保養 #保養 #保養品推薦 #保養分享 #maintenance #maintain #careproducts #moisturizing

有字幕，宜廣傳。點解港鐵站在關站後有蒙面人駐守？
This video shows a suspected undercover police officer dressed like protester inside a closed MTR station.

【 網民: 警察又扮示威者?】
"HK Police Disguised as Protesters again?"

港鐵有正式宣佈在晚上8時會關閉維修。影片中卻能看見一些"示威者"在關閉了的站裡面走來走去，而且有強光電筒在手。

/ There's an official announcement that #MTR is closed at 8pm tonight to have the repair and maintenance work. This footage is showing that some "protesters", who were wandering inside the station after the station is closed. The protester was using a torch./ - twitter @yh932

Youtube: https://youtu.be/a5JGIBhRJ8c

香港小巷，是穿梭香港大街小巷搜羅有價值之物的團隊；提供中英翻譯，影片剪輯，聯絡轉介，訪問撰稿，發掘搜羅，保育儲存，獨立非牟利, 由一班熱愛香港土生土長的居民成立；我為人人，人人為我。

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((((音樂瑪琪朵打氣嘎油站))))

台灣好棒!
你們好棒!

1510-1530優嘎幫你傳遞留言
線上收聽請按它：
http://www.kiss.com.tw/radio_hq.php?fm=997&player=youtube

#國際技能競賽 #戰績揭曉 🇹🇼🏆
台灣共獲得5金、5銀、5銅、23優勝👏🏻
真是太狂了啦！！！！！

頒獎典禮影片感受現場激昂氛圍：https://pse.is/KY2X4

【金牌】

🥇平面設計技術 Graphic Design Technology
國手 廖羿婷 Yi-Ting Liao

🥇資訊技術 IT Software Solutions for Business
國手 塗家和 Jia-He Tu

🥇機電整合 Mechatronics
國手
宋承勳 Cheng-Xun Song
闕伯陽 Po-Yang Chueh

🥇麵包製作 Bakery
國手 謝協益 Hsieh-Yi Shieh

🥇汽車噴漆 Car Painting
國手 楊婷喻 Ting-Yu Yang

【銀牌】

🥈電氣裝配 Electrical Installations
國手 林諭敬 Yu-Jing Lin

🥈服裝創作 Fashion Technology
國手 柯宥萱 You-Syuan Ke

🥈網頁設計 Web Technologies
國手 林益弛 I-Chig Lin

🥈汽車板金 Autobody Repair
國手 顏翔昱 Xiang-Yu Yan

🥈汽車技術 Automobile Technology
國手 呂祖懿 Zu-Yi Lu

【銅牌】

🥉電子 Electronics
國手 張　凜 Lin Chang

🥉集體創作 Manufacturing Team Challenge
國手 黃紹玹 Shao-Syuan Huang
國手 楊日昇 Rih-Sheng Yang
國手 盧廷嘉 Ting-Chia Lu

🥉塑膠模具 Plastic Die Engineering
國手 高辰豪 Chen-Hao Kao

🥉 綜合機械 Polymechanics and Automation
國手 鄭子暘 Tzu-Yang Cheng

🥉西點製作 Pâtisserie and Confectionery
國手 洪瑀襄 Yu-Hsiang Hung

【優勝】

👍🏻砌磚 Bricklaying
國手 張翔舜 Hsiang-Shun Chang

👍🏻家具木工 Cabinetmaking
國手 江登豐 Teng-Feng Chiang

👍🏻門窗木工 Joinery
國手 林建新 Chien-Hsin Lin

👍🏻造園景觀 Landscape Gardening
國手 沈郁軒 Shen-Yu Xuan
國手 林彥良 Yan-Liang Lin

👍🏻油漆裝潢 Painting and Decorating
國手 劉峙亨 Chih-Heng Liu

👍🏻石膏技術與乾牆系統 Plastering and Drywall Systems
國手 王暐智 Wei-Jhih Wang

👍🏻配管與暖氣 Plumbing and Heating
國手 許哲瑋 Che-Wei Hsu

👍🏻冷凍空調 Refrigeration and Air Conditioning
國手 吳秉儒 Bing-Ru Wu

👍🏻建築鋪面 Wall and Floor Tiling
國手 楊文政 Wen-Cheng Yang

👍🏻花藝 Floristry
國手 柳皓淳 Hao-Chun Liu

👍🏻 珠寶金銀細工 Jewellery
國手 沈秉翰 Ping-Han Shen

👍🏻 資訊與網路技術 IT Network Systems Administration
國手 郭軒辰 Xuan-Chen Guo

👍🏻 CNC 銑床 CNC Milling
國手 林煒翔 Wei-Siang Lin

👍🏻 CNC 車床 CNC Turning
國手 林仲軒 Chung-Hsuan Lin

👍🏻 CAD 機械設計製圖 Mechanical Engineering Design - CAD
國手 李文生 Wen-Sheng Li

👍🏻機器人 Mobile Robotics
國手
何嘉翔 Chia-Hsiang Ho
黃柏笙 Po-Sheng Huang

👍🏻銲接 Welding
國手 郭崇逸 Chung-Yi Kuo

👍🏻 美容 Beauty Therapy
國手 蔡竹信 Chu-Hsin Tsai

👍🏻 西餐烹飪 Cooking
國手 范乾輝 Chien-Hui Fan

👍🏻 美髮 Hairdressing
國手 寧芷芸 Jr-Yun Ning

👍🏻 健康照顧 Health and Social Care
國手 楊淯涵 Yu-Han Yang

👍🏻餐飲服務 Restaurant Service
國手 顏子軒 Tzu-Hsuan Yen

👍🏻 飛機修護 Aircraft Maintenance
國手 張誠庭 Cheng-Ting Chang

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超強國手，你們都是最棒、最強的！！！

💪🏻 工業控制 Industrial Control
國手 張容爾 Jung-Erh Chang

💪🏻 冷作 Construction Metal Work
國手 林哲名 Zhe-Ming Lin

💪🏻 雲端計算 Cloud Computing
國手 詹祐安 You-An Jhan

💪🏻 電訊布建 Information Network Cabling
國手 林璟彤 Ching-Tung Lin

💪🏻 工業機械修護 Industrial Mechanic Millwright
國手 詹子儀 Tzu-Yi Chang

💪🏻外觀模型創作 Prototype Modelling
國手 陳秉葓 Ping-Hung Chen

💪🏻 3D數位遊戲藝術 3D Digital Game Art
國手 陳昱蓁 Yu-Zhen Chen

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【國家最佳選手】

🏅汽車噴漆 Car Painting
國手 楊婷喻 Ting-Yu Yang

辛苦每一位國手、教練、裁判長、翻譯了，謝謝你們讓世界看見台灣！

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小額捐款，一起為台灣技職做更多事 💪🏻
https://tvet3.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact…

開頭以為急凍飯糰同即食飯會係好吸引、好好食，但原來前題係你要用啱方法煮，如果唔係就好似我地咁一係食生米，一係食粥?
btw如果商家提供中文說明會好好多，Google翻譯完都睇唔明?

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?Presenter:
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Ken

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Park Maintenance Promenade - The Fly Guy Five
?Music by Epidemic Sound
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#香港美食 #急凍飯糰 #HKTVmall

這次分享刀子保養方式！
好好保養，久久相處喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و 〜♫


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