EURO 2020 đang xuất hiện rất nhiều đội bóng cầu thủ thuận chân phải để đá hậu vệ trái. Có một điểm chung ở nhóm cầu thủ này, đó là đội bóng của họ thường thi đấu rất tốt. Jan Boril và Tomas Hubocan giúp cho CH Czech và Slovakia trở thành những bất ngờ thú vị.

Leonardo Spinazzola là nhân tố quan trọng trong lối chơi tấn công đầy thuyết phục của Italia. Kieran Trippier khiến cho hai hậu vệ trái hàng đầu giải Ngoại hạng Anh là Luke Shaw và Ben Chilwell phải ngồi dự bị, và trong trận đấu duy nhất mà anh này đá hậu vệ trái, đội tuyển Anh đã dành chiến thắng trước Á quân thế giới Croatia. Joakim Maehle mặc dù chưa giúp Đan Mạch dành được điểm nào nhưng anh đã có một trận đấu quần cho hàng thủ của Bỉ tơi tả. Còn Attila Fiola thì trở thành người hùng dân tộc khi giúp Hungary giành một điểm quý như vàng trước Đương kim vô địch thế giới Pháp.

在阿斯裡每個呼吸+動作都是vinyasa，但往往在口令課堂裡，老師的vinyasa指的是體式間的串連，即jump back (往後跳）and jump through （跳穿）。

這個串連常常是學生覺得最累的部分，但它真的是培養力量、建立協調性、增加流暢度的好方式。

我也承認，jump back and jump through 不容易，練了四年多的阿斯跳過幾萬次（粗估2萬多次），最近才能稍微比較穩定。沒什麼特殊技巧，更沒特別針對它做訓練，最主要就是「按步就班」的練習阿斯這一套， #因為技巧都藏在練習裡，如果你沒力量、沒柔軟、沒協調性，給再多的技巧幫助並不大...

在阿斯前輩Gregor Maehle的一書裡，他說以一般的練習者而言，需要練跳至少5萬次以上，才能做到行雲流水的jump back。所以～～～不是做不到，而是還沒做到💪

What are your thoughts on this...? Social media has made it easier for Yoga teachers to promote some of the message of Yoga (and the business too, after all Yoga teachers have bills to pay).

It is also important that we promote and post with integrity. I very much agree with what Gregor Maehle said if a very flexible person or a dancer who posts a pose and calls it Yoga and gets thousands of likes - that’s not Yoga. And I even think that they should use hashtags like #yoga because it simply is the wrong message...

- Update: On KissKissbankbank until 27th April https://www.kisskissbankbank.com/the-yoga-industry

*Please like our page and Share and sign up. Stay tuned for more.