【怎麼挑椅子？符合人體工學？】 「治療師，請問要怎麼挑椅子？靠背？」 市面上很多提倡「人體工學」的椅子、書桌、床等，有些價格可以到幾千、幾萬塊，大家都希望錢花在刀口上，挑最適合自己的。如何挑選、要注意什麼，也是治療師最常被問到的，因此藉這篇文章，分享自己的觀點。 ✔ 什麼是人體工學？ 我查了「人體工學（ergonomics）」的定義，包括以下特點：符合自己的身體、舒適的、有效率的（最少能量消耗）、降低傷害的，聽起來是能符合上述條件的，我們能稱為人體工學相關的產品。但我認為這些特點有時彼此衝突： 「最舒服的，對身體最好嗎？」、「讓身體消耗最少能量，可以降低傷害？」 我認為對身體好的產品是： 🔸 會讓你起來動一動 「如果有張椅子或桌子，讓你服服貼貼的完全不想起來，那他不見得是好的」 「肌肉就像一塊海綿，要適當的擠壓，才會把廢水排出、吸收新鮮的水」 身體的血液循環，除了心臟的跳動，就是倚賴「肌肉的收縮」，常常會肩緊痠痛的原因不是你的桌椅不好，是「你沒有在動」，沒有肌肉收縮，會導致許多部位缺乏血液循環並造成缺氧，最終產生疼痛、不適等。 🔸 分散身體的壓力 常見的人體工學椅，會將椅背塑造成「人體理想的曲線」，像是讓腰椎處在微凹的姿勢，或是坐墊曲線，就已經是屁股凹陷的樣子，目的讓「身體能完全貼服在產品上」。這個用意其實是好的，因為當「接觸面積越大，每單位面積承受的壓力越小」，就像氣球停在釘床上可能不會破，但只有一根釘子是就會爆開。 但要提醒的是，雖然有「靠背」、「腰椎微凹」的這種設計，但我們坐著時，真的會讓身體是靠在椅子上的嗎？還是都是身體前傾的打著電腦，除非每個人久坐時都是擺出「皇帝、董事長」的那種樣子（應該知道我在說什麼），靠背或椅背才會有幫助減輕腰椎壓力。再來，一樣太舒服的椅子，還是要記得起來動一動，不能舒服到讓你久坐八小時都不起來。 🔸 自己覺得舒服就好 不管是量產的或是客製化的，其實自己覺得舒服的就好。因為「每個人的健康狀況、柔軟度、習慣等都不同」，同一個產品可能適合朋友，但不適合自己。「量產是在符合大眾平均的需求」，椅背設計在腰椎微凹15度的位置，但因為有受過傷，你可能適合在5度的位置。而「客製化」的產品，其實每個專業人員評估的技術或依據也都不同，有些人認同乳膠墊、有些認同記憶枕、有些認為好的床就是要讓你整夜都在同一個姿勢下。因此，實際坐坐看、躺躺看，自己覺得舒服就可以了。 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #ergonomics #table #chair #backsupport #posture #soreness #tightness #pressure #muscle #physicaltherapy #exercise #circulation #人體工學 #書桌 #椅子 #靠背 #姿勢 #酸痛 #緊繃 #壓力 #肌肉 #物理治療 #運動 #血液循環 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

♦️馬寶老師線上凝膠彩繪課程 8月開課 ♦️ 詳細請看內文說明與介紹 主辦單位:廣州BABY MA美甲學苑 研習講師:馬寶老師 上課內容: 一共2天線上課程，以下6款圖片為上課內容 共為6款凝膠技術操作 🔺️ 一天:8月18日10:00~17:00(中午休息1小時) 二天:8月19日10:00~17:00(中午休息1小時) 上課當天請自行登入上課，我們不會再另行通知，線上授課後續也不會提供影片或是影片保留機制，所以授課版權歸馬寶老師所有，請勿侵權 上課場地: 廣州BABY MA美甲學苑線上課程 繳費方案: 此課程為2天 🔷️2天課程一組線上帳號每人:16300元 完成報名繳費後我們會提供一個序號，此序號在登入上課時，馬寶老師會線上2次確認上課學生身分，一但完成上課就不接受任何理由的退費要求 請先事前自行下載安裝好以下平台後(作品照片最後有平台圖片，請下載圖片上的平台)，確定無誤在進行報名與繳費 🔷️️平台：钉钉（dingtalk）（安卓系统以及苹果系统都可以）全球学生都可以在自己的手机或者电脑安装以上软件，钉钉不设回放，请大家都必须在课程上课时实时学习，钉钉群会一直保留便于大家在群内问老师技术上的问题！ 注意钉钉最好使用手机号码注册， 课前一周会将钉钉直播群二维码发给各位同学，请大家扫码等待馬寶老師的验证，核对身份后将通过进群要求（便于核对请大家扫码进群的时候备注报名时留下的姓名) 準備工具: 確定完成報名之後，會在另外私訊告知 謝謝 🔷️報名費用代收處 匯款資料:課程詢問後再匯款 謝謝 截止日期:2021.8月10日前，如果上課名額滿了就會提前結束招生，以留言報名及完成匯款 請再LINE回應留言：您的姓名、聯絡電話、帳號後5碼 報名請加➡️(LINE ID: lin7052) 請先聯繫我們，我們再提供匯款帳號 謝謝 請注意:要上課的美甲師們，請先聯繫我們完成匯款之後再留言資料,尚未繳費先留言不確定是否要 上課，名額不會先幫各位預留，不便之處請見諒

💕Thank you 🙌 @kk.plus_ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Posted @withregram • @kk.plus_ #kkplus_spotlight #kkplus_gallery 12樓嘅 K’s Living Room 係收藏家K羅列佢珍藏藝術品嘅一間房，唔知大家有冇細心觀賞過呢一啲藝術品呢？K’s Living Room 同樣以 Vaporwave 為靈感，由佈置、音樂至到陳列出嘅藝術品都配合主題策展！透過一連串嘅Post，我哋會同大家介紹一下收藏喺K’s Living Room嘅藝術作品及相關畫廊！ 今次為大家介紹 13A New Street Art Gallery @13anewstreet 目的推進社區藝術發展， 以畫會友，支持本地及國際藝術家，提供展覽場地、 藝術壁畫、講座及工作坊。亦會不定期同唔同嘅同藝術單位合作，推出商業藝術產品，包括博物館級畫作、 收藏級玩具及生活時尚產品。發行之Art Print 及Art Toys 由Notio Studio @notio.studio 製作， Notio Studio 亦主力與各個藝術單位聯成及合作， 以親民價錢製作藝術產品，發行限量版Art Prints 及 Art Toys，讓藝術融入生活。合作過的藝術家包括曼谷Pop Art 藝術家 2choey @2choey 、 High Fashion界寵兒 - 本地藝術家辛朝殷 SANCHIU sanchiuyan 、以及較近期，Angel Cat 及Baby Doll創作者 Miloza Ma @milozama 等。今次 13A New Street Art Gallery 及 Notio Studio 亦有擺放幾位的作品於 K’s Living Room。 【關於 2choey】 來自泰國曼谷的 2CHOEY 畢業於 Urban Architecture 建築學院，是土生土長的泰藉藝術家，曾於廣告 公司擔任藝術總監指導，後發現對流行文化及藝 術的興趣，並創立了一系列以手指去表達面部表 情的卡通人物，彰顯他非常有玩味及獨特的風格。 於2016年憑着獨到風格的畫作「Yak Cute」勝出 了亞洲航空舉辦的 AirAsia Competition，將整個作 品呈現在A320-200艦隻。及後曾居住在墨爾本， 並舉辦多個不同類型的展覽，成為當地燙手可熱 的藝術家。 【關於 辛朝殷(SANCHIU) 】 80 後當代藝術家，是不同國際 知名品牌的寵兒。作品游走於高雅與通俗文化之 間，娛樂性和觀賞性並重，是一種結合了當代藝 術與商業概念的作品，合作品牌層面極廣涵蓋了 時裝、音樂、奢侈品、地產、娛樂、飲食，文化 及政府部門等等。 他曾受馬來西亞皇室邀請，為當地皇室展出《霎 那花》作品並拍賣成功。同年也得到香港政府禮 賓府邀請表演。他曾與多個世界著名品牌合作，包 括JOYCE、連卡佛、Roger Vivie、Longchamp 、 Delsey 法國大使牌、匯豐銀行及李家傑珍惜生命 基金等。 【關於 Miloza Ma】 Miloza Ma 為插畫師及玩具設計師，是位多元 化創作人。個人展覽包括《生命之軸》， 《宇宙意志》及《童話雙胞胎》。創作自家 Zine -《Axis Of Life》，《The Stargazing Kids》 及《Ribbon Lady -Escaping Wonderland》。 曾受邀香港藝術中心舉辦《comiX eXchange— 漫畫X 跨媒介創意展 覽系列五》及《PLAY! ─香港漫畫巡迴展覽》。2017 年與三聯書店出 版社推出商業繪本作品《空罷人生》。 今次主題畫廊展出 13A New Street Art Gallery 及 Notio Studio 帶來嘅三位不同風格嘅藝術家 Art Print，向流行文化致敬同時極具個人風格。 大家嚟打卡同時，亦要記得一覽呢一啲獨特畫作呀！ kkplus - 「K’s Living Room」主題畫廊 活動日期：2021年7月9日至8月29日 地點：九龍旺角朗豪坊12樓 Pop-Up WhatsApp下單及查詢： ＋852 9174 0202 https://wa.me/85291740202/ 地址：九龍旺角朗豪坊12樓 02-11號舖 #kkplus #kkplusKidsland #Kidults #TrendToys #KeepKuriosity #DesignerToys #NewExperience #Platform #ToysReview #Sofubi #Figures #Funny #Kuso #Artwork #KsLivingRoom #Gallery #kkplusGallery #13ANewStreetArtGallery #NotioStudio #2choey #SANCHIU #MilozaMa