【7月6日】上週五美國獨立日假期休市一天，外圍股市變化不大。納指續創新高，標指回升至3130，繼續向3200阻力進發。美國新增感染個案仍保持高位，還好死亡人數未見跟隨上升，代表疫情仍可控。近期美國經濟數字較預期出色，6月非農新增職位或失業率均大幅好過預期，ISM製造業PMI更重返擴張期的52.6%，反映在各國聯合放水後，投資信心已從谷底回升，雖然一下子經濟未能回復至疫情前水平，起碼不會繼續惡化下去。經濟回穩，資金四出尋找出路，3月份高息債因驚企業爆煲出現過窒息，及後美聯儲的高調介入，有醒目資金率先抄底，經過3個月蜜運上升期後，前週見美聯儲加碼買債至7500億美元，惟資金出現4個月以來首次淨流出，是否醒目資金開始獲利？這些資金流變化是重要市場訊息，值得密切關注。
投資市場講求資金先行，3月在外圍需求下降，內地工廠訂單回落情況下，內地M2增速靜俏俏回升至10.1，當時已預告這是阿爺開始再放水的重要啟示，但市場不少人不明就裡，只認為是經濟唔掂要靠放水救市，反而走去沽空，結果下場自然後悲慘。然而市場錢多了，實體經濟又未回復，最終錢流向投資市場，形成經濟唔好反而資產價格上升，這也是A股在過去3個月一直跑贏環球股市的主。上週筆者指7月內地有機會降準，留心資金會偷步炒上，結果港股便出現連續兩日大成交急升，今次入市資金以追入舊經濟股為主，內銀、內險及內房全數炒起，估計這段炒風可持續至月中，今明兩日需留意入市資金流入速度變化。經濟是有一定的週期性，降準初期是因為經濟開始下滑，降準可看成是救市，往後經濟可看淡一些，當下行經濟行至尾聲，最後的一兩次「降準」便是經濟回升牛市起步之訊號，若然不明就裡，又是一句「阿爺救市唔睇好」，就很容易錯失牛市入市良機，還記得去年10月開始，筆者已說後市要開始看好，逢低就吸納嗎？
回說港股，恒指突破24800後，短期首要是守住24800不容有失，穩守後估計先在24800至25800游走，200天線現時回落至25865，相信此水平有一定阻力，上方26084仍留意一個下跌裂口未補回，過往大市多次上衝，都因成交未成氣候，較難補回裂口，上週四、五成交已回升至1700億元，動能上大大提升，加上今次連舊經濟股也全面發力，升市更具說服力。不過14天RSI已升至62，若再上衝25800甚至補回26084裂口，估計技術又會出現超買，屆時便需小心補回裂口後會先行出現回吐整固。

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（廣告）【英國移民移居有法暨曼徹斯特物業展銷會】
港人移居移民英國3大適應重點

一連兩個星期六，趙善軒博士親臨本公司英國移民移居有法暨曼徹斯特物業展銷會。以過來人身份分享居住和留學英國多年的體驗和未來計劃。

在場座無虛席，參加者有為孩子鋪路的家長、有年長退休的夫婦、有穩重事業型的財俊、有新婚的情侶、更有劍橋大學的準畢業生與父母。無不是希望找到一個適合一家大小安居樂業、升學、投資的好地方，同時亦想把握英鎊低水好時機，賺取樓價、租金、匯率3贏局面，爭取保值高、回報收入。

趙博士提出移居移民英國3大適應重點。
首先個人信譽，英國以環狀分區，市中心為M1地區，如此類推M2,M3等向外擴展，居民以其居住地區被分配醫療網。以預約看醫生為例，如果有失約或欠費等行為就會被例入黑名單。以租務為例，如有欠租或損毀房屋等情況，亦會即被紀錄為不受歡迎人士。這制度模擬是為奉公守法的人帶來保障。

第二是擁有一技之長，博學多才的趙博士笑說太太都叫他去學泥水，於英國藍領確實較為吃香，特別對港人移民來說是一大出路。以技術專才移居海外，可為客人提供裝修、水電、木工、開鎖、維修等上門服務，外國流行用App報價、下單、評分，公平公開的平台對買家賣家更有保障。

第三趙博士叫太太趕快去考車牌，建議一定要夫婦二人都有車牌，否則如果居住地方較偏遠，老公生病誰車他去看醫生？誰去買餸呢？亦有一點要注意是，剛到埗先別急於用國際牌買車，因為保險等費用會較昂貴，先租車待成功轉到當地駕駛執照才買車會較算，詳細可自行查看有關資料。

香港人適應能力出名強，但各處鄉村各處例，移居移民需要面對的不止是衣食住行，還有語言、天氣、學業、職場等等文化衝衝擊。

有興趣了解更多，萬物錯過7月18及19日旺角帝京酒店一樓帝皇堂，CK創紀環球【英國精選物業展銷會倫敦、曼徹斯特、伯明翰等地區皇牌項目推介及名家分享】。
趙博士會於7月18日中午12時親身到場分享更多英國生活及BNO平權發展。

屆時亦會有倫敦、曼徹斯特、伯明翰等地區皇牌項目推介， 並設有展銷會限定優惠 (優惠受條款約束)。

https://ckhouse.com/2020/06/10/%E6%9B%BC%E5%BE%B9%E6%96%AF%E7%89%B9%E7%89%A9%E6%A5%AD%E5%B1%95%E9%8A%B7%E6%9C%83/

【個案分享】I先生--->想讓肌肉現身的救火英雄

減重成績: 10.6kg
減脂成績: 5.9kg
內臟脂肪 18 ⇒ 14
BMI 32 ⇒ 28.4 kg/m2
達成目標時間: 約2個月

你們覺得救火英雄的體格應該要長什麼樣子？八塊肌壯男？🏋️‍♂️還是瘦高靈活型？

你們會覺得，他們的活動量這麼大，應該身材都很好吧？或許吧，有些人真的是那樣，但這位先生一開始只能「勉強」算是。

看得出來他的肌肉絕對不會少，只是體脂肪更多！本來該出現八塊肌體型的他，可惜因為傲人的體脂肪量都把肌肉覆蓋住了...☹️

為什麼呢？其實運動量真的不會少，只是因為「沒時間好好吃飯」，當沒有妥當規劃好自己每天要吃的東西時，很容易因為肚子餓而狼吞虎嚥，一不小心就吃了超量的食物，短時間內吃太飽反而會更快就有飢餓的感覺而多吃了零食、點心等高熱量食物，吃進的熱量多於實際活動消耗掉的熱量，當然還是長成肥肉囉。

最好的辦法是除了選擇正確的食物份量之外，還要放慢吃飯速度，讓自己有飽的感覺就不會吃下那麼多食物了。當沒有時間慢慢吃就該做好每天吃的食物份量規劃，選擇高纖維的澱粉類當作主食及豐富的蔬菜增加膳食纖維的攝取來達到飽足感，當想吃點心時儘量以可咀嚼較久的東西或多喝水。

飲食內容做了些微的調整後再加上維持高度的運動量，使身上的脂肪有出路可以被消耗掉，肌肉曲線也慢慢顯現出來了！💪從這個例子也可以看出，真的要練出像肌肉男體格可不是狂練重訓就有用，搭配正確的飲食也是必須的！

#少了肥肉肌肉才能現身
#長肌肉也需要飲食控制
#預約營養師門診