話說我在youtube找奧運影片的時候, 看到羅馬尼亞體操選手Nadia Comaneci的紀錄片, 他是史上第一位在奧運體操項目得到10分滿分的選手, 當時會場的Omega數字計分系統還沒有10分的選擇 所以顯示1.00代替!

Nadia本人很謙虛, 說她只是喜歡做有趣的運動.

可是她的教練的訪問裡洩漏了她成功的秘訣: Nadia六歲的時候, 我叫她做十次伏地挺身, 結果她做了15次. 我問為什麼? 她說, 我想要做的更好! 所以多做幾次.

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部落格有更新: Chiara穿的鞋(我也有買啊!) + 名模也穿的寬褲(終於補貨) + 香水手霜 + Lululemon洋裝&上衣推薦 + Ssense挖寶(MJ包包 & SKIMS內搭) + Shopbop最暢銷單品
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這雙鞋ANINE BING Lizzie Slides, 就是我之前大推的啊! 非常好穿, 全真皮, Chiara最近好常穿它亮相喔, 去旅行還是到處閒逛都穿這雙, 已經看到超多次, 尺碼我覺得正常偏大, 我穿36號正常碼(腳長22.5CM), 感覺有點小鬆, 如果你是兩個尺碼中間的瘦腳可以考慮買小一碼, 是非常舒服的鞋, 可以放心買!

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身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒，
上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！
對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢？
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今天的影片再度邀請到我的英國教練兼好友Matt來到家中，長年待在台灣的他，教學經驗豐富。
他建議可以用裝滿書的後背包和阻力帶完成高強度的訓練組合，下半身動作分別是：沙發臀推、保加利亞分腿蹲、高腳杯深蹲、沙發單腳臀推、阻力開腳、驢子踢腿。上半身運動是：肩推、阻力拉背、伏地挺身和三頭撐體。

The Virus is unexpected to everyone. But it doesn’t mean you should quit training!!
In today's video, May invited trainer Matt again, showing everyone how to do a weighted total body workouts by using a backpack and a hip circle. There are 6 lower body movements including sofa hip thrust, bulgarian split squat, goblet squat, sofa single thrust, hip abduction and donkey kick. Upper body movements are shoulder press, back row, press-ups and tricep dip.
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MM重要公告:
影片示範的動作可以作為 MM Booty Guide 女性翹臀指南的替代動作，
這是一個以「健身房」為主的翹臀指南，含增肌原理、動作解釋、短影音、八週課表和健身QAs
疫情因素，我們緊急生出「居家者的四周替代菜單」，已寄至每個ＭＭ的Mail並公布在私人臉書社團，請各位記得收信或關注社團最新消息！ 數週後，我們也預計推出完整的 含健身房/居家的女性翹臀指南 更新版本(另增加10頁居家課表)，恢復原價($845)再度推出給各位！目前持續649NT優惠 網址連結：https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
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更多與Matt教練合作影片請觀看：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt https://youtu.be/hVWxkcAYy14
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為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!?? https://youtu.be/-xg2IB72DFM
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膝蓋受傷也能練翹臀？減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕 https://youtu.be/cGwI_ALkT30
女孩練胸第三集 | 挑戰教練matt的地獄菜單🔥 | 女生練胸真的會變man嗎？
https://youtu.be/GzhgQpEGP9g
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雙下巴太多的一天 | 跟教練Matt練臀肌+肩膀🔥Double Rest Pause是什麼？教練早餐竟然都吃.....？
https://youtu.be/M_ML1vtC4CQ
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May教妳如何正確減脂(10分鐘精華版)
https://youtu.be/OEBbNCh73u4
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