[ LùBar Café：米蘭一家美麗的西西里風情餐廳 ]

最近在整理之前義大利的照片檔，發現了米蘭這家超美的咖啡廳 LùBar Café。
LùBar Café 就在米蘭市中心，屬於 GAM Museum 的一部份，當時我和朋友就是看完展後，順便到這裡來吃早午餐。

LùBar 在西西里島的方言裡，就是「The Bar」的意思。這個品牌最早在西西里發跡，由 Bonaccorsi 家的三個姐弟共同經營，這三人的名字剛好都是「Lu」開頭── Lucilla、Lucrezia 和 Ludovico，讓「LùBar」這個名字更添親密感。

LùBar Café 最早不過是一台在街邊販賣吃食的餐車，但是這餐車弄得很有風格，淡粉紅和淡卡其色的色彩配置，期間妝點色彩鮮豔的水果及充滿野性的花草，隨性中帶著優雅，讓人想起西西里島的悠哉風情。後來，LùBar Café 開始在義大利各省巡迴，直到後來被米蘭官方邀請到車站駐點，後來在 2017 年時，才全面「升級」，從餐車或快閃街邊小舖模式，進入目前這個 GAM Musuem 的大場地。

現在的 LùBar Café，依然有過去西西里的美學色彩，不同的是，Bonaccorsi 三姊弟現在有更大的空間展現美食和生活風格的品味。
這家 LùBar Café 天花板挑高，陽光從落地窗照射進來，滿室的綠色植物點綴，給人一種義大利 18 世紀橘園建築的既視感，非常漂亮，而且怎麼拍怎麼好看。

這裡的食物走地中海風格，包括三明治、沙拉、海鮮、義大利麵、排餐等等，價格一盤 10-20 幾歐不等。剛剛又去看了一下他們的菜單，發現和兩年前不太一樣，已經沒有我圖片裡面的這道沙拉了，不過剛剛看到一個摩洛哥沙拉 Insalata Morocchina，混合長豆、甜椒、香料、椰棗、檸檬等東西，都是我的最愛，希望未來還有機會再去 LùBar Café 一次。
這家的甜點看起來也很好吃，不過因為當時旅遊預算有限，沒有再花錢多吃，或許留給下次吧！

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【睡不著】

深夜、清晨、黎明，聽著一些你喜歡的歌曲，可以令你回到腦袋內那個不知名的幽閉空間，在那裡，只有你自己的感覺、感動、感情，沒有人打擾，思緒沉澱著，思憶再泛起。

BENI(安良城紅)，我很喜歡的一個日本混血歌手，除了自己的作品(很多都是她自己填詞)，她亦曾推出過幾張cover CD，即翻唱一些日本經典金曲，除了改了編曲以貼近當代口味，更重要是她會親自改詞成英文版本，好似咧首大家好熟悉的黎明“sayorana oh, sayorana oh" (我的親愛)，而且英文歌詞同日文原版意思很相似，實在太有才了的大美人！

Everything I do leads me back to you, The little things that keep you inside my heart, Trying to let go but the memory's too strong, I'm trapped inside this heartbreak, the loneliness since you've gone.

I know it's true, someday I'll forget you, All those little dreams we left unfulfilled, Believe in the hope that a new day brings, I'll make a brand new start without you.

I was in love, truly was in love, All that I knew was out of loving you, But I made a promise to myself that I'll Never say I'll never love again.

有誰，此刻也睡不著？

https://youtu.be/Lu-9xqEpK-Y

〈先慢，比較快〉

慢慢來比較快，乍看字面我不太懂意思，當時也沒去深究，後來是在一頓早餐中領悟。

我吃東西慢，同桌的迅速嗑完後，開始在桌上、包包內東翻西找，忙完一陣未果，我看著他停下來一副放棄樣，沒說話，抬頭搜尋店家的牆上，再過去抽出衛生紙遞給他，

瞎忙，沒有比較快，我親眼見證。

從此我學會發生問題時，第一時間先思考，一邊觀察，決定好策略後再有所動作，一開始放棄的那幾秒並不會耽誤事情，

反而，比較快。

梅姬LU 思維創作｜個人品牌經營｜財務規劃指導
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢業，
橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，
從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，
現攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。

#大家多久沒出國了呀

冷艷主持人：李阿公 李基銘
（本集阿公很冷艷，因為介紹的國家，我一個都沒去過，所以我冷艷、冷酷、冷感、冷冰冰、顏值冷到讓你晚上睡覺不用開冷氣，天天像躺在冰櫃睡，三餐還有人把你拉出來拜）

旅遊主持人： Katrina Lu

主題： #一起懷念出國玩

來賓：苑曉琬 主播
工作經歷：聯合報實習記者、中廣實習記者、東森電視台編輯台、台北之音台北晚報主播、 三立新聞台醫療記者、氣象主播、新聞主播、三立i news財經台新聞主播

個人興趣：運動、游泳、壁球、旅行、烘焙、玩精油、還是個好學和堅持的人、最近正在學習股市操作（想知道航海王、鋼鐵人、面板俠何去何從，會不會再次重返高峰，請去看隔壁老王老師的棚，這裡是深度旅遊台）

Katrina和曉琬很久以前的工作同事，曉琬是前輩，Katrina是後背，有一天後背很癢，所以他們相約一起夜店抓癢…那晚聽說發生很多事，因為彼此約定要保密，所以他們假意變成朋友，只為了互相監督，只怕被對方出賣。
光陰匆匆、一別…數十很多載…輪迴來到今生此時…

Katrina接下了本節目旅遊主持人的重棒，他第一位就想邀請曉琬主播，因為他想知道當年在夜店，到底是誰幫他抓癢的…

（以上全是冷艷主持人亂扯的，因為我完全不知怎麼打這次預告）

總之，這集要聊出國，曉琬主播要分享他幾次出國特別的經驗，最後他還要分享 #此生必玩的旅遊方式 。

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李基銘主持人，現職是漢聲電台節目主持人，目前在youtube已經累積3000部以上的訪問影音檔，每月大約50部持續增加中，近來，因為疫情的關係，感受到人生無常與脆弱，希望能更積極帶給大家快樂和有用知識，所以結合各領域專業人士，合作開了全新直播節目，未來李阿公負責高顏值閃亮亮，各專業主持人負責知識傳遞。

Katrina Lu，出版過「親愛的，我把普羅旺斯帶回家了！」這本書，曾是新聞人、行銷人，後來隨著先生旅居香港、新加坡，現在為自由媒體接案工作者，未來在節目規劃上以旅遊、美食為主題，帶大家線上出國，視吃異國料理。
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林怡芳 Harper Lin ，現職醫院專案經理，最新的出版是「護理的100 種可能」套書，目前正在攻讀護理博士，未來在節目規劃上以健康、護理為主題，希望在節目中能讓大家更理解護理工作，和發生在大醫院小病房的許多感人故事。

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「螢幕錄影回音有點大建議聲音小兩格開字幕觀看」
這次嘗試googlemeet和莊府千歲聊聊防疫生活聊聊關於復工
@lu.tattoo.design x @highness_tsng ㄌㄨㄒㄒ X 莊府千歲

錄影時間7/4尚未宣布延長三級
00:42:01 ㄌㄨ語言能力喪失中
01:19:18 自主隔離焦慮過頭
01:50:18 再不出門精神要出問題了
03:21:08 新聞現在沒什麼好看的
05:28:00 到底什麼時候會復工？
06:15:15 到底什麼比窮更危險？
07:25:10 七月中感覺也不會降級啊
07:57:23 刺青業真的染疫風險比較高？
08:44:18 沒有要開線上討論
08:56:21 如果ㄌㄨ開預約的話
10:24:23 會考慮出國打疫苗嗎？
12:00:15 莊府人間觀察與他自身道理
13:04:29 不開預約會覺得愧疚不好意思
13:38:14 手癢不會去做羊毛氈喔
14:34:05 沒有營業的其他人都在幹嘛啊？
15:13:09 莊府討厭畫人像跟綜藝大哥有關？

ㄌㄨㄒㄒ和莊府千歲都是私人工作室 採完全預約制
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