好萊塢老梗的逆襲!
看到 title 就先放入片單了
58分鐘，殺時間很剛好

一團混亂中鯊魚出現啦！

＃鍋編

鯊魚宅男：喔喔喔喔喔！又白又嫩的大腿！(蹭蹭
　
#正妹 #鯊魚

「影片拍攝於二級警戒期間，疫情期間請遵守防疫規定」

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睽違三個月終於等到可以回花蓮的日子了！
今天要帶著大家往山裡去，到一個四周完全沒有人的地方。
讓Jimny黑框小熊展現一下它的四輪傳動，也讓凱文秀一下野炊實力。
影片中也介紹了疫情期間，我們更新的許多新裝備。
未來這些裝備會繼續陪著我們，到處體驗。

合作邀約:chriskevinchannel@gmail.com
音樂：ES_It Ain't the Way I Want It - Lars Lowe
ES_The Light - Loving Caliber

00:00 上路出發
01:39 林道探勘
03:41 車尾廚房
05:57 旅攝神器
07:56 吃肉長肉
09:38 空拍模擬

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🏀参考ソース🏀
https://sports.yahoo.com/nba-rumors-lakers-clippers-could-214024283.html

https://lakersdaily.com/zach-lowe-i-think-both-the-l-a-teams-are-going-to-be-sniffing-around-kemba-walker/

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00:00​ OPENING
00:20 本編開始
08:11 その他移籍噂
11:09​ オモコメ

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（發1篇影片要看超過20幾篇研究文獻再整理出最摘要建議，不幫我追蹤,按讚,分享出去，
安內甘丟 ~ XD ）
168間歇性斷食，運動營養師我也早已實行多年，但過去自己用的配法沒有說太多是因為一直在等研究證據出現來支持我的觀點（畢竟有一分證據才說一分話）。
以前已經有些研究發現若只作斷食而不搭配運動容易掉肌肉，
但這次有更新的研究發現支持下可以來跟大家說：你可以改成168間歇性斷食 搭配 重訓 就可避免掉肌肉還能減脂，但該怎做呢？
很簡單今天影片來教大家怎麼安排會更好，並用全家便利商店的 蛋白纖食餐
來示範說明。
對影片中研究有興趣的，我把文獻來源放在最底下。
附註：本次討論針對都是沒有疾病的成年人為對象，若在生病中或有慢性疾病像是糖尿病，或特殊族群例如：學齡青少年、兒童、孕婦、年長者、飲食障礙者、腸胃不適者等等，都不是今天討論的對象。若有其他您不確定的狀況，請先諮詢過您的醫師或營養師意見。
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文獻來源：
Lowe, D. A., Wu, N., Rohdin-Bibby, L., Moore, A. H., Kelly, N., Liu, Y. E., ... & Weiss, E. J. (2020). Effects of time-restricted eating on weight loss and other metabolic parameters in women and men with overweight and obesity: the TREAT randomized clinical trial. JAMA internal medicine, 180(11), 1491-1499.

Tinsley, G. M., Moore, M. L., Graybeal, A. J., Paoli, A., Kim, Y., Gonzales, J. U., ... & Cruz, M. R. (2019). Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial. The American journal of clinical nutrition, 110(3), 628-640.

Stratton, M. T., Tinsley, G. M., Alesi, M. G., Hester, G. M., Olmos, A. A., Serafini, P. R., ... & VanDusseldorp, T. A. (2020). Four weeks of time-restricted feeding combined with resistance training does not differentially influence measures of body composition, muscle performance, resting energy expenditure, and blood biomarkers. Nutrients, 12(4), 1126.

Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, Q. F., Battaglia, G., ... & Paoli, A. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of translational medicine, 14(1), 1-10.