雖然這篇louis腳踏車鄉民發文沒有被收入到精華區：在louis腳踏車這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 louis腳踏車產品中有28篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [ 各種運動/活動消耗的能量 ] ⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️ 我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？” 先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅Bonjour Louis! 我是路易，也在其Youtube影片中提到，這次我們騎腳踏車去龍虎塔參觀🚲 我帶他們去試吃了台灣最有名的國名小吃，臭豆腐😎 炸的和蒸的都有吃～～我們的反應可能會出乎你意料🤪 最後！我們法國人統一認證台灣最好喝的飲料不是珍奶而是OOOO欸！ 你們喜歡哪個呢？ #外國人第一次吃臭豆腐 #第一次喝珍奶 #外國人最愛的飲料 Come say H...
louis腳踏車 在 Coucou法國我的愛 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:04:30
🇫🇷法國甜點🇫🇷Paris Brest 在法國我最愛他們的甜點🥰 除了製作精巧外觀很誘人也很好吃 但這款甜點外觀並不花俏 卻一樣好吃 它就是🧁巴黎布雷斯特泡芙🧁 我自己本身很愛吃泡芙相關的甜點 這個走在街上從甜點櫥窗看到 就跟隊友說想買來吃看看 品嚐之後覺得很喜歡 雖然吃甜點前我們就先忘記卡路里什麼...
louis腳踏車 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:09:45
[ 各種運動/活動消耗的能量 ] ⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️ 我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？” 先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則...
louis腳踏車 在 JUKSY街星 Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 13:43:46
#juksypiece : Maison TAMBOITE 與 @louisvuitton 聯手完成一個很酷的 “LV 單車” 項目。此款自行車是由 Maison TAMBOITE Paris 的經典車型進行改版，並加入 Louis Vuitton 特殊設計元素。一切由手工方式注入皮革工藝，於座椅和...
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louis腳踏車 在 Bonjour Louis! 我是路易 Youtube 的最讚貼文
2019-11-02 10:19:29這次我們騎腳踏車去龍虎塔參觀🚲
我帶他們去試吃了台灣最有名的國名小吃，臭豆腐😎
炸的和蒸的都有吃～～我們的反應可能會出乎你意料🤪
最後！我們法國人統一認證台灣最好喝的飲料不是珍奶而是OOOO欸！
你們喜歡哪個呢？
#外國人第一次吃臭豆腐
#第一次喝珍奶
#外國人最愛的飲料
Come say Hi!
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louis腳踏車 在 Facebook 的最讚貼文
[ 各種運動/活動消耗的能量 ]
⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️
我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？”
先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則運動對於體重下降的幫助是有限的。
但是這就代表運動不重要嗎？不，我認為運動還是很重要的，但我自己是不會把運動的重點放在 #能夠消耗多少熱量。運動在減重過程中的作用是 #改善體態 以及幫助 #增肌減脂。這邊也要強調另外一個重要觀念：目前的研究看來，並沒有可以 #局部減脂 的運動。
減重過程中或多或少都會伴隨 #肌肉流失 ，但我們都不希望肌肉減少得比脂肪還多！這時候， #足夠的蛋白質攝取 配合 #運動 就非常重要了。肌肉若減少，休息代謝率也會跟著下降，這更是減重時我們都不願發生的事情。
更不用提運動的其他附加價值，包括：降血糖、降血壓、降血脂等，不勝枚舉。
❗️❗️❗️此外❗️❗️❗️ 根據每個人的 #身體組成不同、#種族不同，這些數值一定也會有所變化，還要考慮到運動後的 #後燃效果 等等（感謝網友提醒），所以表格只能參考用，讓好奇的人有個大概的方向這樣😆怕大家覺得這是絕對值所以特此提醒~
☀️☀️☀️關於熱量消耗表☀️☀️☀️
前幾天在做演講PPT時複習了我最愛的營養學原文書（Krause’s food & the nutrition care process），發現了做30分鐘各種運動/活動所消耗熱量的表格，想到實在太常在門診被問到這個問題，所以就翻譯整理給麵粉。由於表格是英文的，原本體重的單位是磅；運動時速的單位是英里/小時，在翻譯過程中順便幫大家轉換成為台灣較常用的單位：公斤以及公里/小時。原始表格中的體重從90磅到300磅都有，但因為如果全部擠進來的話，表格會變得太大，所以我只擷取45公斤（100磅）到82公斤（180磅）這個區間，若體重不在這個區間內，可以至原始網站查詢喔！
🏆🏆🏆各類活動/運動消耗熱量排行榜🏆🏆🏆
🌟球類運動：🥇籃球比賽🥈壁球🥉足球
🌟有氧運動：🥇跳繩🥈游泳（46公尺/分鐘）🥉腳踏車（21公里/小時）
🌟日常活動：🥇擦洗地板🥇爬樓梯🥈做家事（家務）🥉拖地
❤️❤️❤️小結❤️❤️❤️
一片鮮奶油蛋糕很容易就吃完，立刻可以獲得300大卡的熱量，但是對於一個體重59公斤的人而言，需要以每小時9.7公里的速度慢跑30分鐘才消耗得掉，體重輕的人要跑得更久，是不是覺得人生很難🤣🤣🤣 所以才說減重最重要的是 #管好嘴巴 ！！！
#歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載
參考資料：
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause’s food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier
2. https://www.nutribase.com/exercala.html
louis腳踏車 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
那LV腳踏車可以讓小編騎回家嗎🤩 #艾蜜莉在汐止
▍STYLE IG追起來
https://bit.ly/2X9uO51
Louis Vuitton #LOUISVUITTON
louis腳踏車 在 Facebook 的最讚貼文
連假沒有安排行程，已沒有梗了！🤣 （其實太多照片要繳，快開天窗了）只帶兩隻去河堤騎騎車～
太久沒騎，兩人的腳踏車都已太小，就妹妹騎姊姊的，姊姊用租的。 之前Zoie都是騎KUNDO的，車身是鋁合金材質很輕巧，換姊姊的重超多，一路碎碎念一直嫌一直嫌這樣，拜託好歹也是Louis Garneau的，還有別人家爸爸驚訝的停下來問，這個這裡可以借到？！ 😲 但就真的重很多。 KUNDO 新出的黑白武士蠻帥的，還在考慮買啥腳踏車可以考慮。
晚餐到Att4fun 的美滋鍋吃，這裡有小小的遊戲室，小孩趕快餵飽放進去後，就可以好好吃我們的鴛鴦鍋了～😉