「人體是脆弱的。」

——

當廚師啊，尤其是在很艱難環境工作過的廚師，總會像當過兵的男生一樣，經常把過去的事情掛在嘴邊說

好啦就是我自己lol

以前總是覺得廚師工作12小時不是基本嗎？

到了更高的殿堂，工作個14-16小時也都還算常態

現在時不時看到人在抗議說工時太長

我總不禁想，是我太奴了嗎？

還是說我太廢了無法工作8小時就取得我要的成功？

我想，這是個沒有答案的議題，根據不同人的個性與想法，總會有不同的想要與不想要

anyway 回到台灣後，不知哪裡不對勁，我總覺得再去當一個工作16小時的廚師是很沒有投資報酬率的事情

在國外我就沒想過這件事，為何回到台灣後就這麼覺得？

well

普遍低薪的環境，以及隨著階級往上，卻看不到顯著薪資調整的業界常態

於是，很多人都想開店，很多人都想自立門戶

也想當然，不少人過得渾渾噩噩不知所措，很多人最終還是失敗，重返受薪階級

無論工時是長是正常，廚師都是個煩心與容易操壞身體的職業

長時間的站立，長時間維持彎腰前傾的切菜或是擺盤姿勢，慣用手翻鍋的持續動作⋯其實餐飲業是個很容易讓人有職業傷害的行業

我也不例外，在30初頭的現在，我感受到自己身體機能的下降所帶來的嚴重後果

20歲出頭時我就算不抱持運動，也能高效能持續工作，不會感到不舒適

30歲出頭的現在，我開始有點力不從心，開始在往返台北大溪的高速公路上時不時的恍神

這件事其實持續了約莫有三個月，直到兩週前我覺得不行，太危險🤔

是該來運動了，案子再能接，身體不行了就什麼都沒了

我現在，還算是幸運的那些廚師，有幸爬到管理階層，有稍微多的預算加上稍微能調配的時間，可以去健身房報名教練課

對於每天光是忙於出餐與備料，生活與瑣事的很多廚師來說，經常性的運動根本是多餘的

畢竟，連睡都睡不飽了⋯

但身體就一副，也不像電動一樣可以再來一次

於是就下定決心把「運動」排進不可移除的必做事項裡

很剛好地，家裡附近就有間健身房，我沒想太多，去試上了一堂教練課，發現教練曾是物理治療師

說我慣性駝背，整個肩膀往前縮，腰跑掉，脊椎也有點跑掉

總之很嚴重，說的我很害怕，於是馬上繳錢準備上課了（怕

目前為止，已經上到第四堂了，著重在背部、腿部與核心的訓練

透過背部肌肉的強化，拉回嚴重固化前傾的肩膀與胸，把肌肉調整回正常該有的狀態

腿部肌肉的強化，則能讓我站得更挺直，更能應付得長時間站立的工作型態

核心就不用說了，一直很缺乏lol

教練人很好，做完安排的課程後會讓我去跑滑步機，接著幫我拉筋開背擴胸什麼的

前三次我都躺著哎哎叫到整間都是我的哀嚎聲

不過的確能感受到肌肉更鬆弛且更有彈性，雖然之後的三天我總是全身疼痛難耐

but all in all for a better shell and future

——

難得今天沒有說食物（笑

希望看到這篇文章的你，從事餐飲業與否，最好能夠抽空檢視一下自己目前的生理與心理狀態

無論工作多忙，身體只有一副啊，搞砸了怎麼賺錢lol

不少知名廚師都在生涯中後期開始運動，保持了身材與健康狀況

之後才能應付著年齡與更多不同的挑戰

看著這些前輩，一個個都有著這麼好的案例，我想，實在是沒有理由不去運動，保持一個健康的身體！

——

不為瘦身也不為了外型上的好看，單純就只是為了健康 <3

#廚師漢克 #健康的身體

針對2021年6月6日晚間21:00於LOL笑哈哈發佈於YouTube及Facebook 平台之影片
《江老師和Eric第一次限時改編Aimer的歌曲 無條件的失敗了！》
附上該影片連結⬇️
https://youtu.be/nDpC1wIVSvc
並未標明該樂譜來源之聲明：

一、站在網路影音拍攝影片的立場，對於 @slsmusictw
我們感到非常抱歉。我們並沒有在上片即刻標示出該份樂譜是出自哪一位編曲者，這是我們的疏忽，在此致上最高的歉意。
在此附上SLSMusic 該曲連結⬇️
https://youtu.be/xmRV3Y11070
以及該樂譜購買連結⬇️
Aimer - Torches / VINLAND SAGA
對此行為我們已經著手改善，在得知此資訊也就是昨晚2021/6/10 23:00 後即刻處理，並要求團隊審視過去所有的影片將沒有被Credit 到的編曲者進行全面性同整，在資訊欄位補上，如有疏忽請不吝與我們直接提出。
�身為音樂性公眾平台，我們應當重視此事發展也就是原樂譜來源的重要性，往後無論我們是使用哪一個版本演奏、改編或重製，就算是古典樂曲一樣將會標明出版商、編曲者，這次的事件也是讓我們知道，同樣的道理，改編的作品也需要標註原作者才是最重視創作者的行為。
�大家可以多多參考SLSMusic 非常優質的影音內容，很多優秀的作品是改編自許多日本的動漫、遊戲等音樂，相信是我們身為音樂人都應該要切身學習的行為。
這是SLSMusic 的頻道⬇️
https://youtube.com/c/SLSMusic

二、對於所有猜忌之言論，這裡補上說明，我們從來不會刻意去隱藏LOGO、資訊、裁切樂譜或刻意避開創作者資訊等行為，切勿斷章取義，所有影片皆是如此。

三、針對Dcard 上於2021年6月11日01:56於YouTuber 版所發出之文章：《笑哈哈江老師抄襲SLSMusic，好和弦跳出來說話了》提出嚴正譴責，並要求更正內容，該言論已經嚴重毀謗笑哈哈及江老師之名譽，我們並未涉及任何“抄襲”的嫌疑，我們是在“改編”樂曲，不是在“抄襲”樂曲，該樂譜本身是寫給“鋼琴獨奏”使用，我們改成“長笛和鋼琴”演奏。請該發表人務必正視此內容，不要以身試法。

四、以上為笑哈哈官方之聲明，我們不再針對此事進行任何回覆。

針對2021年6月6日晚間21:00於LOL笑哈哈發佈於YouTube及Facebook 平台之影片
《江老師和Eric第一次限時改編Aimer的歌曲 無條件的失敗了！》
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一、站在網路影音拍攝影片的立場，對於SLSMusic 我們感到非常抱歉。我們並沒有在上片即刻標示出該份樂譜是出自哪一位編曲者，這是我們的疏忽，在此致上最高的歉意。
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身為音樂性公眾平台，我們應當重視此事發展也就是原樂譜來源的重要性，往後無論我們是使用哪一個版本演奏、改編或重製，就算是古典樂曲一樣將會標明出版商、編曲者，這次的事件也是讓我們知道，同樣的道理，改編的作品也需要標註原作者才是最重視創作者的行為。

大家可以多多參考SLSMusic 非常優質的影音內容，很多優秀的作品是改編自許多日本的動漫、遊戲等音樂，相信是我們身為音樂人都應該要切身學習的行為。
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二、對於所有猜忌之言論，這裡補上說明，我們從來不會刻意去隱藏LOGO、資訊、裁切樂譜或刻意避開創作者資訊等行為，切勿斷章取義，所有影片皆是如此。

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四、以上為笑哈哈官方之聲明，我們不再針對此事進行任何回覆。

愛琳的超人氣偶像經紀人造型也太香了吧，好有氣勢的造型，超想敗啊~~~
超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
有浮空能力的碧姬公主真D好好用~
愈後面愈多充滿惡意的關卡耶......努力以3星+印章全拿為目標完成遊戲吧！

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00:06:26 特別活動禮包送愛琳的超人氣偶像經紀人造型耶！太香了吧~好想要啊！
00:15:52 開始吃今天的宵夜，第一個是草莓糖葫蘆
01:54:46 開始玩超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
03:53:59 打魔靈據點戰
04:39:04 繼續玩超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
05:46:00 在某個需要連跳拿隱藏星星的關卡失敗N次之後終於過關了，好感動QQ
06:15:50 特別的10顆星關卡，感受到滿滿惡意
08:02:26 好可愛的龍~載我到下車地點還會跟我說掰掰
09:44:29 超浮誇超炫炮的金幣火車！庫巴超有錢......
10:05:32 一個關卡死太多次就會送無敵狸貓裝，很貼心的設計防止大家卡關卡到崩潰
10:13:34 卡關卡到終於想到好方法通關，聰明如我

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
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瑪莉歐賽車8真好玩~跟朋友連線超有趣的哈哈~
無敵星星、火箭、綠龜殼這些道具竟然是無差別攻擊，
隊友也會被攻擊到，這個設計真的是讓小美要很小心閃隊友......雖然常常閃失敗。
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重頭開始練真的很辛苦啊，什麼材料都要收集，裝備不齊全的時期打村任都覺得可怕XD
不過我幾乎把它當成農場遊戲在玩了，各種收集道具~
礦材、花草、菇類、昆蟲、魔物屍體、雜物堆，一個都不放過！

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上半部
00:15:18 世界王給我傳說卷！
00:42:27 開始玩瑪莉歐賽車8(Mario Kart 8)
01:20:42 Mii捏臉時間~
03:17:04 很厲害的外國朋友一起玩，也很熱心的教大家一些小訣竅
03:30:08 明明是隊友，小夫卻一直被我攻擊到......我不是故意的QQ
下半部
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