「你會遊戲成癮或是追劇成癮嗎？」 ⁡ 我是一個非常愛打遊戲的人，只要開始玩一個新的遊戲，就會玩到最頂尖才肯罷休。 ⁡ 以前打過幾款線上遊戲有參加過比賽，也會玩手遊賣帳號賺錢，只要是遊戲就會想要玩到最好，因為我超級不服輸。 ⁡ 但是，這樣好鬥的個性，也讓我浪費了許多時間在遊戲上，甚至是傷害身體。 ⁡ 高中以前，因為住家裡，有家人會管制我的遊戲時間，所以一直都很克制。 ⁡ 但大學以後，我一個人自由自在，徹底爆發我的玩心。 ⁡ 比如說一整個假日都在宿舍瘋狂的打LOL、躺在床上打一整天的傳說、半夜不睡覺玩遊戲到天亮再去上早八等等。 ⁡ 我明知道這樣對身體不好、也浪費許多時間，但我還是克制不了自己的上癮。 ⁡ 我試過了許多方法來戒掉遊戲，比如說把遊戲刪掉，讓自己每次要玩遊戲都要等很久重新下載，但隔一週我還是載回來繼續玩。 ⁡ 我也試過番茄鐘、Forest 等時間管理工具，強迫自己先認真 40 分鐘才能玩一場遊戲，但也無法維持太久。 ⁡ 最後我找到最適合我的方式，就是「玩到爆、玩到膩」，我完全放縱自己沒日沒夜的打遊戲。 ⁡ 打到一個時數之後，就會覺得好累好煩好厭倦、肚子好餓、頭好痛，躺在床上我的身體就會告訴我不想再打遊戲了。 ⁡ 有時，會成癮是因為遊戲設計像是每日打卡、升級破關、輸贏成就等等特性，讓你容易欲罷不能。 ⁡ 但當你一長段時間把遊戲打到爆，你就會解除這些吸引人的慾望。 ⁡ 就像是你連續吃 100 個最喜歡吃的食物，你一定會再一定時間內感到厭倦、噁心。 ⁡ 雖然我知道這方法很傷身體，但這確實是最適合我的方式。 ⁡ 每個人都有不同的生活方式，也有著不同的時間規劃。 ⁡ 有些人喜歡睡到下午、有些人喜歡早起晨跑。 ⁡ 我覺得都很好，真的！ ⁡ 找到適合你自己的生活型態，並好好管理工作之餘的時間，時間管理沒有一定的對與錯。 ⁡ 最後想問你：「你會打遊戲上癮嗎？你會沒追完一部劇就不想睡覺？你都怎麼克制自己的成癮呢？」 ⁡ 歡迎大家 Tag 你上癮的朋友～