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在 lol新手之路產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅宅媽花花，也在其Facebook貼文中提到， #花花的佛系減脂團 DAY.15 每到週一就是我的檢討日，開始減脂到現在經過兩週了，各位的進度還好嗎？如果有進度超前或是停滯的話，記得要去檢視一下自己的運動或飲食，是否有需要做調整的地方，如果不知道問題在哪，也歡迎在社團中提出來，或許花花能夠給予各位一些建議喔。 社團在此👉🏻 花花開團沒 ＰＳ...
同時也有223部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅啵緹Boty，也在其Youtube影片中提到，#聯盟戰棋 #英雄聯盟 #TFT #菁英 #犽宿 #伊瑞莉雅 #上分 #陣容 #雷玟 【遊戲經歷】 • 英雄聯盟：單排鑽2 • 聯盟戰棋：菁英828分 • 激鬥峽谷：鑽石 • 傳說對決：星耀 • 符文大地傳說：大師，亞服前41名 【關注啵緹】 🔹FB粉專：https://m.facebook.c...
「lol新手之路」的推薦目錄
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lol新手之路 在 艾琳的日常Erindiary Instagram 的精選貼文
2021-09-03 10:34:22
今天忙到快被鬼抓走，家裡奶粉又用光，線上還是 Uber Eat 外送都買不到，後來發現因為推廣母奶關係，規定網路不能賣0歲奶粉，一定要去藥局或是和電話專員訂購 老公跑出門找了一個小時，我們要的廠牌剛好都沒有，查了才知道只有大樹藥局有，發現這個事實之後匆匆跑去，大樹藥局九點關門 小YUKI 只好掛...
lol新手之路 在 SOPHIA HUI Instagram 的精選貼文
2021-02-02 11:36:05
19.1.2021 There’s always a gap between ideal and reality. 每日都係度想像可以一覺瞓天光 但暫時應該係無乜可能架啦 再幻想下先啦😂😂 最近發現越來越多身邊嘅朋友一個一個結婚，又有生小朋友，覺得其實自己都吾算好早姐。 之前有好多朋友問...
lol新手之路 在 ?ℍ_ℝ????? Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 13:00:29
給：運動路上/ 想踏上運動路/諗左好耐未實行的你❤️ . 上次講飲水，食呢d 我唔係個乖戒口既人，就唔好講了🤣7分飲食，3分運動，今次講運動🦌 . 利申，就算結婚前我都無瘋狂減肥的 lol 我就覺得 "肉肉的就是我啊", 直至蜜月旅行後開始，就一發不可收拾了，不足一年入面，由有d 裙嫁前鬆既，今朝諗...
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lol新手之路 在 啵緹Boty Youtube 的最佳解答
2021-09-21 12:00:12#聯盟戰棋 #英雄聯盟 #TFT #菁英 #犽宿 #伊瑞莉雅 #上分 #陣容 #雷玟
【遊戲經歷】
• 英雄聯盟：單排鑽2
• 聯盟戰棋：菁英828分
• 激鬥峽谷：鑽石
• 傳說對決：星耀
• 符文大地傳說：大師，亞服前41名
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lol新手之路 在 美絮子 Melody Youtube 的最讚貼文
2021-09-12 10:25:06連續3抽未知都是2星就是在暗示我該抽卷了！可惜沒有原五QQ
覺得魔物獵人物語2真的是一款可以慢慢玩享受劇情的遊戲呢~
真的有用心做劇情，給推！
VOD時間點傳送門
00:06:26 開始玩失落的世紀(Summoners War: Lost Centuria)
00:47:45 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
01:01:37 咖波的招錢錢犀牛頓手機殼，超可愛~
01:10:10 手手忍不住了~開抽！可惡沒有原五
01:58:30 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
06:51:55 超過5分鐘的劇情時間
07:04:07 終於出新手村來到艾卡拿大陸了
07:14:00 到汝途村啦
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⭐Twitch直播公告
07/14(三)PM23:30 魔物獵人物語2趕個進度，好想要可愛的炎王龍
07/15(四)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場死12喔
07/16(五)PM23:30 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽，小美參賽日！讓你們見識歐洲人的血統😎
07/18(日)PM23:30 歡迎來到小美的精神時光屋
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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lol新手之路 在 啵緹Boty Youtube 的最佳貼文
2021-09-07 16:00:08#聯盟戰棋 #英雄聯盟 #TFT #菁英 #努努 #challenger #武鬥家 #復甦 #索拉卡
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lol新手之路 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
#花花的佛系減脂團 DAY.15
每到週一就是我的檢討日，開始減脂到現在經過兩週了，各位的進度還好嗎？如果有進度超前或是停滯的話，記得要去檢視一下自己的運動或飲食，是否有需要做調整的地方，如果不知道問題在哪，也歡迎在社團中提出來，或許花花能夠給予各位一些建議喔。
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ＰＳ：心因性的問題只能靠自己能解決，像是很想亂吃怎麼辦？只能自己選擇吃或不吃啊，莫非要我拿針線把閣下的嘴縫起來嗎lol
起床立刻吃纖益菌、九點吃第一餐、工作到下午三點吃第二餐、晚上六點吃訓前餐、晚上八點吃爆氣並且開始訓練、晚上十一點吃訓後餐、晚上十二點吃魚油跟汲氣準備就寢。
以上是我第一週的日常，在沒有兒子影響的情況下，我的生活模式是可以像機器一樣規律的。
飢餓、難吃、重複性高這些對我來說都不算問題，大多數的時候我都能夠直接無視這些感受，並且做好我該做的事情。偶爾真的不想忍受飢餓感時，我才會去另外弄些低熱量的點心來止饞，像是蒟蒻麵、杏鮑菇絲、蔬菜湯等等。
至於食物不美味的問題
.......人要認清自己的能力到哪，至少我努力過了😂
跟第一週比起來，第二週的體重體脂變化就比較穩定，也都有在合理的範圍中下降。兒子們回來後雖然有影響到我的用餐以及運動時間，但目前尚未發生過無法運動或者無法控制飲食的狀況。
我有因為忙著處理兒子們的問題而延後抵達健身房，若不影響當日的訓練課表的話，我最多就是晚一點回到家而已，課表我依然還是會跑完；如果真的耽誤到太多的時間，則是會把原本的訓練課表換成有氧日要做的運動，高強度要花三小時才能練完，有氧只需要一小時。
我高強度日跟有氧日所吃的份量與熱量相差不多，只差在高強度日時，我會把一整天的碳水化合物全部集中在訓練前中後吃，確保身體有足夠的能源能夠做使用；有氧日因為運動強度不高，因此可以把部分的碳水化合物挪到其他餐一起吃，就不會整個白天只能吃肉吃菜吃到厭世。
但這些進食時間只是營養師為我規劃、#盡可能能夠達到更好的減脂效果 所安排的，即便沒辦法完全按照這些時間吃，只要熱量與份量沒有爆表，頂多就是從原本能有九十分的成效，變成只有七十五分或八十分罷了。
只要有努力，就不可能什麼收穫都沒有。
如果發現自己很容易執著於一定要做到完美，請去回顧昨天（DAY.14）分享的內容。不要為了今天的一餐無法控制，就否定自己過去幾天甚至幾週、幾個月的努力；這一餐無法控制，那就好好吃完這一餐後繼續回到控制飲食的道路上。
走過的路不會有回到原點的問題，即便我兩週前重新開始減肥時，雖然看似打掉重練但其實不然，因為我帶著兩年前的經驗回到這條路上。有過之前的經驗這次執行起來會格外輕鬆，並且大概都知道這個階段會遇到什麼問題、下個階段又會有什麼狀況。
新手從無負重到可以負重一百公斤做深蹲，可能會需要花上幾年的時間，之後或許荒廢了一段時間，甚至退步到徒手深蹲都覺得吃力，但只要重新開始規律訓練，就會發現不需要花原本那麼長的時間，就能夠回到原本的程度上了。
肌力與體能如此，心智也是如此。
我們在學生時期都經歷過段考，考試原本應該是用來測驗自己在這個階段的知識究竟吸收了多少，而自己不熟悉或者沒有學會的部分又是哪些，從考試中去了解自己的問題並加以解決。
但我們的考試制度卻扭曲成人與人之間的兢爭，甚至連負責教育的導師，也會為了不想自己的班級排名落後而要求學生們想辦法考高分。於是我們只在意分數，於是我們栽培出許多很會考試的孩子， #考前衝刺班 的噱頭永遠不過時。
然後考完試過一陣子就全部忘光光；就如同我們拼了命的用三個月快速瘦身下來，結果半年後就復胖到比原本更胖，無限循環。
我們總是習慣只看成績進步幾分、校排進步幾名那些，眼睛看得見的變化；減肥時只在意體重體脂的下降、褲子有沒有變鬆等等，當我們沒有「看見」任何變化時，就會否定自己所做的一切努力。
閉上雙眼後，不論體重計上的數字如何，或是體態有沒有變化，我們就什麼也看不到了。但即使閉上了雙眼，我們仍舊能夠記得這一段時間我們做了哪些努力。
例如第一次幫自己準備減脂餐，買了乾爹雞胸回家後傻傻用微波的方式加熱，結果變得又乾又柴超難吃，於是學會了可以用隔水加熱的方式。
又例如週一晚上到健身房時想跑個跑步機做有氧，結果發現週一的健身房滿滿都是來為週末吃大餐贖罪的會員，所有的有氧器材都是使用中的狀態，於是學會了可以週日的時候先來做有氧，空蕩蕩的器材任君挑選。
又例如每週記錄體重體脂肪的變化，但兩三週過去了卻沒有明顯的改變，於是學會幫自己的飲食也做記錄，用餐時手機拿出來拍一下，然後睡前回顧才知道原來自己一整天根本吃太多；相簿裡都是隔壁同事遞過來的零食、每天一杯的手搖飲、午餐升級套餐於是除了主餐之外還多了份麵包與濃湯、甜點......
學著去看自己努力的過程，這樣才能夠真正地發現並且解決問題。
#以下業配
#沒有富貴命只有貴命的孩紙
#變天就眼淚鼻涕共共流專用的益生菌
訂購連結： https://lihi1.com/VTlr2
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【#LikeJapan娛樂】♪「在最後時笑吧」 SPICY CHOCOLATE ft. Hazzie→ & 壽君 / 日本音樂放送協會
♪「在最後時笑吧」由日本雷鬼樂界知名製作人 KATSUYUKI a.k.a. DJ CONTROLER 所領導的音樂團體創作；再由Hazzie和KOTOBUKI-KUN（壽君）主唱。作品亦收錄在3月11日發行的新專輯《TOKYO HEART BEATS》。因為在自己身邊的家人、朋友和戀人的存在才能繼續加油，這是對他們表示感謝的歌曲。至於MV是兩人在廣闊的天空下，直面共同前進的道路上的困難，以友情互相幫助跨越的故事。
感謝環球音樂提供
電子版歌曲連結： https://umhk.lnk.to/THB_SCFP
SPICY CHOCOLATE 『TOKYO HEART BEATS』
M1 「めぐみ feat. SHOCK EYE ＆ APOLLO」
M2 「夢のカケラ feat. ファンキー加藤 & ベリーグッドマン」
M3 「最後に笑おう feat. ハジ→ & 寿君」
M4 「願いのせて feat. まるりとりゅうが & モン吉」
M5 「美しい罪 feat. Rude-α & Mii」
M6 「シリタイ feat. C&K & CYBERJAPAN DANCERS」
M7 「変わりゆく街並」
M8 「好きなのに愛せない feat. hibiki (lol-エルオーエル-) & 裂固」
M9 「どんなあなたも… feat. RAY & Leola」
M10 「君と出逢うために feat. CHEHON & erica」
M11 「あの夏の feat. TAK-Z & Baby Kiy」
M12 「最後のPiece feat. シェネル & Beverly」
M13 「その先の未来へ」
by #Likejapan_SK2
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