韓國大勢女團BLACKPINK事隔一年三個月，終於在6月26日以《How You Like That》新單曲強勢回歸，而當中有人間芭比之稱的LISA美好身段再次被人提起，當中的腰圍只有51cm，相信螞蟻腰身材都受到不少女生羨慕和愛戴，到底LISA維持螞蟻腰的訣竅又是什麼呢？現在立即為大家公開LISA...
韓國大勢女團BLACKPINK事隔一年三個月，終於在6月26日以《How You Like That》新單曲強勢回歸，而當中有人間芭比之稱的LISA美好身段再次被人提起，當中的腰圍只有51cm，相信螞蟻腰身材都受到不少女生羨慕和愛戴，到底LISA維持螞蟻腰的訣竅又是什麼呢？現在立即為大家公開LISA的五大瘦身秘訣啦～
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1.不會特別節食
LISA於年頭出演綜藝節目《青春有你第二季》時擔任跳舞導師，除了在節目中大Show舞技外，LISA的身材亦受到其他導師同學員們的關注，有次LISA被問到瘦身秘訣時，LISA笑稱自己不會忌口，也不會節食，平日都是透過運動量來消耗吸收量呢～
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2.天天跳舞消耗吸收量
即使年紀輕輕的LISA就能被公認為有能力成為舞蹈導師，可見她的實力備受肯定，LISA由當練習生前就開始跳舞，直至成功出道，她也沒有鬆懈，仍然會堅持每天練舞，即使沒有在為演唱會做準備的日子，LISA都會以跳舞作為每天必做的運動之一，已經完全將跳舞變成生活的一部分，跳舞量已經遠超吸收量，難怪即使不節食，仍能維持好身材。
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3.每次進食少量多餐
因為LISA每天都會進行高量度的跳舞訓練，當中的運動量十分高，因此LISA很容易會感到肚餓。想要維持美好身段就不能暴飲暴食，而是要以少量多餐的方式進食，這樣才不會將胃部撐大，而且選擇食物方面則要以蔬菜水果和補充蛋白質為主，這樣就會自然令身材瘦得更勻稱、健康。
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4.熱愛戶外運動
平日LISA不用工作的時侯都會去行山、健走以及玩立槳衝浪板等戶外活動，除了有效放鬆心情外，也可以鍛鍊到全身核心肌群和平衡力，這樣對於維持體態和打造緊緻身材有莫大的幫助。
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5.每週進行普拉提運動
LISA除了每天跳舞外，她也會每週進行普拉提運動，這些運動有效鍛鍊核心肌群，讓腹部變得更緊實、平坦，LISA這麼努力做運動，難怪擁有令人羨慕不已的51cm 螞蟻腰啦～
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普拉提運動是近年來相當受女性歡迎的運動，是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體態以預防慢性勞損的運動。有不少女生都會透過普拉提運動來維持緊緻身形，而有不少病患也會透過普拉提運動來進行物理治療康服運動，因此即使是平日不愛運動的女生也可以輕鬆上手，以下就為大家推介一套針對腹部訓練的普拉提運動啦～
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動作1. 左右抬腿各10次
首先，先平躺在瑜珈墊上，臀部貼實瑜珈墊，上半身提起並將左腳伸直呈90度，雙手輕觸膝蓋位置，而右腳則提起至60度的位置即為一下，接著換邊再做一次，每邊各做10次。
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動作2. 屈膝伸展20次
首先，先將臀部貼實瑜珈墊，雙腳提起呈屈膝，並將上半身提起用雙手輕觸小腿位置。接著將上半身躺回瑜珈墊上，雙手向頭部方向伸展，而雙腳則伸直提起至60度的位置即為一下，每次做20下。
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動作3. 屈膝抬腿各10次
同樣先平躺在瑜珈墊上，並用臀部貼實瑜珈墊，上半身、左腳抬腿提起，雙手輕觸小腿位置，而右腳則提起至30度的位置即為一下，接著換邊再做一次，每邊做10次即可。
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動作4. 伸直抬腿20次
先平躺在瑜珈墊上，頭部用雙手撐著提高，用腹部的力量將雙腳由30度的位置伸直向上提起至90度位置，共做20下。
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動作5. 左右抬腿各10次
最後一組運動同第一組差不多，不過要調整抬腿角度即可。先平躺在瑜珈墊上，臀部貼實瑜珈墊，上半身提起並將左腳伸直呈90度，雙手輕觸膝蓋位置，而右腳則提起至30度的位置即為一下，接著換邊再做一次，每邊各10次。
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photo source：IG@lalalalisa_m、小紅書@哩哩Lilyy
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