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[爆卦]line連動excel是什麼？優點缺點精華區懶人包

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  • 長谷川ろみの腸活研究所

    line連動excel 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文

    2021-06-05 19:00:02

    腸活のために、毎日10000歩歩くようにしています。
    これが結構ストレス解消になって気持ちいいんですよ～(*´▽｀*)

    そんな腸にもよいウォーキングですが、今回は具体的に何歩歩くのがいいのか、いつ歩くのがいいのか、よく聞かれることを整理してみたいと思います。

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    ▼参考文献
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    Different Amounts of Physical Activity Measured by Pedometer and the Associations With Health Outcomes in Adults
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27334678/

    Effects of 10,000 steps a day on physical and mental health in overweight participants in a community setting: a preliminary study
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27556393/
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    ▼関連動画
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    【誰も教えない】ウォーキングが体に及ぼす本当の効果と効果の出るウォーキング法
    https://www.youtube.com/watch?v=-IVWHOkDkWw

    ちゃんと歩けば効果倍増！ウォーキングのフォームのポイント
    https://www.youtube.com/watch?v=1Qmd5Ow3JvI

    歩数とウォーキングの関係を解説 歩くときの目安を知り健康をつくる
    https://www.youtube.com/watch?v=KmAANoZ9RTo

    1日1万歩歩いちゃダメなの！？ウォーキングしても痩せない！？ウォーキングの真実【ゆっくり解説】
    https://www.youtube.com/watch?v=HCHjHFCuhP4
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    ※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
    ※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
    ※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
    ※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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    #ウォーキング
    #自律神経を整える
    #腸活

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  • 長谷川ろみの腸活研究所

    line連動excel 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文

    2021-06-02 19:00:31

    この本についてお話すると、「あ、バターコーヒーの本でしょ？」ってよく言われます。
    でも個人的には、この本「腸活」の本だと思うんだよなー。

    …というところをまとめてみました。笑

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    ▼参考文献
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    シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    著者：デイヴ・アスプリー
    https://amzn.to/3nvapUN

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    ▼関連動画
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    【10分でわかる】シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【人は毒を食べている】
    https://www.youtube.com/watch?v=OPrFpgNsWM8

    食べるだけで人生を変える方法【シリコンバレー式 自分を変える最強の食事】
    https://www.youtube.com/watch?v=p9rB4hzKhFY

    【6分で解説】「医者が教える食事術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
    https://www.youtube.com/watch?v=0tG90TOgZO4

    【バターコーヒーなにがいい？】最強の食事 by デイヴ・アスプリー | 毎日のプチ断食で人生変わる【7分で解説！】
    https://www.youtube.com/watch?v=yT32jNSUfX
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    ▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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    当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
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    #腸活
    #ダイエット
    #長谷川ろみ

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  • 長谷川ろみの腸活研究所

    line連動excel 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文

    2021-05-31 19:00:06

    ニューヨークタイムズ本のランキングで1位になった「「いつものパン」があなたを殺す」という本、ご存知ですか？

    同じ著者の方が書いた腸内環境の本、久しぶりに読み返してみたのでまとめてみました。やっぱりパン繋がりでグルテンの話は多いかもしれません(*´▽｀*)

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    ▼参考文献
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    「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法
    著者：デイビッド パールマターほか
    https://amzn.to/3eDYAYv

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    【本要約】 腸がすべて ～アダムスキー式「最高の腸活」メソッド～【アニメで本解説】
    https://www.youtube.com/watch?v=7U9xhljvpfY

    【最新刊】「腸がすべて: 世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」メソッド」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
    https://www.youtube.com/watch?v=jCV220zPX3Y&t=1s

    【8分で分かる】腸がすべて
    https://www.youtube.com/watch?v=l3lqMklctLw

    【腸内環境がすべて】最強の健康法 (ベスト・パフォーマンス編)【10分でわかる】
    https://www.youtube.com/watch?v=sJea-sXQD9c
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