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「讓孩子看到他的優勢」
朋友的孩子索尼申請到美國的大學就讀,由於是隻身前往,我不怎麼放心,就幫他介紹了當地的朋友就近照顧。
索尼到了當地,還沒有和我介紹的朋友見面就先跟我報了平安,而我也詢問他一切是否安好。
索尼淡淡的說:「在火車站碰到流浪漢,他上上下下的拉著褲檔的拉鍊,繞著我轉。我趕緊上了出租車,上了車才發現自己的手機不見了,回頭一看,剛剛那位流浪漢正追著車跑,手上揮舞著我的手機要還我。」
我一聽之下五味雜陳,心裡盤算著,我現在該安慰他說,只有車站附近才會這麼亂嗎?我擔心他以為當地都這麼恐怖,害怕到難以安心讀書。
然而轉念一想,重要的不是我該怎麼做,而是他怎麼想。
我問自己:他說完了嗎?我知道自己不能為了緩解焦慮就急著說點什麼,這會句點他說下去的動力。我得勒住舌頭好好聽他說才行。
我說:「如果是我,我一定嚇壞了。你呢?你怎麼看這件事?」
索尼說:「我很感謝他拿著手機追過來。」
我的長輩魂立馬上身,心裡想著,這孩子會不會太沒有危機意識啊?第一個念頭竟然是感謝。我是不是該引導他認識真正的世界是有壞人的?
但我提醒自己:千萬不要在杏仁核很腫脹的時候下結論說這是個天真的孩子,我得先聽完。
我問:「後來去學校順利嗎?」
索尼說:「都很順利。不過去辦事情時,碰過一個遊民走過來,舉起拳頭對我說 go back to where you come from.]
聽到這裡,擔心讓我的杏仁核快爆炸了。意識到自己各種要他小心的話快衝出口,我趕忙勒住舌頭。叮嚀有可能會讓他懷疑自己,弄不好還會讓他覺得我輕視他的危機處理能力。我們被叮嚀的時候,不也是這樣的感受嗎?
索尼繼續說:「後來有一個人過來阻止他。」
太神奇了!我好奇的問,那個人是不是警察?還是社區的巡邏或認識的人?
索尼說:「應該都不是。感覺那個人就是路人,看到了趕過來給我解圍。」
這個時候同理他應該是個好選擇,然而有時候可能會同理錯,因此我還是核對了一下:「我第一個念頭還是,如果是我,我一定嚇壞了。你呢?你怎麼看這件事?」
索尼說:「很感謝那位幫我擋下來的人。當初逃太快,來不及跟他說謝謝。」
又是感謝!這下我的杏仁核快爆炸了,這個孩子怎麼一直在感謝,會不會太沒有危機意識啊?
覺察到自己快要爆衝起來,我再度告訴自己,停!我不能驟下結論這個孩子沒有危機意識,他的確有逃走,不是沒有危機意識。
我得多問問,才能了解索尼是怎麼想的,他會這麼樂觀一定有原因。
我問:「從你對這兩個事件第一個念頭都是感謝,我感覺你沒有因為這樣就對這個城市失望。我很好奇為什麼你的反應不是想要離開這個不友善的城市?」
索尼搖搖頭說:「從銀行行員、商店店員的友善與跑過來解救我的陌生人,可以看出來這個城市對於非白人是友善的。況且,這兩位流浪漢看得出來都是精神病患,第一位只是行為怪異,還會追著車子跑要還我手機,我看不出來為什麼要對這個城市失望。」
我跟索尼說:「索尼,你知道你最大的優勢是什麼嗎?即使親臨兩次危機,你仍然能夠鳥瞰全景,沒有被事件所造成的恐懼所綁架,而是公平的依據觀察所得的資訊,做出結論。」
索尼笑笑說:「我隱約知道,但你是第一個說得這樣直接的人。」
家長與長輩因自我認同為保護者,經常不經思考的就阻止孩子冒險。
然而孩子真的在險境中嗎?到底是我們沒問清楚之下的想像,還是他們真的在險境中?
就算孩子在險境中,或許孩子從來就沒有我們想像的那麼脆弱,而且早已頗有應付危機的能力了。
況且,孩子終究要進入無處不是挑戰的社會,如果不歷險,孩子是要怎麼練習應變能力?
擔心難免,只要反應不過當就好了。
家長與長輩或許可以試著把注意力的焦點從自己的焦慮轉移到孩子是如何看待他所經歷的。單純的勒住舌頭,別讓自己的杏仁核綁架,好好的看眼前的孩子,好好的聽他怎麼想,好好的看他怎麼處理。
然後,你會像我一樣,在擔心的迷霧散去後,看到孩子的優勢。
當他知道你是如此看待他,如此欣賞他的優勢,他於是變成更有自信的人。
這就叫做empower–賦能。
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「用好奇、仁慈與接納的態度,好好選擇」
我家樓上預計施工數個月,我擔心線上上課時會影響到學員,但每個樓層是彼此有門禁的,於是請管理中心的總幹事協助轉達某一天上午兩小時,某一天下午兩小時麻煩工班不要敲牆壁。
總幹事溝通後跟我說,設計師無配合意願,因為他們已完全依照規定辦理,無配合義務。
我第一個念頭是,我配合你敲打,躲到外面,你停工兩小時做別的事有那麼難嗎?也太不互相了吧?
但正念訓練讓我注意到我現在正在「我」的觀點。
我問我自己:我了解對方的觀點了嗎?
於是我請總幹事陪我到施工住戶找設計師。
聽了設計師的解釋,我才知道,我的理所當然,不是他的理所當然。停工兩小時真的很難。
設計師跟我解釋,工班是按日計酬,要工班停兩個小時,等於這一天就是要請他們不要進工地。然而事情不是不進工地這麼簡單,這個工項挪移,其他工班也要配合挪移,根本就是乾坤大挪移。設計師表示,他可以盡力,但是工人一停工,就沒錢可以拿。
設計師的話讓我看到他的觀點,看到工人的處境。
事實上我家施工過,我也知道工項是牽一髮動全身,然而沒有溝通,我就卡在我的觀點,沒有想到對方的難處。
評估之下,雖然線上上課的穩定性很重要,我們家這邊的網速有Mbps 80,上課不會累格卡卡,而且移到其他場地有那個場地的問題,需要重新架設設備、測試和適應,然而綜觀全局,想到如果今天我兒女是這位設計師或工班,我寧可由我這邊來克服和改變。
於是我把注意力轉移到我有沒有什麼資源可以讓我到那邊上課。想想其實還真的是有很多資源可以用—我可以去我弟弟的公司,我可以去我媽媽家,我可以去學校的研究室…看來,的確由我這邊來克服和改變會容易一些。
正念認知療法有一部分是在談注意力。
透過對於注意力特性的了解與訓練,用好奇、仁慈與接納的態度,注意到自己、對方與環境,許多人際衝突解起來就相對容易了。
貼圖小語:碰到衝突,停一下,看清楚自己、對方與環境,做個好選擇。
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line貼圖可以轉移嗎 在 Facebook 的精選貼文
2021年3月26日(星期五)
LINE有變動❗️
.
通訊軟體這麼多,
而LINE卻是現今多數臺灣用戶最依賴的,
而LINE即將有重大的變動,
請各位用戶多注意了,
要不然...可能你花錢買的貼圖,
會不翼而飛呀...😱😱😱
———————————————————————
通訊軟體LINE今天針對電腦版用戶發出公告,
5月底開始,
將全面停止支援「電話號碼」登入,
呼籲用戶盡快轉移帳號,
以免好友名單和貼圖全消失。
.
LINE電腦版共有3種登入方式,
分別是輸入電子郵件和帳號密碼、
用手機掃描QR Code,
以及輸入電話號碼再透過手機驗證碼登入,
而且LIEN將終止「電話號碼」登入方式,
未來只能透過電子郵件和QR Code登入。
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如果用戶一開始是以電話號碼申請LINE帳號,
官方建議可以在「設定」中
確認電子郵件帳號及密碼。
如果無法操作以前的行動裝置,
官方回應,
由於未完成密碼設定的LINE帳號無法移動,
需建立一筆新的LINE帳號使用。
完整轉移方式可參考LINE官方說明。
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【DJ本人認為...】
怎麼辦...只...只有我覺得....
這樣有點兒擾民嗎...?(尷)😅😅😅
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(新聞來源:中廣新聞網)
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【今天節目單元】
1、成語大觀園
2、咪奈戳戳樂
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23:00記得去「中廣流行網」的FB看直播,
今天的戳戳樂會有小禮物送給聽友啊!
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.聽.節.目.和.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!