/ 【化作灰都認得的那個人】  ⠀ 有些感情結束得不明不白，可不知為何，越是如此越刻骨，寧，一位平凡的女子，談過幾段感情， 她常說，那個他是作灰都認得的人。 ⠀ 這句話不是空穴來風，去年疫情，大家成了蒙面戰士，可在偌大的城市，熙來攘往的街道上，每每就被她感應到，關係結束超過五年，走著走著，就看到貌似那個他，從背影還有走路的姿態，刻意超前一看，果真是他。 ⠀ 又有一回，在喧鬧的車站，十字路對街上，從遠處就看見那個人，追求潮流的他，髮型不同，但是光是看站姿、著裝還有露出的眼睛，怎麼又是他。 ⠀ 記得，結束時有太多未解開的結，遺憾太多被拴進心底，那個會為了她決定奮發工作，陪她跋山涉水、在分秒必爭的壓力環境中，還陪她搭好久好久的車，有一天莫名消失在生命中。 ⠀ 那一陣子，寧就開始裝忙，卯起來工作，大量找朋友聊天，上健身房、心好像還沒死，發了LINE 訊息不出所料地已讀不回，恨不得那時就有收回鍵，所幸就繼續裝忙，把時間排得滿滿，肯定就沒有時間難過了。 ⠀ 後來的她才發現悲傷卻是比想像中的無孔不入，逼著自己趕快好起來，一定得做些什麼，總是無法逃過夜深人靜的失落。 ⠀ 在多年過後聊起那些青春歲月，當時的矇懂如今早已開朗，每一次的失戀，都像是在鍛練肌肉一樣，勇氣越來越強壯，但這也是經過多年的試煉而來，現在我們都學會溫柔的對待受傷的自己不再自虐，不再逞強。 ⠀ 【關於失戀永遠是練習題 】 ⠀ 失戀後總是裝忙？或許了解自己的心理狀態能更溫柔療傷，在這個旅程中，每個人都擁有自己的時區，急不得，跟著自己的狀態前進。 ⠀ 分手後的悲傷五階段（Five Stages of Grief） ⠀ 1.拒絕：不想相信感情逝去的事實。「我們不是一直都很好嗎」 2.憤怒（責備）：為什麼發生在我身上！ 3.討價還價：想著「如果能復合會願意付出我所有的一切」 4.沮喪：失去對方讓你感到失落無比，失去生活下去的意義 5.接受：認知並接受事實，採取行動，「我也能過好自己日子」「未來的他會更好」 ⠀ 每個人的分手旅程不同。有人短短幾週的時間；有人要數個月。經歷悲傷五階段的時間也不一樣。親愛的，你的目標不是以最快的速度走完悲傷階段，而是讓自己以健康的方式度過這段必經旅程。 ⠀ ＊你不用馬上好起來，給自己多一點同情 ⠀ 分手的療傷方式，除了讓自己忙起來、斷絕與前任的聯絡、和朋友出門，David Sbarra主導的一項研究（Psychological Science）指出，自我同情也是一個重要的原因。分手以後善待和理解自己，而非不斷地責怪自己。 ⠀ 如果你一直想著「自己到底做錯什麼」「我一定做錯太多事了」，這樣的自我責怪並不會有太大的療癒作用，多給自己一點時間，高一點的自我同情吧！你可以告訴自己：「我不是唯一經歷分手痛苦的人」「痛苦本來就是人生的一部分」 ⠀ ＊信念還要有具體行動方案 ⠀ 1.冥想、深呼吸、紀錄感受，冥想也可以幫助睡眠，在此時免疫力很重要，而睡眠有助於免疫力。 2.開始運動鍛煉，腦內啡的是釋放，但切記不是唯一的方法，腦內啡短暫的緩解你的心情，但是還是要搭配其他方法。 3.寫一封告別對方的信給自己、給這段關係。 4.認知自己需要的是，每天有一點點的不同，行動、想法上的改變，也建議可以書寫下來 5.和其他親密的朋友共度時光，透過其他關係互動減緩心痛。 ⠀ 臨床心理師李介文在《刻意失戀》提到，你不需要好起來，但有每一天都要慢慢復原的責任。「沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態」 ⠀ 關係結束很痛苦，大家都說看開一點，但要是這麼簡單，世界上就不會那麼多人為情所困了吧！分手一時之間讓人難接受，你也總是想盡辦法讓自己好起來，甚至開始責怪自己的沒用。或許你該慢下來，了解自己的處境，讓你更好面對接下來的生活。 ⠀ 好好失戀好好療傷，放飛一下自己的心吧！ ⠀ 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多關係心理/財商養成/生活風格 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ #小妮子關係心理 ⠀ - #分手 #失戀 #情傷 #療傷 #分手快樂 #治癒 #冥想 #運動 #同情 #刻意失戀 #療癒 #伴侶 #愛情 #感情 #親密關係 #情侶關係 #愛情心理學 #內心世界 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念

2/10 下午5:45分 將樂樂送去保姆家，很歡樂的進到家門後放下運輸籠，樂樂也在籠中認識保姆家中貓咪，在聊天過程中我打開運輸籠上蓋，保姆並無阻止並提供肉泥給家中小貓與樂樂享用。 離開前樂樂跳出籠子，跑去鞋櫃，我也詢問了一下可以嗎？保姆媽媽回覆ok貓咪都會躲在那邊一陣子就好。 2/10 晚上10:54分 保姆說：樂樂很害怕抓傷了保姆家人。 我：不好意思，辛苦了，樂樂回籠了嗎？ 保姆：沒有，我們不強迫他。 2/11 下午 保姆：回傳一張樂樂在椅子上照片。 我：樂樂習慣了嗎？ 保姆：沒有欸，但我不理他有給他水跟飯好像不感興趣。 2/12 清晨五點保姆突然傳訊： 樂樂把我們家鳥籠的飼料盒子弄開(平常是關籠+布蓋起來) 但她把一邊的蓋子弄掉，結果鳥跑出來，咬到我家鳥翅膀斷掉流血、左腳骨折，現在重傷也沒有醫院可以看。 我：早安，為了避免寵物、照顧者之間有更多衝突，已聯繫好朋友 今天下午2-5點方便去接嗎，過去半小時前會先告知您。 保姆：可是他（朋友）可以抓到他嗎？ 我：請問樂樂在哪裡？ 保姆：不一定，可能是在洗衣機附近、電鍋附近、飯桶附近、沙發下這類。 - 以上開始密集聯繫貓咪中途朋友、家人去接貓，但大過年時間不是我們能期望快就快！ 保姆：鳥急診、鳥過世、我們家人沒有辦法接受一隻害死我們家孩子的貓咪在家裡！ 我：五點朋友會去接。 保姆：甚至是一句道歉都沒有，真的完全沒有辦法接受你這樣對待我們家的孩子。 我：基於情感上 我覺得非常非常抱歉 同為飼主，但是 基於專業照顧者來說 ：貓與鳥是天敵 當然也是有和平相處 沒有意識到這風險性， 我個人部分是不知道家中 還有其他小鳥（除了走之前有另一隻小鳥外待主人來接） 由於回南部 已經聯繫朋友五點去接，對於此事感到非常抱歉⋯⋯ _ 保姆：或許貓與鳥是天敵，但來家中待過的貓咪沒有一隻會自己去破壞鳥的籠子，更何況我們還用布蓋起來！ 樂樂把飼料蓋子這個弄斷掉在旁邊，讓鳥出來再來咬死他，您甚至不了解貓咪到新環境需要適應期直接讓樂樂出來，讓他在這麼大的環境中自己去適應 如果今天他還沒有馬上出來，我還有我可以讓他有和緩一點的方式來接受環境！ _ 我的心裡：您同意了開籠、給了肉泥，發生遺憾的事情、開始責怪飼養人、與貓咪。 我：我平常沒有習慣一直用手機，這件事情我有一直傳給救援、朋友 詢問 現在是否能去協助接，鳥的事情 我也覺得很抱歉一整天 一直在聯繫，但遇到過年時間，改成提早回去因為朋友不會抓貓 。（保姆無法接受） _ 我再次傳訊：過世的訊息一來 馬上打了所有朋友有沒有能幫忙，原本改成提早高鐵上去順便會詢問受傷小鳥會需要的食物用具 一起帶過去，第一個動作開籠（我們不是專業，第一時間想說應該認識一下，那這一步我認為我做錯很抱歉） ！ _ 以上姐姐男友到了保姆家，貓咪卡在洗衣機裡面，後腳重傷，但緊急情況下，並沒有馬上發現後腳狀況。 - 回到家：回傳告知為何貓咪的後腳可以受到重傷，但一切的一切都沒有證據去釐清。 _ 1. 貓咪與鳥共處一室發生憾事（我無法預先避免） 2. 貓咪新環境開籠第一時間沒有跳出來很冷靜，您沒有阻止，這是你我專業知識不足，要怪我也好，我接受。 3. 貓咪帶去醫生治療，醫生也說了 這並非貓咪自己造成，肯定是有外力或是（人為）但不介入糾紛所以不能斷定。 4. 身為專業照顧者，您領了照顧費用，我們能做的是信任，其餘的狀況是只能靠專業照顧者經驗，與其責怪是否也該檢討交代為何一隻好端端的貓咪，收回來就受了重傷。 5. 從頭到尾都是以line溝通，僅有一張貓咪在餐椅上的照片，事後所有發生細節，皆是專業照顧者文字告知。 6. 由於小鳥已經過世，原本多照顧費用也以告知當作醫療補貼，加上貓咪已經重傷，所以並無提供小鳥營養品。 _ 雖然這是一片心情的抒發文章、不是來求公審、也不採用報復心態公佈個資，但希望以後不要再有類似此事件發生！ _ #畢竟每個毛孩子都是主人心肝寶貝

- 用著一張之前拍的照片， 來述說最近發生的事情。 - 跟大家說一件壞消息， 10/14-15的活動， 我被廠商放鳥了。 由於這篇文沒有要黑特廠商， 只是要述說最近發生的事情， 所以也不會附上對話記錄的截圖照片 （以後若真有需要的話再公開對話）， 因為我想要我這邊的版面是漂亮的、乾淨的。 - 1.廠商要約line語音討論或會議時， 都前一晚(七點後)才忽然傳訊跟我說， 隔天白天何時可以討論， 甚至是「當天凌晨或早上」才突然傳訊跟我說， 「當天白天」何時可以討論； 可是我其他工作都早就安排好了， 也有跟他說過請至少三天前就跟我約， 但廠商依然故我， 我也只好盡力空出時間配合， 但他還是責怪我沒有隨傳隨到， 絲毫不尊重我的行程及時間。 - 2.我每天都一定會完整回覆他訊息， 但只要沒有在他傳訊過來的「當下」就回覆到他的訊息， 他就會語帶威脅說 「我要找得到人，否則會無法繼續合作」， 我隔3小時後看到手機，趕緊回覆他。 後來發現只要沒有當下回他，他都會講這句話， 就是要人隨傳隨到。 （他白天傳訊過來的話我都3小時內回覆他， 凌晨傳訊過來的話我大概6小時內回覆他） - 3.在9/18面試時，我有詢問工作項目與職責， 他說「就主持好活動、主持好簽約儀式那些妳熟悉的的項目，就這樣」。 9/29錄取時，也沒再額外跟我說要多負責什麼。 10/7才給我時間表，10/14要展覽了。 10/9時， 突如其來跟我說要主持人準備「背景音樂」， 但這完全不在當初面試時說的職責項目內， 也不在公認的展場主持人應有的職責範圍內； 我跟他說我無法提供背景音樂， 因為音樂會有版權問題， 所以硬體部分都是由廠商端自行要處理的事情， 而且這也不在公認的展場主持人的職責範圍內。 但我還是有建議他說， 或許網路上有免費的音樂素材庫可以使用， 請他去參考參考。 因為10/9時他才把其他的所有資料及檔案都給我， 所以10/10時我完成講稿給他看。 10/12時， 他突然跟我說，10/14-15不合作了， 說背景音樂跟「用在背景畫面的圖片」都沒給他， 什麼？我還要提供「用在背景畫面的圖片」？ 他根本從頭到尾連提都沒有提到過， 而且我也說了當初面試時沒說， 加上音樂可能會有版權問題，要廠商自行處理， 怎麼現在又在跟我說背景音樂？ 況且，你在和我說不合作之後， 才跟我說了一個你之前完全沒提過， 所以我完全不知情及不應擔的責任來壓我？ 總之，他先跟我說不合作了， 才說了他以前完全沒提過、沒談過的背景圖片未提供給他。 同樣的， 圖片跟音樂一樣，也都可能會有版權的問題， 即使是免費的素材音樂庫及圖庫， 也不是所有都可以用在商業行為， 所以我不會輕易去做這種可能會觸法的行為。 若需要這塊的協助， 請去找公關公司或活動公司。 他交代任務像擠牙膏一樣， 都不在面試時及錄取時就事先說好 （而且這也不是我應擔的任務）， 他最後說了 「我是聘僱方，我要你做什麼就做什麼，就算是突然才說的也一樣」， 這種「有錢就是老大」的大絕來跟我說， 可是他「額外」叫我多做這兩項， 也並「沒有額外多加薪酬」給我。 我講稿已傳給他看， 然後他說公司也沒有要另外再請人， 是請公司的員工上去主持... 所以就這樣帶著我熬夜辛苦打的講稿走了。 （雖然我最後在line上收回了， 但也是隔了好一陣子才收回） - 我八頁的講稿也都拿去影印， 並且自行裁切好，製作成手稿了， 如今卻再也用不到了。 與對方討論花的時間， 及我準備這個展覽的心力也都付諸流水， 這段時間像白忙一場一樣， 真的很難過。 - 感謝各位耐心地看完， 對於明天10/14及後天10/15， 本來要到展場看我的人真的很抱歉， 也對支持我的你們很不好意思， 讓你們看到這樣不開心的我。 另外，請不要因此跑去廠商的粉專留一些可能會觸法的話， 請多加保護自己！ - 🎈 Instagram：chingchinghare 🎈 Facebook 粉絲專頁「劉熏 ChingChing」 🎈 Facebook FansPage「劉熏 ChingChing」 - #model #Taiwan #美腿 #攝影 #照片 #beauty #beautiful #portrait #smile #漂亮 #小清新 #美女 #氣質 #elegant #人像 #instagood #少女 #女神 #旅遊 #love #photo #photograph #legs #photography #photoshoot #camera #beautifulgirls #girl #cute #travel