【三妍良語的生活隨筆】-27 父親與我
#家庭問題
#字數多注意
這個文章原本今天寫完
只張貼在我的好友圈。
後來考慮也許可以
帶給相同困境的人一點支持。

我發現替說不出來的人
講出他內心的話，
那些人的內心就會得到療癒，
這就是為什麼有些人喜歡看悲劇小說
和催淚電影的其中一個原因之一。
因此分享至粉專上，特此批註。

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幾個小時前，我進入了每個月一次的低潮期，
這個狀況我熟到不能在熟，
莫名哭泣、鬱鬱寡歡只是基本的狀態。

情緒像是高峰和低谷，
如果你的人類圖是像我一樣的情緒權威，
也可以注意一下，
自己是不是周期性的在快樂跟悲傷之間
不斷運轉。

但我發現低潮期時也是療傷的時期，
這時這代表你的情緒會低到
你最黑暗負面的回憶之中。

因此你只要在這時好好的
寫出內心心裡的感受，
並且讓自己或是別人看見（不要酸民或吃瓜群眾，不然會傷更重）
當你可以描述心中的痛苦
就可以用寫作自療創傷。
把低谷逐漸填成一個淺淺的水坑。

之前在多次低潮期的寫作，
解開霸凌的創傷後，
我現在要來解最難的東西，
就是來談談我對我父親的印象。

我必須先說明，
我對我父親的印象，
很可能只是我片面的理解和解讀。

因為每個人站的角度不一樣，
也許他並不是這個意思，
是我誤會他是這樣一個人。
我現在低潮，
所以你不會看到我在那邊稱讚
我父親好棒棒的地方。

事後打電話來關切的長輩們，
也不需要，只會讓我覺得很煩想封鎖你而已。
安靜的看完，就是對我最大的溫柔和幫助，
謝謝。

#那麼開始了

從小到大，我和家人只要不同意父親的觀點、跟他爭執，他生氣到極點的時候，就會咆哮罵三字經、並且對著家人摔杯子、摔桌椅、摔門，然後把自己封閉起來不跟任何人說話，接著就會在收攤後離開家裡，不知道去哪裡。

今天下午的進行式。

可是他對外人卻非常的溫和又重義氣
是親戚和朋友眼中的好好先生，
而且父親覺得不能拒絕朋友的要求，
一拒絕就有非常大的罪惡感，
好像對不起他家祖宗十八代似的。

我想他應該是把大部分的溫柔，
都留給了外面的人吧？
當他的朋友
可能還會比家人還要幸福。

之前的三級警戒時期
我們家一直在吵架。

原因是媽媽的親戚
接二連三的來我們家，
剛開始來第一位時只覺得是例外。

直到第二位、第三位、第四位的時候，
開始感到不對勁
後來我發現每家的防疫規範
不大一樣，我們家顯然是比較高的那種。

所以我做了份聲明，
告訴親戚和我的朋友們，
我們只能接受外帶，不能內用
更別說是入內吃東西了。
當時我還問了母親，
要不要也告知父親那邊的親戚一下，
免得人來了，又不好意思拒絕。
然後人走後再吵架一次。

母親跟我說：
「別傻了，人家在北部呢！
離這麼遠，怎麼會來找我們。」

直到最近父親的親戚朋友，
來找父親聊天
甚至連來好幾天的時候，
我想著，有什麼不可能發生的，
就發生給你看。

我們的內部衝突越來越高，
父親認為只要告訴親戚們
現在不方便接待他們，
就是「感情永遠壞了了！」、「你姐結婚宴客時就不要請他們來！」（這是情緒勒索對吧？唉，拿一個我不怎麼在乎的關係情勒我妹，我也是醉了）

老實說，我想吐槽的部份
多到不知道從何吐嘈起，
不管是想吐槽老爸腦袋進水、
還是邏輯是抽象畫老師教的，
都不及我想說的萬分之一。

父親也不知道，因為他的原因，
讓我小學被霸凌之後
長大至成人的過程，
因為得不到他的肯定和鼓勵，
經他無數次的澆冷水和批判中長大
的過程加重我的心理創傷。

我成為一個很難相信別人讚美，
也不敢拒絕別人、不知道怎麼說話，
把自己封閉成一人交友圈的人。

他也不知道，
在我做設計把自己的腰坐到壞掉，
回家裡工作時的2018年，
每次把鋼製的攪拌鍋
抬上抬下後沒多久，
我的下肢就會逐漸僵硬和疼痛，
然後一跛一拐的的去開攤，
常常躺在床上熱敷無法坐起來
也是家常便飯。

我從沒抱怨過什麼，
那時我常常跑健身房訓練和復健
希望我年底時可以參加鐵人三項。

我讀了很多心理學的書，我知道自己需要一個
成功的經驗，為自己重新建立信心，
幫助自己不要心理崩潰。
儘管父親沒說什麼，
我想自己應該真的很努力了吧？

父親不知道，
他無意間挑了我雞毛蒜皮的小事，
像是「醬料沒有補，連這點小事都做不好」、「你應該要眼觀四面耳聽八方，知道客人的狀況」
我一直告訴自己要冷靜不要生氣，
我學了冥想，這能讓我覺察自己的生理狀態。
我流下的眼淚，只是因為我的生理機制容易分泌淚水；我有時會抓著胸口莫名喘不過氣，只是因為我沒有學會好好呼吸；我的身體在顫抖，只是因為我太不冷靜。

直到有一次，
父親看到我慢吞吞的用旋轉的方式，
把瓦斯桶吃力的移到油鍋旁，
他可能不知道我的腰在痛。

當他指責我，做事情那麼怎麼那麼慢，我告訴他我的腰在痛，這時他告訴我一句經典的話：
「腰痛的話，就是你的脊椎骨頭凸出來，只要多走路把它磨掉就好啦！哪有痛那麼多次的。」

這句話簡直超越了小時候他跟我說：
「我完全找不到你的任何優點」
還有升大學唸設計系的時候：
「我了解我的女兒，你是一個沒有創意的人，你沒有那個才能，進奧美公司工作」

以及我告訴他我想學投資，他嗤的一聲跟我說：「你懂全部的上市公司嗎？那不是你玩的起的」

榮登第二名的經典
題外話，第一名是我跟他說
我要比鐵人三項時，
他沒聽我講完劈頭就一句：「你一定會淹死！」

我發覺自己沒辦法壓低自己的聲音，忍不住揚聲問他：「那你為什麼痛風會復發？不是吃藥就好！為什麼痛那麼多次不能走路？多走路不就好了嗎！？」

母親聽到我們的爭執衝了過來，
原本要責備我沒大沒小
（她原本的教育方針是「以和為貴，對長輩大小聲就是你不對」，謝天謝地，在母親被父親氣了很多次抓狂以後，終於不再這麼要求我和妹妹要做到這件事）
聽到我講述的內容之後，母親選擇站在我這邊。
當我問父親：「我這麼多次在你面前一跛一拐走來走去，難道你都沒看到嗎？」

父親沉默了一會，回答我說：「我沒看到。」
當下我聽到自己的心裡響起
一個「啪嘰！」什麼斷掉的聲音，
我終於清楚了父親沒把我放在心上。

在工作的空檔和收攤後，
他的眼睛牢牢的黏在電視和手機上，
即使我從他眼前走過去，
我的身影也沒有映入他眼簾。

他在乎的是他肚子餓時，有沒有東西自動出現在他眼前、有沒有乾淨的衣服穿；他在乎的是電視和Line的群組笑話；他在乎的是他的親戚朋友來拜訪時開不開心。
我從來就不是父親心目中的前幾名順位。

隨著內心某種斷掉的東西響起，
我喪失了部分感覺。
我再也笑不出來，對父親也沒有了期待。

當晚我趁著家人睡著，
偷偷去了男友的家裡，
在他的懷裡哭泣，
這是我在感覺撐不住時
常常做的事情。
只有他會溫柔的擁抱我，
一遍又一遍的告訴我
「我都在，我會一直支持你」

母親允許我在快情緒崩潰時
瞞著父親去男友的家，
因為我的恐慌症狀似乎越來越嚴重。
沒有結婚是不可以隨便去男方的家，
只有這個是例外。

在2018年的那年，
我除了要面對身體的問題進行復健和治療，
以及在反覆疼痛的日常中，進行運動訓練參加鐵人三項。
但我從來沒有在粉專提過的是，
我時不時還要面對父親和我的衝突、
不知道什麼時候才會康復的不安和幼年精神創傷、以及學著和我唯一的朋友「群」
進行正常的人際互動。
我學著和群一起運動、一邊分享書籍的內容給她聽，在群和男友的身邊，我才感覺到自己是個正常會笑的人。
這些事都攪在一起，同時並行著
有時擦乾眼淚，笑著去找群運動聊天，
回家繼續面對還在生悶氣的父親。

就這樣結束我的2018年，我成為了鐵人。
到了2019年，我留給自己休息專心復健，繼續閱讀、面對父親、學日文經營粉專、和群說書和運動。
經過10個月每個禮拜去復健兩次，師傅終於宣佈我康復，這時我決定出去找設計的工作，再也不想跟父親有太多的接觸。

然而我卻失敗了，我被老闆指出東西無法做成商品，像是雞肋，食之無味，棄之可惜。
我還能做什麼呢？
我已經盡全力的努力了，卻活的像是垃圾。

於是，在最谷底的絕望中
2020年，我在群的幫助下，
搭上前往桃園的火車，
認識了影響我一生的老師-銀快
也是最神奇的轉折點。

好了~
看了那麼長的文章，
我想你也累了，我也寫到歪樓了，
因為故事最後有了好的結果。

現在我身邊
圍繞很多自媒體的小夥伴和朋友，
也有很多人因為我分享的知識受到啟發，
也有很多人因為我的故事笑過和哭過，
我覺得很幸福。

原本想問問大家，
一個男人情緒化時會對老婆小孩摔東西，
其背後的心理動機是什麼....

因為我老爸在下午對我媽翻桌後，
剛剛跑出去了。
我媽和我妹最近還在為了我爸
招待他的親戚的事在生氣，
還有對於我爸的
「反正該中的都會中，沒差吧！」
表現高度的不認同

沒想到寫成這麼長，
整整3個小時，這真的不是我的本意。
但我心情真的好多了。

#三妍良語的勵志實驗室

【永豐投顧】#永豐總經與產業週報07062020

🔺美國11/3舉行的總統大選，根據目前民調(49.6%,40.9%)、賭盤(61%,39%)、選舉人票(333票,205票)來看，拜登均勝過川普，不過距選舉還有4個月，變數仍大，提醒拜登的加稅政策與川普加強對中國制裁，恐增選前2個月市場動盪。疫情升溫對經濟復甦衝擊不明顯，加上美股財報審慎樂觀，DJ預期震盪上攻；美國疫情無礙復甦趨勢，預期美債GT10震盪偏空；美國確診人數飆升，但全面封鎖可能性極低，景氣將持續復甦，避險貨幣需求降溫，預期DXY、日圓偏空，歐元偏多。

🔺台灣5月景氣對策信號綜合判斷分數由19分減少1分至18分，燈號續為黃藍燈，景氣領先指標跌幅已連續兩個月縮小，顯示疫情的負面衝擊逐漸減輕；美歐經濟數據好轉以及各國持續救市，台股可望挑戰前高12197；台灣金融市場資金浮濫，近來外資大舉匯入，預期部分資金將在短券停泊，台債殖利率難脫區間偏多整理格局；台股後市持續看好，外資熱錢大幅湧入，且解封後國際經濟數據好轉，市場投資氣氛正面，7/3台幣盤中最高漲至29.420元的2年高，連5週收紅。

🔺在世紀傳染病的環境中，中國在疫情、經濟與政策三大層次的穩定，正重新讓海外投資人重新評估中國經濟、金融市場前景，3Q景氣審慎樂觀

🔺美光公布FY3Q20財報(2020年3月-2020年5月)，營收成長至54.4億美元，稅後EPS 0.82元，美光財報和展望優於先前上修後展望和市場預期，營運因資料中心和NB需求而成長，也開始見到消費性產品需求復甦，管理階層表示大部分工廠和後段產能均達到滿載，先前提到的COVID19影響則被侷限在馬來西亞和檳城，我們認為美光是以新加坡、台灣後段的後段產能來支援。

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【贈書】【好書分享：人際關係《隨時說再見，隨時再相見》】

「學會清理無效人際關係，才能獲得真正高效的人脈，提升社交品質。」

大家應該都有類似經驗，面對FB和LINE上長長的朋友清單，早已不知誰是誰？手機電話簿裡有數百位聯絡人資訊，真正會來電的永遠只有那幾位。我們一天24小時、一周七天頻繁地使用各種社群媒體，乍看之下好似友人成群，事實上當你需要幫助，夜深人靜孤單寂寞覺得冷時，能毫不猶豫聯繫的朋友有幾人？

本書《隨時說再見，隨時再相見》討論之議題，即為面對繁雜且無用的社交圈，應如何進行人際關係斷捨離，提升高效社交品質，同時留一點時間給自己，讓加法（過度社交）成為加減平衡（有效社交）。

啊不過如果你是社會邊緣人，每天只能對牆壁說話，甚至培養出斬雞頭、燒黃紙的拜把交情，建議還是先從擴大社交圈開始，有時不妨對椅子說說話，來場多人運動之類的（不對吧！！！）。

《隨時說再見，隨時再相見》分為八章、三大階段，以及33個減輕負擔的交友原則，身為資深公關專家的作者從「停止過度社交」說起，接著談「減輕社交負擔」，最後以「先提升能力，再打造人脈」總結。論述觀點精闢，條理明晰、層次井然，文字輕淺易懂，各個層面皆與人們日常生活息息相關，解決了許多個人正在煩惱的人際問題。

例如我每天會收到少則數十封、多則近百則的LINE、Email、簡訊、電話、私訊、FB通知等，不停震動的手機幾乎快變成跳蚤了（是的，是跳「蚤」，請勿誤會），工作和思緒不時被打斷，好不容易匯集的靈感頓時煙消雲散。以往我大多用零碎時間回覆，雖說是零碎時間，在魚雁往返下，再回首已是百年身呀（也太誇張）～

而作者建議在固定時間統一閱讀並回覆郵件訊息，不要整天開機，「有計畫的失聯」，主動創造獨處時光以減輕壓力，於是我就變成快樂的失蹤人口惹～不時被老闆抱怨「妳很難找」是本人最大榮幸顆顆顆。後來發現日本知名牛郎羅蘭大人也是這麼做，為了脫離被手機困住的人生，他從凌晨3點到下午3點期間完全不用手機，所以各位女士要預約時段開香檳王請切記羅蘭的營業時間謝謝～

在「減輕社交負擔」方面，書中提及「朋友在精不在多」，古人言三益友是友驊友達友邦人壽（胡說！！），作者則認為務必斷捨離只會傾倒負面情緒垃圾的朋友，交友重在「三不一有」：不嫉妒、不玩弄心機、不用掩飾自己、有善良的心，才能相互信任、尊重，讓彼此獲益，建立牢固關係。

像個人過去常被少數友人情緒勒索，一天來電數次，總在重蹈覆轍同樣事情，只想吐苦水，不接受建設性建議，更不願意積極處理難題。聽到厭煩，我會輕輕放下手機做自己的事，過5~10分鐘重新拿起，對方竟然沒發現我離開過！？狠下心斷捨離朋友圈後，深切感到無事一身輕，生活好自在～

「打造人脈」是很多有野心有抱負的人想做的事，懷抱野心並非壞事，然而你的能力要能匹配你的野心。平時看到不少人拼命遞名片或加有權有勢的人為好友，卻未曾思考過自身對對方有何價值？在資源不平等的情況下，功利導向之不對等「發展定位社交」，或許一輩子都用不到，無法在關鍵時刻起作用的人脈等於零。

故作者教導讀者如何建立良好社交印象、訓練優秀表達能力，以及敏銳把握對方需求，高效展示自己，讓重要人士對你產生興趣，將「零」化為無限可能。講句老實話，個人偏好剛毅木訥之人，然現今社會巧言令色當道，換言之，假如你不懂如何展現長處，就算擁有再多才華，只怕難遇伯樂。

總言之，《隨時說再見，隨時再相見》是本非常「實際」的工具書，兼顧了人類的情感需求和發展需求，針對最麻煩的人際問題，提供有效策略，打造優質社交圈。我們一生除了睡眠外，其他時間都得與人相處，人際斷捨離之重要性不言而喻。當然邊緣人除外啦～記得和椅子當好朋友喔～
　　
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《隨時說再見，隨時再相見：學會斷捨離，開啟相互享受而不相互拖累的交友人生》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你現在最苦惱的人際問題，例如：
「《隨時說再見，隨時再相見》：想封鎖刪除老闆的LINE！！」

3、活動時間：即日起，至2020/6/10(三)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。

4、請正取得獎者於2020/6/11(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

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