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[爆卦]levels衣服是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇levels衣服鄉民發文沒有被收入到精華區：在levels衣服這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 levels衣服產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過29萬的網紅CheckCheckCin，也在其Facebook貼文中提到， 【奧運餘溫】剛過去的奧運讓不少朋友燃起「運動魂」 ⭐城市中隱藏不少週末運動員 ⭐大家要量力而為啊 #星期六隻眼閉 常見運動NG行為 ⚠️ 忽然運動 與朋友一窩蜂去跑馬拉松，或者因為受到奧運熱潮感染，突然報劍擊班或瘋狂游水，平日零運動人士的肌肉強度及韌帶彈性都比較差，忽然運動起來特別容易受傷，記...

　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅KCCC傑夫，也在其Youtube影片中提到，活動已結束囉～感謝各位熱烈參與。 如果你願意贊助我們，可以讓我們頻道繼續走下去，萬分感謝❤️ 1.贊助我們：https://p.ecpay.com.tw/9D4B277 2.頻道會員立即加入：https://www.youtube.com/channel/UCl692PMFEZ_-Vxs7u6WL...

「levels衣服」的推薦目錄

levels衣服 在 CheckCheckCin Instagram 的最讚貼文

2021-08-17 03:58:55

【奧運餘溫】剛過去的奧運讓不少朋友燃起「運動魂」 ⭐城市中隱藏不少週末運動員 ⭐大家要量力而為啊 #星期六隻眼閉 常見運動NG行為 ⚠️ 忽然運動 與朋友一窩蜂去跑馬拉松，或者因為受到奧運熱潮感染，突然報劍擊班或瘋狂游水，平日零運動人士的肌肉強度及韌帶彈性都比較差，忽然運動起來特別容易受傷，記...

levels衣服 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 13:05:06

#凱蒂旅行去 #泰國 上次的凱蒂旅行去介紹了泰國清邁的茵他儂國家公園，上次重點在介紹瀑布還有泰國三寶，這次來聊聊茵他儂國家公園的本體(?)吧。 茵他儂國家公園裡面除了有瀑布、森林步道等自然資源之外，最有名的就是他有兩個巨大的塔(pagoda)。這兩個塔是為了慶祝泰皇以及皇太后60歲大壽所建造的，也...

levels衣服 在 Aimon’s diary あいもんとコジマル?♥️ Instagram 的最佳貼文

2020-05-09 15:57:47

家族全員分作って、みんなに持たせると安心です😃♥️特に子供は何でも触るので、ママとの約束❣️食事前に必ず使ってねと言って、渡してあげると良いと思う😳 ・ ・ 手洗いできない時にも使えて便利🥰トイレで石鹸で手を洗っても、出口のドアノブやエレベーターのボタンなどに触れてしまい...

  • CheckCheckCin

    levels衣服 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答

    2021-08-14 09:52:17
    有 110 人按讚

    【奧運餘溫】剛過去的奧運讓不少朋友燃起「運動魂」

    ⭐城市中隱藏不少週末運動員
    ⭐大家要量力而為啊
    #星期六隻眼閉

    常見運動NG行為

    ⚠️ 忽然運動
    與朋友一窩蜂去跑馬拉松，或者因為受到奧運熱潮感染，突然報劍擊班或瘋狂游水，平日零運動人士的肌肉強度及韌帶彈性都比較差，忽然運動起來特別容易受傷，記得要循序漸進啊！

    ⚠️ 過度運動
    運動雖好，但要注意身體能承受的程度，如果感到頭暈胸悶、呼吸不順、食慾不振、疲憊不堪、睡眠質素變差、身體持續疼痛、鬱悶易怒，感覺愈運動愈疲勞，就要思考是否過度運動帶來了不適。

    ⚠️ 忽略保暖
    這個情況多在冬天發生，因預計做運動會發熱出汗，故只穿輕薄衣服外出，其實運動前後都要注意保暖，尤其運動出汗後毛孔打開容易感染風寒。

    ⚠️ 空肚做運動
    想趕在上班前做運動，卻沒時間吃早餐，於是空着肚子做運動；血糖太低會導致頭暈及體力不支，時間很趕的話建議喝一杯米水打底。

    ⚠️ 運動後大吃一頓
    辛苦過後想大吃一頓犒賞自己，運動後的確需要補充適當的熱量及營養，建議選項以優質蛋白質及碳水化合物為主，如果放肆大嚼肥甘厚味、煎炸油膩食物，運動就等於白做了。

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    Poor workout habits

    ⚠️ Exercise abruptly
    Due to the excitement from the Olympics, some of us might start running marathons, sign up for fencing, or go swimming. Those who seldom exercise might risk damaging their muscles and ligaments if they engage in intensive sports all of a sudden. It is important to take it slow for a start!

    ⚠️ Exercise excessively
    It is good to exercise, but we must know our limits. When we feel dizzy, experience chest tightness, breathing difficulties, appetite loss, fatigue, poor sleep quality, and continuous pain on the body, or become irritable, we should reconsider the way we exercise.

    ⚠️ Overlook the importance of keeping the body warm
    This is a bad habit especially during winter. Some people tend to wear thin clothes, thinking that they will sweat after a workout session. It is important to keep the body warm because we might catch a cold more easily when the pores are expanded when we sweat.

    ⚠️ Exercise with an empty stomach
    Instead of having breakfast, some of us want to spend time exercising before leaving for work. Exercising with an empty stomach might cause us to feel weak and dizzy because our blood sugar levels are low. If need be, drink at least a cup of rice water before working out.

    ⚠️ Indulge in a sumptuous meal after working out
    We have the tendency to reward ourselves with good food after a round of strenuous exercise. We should eat appropriately to replenish the nutrients and calories, but our diets should be carbohydrate- and protein-based. Savoring deep fried and greasy foods would only defeat the purpose of working out.

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    #男 #女 #我狀態OK

  • 家醫/職醫_陳崇賢醫師

    levels衣服 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳貼文

    2020-10-14 07:30:02
    有 236 人按讚

    【運動醫學】～ 彈性襪/壓力褲/加壓衣 能提升運動表現嗎？

    上次在登山講座時，有人問到這個問題，因為沒有好好準備資料，只說我自己穿覺得沒有效果，回去再查查資料。

    沒想到拖延症發作，一拖就半個月了！把找到的文獻資料分享給大家；當然，老規矩，有些只想看結果的，一樣把結論寫在最前面：

    「對於訓練有素的運動員來說，各種加壓機能服飾，在實驗中，並沒有提升運動表現；但有看到可以減緩運動後的肌肉痠痛。」

    （所以你如果只是想變強，那就好好練，不會因為一件衣服就提升攻擊力⋯⋯如果是想減少運動後的痠痛不適，那就可以考慮。）

    〖文獻資料〗

    A. Sperlich, Billy, et al. "Different types of compression clothing do not increase sub-maximal and maximal endurance performance in well-trained athletes." Journal of sports sciences 28.6 (2010): 609-614.

    https://doi.org/10.1080/02640410903582768

    這個實驗找了15位訓練有素的耐力運動員，分別穿著「彈性襪」、「壓力褲」、「全身壓力衣」進行運動測試。

    結果發現在以下幾個數值，都沒有差異：最大攝氧量、動脈血乳酸濃度、pH值、血氧飽和度；另外，勞累感受等級、肌肉酸痛和力竭時間，也不受不同服裝的影響。

    B. Sperlich, Billy, et al. "Cardio-respiratory and metabolic responses to different levels of compression during submaximal exercise." (2011): 102-106.

    https://doi.org/10.1258%2Fphleb.2010.010017

    這篇找來了15個訓練精良的耐力運動員，穿著不同壓力等級的及膝壓力襪，進行跑步實驗。

    測驗以下數值皆沒有差異：心輸出量、動靜脈氧氣飽和度差異、攝氧量、動脈血氧飽和度、心率、動脈血乳酸濃度。

    C. Duffield, Rob, et al. "The effects of compression garments on intermittent exercise performance and recovery on consecutive days." International Journal of Sports Physiology and Performance 3.4 (2008): 454-468.

    https://doi.org/10.1123/ijspp.3.4.454

    這次找來14名男性橄欖球運動員，測驗有無穿著壓力服飾進行高強度的運動訓練，比較運動中的表現和運動後肌肉受傷的程度及主觀的痠痛等級。

    只在主觀的肌肉痠痛上有差異，其他客觀數值，在兩者間，並無統計學上的差異。

    D. Ali, Ajmol, M. P. Caine, and B. G. Snow. "Graduated compression stockings: physiological and perceptual responses during and after exercise." Journal of sports sciences 25.4 (2007): 413-419

    https://doi.org/10.1080/02640410600718376

    這次是14名休閒跑者（總算想到找一般人了？），穿著漸進式及膝的壓力襪，進行間歇及持續的跑步實驗。

    結果和前面類似，運動能力和生理機能上無差異，只有在10公里路跑實驗，運動後延遲發作的肌肉酸痛，在壓力襪組有減少。

    E. Kraemer, William J., et al. "Effects of a whole body compression garment on markers of recovery after a heavy resistance workout in men and women." The Journal of Strength & Conditioning Research 24.3 (2010): 804-814.

    https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d33025

    前面都在討論跑步，這篇討論阻抗訓練。

    找了11男9女，進行高強度的阻抗訓練，並評估全身性的壓縮服，對訓練後的恢復有沒有影響。

    結果穿著壓縮服，對復原期的生理、心理的指標皆有改善的效果。

    〖小結〗

    總之，以目前看到的實驗資料，這些壓力性服飾，並不能提升運動表現，但可以讓運動後的恢復期比較舒服。

    希望有回答到講座中發問的那位朋友（話說他有沒有加入粉專我也不確定就是了？反正覺得有幫助就轉發出去，說不定有緣就看到了）

  • XUAN 劉軒

    levels衣服 在 XUAN 劉軒 Facebook 的精選貼文

    2020-06-17 00:04:26
    有 966 人按讚

    去年這個時候，我正在兩岸頻繁往返錄製《心動的信號2》，每次從早上錄到半夜才能回到酒店，所以我對漫長的棚內時間不算陌生。但今天，竟然比那節目還硬！

    是這樣的：今年七月底，我有一本給學齡到青春期孩子介紹心理學的新書將要出版。在討論宣傳計劃的時候，我提到之前看過美國WIRED雜誌所製作的一系列短片，叫Five Levels，每一集請一位專家講一個很深奧的題目（例如：量子電腦、區塊鏈、CRISPR），但是依序講解的對象從小學生、中學生、大學生、研究生、最後到該領域的專家。我很欣賞那種從簡到繁的解說過程，讓觀眾能對議題有更全面、更立體的理解，尤其「化繁為簡」的部分，更能讓我掌握精髓。

    於是我就向出版社提議：咱們也來拍一個吧！

    每個創意點子都是這樣。一句話輕輕說出，團隊則重重扛起。
    而且我很自不量力，選了*四個*不同的議題：什麼是IQ？什麼是EQ？什麼是正念？什麼是習慣迴路？每個分別講給小學生、青少年、未婚成年人、以及家長。四個不同的對象、四個不同的角度和切入點，加起來等於16個不同的與談人、16段影片。

    而今天就是拍攝日。我們一天拍完，從早到晚。

    難的不僅是找不同的角度解說同一個觀念，不是維持嗓子和精神，而是四個議題是跳著拍，來賓也不是按照順序，而是跳著錄，所以我一下要跟40歲的經理講習慣迴路、一下要跟大學生講IQ、一下要跟小學生聊正念。而且每個議題有一套服裝，換議題就得換衣服。這是我來回更衣室最多次的一天！

    現在回到家，我累到完全不想動，但想睡也睡不著，腦袋不斷回放著今天的過程，回味著幾個特別良好的互動，也檢討著哪些片段可以說得更好... 現在就等後製和剪接了！不曉得最後的呈現會是如何，但今天，我盡力了！

    我覺得最開心的，就是能夠在這麼短時間裡接觸到這麼多真實的人。家長們都好聰明，話中滿滿是人生歷練和黑色幽默，孩子們也好能做自己，青少年則展現出各種不同階層的閃亮和羞澀。一天下來，讓我對「觀眾」有了更深的理解，也覺得經過了這次的挑戰，我的解說功夫又更進階了。實在很感謝他們參與這個實驗。

    感謝未來親子學習平台的行銷企劃部經理林芷彤，辛苦的找了這麼多素人與談對象，梳理複雜的通告流程，讓執行相當順利。謝謝未來親子學習平台的社長與副社長和全體同仁，大力支持我的crazy idea。感謝軒言文創的團隊：Lynn, Keira, 特別是運營總監Eaim親力親為全程盯場、無微不至的照顧，也謝謝專業的製作團隊，他們永遠是最早進場，最晚退場的。大家辛苦了！

    老婆剛才問我：今天有什麼learning?
    我回答：「以後不能安排那麼密集了！」
    但問我還願不願意再挑戰下次？一定。

    接下來，就等著開podcast囉！

    小弟晚安一鞠躬～

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