很多人私訊來問我們跟 娃娃 @princess_amydolly 聊天的時候，我一直提到會幫男性完成夢想的美國女優是誰 就是 Riley Reid @letrileylive 她背後的刺青原本的英文是 「When life gives you lemons, make lemonade」 但是翻譯成中文後就GG了 #thisisken

Taiwan pineapple is really delicious. Highly recommended!⁣ How about having afternoon tea made with Taiwan pineapple? :)⁣ ⁣ China suspended imports of Taiwan pineapples suddenly. (Please see Q&A below)⁣ Please try Taiwan fruits!😀⁣ ⁣ ⁣ [中文版請見另一貼文]⁣ ⁣ -⁣ Q&A: ⁣ ⁣ Q: Why did China suspend imports of Taiwan pineapple?⁣ A: China said there were various types of mealy bugs found in several batches of fresh pineapples shipped from Taiwan in 2020.⁣ ⁣ Q: How many times did mealy bugs were found?⁣ A: In 6200 badges last year, mealy bugs were found in 13 badges. The pass rate is 99.79%.⁣ ⁣ Q: How to solve the problem of bugs?⁣ A: The standard international practice is to accept the batches after they've undergone fumigation. It is solved already in 2020.⁣ ⁣ Q: How much will be affected by the halt?⁣ A: Total produce per year is around 430,000 tonne. Around 12% were exported, while 91% within went to China. From the data last year, it involved 41661 tonne, which had a value of NT$1.49 billion (US$53.39 million). In other words, the halt affects around 10% of Taiwan total produce.⁣ ⁣ Q: Other than pineapple, what kinds of fruit were mainly exported to China?⁣ A: Betel nut, wax apple, custard apple, grapefruit and orange. Over 90% of export went to China.⁣ ⁣ ⁣ Source: @cnanews_tw⁣ “Local officials lament China's halt of Taiwan pineapple imports”, Focus Taiwan, 02/26/2021 21:52 ⁣ ⁣- P.S.: The illustration is very brief. Please see detailed recipe: https://www.dinneratthezoo.com/grilled-pineapple/ https://www.knowyourproduce.com/pineapple-lemonade-recipe/ ⁣ ⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣#taiwan⁣ #台灣 #台灣美食 #inksundae⁣ #procreate #procreateart #art #artist #instaartist #illustrationartists #artistsoninstagram #illustration #illustrator #illustratorsoninstagram #editorialillustration #editorial #drawing #イラスト #イラストレーター #일러스트 ⁣⁣⁣#插畫

今天的 10 公里自測原訂是擺在下週的，然而這幾天灣區的天候實在太難以預測，簡直比台北還麻煩。 昨天 Storm / High Wind Warning 直接讓我全休了一天，不說笑，風速 40 公里被孤枝散葉打到會送急診。休息也罷，非常時期、少即是多，安安份份一步也沒跑。 然而，今天還是 Shower / High Wind Warning, 連著躺兩天就有點過份了。深夜裡風雨交加，我們著討論對策。我是個很保守的人，況且最快要上場的是我。 Jay：那個...明天跳過，休息好等禮拜六？ 蕭昱：嗯？ 苟良：怕啥，大不了 40 圈操場！ Jay：可是危險 苟良：比這差的我們都跑過，還記得波馬前，狂風暴雨就只有我們兩個在 Stevens Creek Trail！ Jay：夠了、夠了、別再說了！明天 6:30 操場見。 論對自己狠，沒人拼得過苟良，蕭昱其實也差不多啦，他只是不敢當面拒絕我而已。 ※ 生命給你檸檬，就做成檸檬水。操場上風呼呼地吹，但至少沒有雨。我想到丹丹建議我下週跑自測，提前一週跑大概也無所謂，我都來操場了。 Jay：蕭昱！蕭昱！你等下跑什麼配速？我大概 83 秒一圈。 蕭昱：我 80 秒。 Jay：變態。苟良苟良，你跑什麼配速？ 苟良：你要跑 10K? 那我可以跑 2*4800 陪你，中間休一圈。 嗚嗚嗚，苟良面惡心善，逼我上操場，但非常時刻還是願意改計劃陪我。 ※ 雖然昨天全休，一起跑雙腳還是有點疲倦。苟良像是定速巡航儀，邊配速還邊擋風，我每一圈只按表但不看表，後來知道是 84-85 秒一圈。 到了一半，苟良完成他的第一組 4800 退場暫時休息。風迎面打來彷彿撞上一堵牆，果然還是會被影響。獨自扛了兩圈，苟良再度歸隊，就進入到 83-84. 倒數六圈，跑姿沒歪，我跑到他身側：「接下來讓我試試」然後就頂著風開了出去。說開是有點誇飾，其實就是從 84 降到 83, 心感覺沒有放棄，但腿也沒很想跟隨。 倒數第二圈 83.1、最後一圈 80.7 十公里自測： 35:03 跟預期的 35:00 左右差不多。天氣有點影響，不算滿分但也可以交代。 ※ 會跑 10K TT 是因為丹丹建議的，原文如下： "在賽前一兩週跑個 10K Time Trial, 好處是: 1. 強度大，比賽配速相對輕鬆，跑完會很有信心 2. 距離短，所以即便你跑得飛快，也不會影響恢復 3. 綜合乳酸門檻/最大攝氧/與跑步經濟性，讓腳感輕快。" 他很明白我即使跑 TT 也不會企圖破 PB 、最後把自己搞垮。沒辦法，自我保護意識太強，除了 A 級賽以外，不要輕易派出意志力，意志力很珍貴的！ 差 3 秒就差 3 秒，剩下的我到東京討。Train smart. Race hard！ ※ - 生命給你檸檬，就做成檸檬水。是一句英文俗諺 "When life gives you lemons, make lemonade." 我剛到美國也有點聽不懂，檸檬、檸檬水，有差嗎？ 後來才明白，對老美來說，檸檬是又酸又澀的東西、而檸檬水則是酸酸甜甜人見人愛。中文是："化危機為轉機"，但我總覺得差了一點。 最後發現一句更貼近的，是一首歌。 痛快去愛 痛快去痛 痛快去悲傷 痛快去感動 生命給了什麼 我就享受什麼 《痛快》S.H.E. Year 2004 ※ - 別怪我花了 15 年才聽懂，畢竟第一次在水利大樓聽見這歌，我還是個男校高中生，週遭都是臭男僧。 #jay的跑步筆記 #馬拉松訓練