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在 lake意思產品中有98篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 《#一小時的力量》部落格文末抽獎贈書兩本 我想邀請你一起想像一個假想的問題:「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用(對,一天變成25小時),你會利用這一個小時做什麼事情?」先別急著回答再貪睡一小時(我知道你想),想想你比人多出的這一個小時,是不是能做一些自己真正喜歡的事情?更能幫你達到目標的事情?或...
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食, 希望能有更多詳細的分享。 (今年50歲,身高165公分,體重47公斤 ←5,6年前67公斤) 內容一定會在影片裡說明,請看看。 (我講的中文不太好^^;這部也說日語,字幕是中文唷~不好意思~) 另外,當時使用的東西和推薦的東西...
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2021-09-17 18:01:01
應景中秋🥮咪某要來介紹各國的月亮女神 平平都是月亮女神 不同國家、文化卻藴育出各具特色的女神 第一個登場的是塞勒涅Selene 他是希臘神話中的月亮女神 Selene在古希臘語就是「月亮」的意思 畫的原作者是法國藝術家Albert Aublet 畫作1879年在沙龍展出時 旁邊同時展出一首由畫...
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lake意思 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
2021-03-27 21:00:11今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食,
希望能有更多詳細的分享。
(今年50歲,身高165公分,體重47公斤 ←5,6年前67公斤)
內容一定會在影片裡說明,請看看。
(我講的中文不太好^^;這部也說日語,字幕是中文唷~不好意思~)
另外,當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面,
請各自在網上看。 請多關照~。
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#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食 -
lake意思 在 阿勇Johnsom - 美食旅游TV Youtube 的最讚貼文
2020-09-19 22:06:08#BukitSapuTangan #hiking #cuticutimalaysia
■ 更多視頻請追蹤【 https://goo.gl/42sqyQ 】每週上視頻■ 挑战海拔204米高的Bukit Sapu Tangan 好美的的镜湖 #大马生活 #手帕山
今年第三爬!就是Setia Eco Park(其实有很多入口)的Bukit Sapu Tangan啦!海拔204m(699f)!里面有三个地方点就是Peak Garden、Mirror Lake和Bukit Sapu Tangan的最高峰!
来Bukit Sapu Tangan要注意!因为里面很多分叉路,所以不要走错~ 小心看路牌!如果你们和我们一样要一次过去完这三个地方,大家要带足够的水哦~ 足够的意思就是大概1.5-3L~
这里可以看到云海,据说也有马来貘哦!但是看不看到得到呢?还需要看自己的运气啦!哈哈哈哈
太久没锻炼身体了!这一次贪心的一口气走完三个必到的Point即Peak Garden、Mirror Lake和Bukit Sapu Tangan顶峰!上下山全程耗费了5小时!真的时累到半条命!但是如果是时常爬山的人应该不需要5小时就能搞定啦??
?要看完整版的Bukit Sapu Tangan Vlog及想了解马来西亚还有什么山可以爬会怎么爬吗?欢迎追踪我的爬山系列YouTube⬇️⬇️
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lake意思 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳解答
2020-04-18 21:59:16希望我的整理可以讓想接觸這背心的朋友有更多的認識~
如果對你有幫助,也希望可以幫我分享一下喔喔!!
補充做這部片的心得,以下文長但也希望大家看看~😆
找這款背心資料真的花超多時間,
因為它中英日資料都跟日本壓縮機一樣非常稀少!!!
我想這背心難找的原因之一就是「名稱」,
就像我影片中提到三個型錄中的名稱就不同了,
雖然基本上以前資料還是脫離不了打獵或野外,
但是狩獵背心這詞本身就有其他不同款式也使用了啊!!😭
而且套在找現代類似的背心也有難度!
因為現行服飾品牌有些有做改良(不包含真正打獵裝備),
所以就把名稱取得相當不一樣,
更何況有些品牌就算沒改良也還是取跟打獵無關的名字就是😭
那我列出來我比較常看到的名稱,
未來各位朋友也可以依此來搜尋看看。
(補充一下,Game的中文翻譯除了獵物之外也有狩獵的意思,所以Game Bag也有被翻作狩獵袋哦~)
Game Vest / Bag -- 獵物背心/狩獵背心/獵物袋/狩獵袋
Hunting Vest / Bag -- 打獵背心/獵裝背心/狩獵背心/狩獵袋
Field Vest / Bag -- 野外背心
Fishing Vest -- 釣魚背心/漁夫背心
Outdoor Vest -- 戶外背心
Tool Vest -- 工具背心
Work Vest --工作背心 / 工裝背心
Camp Vest -- 露營背心
Utility Vest -- 多功能背心 / 機能背心
Bag Vest -- 包袋背心
Military Vest - 軍事背心 / 軍裝背心
Tactical Vest - 戰術背心
/
其實我還想討論一個稍偏離主題的問題,
但拍下去怕影片太長大家看不完哈哈,
所以我就簡單寫在這邊,
或許看大家興趣如何,以後也可以拍一集😂
「軍事背心和戰術背心到底有沒有這個Game Bag樣式?」
因為有不少品牌都把Game Bag歸類為軍事背心,
但是我花了一些時間搜索,
感覺只有Webbing Pouches看起來比較像,
他們之間最大差異是,
Webbing Pouches前面和後面都是可封閉的口袋,或許也可稱作為「包包」,
Game Bag則是由「口袋」及「無封閉大袋」組合而成。
所以依照我找的資料,
如果他設計真的和我影片開頭介紹的輪廓幾乎一樣的話,
那我認為是不太適合被稱作軍事背心或戰術背心的。
我猜想軍人應該需要的是,
分層清楚且能好好收納物品的袋子,
可以方便隨時拿取以及確保有攜帶物品出門,
所以應該就要像是Chest Rig一樣才對,
如果像Game Bag,他背後大袋就很難找東西,
尤其可能會讓東西掉出來這問題,
我認為與軍人可能大動作奔跑或翻滾基本上應該是衝突的!
不過如果真的有軍人使用Game Bag的話,
真的希望各位強者前輩麻煩跟我說一聲,非常感激!
/
Vintage我懂得不夠多,所以影片中的資料如果有問題,
真的非常歡迎各位前輩留言,我會把錯誤訊息更正在這邊的!感激不盡!!
/
雖然我在想這部未看先猜瀏覽率應該很低哈哈
但我還是蠻想要做個單品探索系列,不知道大家有沒有興趣😂
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lake意思 在 Facebook 的精選貼文
《#一小時的力量》部落格文末抽獎贈書兩本
我想邀請你一起想像一個假想的問題:「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用(對,一天變成25小時),你會利用這一個小時做什麼事情?」先別急著回答再貪睡一小時(我知道你想),想想你比人多出的這一個小時,是不是能做一些自己真正喜歡的事情?更能幫你達到目標的事情?或是那些你還不敢嘗試的挑戰?
部落格圖文 https://readingoutpost.com/power-hour/
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【這本書在說什麼?】
《一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安.赫伯特(Adrienne Herbert ),他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人,包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練,暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。
全力一小時指的也是我們每天「起床後的黃金一小時」,再這個時間內進行的活動常常被稱為「晨間習慣」或「晨間儀式」。作者發現當一個人掌握了起床的時間優先做自己想做的事情,將會日積月累地,將微小的改變成巨大的成功。
在這本書裡,她透過六個元素教我們如何創造自己的全力一小時,包含建立心態、培養習慣、維持運動、改善睡眠、善用人際網絡、制定目標。她透過自己的親身實踐,搭配許多受訪者的經驗分享,讓我們認識並嘗試全力一小時,讓我們可以專注在自己的目標,活出理想的生活。
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【我對這本書的想法】
我本身同樣是一個晨間習慣的實踐者,過去兩年多來,我保持六點起床的習慣,做一個半小時的晨間習慣之後才出門上班(對,我的是黃金一個半小時)。毫不誇張地說,這是改變我人生最大的習慣之一,我也喜歡把這句座右銘掛在嘴邊:「如果你贏得早晨,你就贏得了這天。」
這次受出版社之邀掛名推薦這本書,讓我感到十分開心,特別是當我讀完這本書後,發現這本書給我一種整體性、系統性的感覺。我讀過前一本類似的書籍是《起床後的黃金1小時》,在那本書的閱讀筆記〈30歲前你應該學會的晨間習慣〉文章當中,我詳細分享了自己的晨間習慣內容,截至今日,我仍然採取相同的習慣內容。
這兩本書的異同在於:《起床後》同樣是訪談各界傑出人士,但它比較偏向每個人的經驗匯總,你可以把那本書當成是一個「晨間習慣百科」,從裡面挑選你喜歡的習慣。《一小時》這本書則比較多著墨在作者對六個面向的探討和自身經驗的整合,訪談則是補充的材料,這讓我可以從作者的個人故事中,得到更加深入的啟發。以下列舉幾個書中讓我印象深刻的觀點。
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【為什麼不要按貪睡鍵?】
我相信很多人也跟我一樣,喜歡用智慧型手機設定鬧鐘擺在床頭。當早上鬧鐘一享,我們會下意識按下貪睡鍵,再多睡個幾十分鐘也開心。作者認為,習慣按下貪睡鍵的行為,可能代表了另一層的意思。
她舉了個例子,想像一下你在等公車,準備前往某個你非常感興趣的地方(假設是某某遊樂園)。然後,當第一班公車駛來的時候,你會說:「喔!讓它過去吧!我坐下一班車就好!」 欸…你真的會這樣說嗎?不可能嘛!你一定會馬上跳上公車,因為你超想趕快去那個地方!對吧!?
所以,當你越來越習慣按下貪睡鍵,就等於承認你對於接下來要發生的事情不感興趣。其中一個問題出在於,你可能沒有對生活進行是當的規劃,因此缺少了期待、樂趣、驚喜,按下貪睡鍵也就成了自然而然的動作。如果你也有類似情形,這是恐怕是一個值得注意的警訊。
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【何不試試看開機鍵?】
比起貪睡鍵的討論,我認為培養晨間習慣更是像建立一個「開機鍵」的功能。相信我們都有過早上起床之後,卻仍然昏昏欲睡,隨著腦袋自動導航去刷牙洗臉,隨手抓了件衣服就迷迷糊糊出門的經驗。用這個方式開啟新的一天,似乎不是最理想的做法。
我喜歡做「瑜珈」當成自己醒來後第一件事情,書中一位同樣喜愛瑜珈的受訪者分享了這樣的想法:「隨著呼吸越來越深、越專心,透過更多的氧氣進入肌肉和大腦,幫助身體甦醒過來。身體會告訴大腦:『我很平靜,可以忍受這種不舒服,一切都在我的掌控中』。」一個簡單三十分鐘的運動,對心情可以帶來難以言喻的寧靜,還強化了我對自己人生掌控度的感受。
設計一個晨間儀式,等於是幫自己打造了一個開機鍵,讓自己的「身體」和「心靈」能夠逐漸甦醒。作者提到她會在晨間問自己以下這六個問題,並且寫下來她的答案:
- 我今天想要擁有什麼樣的動力?
- 我今天可以向誰學習?
- 我今天可以幫助誰?
- 今天的我可以做什麼事,好讓我在一年之後,更接近理想中的自己?
- 我今天最期待什麼?
我今天最感謝的是?
這些問題對我還滿有幫助,之前我單純習慣在早上的時候,透過「子彈筆記」的方式手寫一些自我肯定的話,以及規劃當天的重點任務。現在我會嘗試回答這幾個問題,看起來會讓自己更「有意識地」展開新的一天。只不過「今天最感謝的是?」這題我仍會留到睡前回答,我認為用回顧的方式感謝一天當中值得感激的人事物,更有助於美好的睡眠。
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【為什麼用「拿回」時間這個說法?】
作者在書中多次提到「掌控全力一小時就像是拿回自己的時間」這樣的說法,她的解釋讓我對這個詞有了新的理解。她喜歡用「拿回」(Get Back)這個詞,這是因為我們是去拿回原本屬於我們的東西——也就是時間——無論它是被你浪費或被別人偷走了。
仔細想想,這一個小時的時間,一直以來都好好地待在那邊。只不過我們時常以晚睡熬夜、貪睡賴床…等種種的理由,把它晾在一旁。當我讀到書中的一段訪談,我有了一些新的想法。
作者訪談英國田徑選手摩根.雷克(Morgan Lake),聽她分享了她為了達成田徑鍛鍊的目標,犧牲許多童年的玩樂時光,她說:「真正偉大的夢想,需要真正巨大的犧牲,這讓我能夠不斷前行,而且內心非常清楚,我想達成的目標,遠比我為了達標所付出的犧牲大很多。」
這個信念符合作者在書中多次提到的觀念:「你的行為要跟得上你的雄心壯志。」你每天的所作所為,決定了你會成為什麼樣的人。如果我們轉念一想,養成晨間習慣的代價是「犧牲晚睡熬夜」、「犧牲按下貪睡鍵的衝動」,然後就可以「拿回」原本就屬於你的起床後黃金一小時?你覺得這樣的犧牲划算嗎?
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【後記:晨間習慣是一種超能力】
讓我們回到文章一開頭的問題:「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用,你會利用這一個小時做什麼事情?」當你每天都能用一個小時的全力,去做自己真正喜歡的事情,長期下來的成果肯定很不可思議對吧?
這個問題是作者喜歡在 Podcast 的尾聲,對受訪者提出的問題。他們說想讀更多書、打電話給自己的父母、練習彈琴或彈吉他、寫下對於新事業的想法。無論是什麼,都是他們自己真正喜歡的事。其中 一位受訪的前橄欖球員瑞奇.諾頓(Richie Norton)形容這簡直像是擁有了一項「超能力」,他說:
「生活中有許多不確定。每個早晨都有些不同,但如果以儀式或慣例開始一天的生活,你就能決定一天該怎麼過。清晨的運動能清空我的思緒,讓我的身體進入良好的狀態,它是相當有用的工具,而且很大程度上會影響你接下來這一整天。你一踏出門面向世界,外界的人事物會持續影響你的心理狀態。因此,你需要先在心裡挪出一個安靜的空間。」
每天挪出一小時,一年就有365小時,有意識的度過這一小時,比起無意識任由時間被揮霍來得更讓人心滿意足。如同暢銷書《原子習慣》的名言:「細微改變,帶來巨大成就」,每天的一小時看似微不足道,但也正因如此,每個平凡無奇的早晨才是真正的挑戰。每個日常生活的片刻都是重大的抉擇。
想要擁有超能力,我們不需要被蜘蛛咬到,也不需要被生化改造,只需從最小的細節開始,逐漸改變自己的生活習慣,就能擁有截然不同的人生。
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特別感謝 新樂園出版 與你悅讀 提供贈獎抽書
lake意思 在 旅行熱炒店Podcast Facebook 的最佳貼文
前幾天ep.57上架時人在北極圈裡面取材(Utqiagvik,傳說中全米國最靠近北極的城市),當地的網速讓人懷念起撥接連線時代,實在無法上傳任何圖片;前天終於回到住處,說好的Denali搭配服用照片終於來啦!
(不好意思因為我的facebook page app有點問題,比instagram那邊晚了一天重新發文XD)
1. 山腳海拔只有1000多公尺,對比高達6,190公尺的南峰頂部,讓人望之生畏
2. 進入公園僅能搭乘園內巴士,沿著長約150公里的碎石道路深入野地
3. 在Eleison Visitor Center附近的Ridge Trail,可以清楚見到冰河塑造出的U形谷地,以及苔原植被
4. 到達Wonder Lake Campground紮營完畢,照片中央就是我(不太防水但至少可以防蚊子)的帳篷,當晚過夜的地方
5. 晚餐之後和在營地認識的國家公園巡山員一起前往Bar Trail健行,晚上天還是這麼亮!
6. 沼澤地上鋪得像高速公路一樣的超好走山徑,風景還超美(如果沒有蚊子就更棒啦~)
7. 即使到了半夜,天色也不會全暗,連起床上廁所的時候都覺得高聳的Denali正在盯著你看
8. 早晨出發前在四下無人的Wonder Lake湖邊晨光散步
9. 傳說中的那個湖面倒影就是長這樣啦!!
10. 雖然大家都是來看Denali,但其實綿延數百公里的高山以及豐富多樣的生態系也是一大看點
身為一個節目內容完全沒有療癒感的主持人,希望這些照片以及簡單的文字能讓大家感受現場的寧靜與壯闊,讓各位新的一週有個好的開始~ 其他資訊之後再來慢慢補充 :)
【EP57 旅行熱炒店一週年!料理幕後大公開.Q&A.主廚的數位遊牧生活】
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast
lake意思 在 Facebook 的最佳解答
《在美國混不出名堂》 江湖任務第一站簡報
跟大家報告,今天安全完賽, 總成績3:54:30
終於在美國本土破了四小時的關卡,也打破自己2020 年台東的pb 3:58:53。
也成功在第一名的8% 以內完賽,拿到接下來三年的職業資格(因為新冠肺炎這兩年比賽很少,很少機會爭取達標)
可惜的是,還是在美國混不出名堂,最後從18名追到第七名沒有進前五名拿到獎金。這個我也沒有遺憾,我盡了所有吃奶的力量,覺得這幾年的努力還是有慢慢更接近領先團隊
給我幾天喝幾杯啤酒,讓我沈澱一下,會有更細節的賽報
《在美國混不出名堂》江湖任務第二集 正在籌備當中,準備比7/25 Ironman Lake Placid 大鐵
(籌備的意思是正在說服我老爸請假一起來 😝)
感謝大家這幾天的加油和鼓勵
比賽時一直靠大家的能量才撐下來
感謝我老爸這次的幫助
感謝 REVOLUTION3 Triathlon (REV3TRI) 他們這場比賽辦得很棒,在美國的朋友,強力推薦!
感謝 Professional Triathletes Organisation 主辦這次的職業對決
See you on Monday, let’s get back to work
週一見,繼續幹活