熱門Ptt文章

[爆卦]lake意思是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇lake意思鄉民發文沒有被收入到精華區：在lake意思這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 lake意思產品中有98篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《#一小時的力量》部落格文末抽獎贈書兩本 我想邀請你一起想像一個假想的問題：「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用（對，一天變成25小時），你會利用這一個小時做什麼事情？」先別急著回答再貪睡一小時（我知道你想），想想你比人多出的這一個小時，是不是能做一些自己真正喜歡的事情？更能幫你達到目標的事情？或...

　同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活，也在其Youtube影片中提到，今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食， 希望能有更多詳細的分享。 （今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤） 內容一定會在影片裡說明，請看看。 （我講的中文不太好＾＾；這部也說日語，字幕是中文唷～不好意思～） 另外，當時使用的東西和推薦的東西...

「lake意思」的推薦目錄

lake意思 在 咪某?????? Instagram 的精選貼文

2021-09-17 18:01:01

⁡ 應景中秋🥮咪某要來介紹各國的月亮女神 平平都是月亮女神 不同國家、文化卻藴育出各具特色的女神 第一個登場的是塞勒涅Selene 他是希臘神話中的月亮女神 Selene在古希臘語就是「月亮」的意思 畫的原作者是法國藝術家Albert Aublet 畫作1879年在沙龍展出時 旁邊同時展出一首由畫...

lake意思 在 Yu Hsiao Instagram 的最佳解答

2021-08-03 11:45:24

《在美國混不出名堂》 江湖任務第一站簡報 跟大家報告，今天安全完賽， 總成績3:54:30 終於在美國本土破了四小時的關卡，也打破自己2020 年台東的pb 3:58:53。 也成功在第一名的8% 以內完賽，拿到接下來三年的職業資格（因為新冠肺炎這兩年比賽很少，很少機會爭取達標） 可惜的是，還是...

lake意思 在 Joyce | Sommelier｜侍酒師 ???? Instagram 的精選貼文

2021-07-11 08:47:13

As @sommation_live #rose week continues, today, I’m tasting two distinctive delicious Rosés, both are from the U.S.​ ​ Located in Dry Creek Valley, So...

  • lake意思 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-11 22:49:52
    有 436 人按讚

    《#一小時的力量》部落格文末抽獎贈書兩本
    我想邀請你一起想像一個假想的問題：「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用（對，一天變成25小時），你會利用這一個小時做什麼事情？」先別急著回答再貪睡一小時（我知道你想），想想你比人多出的這一個小時，是不是能做一些自己真正喜歡的事情？更能幫你達到目標的事情？或是那些你還不敢嘗試的挑戰？
    部落格圖文 https://readingoutpost.com/power-hour/
    .
    【這本書在說什麼？】
    《一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert ），他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人，包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練，暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。

    全力一小時指的也是我們每天「起床後的黃金一小時」，再這個時間內進行的活動常常被稱為「晨間習慣」或「晨間儀式」。作者發現當一個人掌握了起床的時間優先做自己想做的事情，將會日積月累地，將微小的改變成巨大的成功。

    在這本書裡，她透過六個元素教我們如何創造自己的全力一小時，包含建立心態、培養習慣、維持運動、改善睡眠、善用人際網絡、制定目標。她透過自己的親身實踐，搭配許多受訪者的經驗分享，讓我們認識並嘗試全力一小時，讓我們可以專注在自己的目標，活出理想的生活。
    .
    【我對這本書的想法】
    我本身同樣是一個晨間習慣的實踐者，過去兩年多來，我保持六點起床的習慣，做一個半小時的晨間習慣之後才出門上班（對，我的是黃金一個半小時）。毫不誇張地說，這是改變我人生最大的習慣之一，我也喜歡把這句座右銘掛在嘴邊：「如果你贏得早晨，你就贏得了這天。」

    這次受出版社之邀掛名推薦這本書，讓我感到十分開心，特別是當我讀完這本書後，發現這本書給我一種整體性、系統性的感覺。我讀過前一本類似的書籍是《起床後的黃金1小時》，在那本書的閱讀筆記〈30歲前你應該學會的晨間習慣〉文章當中，我詳細分享了自己的晨間習慣內容，截至今日，我仍然採取相同的習慣內容。

    這兩本書的異同在於：《起床後》同樣是訪談各界傑出人士，但它比較偏向每個人的經驗匯總，你可以把那本書當成是一個「晨間習慣百科」，從裡面挑選你喜歡的習慣。《一小時》這本書則比較多著墨在作者對六個面向的探討和自身經驗的整合，訪談則是補充的材料，這讓我可以從作者的個人故事中，得到更加深入的啟發。以下列舉幾個書中讓我印象深刻的觀點。
    .
    【為什麼不要按貪睡鍵？】
    我相信很多人也跟我一樣，喜歡用智慧型手機設定鬧鐘擺在床頭。當早上鬧鐘一享，我們會下意識按下貪睡鍵，再多睡個幾十分鐘也開心。作者認為，習慣按下貪睡鍵的行為，可能代表了另一層的意思。

    她舉了個例子，想像一下你在等公車，準備前往某個你非常感興趣的地方（假設是某某遊樂園）。然後，當第一班公車駛來的時候，你會說：「喔！讓它過去吧！我坐下一班車就好！」 欸…你真的會這樣說嗎？不可能嘛！你一定會馬上跳上公車，因為你超想趕快去那個地方！對吧！？

    所以，當你越來越習慣按下貪睡鍵，就等於承認你對於接下來要發生的事情不感興趣。其中一個問題出在於，你可能沒有對生活進行是當的規劃，因此缺少了期待、樂趣、驚喜，按下貪睡鍵也就成了自然而然的動作。如果你也有類似情形，這是恐怕是一個值得注意的警訊。
    .
    【何不試試看開機鍵？】
    比起貪睡鍵的討論，我認為培養晨間習慣更是像建立一個「開機鍵」的功能。相信我們都有過早上起床之後，卻仍然昏昏欲睡，隨著腦袋自動導航去刷牙洗臉，隨手抓了件衣服就迷迷糊糊出門的經驗。用這個方式開啟新的一天，似乎不是最理想的做法。

    我喜歡做「瑜珈」當成自己醒來後第一件事情，書中一位同樣喜愛瑜珈的受訪者分享了這樣的想法：「隨著呼吸越來越深、越專心，透過更多的氧氣進入肌肉和大腦，幫助身體甦醒過來。身體會告訴大腦：『我很平靜，可以忍受這種不舒服，一切都在我的掌控中』。」一個簡單三十分鐘的運動，對心情可以帶來難以言喻的寧靜，還強化了我對自己人生掌控度的感受。

    設計一個晨間儀式，等於是幫自己打造了一個開機鍵，讓自己的「身體」和「心靈」能夠逐漸甦醒。作者提到她會在晨間問自己以下這六個問題，並且寫下來她的答案：

    - 我今天想要擁有什麼樣的動力？
    - 我今天可以向誰學習？
    - 我今天可以幫助誰？
    - 今天的我可以做什麼事，好讓我在一年之後，更接近理想中的自己？
    - 我今天最期待什麼？
    我今天最感謝的是？

    這些問題對我還滿有幫助，之前我單純習慣在早上的時候，透過「子彈筆記」的方式手寫一些自我肯定的話，以及規劃當天的重點任務。現在我會嘗試回答這幾個問題，看起來會讓自己更「有意識地」展開新的一天。只不過「今天最感謝的是？」這題我仍會留到睡前回答，我認為用回顧的方式感謝一天當中值得感激的人事物，更有助於美好的睡眠。
    .
    【為什麼用「拿回」時間這個說法？】
    作者在書中多次提到「掌控全力一小時就像是拿回自己的時間」這樣的說法，她的解釋讓我對這個詞有了新的理解。她喜歡用「拿回」（Get Back）這個詞，這是因為我們是去拿回原本屬於我們的東西——也就是時間——無論它是被你浪費或被別人偷走了。

    仔細想想，這一個小時的時間，一直以來都好好地待在那邊。只不過我們時常以晚睡熬夜、貪睡賴床…等種種的理由，把它晾在一旁。當我讀到書中的一段訪談，我有了一些新的想法。

    作者訪談英國田徑選手摩根．雷克（Morgan Lake），聽她分享了她為了達成田徑鍛鍊的目標，犧牲許多童年的玩樂時光，她說：「真正偉大的夢想，需要真正巨大的犧牲，這讓我能夠不斷前行，而且內心非常清楚，我想達成的目標，遠比我為了達標所付出的犧牲大很多。」

    這個信念符合作者在書中多次提到的觀念：「你的行為要跟得上你的雄心壯志。」你每天的所作所為，決定了你會成為什麼樣的人。如果我們轉念一想，養成晨間習慣的代價是「犧牲晚睡熬夜」、「犧牲按下貪睡鍵的衝動」，然後就可以「拿回」原本就屬於你的起床後黃金一小時？你覺得這樣的犧牲划算嗎？
    .
    【後記：晨間習慣是一種超能力】
    讓我們回到文章一開頭的問題：「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用，你會利用這一個小時做什麼事情？」當你每天都能用一個小時的全力，去做自己真正喜歡的事情，長期下來的成果肯定很不可思議對吧？

    這個問題是作者喜歡在 Podcast 的尾聲，對受訪者提出的問題。他們說想讀更多書、打電話給自己的父母、練習彈琴或彈吉他、寫下對於新事業的想法。無論是什麼，都是他們自己真正喜歡的事。其中 一位受訪的前橄欖球員瑞奇．諾頓（Richie Norton）形容這簡直像是擁有了一項「超能力」，他說：

    「生活中有許多不確定。每個早晨都有些不同，但如果以儀式或慣例開始一天的生活，你就能決定一天該怎麼過。清晨的運動能清空我的思緒，讓我的身體進入良好的狀態，它是相當有用的工具，而且很大程度上會影響你接下來這一整天。你一踏出門面向世界，外界的人事物會持續影響你的心理狀態。因此，你需要先在心裡挪出一個安靜的空間。」

    每天挪出一小時，一年就有365小時，有意識的度過這一小時，比起無意識任由時間被揮霍來得更讓人心滿意足。如同暢銷書《原子習慣》的名言：「細微改變，帶來巨大成就」，每天的一小時看似微不足道，但也正因如此，每個平凡無奇的早晨才是真正的挑戰。每個日常生活的片刻都是重大的抉擇。

    想要擁有超能力，我們不需要被蜘蛛咬到，也不需要被生化改造，只需從最小的細節開始，逐漸改變自己的生活習慣，就能擁有截然不同的人生。
    .
    特別感謝 新樂園出版 與你悅讀 提供贈獎抽書

  • 旅行熱炒店Podcast

    lake意思 在 旅行熱炒店Podcast Facebook 的最佳貼文

    2021-06-29 08:01:41
    有 171 人按讚

    前幾天ep.57上架時人在北極圈裡面取材（Utqiagvik，傳說中全米國最靠近北極的城市），當地的網速讓人懷念起撥接連線時代，實在無法上傳任何圖片；前天終於回到住處，說好的Denali搭配服用照片終於來啦！
    （不好意思因為我的facebook page app有點問題，比instagram那邊晚了一天重新發文XD）

    1. 山腳海拔只有1000多公尺，對比高達6,190公尺的南峰頂部，讓人望之生畏
    2. 進入公園僅能搭乘園內巴士，沿著長約150公里的碎石道路深入野地
    3. 在Eleison Visitor Center附近的Ridge Trail，可以清楚見到冰河塑造出的U形谷地，以及苔原植被
    4. 到達Wonder Lake Campground紮營完畢，照片中央就是我（不太防水但至少可以防蚊子）的帳篷，當晚過夜的地方
    5. 晚餐之後和在營地認識的國家公園巡山員一起前往Bar Trail健行，晚上天還是這麼亮！
    6. 沼澤地上鋪得像高速公路一樣的超好走山徑，風景還超美（如果沒有蚊子就更棒啦～）
    7. 即使到了半夜，天色也不會全暗，連起床上廁所的時候都覺得高聳的Denali正在盯著你看
    8. 早晨出發前在四下無人的Wonder Lake湖邊晨光散步
    9. 傳說中的那個湖面倒影就是長這樣啦！！
    10. 雖然大家都是來看Denali，但其實綿延數百公里的高山以及豐富多樣的生態系也是一大看點

    身為一個節目內容完全沒有療癒感的主持人，希望這些照片以及簡單的文字能讓大家感受現場的寧靜與壯闊，讓各位新的一週有個好的開始～ 其他資訊之後再來慢慢補充 :)

    【EP57 旅行熱炒店一週年！料理幕後大公開．Q&A．主廚的數位遊牧生活】

    #podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast

  • lake意思 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-28 07:23:25
    有 2,525 人按讚

    《在美國混不出名堂》 江湖任務第一站簡報

    跟大家報告，今天安全完賽， 總成績3:54:30
    終於在美國本土破了四小時的關卡，也打破自己2020 年台東的pb 3:58:53。
    也成功在第一名的8% 以內完賽，拿到接下來三年的職業資格（因為新冠肺炎這兩年比賽很少，很少機會爭取達標）

    可惜的是，還是在美國混不出名堂，最後從18名追到第七名沒有進前五名拿到獎金。這個我也沒有遺憾，我盡了所有吃奶的力量，覺得這幾年的努力還是有慢慢更接近領先團隊

    給我幾天喝幾杯啤酒，讓我沈澱一下，會有更細節的賽報

    《在美國混不出名堂》江湖任務第二集 正在籌備當中，準備比7/25 Ironman Lake Placid 大鐵
    （籌備的意思是正在說服我老爸請假一起來 😝）

    感謝大家這幾天的加油和鼓勵
    比賽時一直靠大家的能量才撐下來
    感謝我老爸這次的幫助
    感謝 REVOLUTION3 Triathlon (REV3TRI) 他們這場比賽辦得很棒，在美國的朋友，強力推薦！
    感謝 Professional Triathletes Organisation 主辦這次的職業對決

    See you on Monday, let’s get back to work
    週一見，繼續幹活

你可能也想看看

搜尋相關網站