CÔNG THỨC TỪ SỮA HẠT SIÊU DINH DƯỠNG, ĐẸP DA, TRẺ HOÁ

Like và share để nhận quà tặng Sổ tay sữa hạt nha cả nhà ơi 😘

Trong khi sữa bò, dê…gây lo ngại về việc bảo vệ động vật, chứa kháng sinh, chất phụ gia, hormone tăng trưởng…thì các loại sữa thực vật rất được chuộng vì chúng có thể bổ sung, và thay thế 1 số chất dinh dưỡng trong sữa động vật.

Sữa thực vật, tên tiêng anh là plant-based milk, là tên gọi của các loại sữa được làm từ các loại thực vật giàu chất dinh dưỡng 100% tự nhiên gồm: ngũ cốc, quả, hạt và các cây họ đậu như sữa đậu nành, hạnh nhân, hạt điều…

Sữa thực vật ngày càng được nhiều người lựa chọn, thay thế cho việc dùng sữa động vật (sữa bò), vì:

- Nhiều người gặp những triệu chứng buồn nôn, ruột rút, phình bụng và tiêu chảy khi dùng sữa động vật. Đây là chứng bất dung nạp lactose, do cơ thể thiếu enzyme lactase tách lactose - chất đường chính trong sữa thành glucose và galactose để hấp thụ vào máu, từ đó không tiêu hóa được lactose và gặp những triệu chứng điển hình như buồn nôn, ruột rút, phình bụng và tiêu chảy…

- Một số người bị dị ứng sữa động vật gặp tình trạng phát ban, sưng mặt, môi và lưỡi,… sau khi dùng.

- Nhiều tài liệu chỉ ra rằng sữa động vật không tốt như mọi người vẫn thường nghĩ, sữa và các sản phẩm từ sữa có lượng cholesterol cao gây hại cho tim, nhiều protein gây quá tải cho gan và thận, sữa bò cũng chứa hormone tăng trưởng IGF-1 kích thích sự phát triển của ung thư và lão hóa,…

- Uống sữa gây ra mụn, mụn trứng cá, rối loạn nội tiết: Các chất trong sữa bò khi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành androgen - một loại hormone gây ra mụn viêm.

#Trong_khi_đó, sữa thực vật giúp:

- Không chứa đường lactose
- Giàu dưỡng chất không kém sữa động vật
- Giảm nguy cơ tiểu đường
- Tốt cho tim mạch
- Ngừa mụn trứng cá
- Giàu chất xơ, giúp giảm Cholesterol
- Ngừa ung thư vú

Hôm nay mình sẽ chia sẻ với cả nhà các công thức sữa từ các loại hạt cực kỳ bổ dưỡng, nếu kết hợp nguồn protein từ sữa động vật và chất dinh dưỡng từ thực vật sẽ giúp mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ đó!

Chúc cả nhà sức khoẻ và thành công!

Nhiều chị em hỏi có cần mua máy làm sữa hạt riêng không?. Hiện tại thì admin thấy không thật sự cần thiết đâu, chỉ cần đầu tư 1 em máy xay đa năng đủ khoẻ vừa xay thức ăn vừa làm sữa hạt là được rồi. Chị Emma thì đang làm sữa hạt bằng em máy xay đa năng Vitamix này, xay siêu mịn.

Link tham khảo máy tại: https://forms.gle/46kEZJEoeTUrbD8f6

Chị/ em like và share bài viết rồi c.m.t "nhận quà" để admin tặng ngay Sổ tay sữa hạt với nhiều công thức nhay ho lắm nhé♥♥

⚜️⚜️⚜️ SỮA BẦU NHẬT ⚜️⚜️⚜️
=== CAFÉ – MATCHA – TRÀ SỮA ===

#XEM_FULL tư vấn: https://www.youtube.com/watch?v=IeuFSHeS74I

🔸 🔸 CÔNG DỤNG 🔸 🔸
Sữa bà bầu Morinaga 216g cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin cần thiết như A, B1, B2, B6, B12, C, D….và dinh dưỡng cân bằng tốt cho mẹ và cho bé trong thời kỳ phát triển thai nhi như : sắt, DHA, Canxi, Maje, axit folic, lipit…..
- Với lượng Calo có trong sữa, Morinaga bà bầu sẽ đáp ứng được nhu cầu năng lượng của mẹ đang mang thai và cho con bú khi phải chịu sức nặng của thai nhi khi di duyển và phải cung cấp nguồn dinh dưỡng cho thai nhi.
- Sữa có hàm lượng đường đặc biệt thấp nên giảm nguy cơ tiểu đường khi thai kỳ.
- Sự nổi bật nhất của sữa morinaga đó là hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tập trung vào bé là chính, vậy nên sẽ giúp các bà bầu không tăng cân quá nhiều mà thai nhi đủ chất và phát triển khỏe mạnh. Từ đó mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa bổ sung lượng lớn chất xơ là một thành phần quan trọng giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột của mẹ và bé, hạn chế tình trạng táp bón hay xảy ra ở mẹ bầu.
Đảm bảo sự phát triển của thai nhi
- Hàm lượng Canxi trong sữa cao giúp thai nhi hình thành hệ xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra canxi còn giúp hình thành tế bào đầu tiên cho sự phát triển của thai nhi.
- Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao. Sữa bà bầu Morinaga sẽ đáp ứng đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp tái tạo lượng máu trong cơ thể và có vai trò cung cấp oxy cho thai nhi trong bụng.
- Axit folic giúp bào thai khỏe mạnh, tránh được những dị tật bẩm sinh có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Hương vị thơm ngon
Sữa bà bầu Morinaga ngọt dịu, thanh mát, dễ uống. Sữa chứa lượng vừa đủ men Lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu giúp các bà bầu giảm bớt cảm giác khó tiêu, buồn nôn, ghê cổ, tiêu chảy…
🔹 🔹 CÁCH DÙNG 🔹 🔹
Một hộp sữa bà bầu Morinaga có 12 gói sữa bột 18g.
- Pha mỗi gói với 100 - 120ml nước nóng hoặc lạnh, khuấy đều, vừa uống vừa khuấy. Mẹ nên uống 3 ly mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết.
- Sản phẩm dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
- Bảo quản nơi khô mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Không bảo quản trong tủ lạnh."

距今不到八千年前，有些成年人開始保有分泌乳糖酶的能力（稱作乳糖酶續存性，lactase persistence）。出乎意料的是，發展出這種能力的人並非來自優格之地的祖先，而是住在更北方的農民，那裡的白日和作物生長季節較短。從演化的角度來看，這種基因突變在當地的人群中迅速傳播。解釋其原因的理論林林總總，但各方的共識是，乳糖耐受性的發展，承受了極大的基因壓力。換言之，能夠消化新鮮牛奶的人更有可能在北邊的緯度地區生存與繁衍。

對於當今無法輕易消化乳糖分子的人而言，好消息是發酵會減少乳品中乳糖的含量。乳品發酵時，乳酸菌會藉由幾個步驟將乳糖轉化為乳酸和其他副產品。乳品發酵的時間越長，殘留的乳糖便越少（直到乳品的酸性程度能抑制微生物生長）。若進一步將濃稠變酸的乳品過濾，則會去除更多乳糖。如此便能解釋為什麼發酵乳歷來（至今仍是）在擁有乳糖不耐居民的地區，會率先出現。

等等，還有更多！一旦你喝完優格或克菲爾，消化系統會殺死許多發酵細菌並釋放更多分解糖類的酵素，能夠分解某些腸道殘留的乳糖。根據個人對乳糖不耐的程度，你的身體或許能輕易消化發酵乳製品，並充分利用其有益健康的成分。

--
《#天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用》
博客來 https://reurl.cc/jqLlAD
誠　店 https://reurl.cc/ZQpWXA
金石堂 https://reurl.cc/7y5kkd
momo https://reurl.cc/NXV046
食醫行 https://reurl.cc/7y5k0N
蝦　皮 https://reurl.cc/R6xarn

#常常生活文創
#乳糖不耐症
#發酵乳
#益生菌

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

＃牛奶 ＃優越感
重點：
00:00 前導
01:39 右翼人士與牛奶的關聯
03:19 能喝牛奶的人種比較優秀？！
04:43 我們原本都有乳糖不耐
05:30 考古研究的證據是？
07:03 牛奶何時成為餐桌常客？
08:39 牛奶普及帶來的各種問題
10:06 我們的觀點
11:03 提問
10:44 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜腳本：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→人類也會被馴化？從乳糖不耐症，看人類基因的轉變——《祖先的故事》：https://bit.ly/37j9DCu
→牛奶：新納粹的象徵：https://bit.ly/2Vaoaed
→考古探密：奶與蜜： https://bit.ly/39pWxpM
→乳糖不耐症的亞洲人為什麼特別多？從喝牛奶的歷史談起：https://bit.ly/2KQEgrH
→乳糖不耐症怎麼辦？如何改善與治療？專家圖文完整教學：https://bit.ly/2Jj5Ixh
→為何牛奶會讓人「小時好好，長大拉拉」？乳糖不耐和基因調控──《生命如何創新》：https://bit.ly/3ljzsqZ
→德國青銅時代的戰士們，大多乳糖不耐：https://bit.ly/3mjibzQ
→衛生福利部國民健康署：https://bit.ly/2VaoyJH
→Alkon, A. H., & Agyeman, J. (Eds.). (2011). Cultivating food justice: Race, class, and sustainability. MIT press.
→Archaeology: The milk revolution：https://go.nature.com/2JpUwza
→Are the US Dietary Guidelines on Milk Racist?：https://bit.ly/39n41K8
→Bertron, P., Barnard, N. D., & Mills, M. (1999). Racial bias in federal nutrition policy, Part I: The public health implications of variations in lactase persistence. Journal of the National Medical Association, 91(3), 151–157.
→Cohen, M., & Otomo, Y. (Eds.). (2017). Making Milk: The Past, Present and Future of Our Primary Food. Bloomsbury Publishing.
→Doctor Explains Why Pro-Dairy USDA Dietary Guidelines Are Racist：https://bit.ly/3fMvaaz
→Dupuis, E. (2002). Nature's Perfect Food: How Milk Became America's Drink. New York; London: NYU Press. Retrieved November 12, 2020, from：http://www.jstor.org/stable/j.ctt9qfmj5
→Freeman, A. (2013). The unbearable whiteness of milk: Food oppression and the USDA. UC Irvine L. Rev., 3, 1251.
→Got milk? How lactose tolerance influenced economic development：https://to.pbs.org/36eEAIP
→Got Milk? Neo-Nazi Trolls Sure as Hell Do：https://bit.ly/39sODMB
→Got Nazis? Milk Is New Symbol Of Racial Purity For White Nationalists：https://bit.ly/2JiNigi
→How the alt-right uses milk to promote white supremacy：https://bit.ly/3fKh8Gl
→Is milk healthy? Canada's new food guide says not necessarily：https://bbc.in/3o1aNtc
→McClure SB, Magill C, Podrug E, Moore AMT, Harper TK, Culleton BJ, et al. (2018) Fatty acid specific δ13C values reveal earliest Mediterranean cheese production 7,200 years ago. PLoS ONE 13(9): e0202807. ：https://bit.ly/3q7rPb0
→Milk, a symbol of neo-Nazi hate：https://bit.ly/2J7iNKB
→Miller, Alex. ‘White Power Milk: Art, Or Real, Or Advertising?’ VICE. 1 June 2011.
→Neolithic Europeans were lactose intolerant：https://bit.ly/3lfIHJ5
→No use crying：The ability to digest milk may explain how Europe got rich：https://econ.st/39sOIQp
→Smith, Jack. ‘Milk is the New Creamy Symbol of White Racial Purity in Donald Trump’s America.’ Mic Magazine.
→Stănescu, V. (2018). White Power Milk’: Milk, Dietary Racism, and the ‘Alt-Right. Animal Studies Journal, 7(2), 103-128.
→The Troubling Link Between Milk And Racism：https://bit.ly/39nF1CM
→Valenze, D. (2011). Milk: a local and global history. Yale University Press.
→Why humans have evolved to drink milk：https://bbc.in/39o7ckH
→WHY IS MILK BEING CALLED A WHITE SUPREMACIST SYMBOL?：https://bit.ly/33nN2Uo
→Why White Supremacists Are Chugging Milk (and Why Geneticists Are Alarmed)：https://nyti.ms/3fIt7nT
→Wiley, A. S. (2007). Transforming milk in a global economy. American Anthropologist, 109(4), 666-677.
→Wiley, A. S. (2015). Re-imagining milk: Cultural and biological perspectives. Routledge.

【 延伸閱讀 】

→臺灣乳牛與飲乳文化：https://bit.ly/36cd5Qc



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc