第二位成員介紹來了
一個團隊，除了要有帥哥（我）
諧星（阿中）
當然也要有女性讓陽氣不要太重
雖然是菜鳥
不過對數字敏銳度高
現在整天看盤看數字跟走火入魔一樣
之後一樣會去考取運彩分析師
不過還沒考到以前
名字跟臉先不公布
公布腿就好
既然走火入魔，就叫小魔吧
好記又符合現狀

姓名 小魔

年齡星座 秘密 射手

身高體重 167 55

擅長項目 做菜🍓

最驕傲的經歷 沒有什麼驕傲的經歷👀

喜歡的隊伍與球員：Kobe

最討厭的推單狀況 ：認真的看數據 信心滿滿 全部死掉

在運彩這行的願景：當個稱職的小幫手
在足球領域有一番研究，賺到錢

想跟大家說的一段話
：希望在這行可以當個大家喜歡的人❤️

之後會繼續開始拍一些影片

你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓​
除了身體本身結構的問題​
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️​
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵​
當我們「足部」歪掉時，上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️​
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶​
-​
🔥認識扁平足（Flat foot）​
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成，​
它除了可以幫助行走時更省力，也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時，就會造成扁平足(或稱低足弓)，屬於常見的足部變形，成人患病率高達26.6%。​
💥扁平足發生原因：​
❤️先天遺傳​
🧡年齡增長​
💛體重增加​
💚關節形成異常​
💙跟腱過度緊繃​
💜過度使用或受傷​
​
📍所以如果你以前沒有，不代表現在也沒有喔！​
​
🔥腰痛竟然跟扁平足有關？​
✨扁平足會使足弓塌陷，導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉，​
當開始蹲下時，下背部就會因為代償而承受額外壓力，隨著重量與時間的增加，就容易造成傷害。​
​
🔥如何從鞋底看足型？​
✨觀察常用鞋子的底部，可以幫助辨識足型與步態是否正確。​
扁平足的磨損位置會與正常足不同，而鞋面也容易有：內側鞋面變形、​
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。​
​
⚠️因為每個人步態不同，磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異​
因此建議選擇常用鞋，並且多雙進行比較找出原因喔！​
​
🔥我有沒有扁平足呢？​
1️⃣雙腳併攏，觀察後腳跟中線是否呈現一直線​
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度，鞋跟是否有歪斜​
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低​
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上，觀察腳印的形狀​
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻​
​
-​
💡扁平足雖然屬於足部變形的一種，但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張​
但如果以產生症狀或疼痛，就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔！​
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冷知識（十六）​
你是低筒派還是高筒派呢❓​
這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️​
而很多人選擇穿「高筒」的原因​
是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝​
減少運動中扭傷的機會📉​
​
📚從過去的研究可以發現​
並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」​
​
🏀籃球運動中腳踝扭傷​
多發生在投籃（跳投、上籃、扣籃）或搶籃板後落地時​
📚因此甚至有研究指出(2014)​
儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地​
穿著高筒鞋的受試者​
在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異​
👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險​
📚另外，有學者認為(2020)​
高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」​
💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動，但可能會增加膝關節的負荷，間接造成膝關節容易受傷​
💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛​
持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇！​
​
⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️​
🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力​
🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入，讓你更敢於奔跑移動或跳躍​
「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人，​
最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」​
​
💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子：​
​
❤️低筒籃球鞋：​
1.後衛​
2擅長當射手​
3.需要靈敏的快速移動​
4.身型較矮或體重較輕​
​
💙高筒籃球鞋：​
1.前鋒​
2.擅長搶籃板​
3.較少做切入動作​
4.體型魁武或體重較重​
​
-​
⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向​
但是適合什麼鞋子沒有絕對​
只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子​
就是最適合你的鞋子喔‼️​
​
參考文獻：​
Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.​
Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.​
Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).​
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上週末HBL四強決賽在一連串令人驚奇的逆轉秀下華麗落幕，有人開心也有人傷心，不過比賽就是這樣，過去就讓它過去吧，成長之後只會更強。如同我們大胃卓女王，食物到她面前馬上消失，純粹留下體重與脂肪，沒有最胖只有更胖。堆積如山的《地獄下午茶》，就讓我們雍容華貴地吃起來！

#Ánimo運動吧 #地獄下午茶 #卓君澤 #卓卓 #Kobe #球員卡 #NBA #明星賽 #防疫 #UBA #林宜輝 #裕隆 #台啤 #SBL #Bauer #MLB #PLG #裁判 #泰山 #南山 #東泰 #光復 #淡商 #北一 #永仁 #陽明 #HBL #體罰 #桌球

其他更地獄的下午茶等你來吃！
※學生比賽的教育意義為何？https://youtu.be/w8FIqLm5goc
※為國出賽是榮譽還是折磨？https://youtu.be/040M5Uqvc-M
※無情房東撂倒眾家房客？https://youtu.be/H9U9NkABRZI
※傳說中的第六隊真有譜？https://youtu.be/YryGVdyZFcI
※抱腿組團真的會是最強？https://youtu.be/hf7xJA8cj7c

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2020年快要過完了，你今年過得怎麼樣呢?
2020全球各地疫情肆虐，持續至今
2020 Kobe Bryant、志村健、李登輝…等名人也相繼在今年殞落
2020甚至被譽為最糟糕的一年

但本節目還是秉持搞笑精神
為大家帶來路人們的2020！
這一年，有人蛋爆炸、有人變成遊民、有人一直買香蕉、有人迅速竄紅…
我本人也在今年經歷了離職到自宅防衛隊的過程
這些都沒什麼，只是今年最後兩個月
我的體重危機突然浮出水面…（畢竟自宅保全都不用移動啊!!!!!）
所以我的2020代表書中，幾乎都跟「胖」有關
完全就是老天爺不爽給我打折的部分XD
歡迎大家留言分享你的2020代表字，我很明顯就是「胖」

09:44結果主人留言說：是kyoko 啦!!!!

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【音樂】
13:33 魔王魂提供

#孫女訪問中 #2020

For English:https://youtu.be/OSvGOZdPQQQ
NBA史上最強雙人組，90年代除了Michael Jordan跟Scottie Pippen之外，一定要聊到爵士雙老John Stockton跟Karl Malone，公牛因為拿下6次總冠軍的關係，所以球迷跟媒體當然會更關注Michael Jordan與Scottie Pippen，這是必然的結果，而爵士雙老雖然終生沒有總冠軍，但John Stockton是NBA史上的助攻王，而Karl Malone職業生涯總得分更是NBA史上的第2名，所以這一集我們就來認識這位John Stockton最好的搭檔，郵差Karl Malone！

Karl Malone身高6呎9，體重250磅，他是一名非常非常強壯的球員，85年選秀第13順位進入NBA，職業生涯菜鳥年就扛球隊的先發4號位，這裡要注意的是助攻王John Stockton是84年選秀會的球員，換句話說從Karl Malone進NBA的第一場比賽開始，John Stockton就已經在傳球給他了，老實說，這是一個相當有意思的緣分！

Many people say that I am a genius
"許多人都說我是個天才"
But i never think so
"但我從不自己這樣認為"
Because i only know one thing
"因為我只知道一件事情"
That's the secret of playing well
"那就是打好比賽的秘訣"
Is to go all out to fight
"就是全力以赴去拚去打"
If you do n’t work as hard as I do
"假如你不像我這樣努力"
Then don't confuse in the NBA
"那就別在NBA中在混了"
You have to find another place
"你得去另外找地方了"

- Karl Malone -
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💬更多球星介紹
‣‣智勇雙全的閃電指揮官|太陽初代傳奇鋼炮後衛 Kevin Johnson！
https://youtu.be/5ZP0BytmsZQ
‣‣公牛王朝不可或缺的一塊拼圖| 史上最偉大的籃板悍將Dennis Rodman！
https://youtu.be/ogd-dN4mz3w
‣‣平凡的路人，偉大的助攻王John Stockton！
https://youtu.be/xFcbeM0xuaU

目前往57000訂閱努力，如果覺得我的影片作的很用心，別忘了替我按下訂閱哦，謝謝！

#KarlMalone
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#得分王
#高雄

音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/

Track: Dirty Palm - Freakshow (feat. LexBlaze) [NCS Release]