恭喜 Nikola Jokic拿下2021賽季年度MVP！成為NBA歷史上選秀順位最低的MVP，實至名歸的榮耀。 💪成功完成 #曼巴挑戰 - 我想是一點都不意外Joker會拿下年度MVP，之前就跟大家討論過他到底多出色了，所以我想這篇也就不多浪費大家時間與多費唇舌。 🌐延伸閱讀： ➡ https://bit.ly/3pANys7 ［Joker是過去35年來最差的年度MVP？我想說少瞧不起人了！］ #HBK專欄 而Joker能拿年度MVP是非常勵志的，就連如果有人在四、五年前問我覺得Nikola Jokic會拿下MVP嗎？我自己也是否定居多，只會認為他是很出色的禁區，未來的明星中鋒。 但這幾年Joker不斷提升自己對於比賽的影響力和主宰力，從組織層面越來越細膩外，他的投籃能力的提升、防守問題的改善，以及做位領袖態度的成長蛻變，都讓人看在眼裡並只有佩服，更能確信他這MVP拿的一點都不僥倖！ - 🐍且Joker也與字母哥一樣完成了Kobe Bryant當年發給他的挑戰，就是奪下年度MVP。兩年前Kobe就已經對於這位塞爾維亞的年輕中鋒非常看好，而Joker也用行動證明Kobe沒看走眼。 這兩年不僅在季後賽大殺四方，他還連續在這兩個賽季都繳出【#全勤】的表現，這一點非常不簡單，更是他這次年度MVP競爭上可以擊敗Joel Embiid的關鍵點。 且有意思的是，上一位能像Joker成為 #全勤年度MVP的 也是Kobe Bryant，同時Joker也是歷史上第六位拿下MVP的國際球員，其他幾位分別是字母哥、Dirk Nowitzki、Tim Duncan、Steve Nash與Hakeem Olajuwon。 - 真的恭喜Joker，也同時恭喜金塊球迷，你們有一個非常迷人的MVP超巨，是實至名歸的榮耀且讓人佩服與動人的勵志故事，是 #歷史上選秀順位最低的MVP，靠著努力打出這樣偉大的高度。 最近 #2K21我也要好好來操控他一下，能力是不是衝到96了？！就連遊戲裡他也非常好用。 ✏️ HBK

2021名人堂最終決選名單出爐！我希望龍王與大班可以進入這偉大殿堂中。 ❓如果選三位，你們私心希望名單是誰? - 2021年奈史密斯名人堂的最終決選名單在今日公布。 球員方面擠進這最後競爭圈的有 🌟Chris Bosh 🌟Paul Pierce 🌟Tim Hardaway 🌟Marques Johnson 🌟Ben Wallace 🌟Chris Webber 這組名單競爭很激烈，不像上次Kobe Bryant、Kevin Garnett、Tim Duncan三人一出誰與爭鋒，思考都不用思考就知道這三大傳奇會攜手進入偉大的名人堂中。 - 🏀Marques Johnson可能比較多球迷不熟，他能算是公鹿在後Kareem Abdul-Jabbar時代的招牌球星，過去在談全能前鋒時，大部分的人都覺得Scottie Pippen是初代代表人物。 但Marques Johnson在我們當時老球迷討論這話題時，基本上是不能忽略的人物，是早期就相當全面的明星級前鋒。 - 至於其他五位大家應該都很熟悉了。 🏀Tim Hardaway這位腳踝毀滅者的宗師，對於勇士與熱火球迷有舉足輕重的歷史地位，而他在Pat Riley旗下浴火重生更是當年歷史的佳話，甚至我永遠不會忘記NBA Live 1998的封面是他，那代的NBA Live是我認為很經典的籃球遊戲。 - 🏀而Chris Webber是我很喜歡的球員，其實我常常在一些文章都會提到他，在我看籃球將近30年以上的日子，他是少數讓我感受到何謂天才型的球員！舉手投足都散發獨特的風采。 當然對國王球迷來說，C-Webb時代是永遠隊史的經典！是當年抗湖大軍裡最有實力與魅力的，而Webber無疑是核心領導者，普林斯頓進攻的驅動機。 只是遺憾Webber後來被傷病影響，不然國王在西區應該大有可為，而後來與我最愛之一的Allen Iverson並肩作戰時，他的主宰力已經大不如從前，不過之後去活塞，憑藉著高技術高智慧，他仍是能做為很出色的替補。 Webber雖然沒冠軍，生涯也因為受傷履歷只有中上，但Webber在NCAA、在2000年初至2000年中時，他絕對是聯盟很有影響力與魅力的前鋒，在歷史洪流中他的名字我認為不會輕易淡忘的。 - 🏀Ben Wallace就是一個勵志故事，從一名完全不被看好的球員，技術粗糙、不會進攻，到後來靠著拚勁與努力，很不可思議在防守端闖出一片天，與活塞那群當初都被人小看的兄弟們，撂倒了心高氣傲的F4湖人。 以前玩2K，我都一定會把大班交易到我的球隊，靠他鞏固禁區，光是賞鍋跟抓籃板就已經非常實用，且他連抄截都精通。而在現實中，大班還有領導團隊防守的領袖力，這就是他做為四屆年度防守球員不可取代的價值。 - 🏀Paul Pierce這傢伙我就不多說了，已經寫過太多關於他的文章，所謂的地虎之尊，他真的擁有太多進攻單打技術，與Kobe一樣不僅武器包多，還每一樣都能用得流暢且精湛。 打個比喻好了。 Jayson Tatum的數據不差，也有很高的進攻天賦與潛力，他就現在而言，對比真理來說，他就還是很嫩，尤其在單打技術與智慧運用上，Tatum想要超越老前輩都還有很長的一條路要走。 雖然是綠軍，但我以前還真的挺喜歡看Paul Pierce打球的，因為能從他身上看到很多招數的運用，會讓人想馬上去球場試試看(懷念以前的年輕與熱血)。 - 🏀最後是Chris Bosh。 Bosh可能是上述幾位最不亮眼的(大班在防守端非常閃耀)，當初他在多倫多暴龍獨撐大局的時期，我不誇張，當初會去看暴龍比賽、關注暴龍的球迷很少，只知道Bosh是那支球隊的扛壩子，新一代的龍王，但球隊還是難以有做為，雖然他年年入選明星賽，但那時忽略Bosh的人並不少。 之後加入『焱』，Bosh的關注度得到巨大的提升，但他的數據卻因為他的犧牲而下滑，進而被不少酸民質疑他的能耐與價值，這一點從以前我就一直為他抱屈。 熱火能夠奪冠，建立一個超級競爭的年代，LBJ與Wade必然是核心，但Bosh的犧牲與他默默的轉型成為空間型禁區，還有他積極與被低估的防守，都是奪冠不可少的因子。 我很犧牲這樣默默付出的球員，這也因為這樣才能造就球隊的偉大，讓巨星陣容得以良性運轉，因此Bosh進入名人堂，我想是無庸置疑的。 - 這六位如果要我選三位，希望2021年能入選名人堂。 🙏我自己首選是Bosh，再來是大班，接著私心於C-Webb！ 而真理是肯定會進名人堂的，加上他是當年偉大的死對頭，所以我就不選了，自己希望另外三人可以有機會闖進。 ✏️ HBK

【浮浮沉沉的跑步之路】 這裡沒有大家想看的激勵人心、大破PB的故事， 成功的故事大家都喜歡聽，總覺得能振奮自己， 在跑步的世界裡，成績好的人佔了不到0.01%， 剩下的99.9%，還在努力，而我就是其中之一。 去年初出茅廬，認真練跑一年跑了台北馬後， 天真的以為練跑這麼簡單，以為一年的時間10K配速進步1分鐘是很合理的， 殊不知只能算是練跑的蜜月期， 以及不懂五分速跟四分速的世界截然不同， 在去年年初跑步的狀況算是達到當時顛峰， 雖然一樣沒有練課表，但跑的速度也算平均也有持續進步， 直到五月，OT (over training)。 跑步的狀況開始下降，課表跑不完，身體常常覺得疲倦， 最重要的是生理期沒來(沒懷孕)， 才驚覺身體可能已經超出負荷， 雖然跑量不大，但畢竟只是個以前從不運動的普通人， 身體不習慣這樣的訓練方式跟時間因而開始抗議， 6~8月也因為夏季開始不容易跑所以開始降跑量， 直到9~10月才開始慢慢恢復訓練。 但回歸跑步之路後，開始覺得跑步人生是不是就此到巔峰XD 怎麼練好像就只能這樣了？ 為了找回跑步的感覺，11月開始加入了交叉訓練， 重訓、TRX、瑜珈等等，增加自己身體的肌力外， 也試圖讓肌肉多一些運用，畢竟只有跑步，我的身體開發性還不夠高XD 也是在這個時候開始出現跑步的沮喪感， 11月底的10k比賽，pb僅僅比去年快了40秒， 2019 10K: 49:11 (4"55) 2020 10K: 48:30 (4"51) 因為去年進步的幅度太大，所以今年一看到成績之後很沮喪， 突然覺得「原來練了一年也不過就這樣？」 會有種花了這麼多時間但卻幾乎沒有成長的失落感。 這段期間給自己很多心理建設， 跑步本來就有賺有賠(?，無論進步多少，只要有前進就是好事， 也還好後來又再重回Kobe教練的訓練， 在11月中最沮喪的時刻，感謝Kobe教練提供我建設與適合我的課表， 雖然僅僅不到一個月，半馬pb雖沒跑到理想狀態， 但調整的時間短，對於這樣的成績也是算滿意了。 2019 台北馬 1:51:24 2020 台北馬 1:47:13 原本預設的渣打馬作為訓練的最後一個賽事， 就在昨天傳來了取消的消息， 心想著其實也好，現在的疫情本身就不適合這麼多人聚集， 只是可惜了! 今年度(農曆年)的目標賽事就這樣斷在台北馬。 在台北馬跑完之後，加上這陣子的訓練， 我找回以前跑步那種開心的感覺， 跑步追求成績固然是重點， 但跑完課表還想繼續跑的心情，才是訓練額外的重點， 我跑步的時間不久，我也知道接下來的路還很漫長， 但我想和我一樣在跑步裡迷失的人也不少， 也許會偶爾迷失了自己，盲目的追求成績， 忘記了這條路是這麼的漫長。 每個人的資質本身就不一樣， 雞湯看多了也許會覺得每個人都能像某某某一樣， 從全素人跑到變成令人稱羨的跑道選手， 勵志的文章每年都有，但不是每人每年都能夠做到， 股票賺大錢的人會說出來讓人稱羨，但不代表玩股票的人都會賺大錢， 我想說的是，我們都有這個實力，但不需要過度的追求， 進步的快是別人的努力跟天分， 進步的慢或停留不代表我們沒有努力過， 享受跑步的過程，在這條路找到自己的節奏。 這篇文章獻給對於跑步有點迷惘的你們。 我們一起加油。 #2020總結 #跑步人參 #跑者人參 #謝謝一路上支持的你們 #感謝感謝再感謝 #2021再出發