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在 knees鞋產品中有13篇Facebook貼文,粉絲數超過754的網紅Esther Sham 沈依紅,也在其Facebook貼文中提到, 暑假差不多完結,現在又是媽媽們為孩子們張羅上學用品的時候大至書包、校服,皮鞋,小至食物盒,水樽,文具⋯⋯真係⋯⋯諗起都攰😮💨😮💨 💁🏻♀️💁🏻♀️今次想特地提醒媽媽們不但要買優質、舒適,適合孩子腳形的返學鞋,平時要多留意孩子足部發展,稍一不慎會對孩子身體成長構成很深遠影響📣📣 大兒子AJ有扁...
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,**參加抽獎活動** 活動期間:現在到2021年3月9號 公佈時間: 2021年3月10號 被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。 參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。 膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。 若已經有膝蓋疼痛, 又該...
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knees鞋 在 Esther Sham 沈依紅 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 13:41:47
暑假差不多完結,現在又是媽媽們為孩子們張羅上學用品的時候大至書包、校服,皮鞋,小至食物盒,水樽,文具⋯⋯真係⋯⋯諗起都攰😮💨😮💨 💁🏻♀️💁🏻♀️今次想特地提醒媽媽們不但要買優質、舒適,適合孩子腳形的返學鞋,平時要多留意孩子足部發展,稍一不慎會對孩子身體成長構成很深遠影響📣📣 大兒子AJ有扁...
knees鞋 在 摳媽與摳比 育兒生活x美妝美食x親子旅遊 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 14:51:35
-《摳比玩英文》 —不同情況·該穿什麼What should I wear—👟🧣🧥👕 誰最愛踩水坑?🐷 今天的天氣如何? 會影響我們今天的穿著~ How’s the weather today? It’s sunny.🌞 晴天 It’s rainy.🌧️雨天 It’s windy.瘋天(大風把頭髮...
knees鞋 在 JANNICE TSENG Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 14:45:39
彈力帶臀腿運動來囉🥳 RB leg workout let’s go!! . . 這邊四組動作,我們各動作做15下,三組 here are 4 different exercises for your legs, 3 sets of 15 reps . . 🍓鞋後踩:往斜後方踩,保持平衡,雙手...
-
knees鞋 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
2021-03-05 17:45:45**參加抽獎活動**
活動期間:現在到2021年3月9號
公佈時間: 2021年3月10號
被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。
參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。
膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。
若已經有膝蓋疼痛, 又該如何強化膝蓋不讓它惡化呢?
又可以做哪些無須深蹲的動作來優化肌肉,預防膝蓋疼痛呢?
這裡有5個簡單、無須深蹲的動作,可以幫助你強化膝蓋。
0:00 Intro
0:20 抽獎活動
2:28 了解膝蓋疼痛
4:22 #1 啟動股四頭
5:16 #2 抬腿
5:56 #3 小範圍膝伸
6:40 #4 橋式
8:14 橋式變化
9:11 #5 側躺髖關節外展
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//觀看你有興趣的影片
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
如何找尋適合你的專業健身教練 https://youtu.be/ega0mjfwgsM
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎?https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #膝蓋疼痛 #強化大腿 -
knees鞋 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
2020-11-26 13:53:54深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。
這個影片清楚的為你解說你該知道的Squat基本動作及如何鍛鍊!
*如果你本身膝蓋已經有狀況,請詢問你的醫師或復健師是否適合鍛鍊。*
0:00 INTRO
0:47 #1 站姿
1:19 #身體排列與方向
3:58 肌肉啟動與徵召
4:37 呼吸配合動作
6:29 關於「膝蓋不能超過腳尖」
6:45 學生案例
8:30 髖活動度受限怎麼辦?
9:02 踝關節受限蹲不下去怎麼辦?
9:58 不同站姿鍛鍊不同肌群
11:09 回顧4要點
11:55 次數和組數
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30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
//BODYJAM
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
BODYJAM 93 https://youtu.be/h0alrqUKbpo
BODYJAM 92 https://youtu.be/23Aa2P06EYs
#基本深蹲 #如何做深蹲 #HOWTOSQUAT #健身初學 -
knees鞋 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
2019-01-27 19:15:00想瘦腿?卻遲遲沒有成效?
找對方向妳一定要知道的事....
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✨炸爆三角肌(新手篇) https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
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資料來源
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https://www.shape.com/sites/shape.com/files/styles/story_detail/public/story/female-marathon-runner-stretching-road_0.jpg?itok=gGKyk8py
https://i.ytimg.com/vi/UNp_yjcLiBc/maxresdefault.jpg
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎?
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦?
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎?
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎?
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢?
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
knees鞋 在 Esther Sham 沈依紅 Facebook 的最佳解答
暑假差不多完結,現在又是媽媽們為孩子們張羅上學用品的時候大至書包、校服,皮鞋,小至食物盒,水樽,文具⋯⋯真係⋯⋯諗起都攰😮💨😮💨
💁🏻♀️💁🏻♀️今次想特地提醒媽媽們不但要買優質、舒適,適合孩子腳形的返學鞋,平時要多留意孩子足部發展,稍一不慎會對孩子身體成長構成很深遠影響📣📣
大兒子AJ有扁平足問題,以前運動後很常會跟我說小腿痛,我立即帶他看醫生,為他度身訂造鞋墊,讓足部獲得更好的承托。其實扁平足十分普遍~簡單解說一下就是正常足部內側處會有拱形的「足弓」,在我們步行和跑步時,因應不同地勢提供適當的彈力和扭力,承托身體重量,有助避震和平衡;反觀扁平足者,內側足沒有呈拱橋形,而是扁平及貼近地面。如果有扁平足而沒有得到治療,足部不但容易疼痛疲勞,更伴隨膝痛和腰痛😵💫
我自己也有膝外翻問題 (knock knees),雙腳站立時兩個膝頭會相互接觸,因為小時候沒有矯正,所以現在會有腰痛和盤骨痛情況出現,所以媽媽們都留言孩子們身體發展,有問題就要及早盡行治療呀♥️💪🏻
圖2:細心睇睇AJ腳微微向內彎
圖3:附送AP肥腳一對
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knees鞋 在 摳媽與摳比 Facebook 的最佳貼文
《摳比玩英文》Fun English
—不同情況·該穿什麼—
What should I wear?
👟🧣🧥👕
今天的天氣如何會影響我們今天的穿著~
How’s the weather today?
It’s sunny.🌞 晴天
It’s rainy.🌧️雨天
It’s windy.瘋天(大風把頭髮吹的像瘋子的天🤣)
It’s cloudy.☁️☁️陰天
出門旅遊、或跟孩子約會吃飯
超會穿搭的大家可以教Baby們這些衣物怎麼說~
如果是鬼天氣那青菜就好😂
反正兩歲半以後,他們的眼光都蠻詭異的⋯
What should you wear when it’s cold?
天氣冷要穿什麼啊?
外套coat 夾克Jacket 毛衣sweater
I should wear the coat.
What do you wear when it rains?
下雨要穿什麼?
那當然是雨衣和雨鞋啦!
I should put on the rain gear and the rain boots.
但自從會開車之後就沒那麼吃苦了😂😂😂
(等等⋯ slippers🩴拖鞋也可以啦)
What should you wear at bedtime ?
Kobe會有固定習慣的成套睡衣,然後一定要有車車的圖案🚗
I’ll should wear the pajamas.
What should you wear on the playground?
為了避免運動傷害
管你愛迪達還是耐吉
反正球鞋是第一☝️首選
I should put on my sneakers.
影片中還有Kobe最愛多美涼鞋
方便輕鬆不用穿襪子的那種Sandals
What should you wear while riding your bike?
因為Kobe 從小就有騎滑步車
所以佩戴這類的護具設備 , 他已經聽到耳朵長繭了😂
安全帽 helmet 膝蓋護具knees pad
手肘護具elbows pad
所以不管你是滑板溜冰騎腳踏車
都一定要佩戴護具
不然摔個狗吃屎哭的是爸媽自己
What should you wear in the bath?
這個問句可以邊洗澡的時候邊問他們
好想知道各位寶貝的答案喔🤪
這些是會對衣物做的動作
試試看把他們帶進去完成的句子
穿
Put on
拉
zip up
脫
Take off
我I
穿上put on
靴子The boots
I put on the boots.
她She
脫掉take off
睡衣The pajamas
⚠️She takes off the pajamas.(這邊的take就要有變化了喔)
#兒童美語
#親子繪本
#親子共讀
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▍研值設計 ADDS DESIGN CO., LTD.
Booth No. Q0612 新創專區
AXLL鞋墊有別於傳統軟鞋墊,選擇碳纖維為材質,利用強韌的特性,比泡棉材質強7000倍。輕薄硬挺,防水而耐用,因為碳纖維材質特性,能吸收足部負擔且支撐不同腳型,適用於低足弓、高足弓、足底筋膜炎、扁平足以及久站、久走的行業和活動。同時也適合有膝、髖關節退化的人,和需要足部加強支撐輔具的銀髮族。
ADDS DESIGN ran with the idea that insoles could be stiff, rather than typical insoles that are soft and flexible, and chose to use carbon fiber as the main material due to its strength, which is 7000-times stronger than the typical insole material. The AXLL insoles are thus light-weight, water-resistant, and wear-free. Thanks to its material, it absorbs the burden on the feet, offering support for all kinds of feet, especially people with low, high arches, plantar fasciitis, flat feet, those who work in occupations that require long hours on their feet. Others with issues like deterioration in the knees and hip joints can benefit from these insoles as well, especially elderly people who require that extra support.
-
#台灣國際醫療展 MEDICAL TAIWAN
Oct.15-17, 2020 @ TaiNEX 2
【參觀登記】https://reurl.cc/OqvEgr
【參展報名】https://reurl.cc/E7V7Vm-
【Visitor Registration】https://reurl.cc/Oq7z5g
【Booth Application】https://reurl.cc/6lV9j5
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