【購物指南參考❤雀兒好市多買什麼?🛒】 。 🌟tag想跟他去好市多的朋友🙌🏻🙌🏻🙌🏻 👉🏼追蹤 @Chelsea.chiang 訂閱健康食材採購資訊♡ 🛎收藏起來方便查看 。 🔮好市多part1、2、3連結在此👉🏼 #雀兒買什麼 。 辦Party所以跟大夥去好市多採購 幾百年沒碰酒 健身之後真的會遠離酒精 因為一點點熱量就好高 哈哈哈不值得>< 我寧願好好吃飯 但是這次派對調好喝的調酒給大家 結果大家都好喜歡 我調了兩種 一個是濃郁奶香與茶香的奶酒 一個是琴酒加了檸檬風味清爽微酸 好玩～～～下次再來調 (等我減脂完） 跟大家分享這次買了蝦米 不知道為什麼 逛costco就是療癒啊 然後不知不覺就會噴很多 ☠☠☠ 。 🍇冷凍野生藍莓 /$忘了 我一般都是買有機綜合莓果 這款比一般冷凍藍莓酸 也比較小粒 但我都很喜歡 。 👻脆萃纖燕麥穀片/$忘了 看很久的Granola 裡面有果乾 脆脆堅果 跟莓果和優格真是黃金鐵三角 超搭的 。 🥛Kirkland希臘優格2入/$399 超低碳水超高蛋白質 增肌減脂的好幫手 加上莓果和granola 不得了 。 。 🌳有機花椰菜 1.8kg/$299 不用洗菜 直接拿出來微波就好 補充纖維質的超方便選擇♡^^ 。 🐄全脂牛乳/$忘了 囧哥買的 減脂沒資格喝全脂 太佔熱量了 。 🙋‍♂️Bailey's 奶酒/$忘了 超愛奶酒 不知不覺就會一杯接一杯 ☻☻☻ 有啦我有很克制 😁😁😁 。 🧀快樂牛低脂起司6包/$265 我膩ㄌ 。 🌟琴酒/$忘了 只是想做gin tonic 。 。 。 ❤杏仁奶/$忘了 愛上杏仁奶 因為好好喝 熱量又比低脂牛奶低 Costco零脂肪牛乳我已經不行了 跟喝水沒兩樣 🙊🙊🙊 。 🌝你去costco愛買什麼！？歡迎留言跟我分享💓💓 #homemade#yummy#preworkout#postworkout#costco #protein#nutrition#costco#2eat2gether#flexibledieting#eatclean#goodmorning#homecooking#proteinshake#healthy#healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#朝食#美味#早餐#減脂#健康#好市多#減脂#健身

【📖雀兒減脂期COSTCO好市多必買好物!】。 ❤款款都是經典最愛❤ 🔥Tag自己準備減脂餐的朋友 : ) 。 。 ❔你有什麼想看的文章內容嗎？ 歡迎留言給雀兒知道喔❤ 。 。 誰也跟我一樣覺得逛好市多很療癒🙌🏿🙌🏿每次我去好市多都像尋寶一樣比較食物的營養，選出最棒macros的食物，今天雀兒就整理了我在好市多最愛而且必買的品項！款款經典，每一個都是最愛🔥🔥🔥😍😍😍。 。 🏅1、 KIRKLAND希臘優格： 這是一款零脂肪超低碳水～就幾乎只有蛋白質的希臘優格～我超愛！每次必買有時後一次買兩箱！（一箱兩入），很濃很濃，所以一大匙可以加點水稀釋在加高蛋白或蜂蜜變成有點像優酪乳的口感！超萬用～還可以做醬料、打果汁！ 。 🏅２、Earthbound Farm有機莓果： 這也是我的最愛，裡面有黑醋栗、覆盆子、藍莓，莓果是熱量非常低的水果～也是減脂期的第一選擇！打果汁或隨便放隨便美，還有滿滿花青素！ 。 。 🏅３、HOOD零脂牛奶： 減脂期熱量有限時他可以幫你省很多熱量，咖啡牛奶、做蛋捲都超適合～必買！ 。 。 🏅４、Earthly Choice奇亞籽：奇亞籽含有豐富omega-3，加水後會膨脹，纖維超豐富…飽足感100分，幫助改善便秘唷! 。 。 🏅５、Grill Mates蒙特婁雞肉香料粉： 水煮雞胸肉的救星!隨變灑隨便醃…幫雞胸肉的美味加很多分!期時不只有雞肉~有時後炒蛋我也會用~而且超大罐!可以跟朋友SHARE~ 。 。 🏅６、HAPPY COW低脂起司： 不用說了~我餐餐幾乎可以見到他的蹤影，愛吃吐司的我不能沒有快樂牛低脂起司!一片只有2公克脂肪~4公克蛋白質! 。 。 。 🏅７、BLUE DIAMOND杏仁奶： 全素者的牛奶，帶有奶油般的質地和堅果味，含有豐富維他命E、單元不飽和脂肪酸和多種礦物質（如鈣、硒、鉀、磷和鎂）不喜歡喝牛奶的朋友可以試試看杏仁奶，非常非常營養的植物蛋白質奶類來源，也很適合做隔夜燕麥(overnight oats)用!很美味! 。 。 🏅８、義美瑪芬堡： 我個人很喜歡麥當勞的滿福堡，所以都會用這款做我自己的特製低脂高蛋白質雀兒滿福堡…加起司加火腿也超好吃啦!脂肪不高 推推! 。 。 其實還有超多，之後可以再做個part2，塞不下了😂 你去COSTCO也有私藏的秘密好物嗎？快留言跟大家分享：） 。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 以上食物組合為參考 以個人飲食計畫 與營養素攝取目標有關 若有飲食規劃上問題歡迎私訊我😊 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 。。 ♥雀兒自製圖片，歡迎分享，不過請先取得同意並標註來源喔♥ 。#dinner#macros#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#foods#2eat2gether#flexibledieting#eatclean#meals#lunch##healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#減脂#晚餐#馬甲線#健康#熱量#健身#好吃#美味#減脂#好市多 #雀兒買什麼