#減醣超好吃塔塔醬 #歡迎分享
#防疫減醣十分鐘料理煮起來 08 #吃飽吃好提高免疫
塔塔醬是一個單吃都美味的醬料，
製作簡單方便，
做成減醣版本比較困難的就是美乃滋，
現在超市都有無糖的美乃滋，
如果你懶得自己做，
就直接買現成的用就好！

家樂福超市有kewpie美乃滋，
全聯有Hellmanns美乃滋，
但因為好油攝取真的很重要，
如果可以我還是建議大家
可以用冷壓初榨橄欖油來自製美乃滋！
至於酸黃瓜、芥末.......若真的沒有
少加就是少一個味道～～～
我覺得單是美乃滋加醋、糖、蛋、洋蔥就超好吃了！

塗麵包、當作炸物沾醬都好吃，
大家來動手試試看吧！
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🥚減醣塔塔醬
▪️材料：
無糖美乃滋100g
洋蔥15g
蛋1顆
酸黃瓜20g
芥末醬5G
醋（或檸檬汁）10g
▪️做法：
1.洋蔥切丁稍微把水擠掉，蛋煮熟切小丁，酸黃瓜切小丁。
2.洋蔥、蛋、酸黃瓜、芥末醬、醋混合均勻。
3.加入美乃滋攪拌均勻就完成了。

總熱量 976大卡
碳水2g
脂肪100g
蛋白質20g

🍞減醣麵包製作參考影片：https://ppt.cc/f4Quvx
♥️製作影片真的很辛苦，
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#魚食 之前在宜得利買的午餐盤，還沒開箱試試～最近魚麵跟我都儘量吃清燙蔬菜，日式的家常料理在這方面還滿多搭配的，鹽水燙鴻禧菇後拌入醬油、少許糖跟柴魚，裝盤前加點蔥花，同一鍋水還可以燙小松菜，冷水返鮮之後拌點香油，把白豆干烤乾後拌進去就可以了。
主菜是好市多鱸魚片，kewpie美乃滋跟檸檬、酸黃瓜碎攪拌後變成塔塔醬，做少少新鮮吃，清淡飲食還是要有一點點垃圾食品點綴～

20210324國中生便當

有時候明明知道明天的便當主菜還沒著落卻一直偷懶放空，直到晚餐後才想說去冷凍庫翻一翻有什麼可以快速料理就可以使用的。

最近小佑愛吃魚、昨天就在想說大不了鮭魚、海鱺魚來選一個嘛。結果看到Mars先生幫我代收的啾海鮮新品！

喔喔喔便當的主菜就這樣解決了！不過昨晚我一度擔心裡面會不會只有四片？那我就沒的吃啦！

好在我還能分得一片，所以我就選了最大的那一片！

❤️今天吃：
海大明蝦排（炸）
附：kewpie塔塔醬隨手包
醬香奶油玉米
香料甜椒
蒜炒菠菜
水煮蛋
（電動煮蛋機）

昨天下午出門買米的時候，順路帶了點心「大腸包小腸」給他們兩個，想說傍晚回家可以先吃，我還抱持著如果他們吃了點心也許晚餐會跳過呢？

結果小佑吃了一份之後說「好開胃喔」「更餓了」，欸怎麼這樣？後來他把我那份也吃了😣

威試探的問我裡面有什麼？
我說裡面什麼也沒有、因為我幫你把你不敢吃的都拿掉了，他放心的吃了之後果然晚餐就減少了食量。

兩個怎麼都不同步呢？！

❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i

#抽屜積水
#抽屜積水2021便當
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