韓國品牌【another bright】

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【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(10)
2019年的今天(8月25日)，《功夫傳奇4》【古武•道】之旅第十日，也是最後一個拍攝日。

「劍祖祭」演武。這段日子一切累積的努力，都將在這天看見成果。
這日子對於整個南伊勢町來說，其實是個節慶，會有很多外地的各流派好手專誠到來參與——其中多是陰流承傳衍生下來的門派。
所有演武都在上午進行。Kate和我的「三學」演武排在中間，緊隨山本篤老師和高無老師等肥後疋田派新陰流高手之後，這個次序稍微減輕了我們的壓力。
我們當然很早就起來整裝準備出發。到了「愛洲之館」外面，已有當地的鄰里在擺攤，準備售賣土產食品。登上館後的小山，到達劍祖愛洲移香齋碑前，場地已經佈置得十分莊嚴，到處插著「劍祖祭」旗幟，碑後的大石是讓武者準備上場的後台，拉起了印有家紋的大帳布，令我想起日本時代劇裡看見的戰陣軍營。

演武開始之前，首先進行了神道祭祀儀式。之後各流派高手開始逐組上場表演。假如我只是個普通遊客，這時一定非常享受地欣賞他們的武技，有人表演各種試斬，有人是對戰形（套路），其中包括用真刀對拆，功力與信心盡顯。但我當時心情實在太緊張，難以專心觀摩，有點可惜。

之後差不多要上場了。Kate和我拿著山本老師送的袋竹刀，走到「營帳」裡準備。
心情緊張到達頂點。因為是重要場合裡的公開演武，只有一次機會。無論打得好不好，出了甚麽錯誤，都不能重來，而且將如實地紀錄在攝影鏡頭裡，呈示給大家。

看著Kate，心裡想：有個同伴來分擔，真好。
二人合作的演武，彼此都要求極端專注，一邊亂了，也會影響對方，所以不能有太強烈的「我」的意識。
這是困難的。我們只有相信自己長年的身心訓練，和對武術的認真與忠誠。

到了臨上場時，腦袋幾乎一片空白。正如我在節目裡所說，當時心裡只想著這是在劍祖移香齋跟前，展示出自己所學，不管好或不好，都是我盡了力去學習並呈現的東西。
到了這個年紀，深深體會到一個人在世上所做的各種事情，都不只為自己。尤其武術上，既是珍重前人留下的知識，也為承接啟發後來者。
一這麼想，心裡就漸漸安定下來了。

結果一開始，我還是打錯了。
「三學」五式劍招裡，第一式「覽行」和第三式「花車」，其實是左右陰陽對稱的同一招。我在擺出第一個架式時，卻做錯了方向。
幸好我很快就察覺，馬上把刀沉下再往另一邊劃弧，擺回正確的一方。
Kate並未受我的錯失影響，以正確的節奏地向我進攻過來。
第一個交鋒之後，一切都變得順利了。因為已經完全投入。
心裡想著：不要急躁。要保持良好的反應節奏。要表現出像真正戰鬥般的緊密。
然後，在沒有雜念裡，完成。

回到石頭後面的帳營，看見山本老師滿意的眼神，聽見高無老師用日語說那句「太好了」，心頭一熱。沒有辜負他們的信任。
還遇到一些不相識的前輩武者，包括其他流派的，都對我們微笑點頭。看來打得不太失禮吧。
我是很難哭的人。那鏡頭前的激動情緒，卻完全是真實的。
感官這時才隨著心情放鬆，漸漸擴張開來，可以看得見導演阿錦、攝影和興、收音超人和助導Kevin。看見他們也放鬆了的笑容，我知道我們完成了good job。

這一天，其實正巧也是我的恩師、Kalis Ilustrisimo已故掌門Tony Diego的五週年忌日。能夠在這麼值得紀念的日子，完成這演武，對我有非常特別的意義。是Mang Tony向我開啟真正刀法之道的，沒有他的教導，我這天根本不能夠打出這個水準。感恩。

「劍祖祭」的下午其實還有其他節慶活動，包括在海灣裡坐船。不過我們卻無法參加，甚至連後面的演武都沒法去欣賞，因為還要爭取時間，拍攝我們的事後感想。

當然還是要吃午飯。為了取河邊景色，我們驅車去了伊勢市那邊，在一個大商場裡，吃到很美味的天婦羅蕎麥冷麵。之後就到了那片無人的石灘拍攝，Kate用一根就地取來的長竹在水裡練劍（後來她珍重地把它帶回了香港），而我則用自己帶來的菲律賓鐵木刀示範。
因為已經完成了最大的關卡，心情自然很平靜，所以坐在河邊拍攝感想時，說了很多話。當然因為節目時間有限，不能完全收錄，不過導演阿錦將我的一些說話轉化變成了旁述，正是關於「兵器就是力量」那一段。

拍攝完這些後，我們黃昏回到「愛洲之館」跟高無老師會合（他參加了「劍祖祭」下午的節慶活動），也順道駕車接載了山本老師回家。他一直站在屋外的車道上向我們揮手道別，直到視線看不見為止。那是我們最後一次看見山本老師——他在今年初逝世了。我會永遠懷念他的慷慨與從容氣度。

在夕陽海邊，我們拍了此行最後一組鏡頭，是我跟高無老師在木搭的碼頭上交流練習。我教了一些基本的菲律賓魔杖雙刀對練法給他，他當然很快上手，跟我熟練地打起來。
拍完這個鏡頭後，這集紀錄片煞科了。我當場把我帶來的那柄菲律賓鐵木刀送贈給高無老師，作為他這些天教導我的謝禮，也是一段美好友誼的紀念。
晚上的慶功飯，在山本老師一位弟子的親人開設的食堂裡吃，實在是個完美的句點。
之後就準備回家了。

#功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #劍祖祭 #愛洲移香齋 #山本篤 #南伊勢町

NBA2K22四大天王球員！
【死神、咖哩、皇帝與字母哥】
💪四人能力值皆為96。

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今天2K公布了2K22球員能力值 #最強的四名球員，人物分別是Kevin Durant、Stephen Curry、LeBron James與字母哥，他們在能力都來到96的高度，將是2K22開局評價最高的現役球員。

🏀對於這名單我自己覺得沒太大問題，KD不需要多說，上賽季加東京奧運的表現只能用令人讚嘆來形容，將成為 #克服阿基里斯腱大傷最經典的球員，真實命中率66.6%正宛如在誇讚他似。

🏀Curry去年同樣打出不可思議的表現，一點都沒有因為2020年的傷病問題與球隊支援不夠而影響自己發揮，反而更一肩扛起帶頭衝，不僅 #拿下得分王，他的真實命中率還維持在65.5%的驚人水平。

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🏀字母哥同樣也在進化自己，雖然個人數據沒有之前MVP賽季來得誇張，不過他在許多細節上的成長是有目共睹，更在季後賽成為 #攻擊籃框難以阻擋的猛獸，懂得去克服針對性防守，用不同方式去幫助球隊。

🏀倒是LBJ在2K22拿下96的最高評價 #是比較有雜音，因為去年他受傷復出後的表現不如預期，且季後賽也沒讓人看到熟悉的 #季後賽模式，衛冕軍遺憾也首輪就倒下，再加上年紀關係，這位長年不動如山的2K能力王者將得用行動證明自己依舊老當益壯，不管在遊戲或現實都是！

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至於5-10名的名單則如下：

Kawhi－95
Joker－95
JoJo－95
Doncic－94
Harden－94
Lillard－94

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以上我自己認為Luka Doncic可以達到95，他綜合影響力絕對不輸前面幾位前輩，而看到Joker與JoJo兩位禁區大個現在也贏過很多後衛球員，自己看了是很開心的。

其他有公布方面，Trae Young與Zion皆為89、LaVine為87、假日為85、米豆為88，而Tatum則有90。

Tatum已經在社群媒體表示對於自己能力評價只有90很不滿，他表示：

＂我的老天！＂
＂我在季後賽拿下兩次50分＂
＂有四場比賽拿到50+＂
＂並且還追平Larry Bird的紀錄＂
＂且我每晚平均有27分＂

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看來Tatum是得在2022賽季更證明自己！

確實有著天賦異稟的得分能力，但穩定性上還得提升，尤其想當一名更有主宰比賽的球員，他必須在其他方面也要精進才行，如果能做到這些，未來他是有能力擠進很前面的。

#2KRatings #NBA2K #2K22

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上個賽季想要尋求二連霸的湖人隊，最終在第一輪就被太陽隊淘汰，整個休賽季，湖人西裝組的動作相當多，首先，球團在第一時間搶下了威少，確定以三巨頭的模式進入新賽季，這樣的操作在當時引起了一些討論，討論最多的當然就是打法的問題，畢竟過去的經驗告訴我們，威少跟皇上都需要持球，至於打法的部份，我們有做一部影片，有興趣的朋友可以去看，這裡我簡單的說，皇上雖然被球迷號稱是生化人，不過他有年紀了這一點是事實，另外過去幾個賽季，也都面臨一些傷勢的困擾，再加上AD本身出賽場次就不穩定，所以補一名年度MVP等級的威少，至少可以確保例行賽的部份不會出狀況，這裡指的是球團要確保新賽季湖人隊可以以前6順位進入季後賽，而不必額外去打變數很大的附加賽！


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#湖人
#籃網
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(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/

休賽季湖人選擇交易來威少，組成三巨頭，這樣的操作有人支持有人反對(個人是支持的)，今天咱們來聊聊湖人隊為什麼會進行這樣的操作，一如往常請大家放輕鬆，因為人人想法不同！

上上個賽季，湖人隊把陣中的年輕球員送到鵜鶘隊，換來了AD，這個動作已經在告訴全世界，湖人隊要的是現在，而不是未來，其中Brandon Ingram轉戰鵜鶘隊之後，更是拿下最佳進步獎的肯定，不過即便湖人隊知道Brandon Ingram、球哥等年輕球員都很有潛力，

可是在皇上年紀越來越大的情況下，湖人隊並沒有等待年輕球員成長的空間，即便皇上被球迷號稱為生化人也是如此，因為場上的影響力只會隨著年紀的增加而遞減，這一點是所有運動員都會遇到的共同問題！

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#威少
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#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀，
要讀這首席慕蓉的詩，
我的心，並沒有感受到凋零，
一心只想模仿那片顫抖的葉，
伸出手碰一下旁邊的同學，
然後激情的演出通電的樣貌...

長大了，回頭拜讀這首詩，懂了！
結一段塵緣，要拜五百年月老，
然後花一千年去掃灰塵，心累啊！
尤其在這個世代，
姻緣還疑似由財神爺接管了，
連想要求，都怕求錯對象...
還是自己努力吧！

就算不求姻緣，
就算要嘆人不如狗，
就算愛情恰恰已經跳過，
誰規定我們老婦不能活得激情似澀！

最近居裡，每天一樣的景色關到瘋掉，
換個樂風，挑個衣服操家務娛樂自己，
菜單目標，腰內肉腿內肉與表情控制，
先森走近，請細聽那顫抖的怨念在滾！
音樂聲！揍下去！讓腿內與腹肚齊滾！

今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
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Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
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Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy