多謝菌媽
菌種已增長了 5倍，菌量比例高了，收來的乳酪質素比之前好👍
老細一向喝牛奶會拉肚子，所以特意隔去乳清，點隔？用時間隔🕐🕑🕒🕓🕔🕕🕖🕗🕘🕙🕚🕛

隔清24小時得出
Thick milk Kefir yoghurt with honey
不想錯譯中文，唯有用英文，拌入純蜂蜜 / 水果 好味又有益

隔清48小時得出
Milk Kefir greek yoghurt ，looks like cream cheese 😱 乾到呢！收來440g 乳酪，48小時後只剩下167g 的軟芝士，真的可以碌個波出來。其實不是特意隔這麼久，是工作時間問題 😅 太杰好漿口，只好拌青瓜作沙律

剩下的乳清聽聞是優質精華液，用到皮膚上可令嬌膚 น้ำน้ำผึ้ง 🤣🤣（水蜜蜜），可惜羊咩咩的皮膚天生異稟，麻煩之極，不想有機會變豬頭，所以。。。倒到「爛手」之上 😂😂 總好過就咁倒掉

YouTube 連結
https://youtu.be/2tchlqjKzYc

如何攝取益生菌? 腸道便秘, 腸易激綜合症, 益生菌幫到你! 營養師介紹6大益生菌食物, 如何揀益生菌食物, 如何吃益生菌食物. 益生菌如何吃
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0:00 益生菌如何吃
3:11 益生菌食物 乳酪
3:57 益生菌食物 奶類食品 Kefir
6:11 益生菌食物 麵豉
7:06 益生菌食物 泡菜 酸菜
8:14 益生菌食物 酸瓜
8:52 益生菌食物 功夫茶 Kombucha

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