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在 keep健身google產品中有10篇Facebook貼文,粉絲數超過2,258的網紅女子健心室,也在其Facebook貼文中提到, “If you're going through hell, keep going. Why would you stop in hell?” -Steve Harvey 生命的本質就是經歷痛苦,但更痛苦的是:不斷讓自己沈浸在痛苦裡 -----------------------------...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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keep健身google 在 Little Happiness ? 台灣選物/ 代購 Instagram 的最佳貼文
2021-06-16 12:35:27
🈵🈵🈵🈵🈵🈵已結單,請期待下次開團 - 🔴Happiness X Peachy 6月聯乘part 3🔴 12/6 8pm接受落單‼️linktree 內的Google form填表落單‼️ 30/6 二吉軒豆乳 (同團有布里王子 + 米琪淋乳凍蛋糕) 好少見到有咁多口味嘅口乳😻😻 之前喺永康街...
keep健身google 在 Minthia Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:36:21
“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” -Albert Einstein ⬆️在不同人生階段看到這句話都是一樣的感受。 在熟悉的路上可以不假思索騎乘並享受風景,但今天要換去別的路線,我...
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2021-03-30 23:49:19
“If you're going through hell, keep going. Why would you stop in hell?” -Steve Harvey 生命的本質就是經歷痛苦,但更痛苦的是:不斷讓自己沈浸在痛苦裡 -----------------------------...
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keep健身google 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文
2021-05-30 20:19:26#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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keep健身google 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
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keep健身google 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
2019-01-13 18:17:43嗨!超人們,2019年你的夢想和願景是什麼?你最想要擁有的超能力是什麼?
今天,我們聊品牌行銷。聽完這一集,你會對網路行銷有全新的看法!如果你好奇你屬於哪一種行銷類型,請上lolalinocean.com/blockchainonlinemarketing 做小測驗,今天提到的所有資源也會列在本集Show Note中。
如何加入超人生活圈Insiders?
*上學校官網 https://www.lolalinocean.com 訂閱電子報,解鎖你的超能力
*截圖這集節目,發佈在IG動態,標籤我
*追蹤學校臉書粉絲專頁 @lolalinocean 訂閱活動、加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。 https://www.facebook.com/groups/lolalinoceaninsiders 你可以在社團中與其他超人交流,留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟:訂閱、留言、分享,讓我們一起活出潛能!
May the JOY Shine on You
Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!
閱讀版請上官網Podcast Show Note:https://www.lolalinocean.com/podcast
超能力GET三步驟:按下訂閱、留言「超能力GET」,分享給你的超人朋友!
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 3
January 13, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/e2735a3d
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超人們,2019年,我們一起解鎖你與生俱來的超能力!
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03:2019年6大網路行銷策略|迪士尼與lululemon兩大品牌教我的事
02:10大 Mindset Reset 重新選擇心態,活出你的潛能
01: 開學!2019年,你等不及探索的超能力夢想學校
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“If you're going through hell, keep going. Why would you stop in hell?” -Steve Harvey
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keep健身google 在 女子健心室 Facebook 的最讚貼文
"Peace is something you'll never experience if you keep letting things you can't control, control you. Let it go."
生命中有很多事情都是自己無法控制的,
一直想去控制反而將被控制,
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也會消耗掉自己寶貴的時間和注意力。
只要接受他們,接受自己無力去控制,
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