[體重代表一切?] x [日本美容體重表]

最近見到網上有一張「日本美容體重表」
列出咗唔同身高嘅女性平均體重同埋美容體重
「美容體重」嘅意思係最理想嘅體重

睇到呢張表真係當堂嚇一跳🙀
日本女仔認為既瘦原來係要去到咁輕
睇嚟佢哋想追求好骨感嘅體型啦

現今社會已經唔再認為「瘦就一定美」
而且健康亦都有好多指標
體重只係其中一個指標
我哋亦都要考慮唔同人嘅年齡、骨架大小、身體狀況、運動量、肌肉量等等
最最最重要嘅係嗰個人嘅飲食習慣係點！
如果要做到「美容體重」
可能有機會變咗underweight 架😂

「美容體重」就真係唔啱我追求啦
我淨係要健康嘅身體同埋飲食習慣就足夠🥰
你地話係唔係啊？🤣

#家營營養師
#營養師kathy
#日本美容體重

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各位朋友們下午好！
上週四芭樂出了差不多300斤，洛神醬也已售罄了！這要感謝大家的訂購和當天去幫忙的朋友！

上週除了有熱心的陳小姐幫忙，還有一位特地前往花蓮幫忙的熱血謝小姐，幫忙採收、裝箱、包芭樂、除草等等等，
工人阿姨和看護大哥也都很幫忙，才能讓貨物順利出貨！

因為上週芭樂收成較高，阿港伯為了品質的把關，這禮拜無法出貨，預計下週四7/29才能出貨喔！
要先跟已登記排隊的人說聲抱歉，為了芭樂的品質和口感，會晚出貨。
不過請大家不用擔心，有向小編我登記排隊的朋友，一定會照順序出貨。(下面附上訂購名單，有時小編無法立即回覆私訊，所以先讓大家清楚狀況，如果沒有被登記到的麻煩請私訊我喔！謝謝！）

‼️也請大家留意
小編這邊絕對會「確認貨物寄出後，才會提供匯款帳號」

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小編我會杜絕一切被盜用的可能，以及避免已匯款但仍未出貨的狀況。

目前👉🏻向小編訂購，小幫手裝箱的模式還不錯，
一來阿港伯不用操心，可以多多休息，
二來也能讓阿港伯有一些收入，
三來是增添生活上一點小小的重心，阿港伯現在還是堅持自己下田施肥呢❤️

🙏如果有小幫手願意幫忙過去裝箱打包的話，歡迎私訊我！

⭐️已登記的訂購名單⭐️ 順序是按照私訊的時間先後所登記（7/29、8/5陸續開始出貨，每週收成的數量不一定，會依序出貨）
1 賴〇忻
2 Kathy Huang
3 陸〇諭
4 wei su
5 Jump anny
6 Jump anny
7 Jump anny
8張〇之
9 chloris ho
10 tsu yu su
11 張〇禎
12 mi Chang
13 洪〇瑜
14 謝〇芳
15 Jenny chieh
16 Jenny chieh
17林〇娟
18 soenic spot
19 吳〇芬
20陳〇霖
21 Jean yen
22 pinyu kuo
23黃〇慧
24 Evelyn hung
25 yu lien wen
26 許〇嘉
27 許〇嘉
28 黃〇蕾
29 Virgil Chen
30 鄭〇筠
31 吳〇佳
32陳〇萍
33謝〇蓉
34花〇 はなね
35 jojo ho
36蔡〇雲

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🌟阿港伯是誰呢？🌟
阿港伯是位小腦萎縮的患者，導致他無法保持平衡，不便行走，造成生活上很多的不便。但他不願向命運低頭，努力經營了民宿，靠著自己的力量和房客的維持，所以預約的房客都不用擔心入住後髒亂的問題，反而是在住宿的經驗中感受到強韌的生命力和濃濃的人情味❤️
因爲阿港伯容易跌倒，因此跪在土地上栽種農作物，所以被稱為不倒農夫👨🏼‍🌾每一株長出來的農作物都是出於不含農藥的友善耕作。

🌟關於吉安楊文港粉絲專業🌟
當初是一位有愛心的人幫阿港伯創立粉絲團，後續由幾位小編編幫忙經營，但後續眾編們無法騰出時間繼續經營，而小編我在電視上看到報導，因此毛遂自薦希望能繼續幫忙經營粉絲團，變成了現任小編。
另一位創立者平常繁忙，也是常深入社會各角落幫忙弱勢族群，而近五年來則是都由我分享阿港伯的近況，因為小編我住得比較遠，所以透過打電話的方式跟阿港伯聯絡，偶爾才會利用連假的時候過去拜訪阿港伯。
小編我和阿港伯沒有任何血緣關係，也沒有雇傭的關係，經營粉絲團也沒有任何的利益關係和金錢往來，純粹只是想透過網路的力量讓更多人知道阿港伯，增加農產品的曝光和更新阿港伯的近況給更多人知道。
所以這個粉絲團不是什麼「法人」或是「基金會」所組成，單純的就是自發性的幫忙，所以有很多事情能力有限，小編我只是個很普通的上班族，有的時候做得不好真的不好意思!!!!也因為時間上的受限，無法立即回覆私訊，但一定會找時間一一回覆的。

#請您給與行動不方便的阿港伯多一些體諒與耐心
阿港伯不會也無法使用電腦以及電話訊息喔!!!
#花蓮 #茗新花園民宿
#阿港伯 #楊文港
#不倒農夫 #無毒友善耕種
#令人敬佩的小腦萎縮患者
#無毒芭樂

[Mindful Eating] X [你為什麼吃?]

大家有無發現新年或節日會食得特別多???
原因係?
大家一定會話
「節日慶祝想避都避唔到啦!」
「屋企人煎左糕無得唔食喎!」
「去親友屋企拜年, 主人家開個全盒出黎,唔食唔好意思…」
我地講得種種原因😝黎緊仲有復活節喎?!

而正念飲食正正需要大家去覺察到
「自己點解要食❓」
而呢D原因 / 理由係來自於邊種情況?
當中係有咩情緒? 愉快? 空虛? 沉悶? 失落? 焦慮?
搵出「點解要食」,比起「點食法」係更重要‼

#mindfuleating
#家營營養師

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旺角營養中心 Tel: 35202640
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日本營養師伊達友美，早前就提出「食物抵銷卡路里減肥法」，意思即是指，食完高熱量的食物後，在消化的時間內，再吃下能燃燒脂肪的營養素，就能代謝某部份的卡路里，令高熱量食物不會成為脂肪。有些食物組合，例如食完拉麵再食叉燒可以抵銷拉麵中的油脂，又或者食完炸豬扒再食椰菜可以抵擋脂肪吸收......可以邊食邊瘦，聽落就非常吸引，但事實上又是否真的如此呢，一於問問註冊營養師吳耀芬Kathy。


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