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[爆卦]kabuto中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 kabuto中文產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過4,243的網紅邱個 Chill Chill der Podcast，也在其Facebook貼文中提到， #44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅 本集節目由 Backbone 椎座工學 贊助播出 傳送門：https://lihi1.com/aEuCh 輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商...

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「kabuto中文」的推薦目錄
  • 邱個 Chill Chill der Podcast

    kabuto中文 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文

    2021-06-24 20:50:12
    有 58 人按讚

    #44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

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    怪獸肌力及體能訓練中心民權西基地
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    ➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
    ➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
    ➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
    ➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
    ➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
    ➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
    ➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
    ➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
    ➤ 新冠失眠？
    ➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
    ➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
    ➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》

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    ➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
    ➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
    ➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

    7.【爆發力訓練】Train Power
    ➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
    ➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
    ➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
    ➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
    ➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
    ➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
    ➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
    ➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
    ➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
    ➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
    ➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
    ➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
    ➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
    ➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
    ➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
    ➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
    ➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

    #台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
    #Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
    #邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
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    https://open.firstory.me/story/ckqalg0525jwg0930dqj7y6j4/platforms

  • 邱個 Chill Chill der Podcast

    kabuto中文 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文

    2021-06-24 19:15:45
    有 51 人按讚

    #44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone 椎座工學

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    ➤ 沙發救星｜Ultraback人體工學腰靠墊

    https://youtu.be/U36pJQtBjI4

    ➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
    ➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
    ➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
    ➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
    ➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
    ➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
    ➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
    ➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
    ➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
    ➤ 新冠失眠？
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    ➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
    ➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
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    ➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
    ➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

    7.【爆發力訓練】Train Power
    ➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
    ➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
    ➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
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  • Ice實況台

    kabuto中文 在 Ice實況台 Facebook 的最佳解答

    2016-12-21 15:08:12
    有 1 人按讚


    實況網址：https://www.twitch.tv/icewindful
    請追隨我的頻道、謝謝
    文章過長，請點開﹝更多﹞閱讀
    文章發布於12/21，若要轉載附註連結

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    簡易記憶招式方式

    ↑+攻擊(X or A)
    ↓+攻擊(X or A)
    ← →+攻擊 (A)
    L+Y：(消耗藍氣)普攻連打
    L+A：(消耗 1 黃方塊)大招
    L+X：(消耗 3 黃方塊)大招
    ----------------------------------------
    R：英雄能力
    L：防禦
    L+↓+B：向下跳
    ----------------------------------------
    RANK說明、拯救完被控制的騎士
    RANK+1
    紅色顯示數字為需要拯救的劇情數
    ----------------------------------------
    『飛行』功能型假面騎士
    ※ 按鍵R壓住可飛行 ※：
    仮面ライダースペクター(SPECTER)、
    仮面ライダーなでしこ(NAOESHIKO)、
    スカイライダー(SKYRIDER)
    ----------------------------------------
    『力量強化型』功能型假面騎士
    ※ 可破紅色牆壁 ※：
    仮面ライダー2号(MASKED RIDER 2)、
    仮面ライダーBLACK(BLACK)、、
    仮面ライダーギルス(GILLS)、
    仮面ライダー電王(DEN-O)
    ----------------------------------------
    『吊臂or鎖鏈』功能型假面騎士
    ※ 可以拿取無法過去地方的東西 ※：
    仮面ライダーバース (BIRTH)、
    仮面ライダーG3-X(G3-X)、
    ライダーマン(RIDERMAN)
    ----------------------------------------
    『重量型』功能型假面騎士
    ※ 可以不被強風吹走 ※
    仮面ライダーオーズ(OOO)
    猩猩型態(白色硬幣)、
    仮面ライダーフォーゼ(FOURZE)
    磁力型態(30+31)、
    仮面ライダーW(DOUBLE)
    仮面ライダーJ(J)
    R變身
    ----------------------------------------
    『時間暫停』功能型假面騎士
    (使用R可以走過，記得破壞按鈕停止機器)：
    ※ 垂直壓物機無法過去 ※
    仮面ライダーガタック(GATACK)、
    仮面ライダーカブト(KABUTO)
    ----------------------------------------
    第一層約15級、第二層約25級、第三層約40級
    初期練等級、
    家裡選項第二個 挑戰初級任務打到沒血，走傳點回村

    後期練等P06傳點到右下第二層橫走廊打白蟑螂人(1000經驗)
    若等級過高，中間不會有阻擋怪(3隻白蟑螂人)、
    可帶隻30以下的讓阻擋怪出現
    如果有經驗道具可以多1.3倍經驗
    -----------------------------------------
    推薦騎士破關用
    仮面ライダースペクター(SPECTER) 《飛行》
    仮面ライダーオーズ(OOO) 《重量》
    仮面ライダーガタック(GATACK) 《時間暫停》
    仮面ライダーバース(BIRTH) 《鎖鏈》
    仮面ライダー電王(DEN-O) 《破壞紅色牆壁》

    仮面ライダーデルタ(DELTA)《遠程戰鬥用》
    有後退射擊
    仮面ライダーシン(SHIN) 《攻擊中 霸體效果》
    高攻擊+血量，防禦低有霸體
    仮面ライダーキバーラ(KIVA-LA) 《近距離戰鬥》
    速度跟攻擊快速
    ----------------------------------------
    假面騎士招式表(不完全版)
    https://docs.google.com/…/1tKRBV2GPfHWvbr0Huxq6tzVg1a…/edit…

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