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在 josh英文名字產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅張嘉哲Chia-Che Chang，也在其Facebook貼文中提到， 海拔1300m高原長距離訓練 Pm4:00 溫度32.9、露點溫度20.1、濕度47% Pm5:00 溫度31.9、露點溫度20.2、濕度50% Pm6:00 溫度30.6 、露點溫度20.2、濕度54% （資料來源：日本氣象廳） 週四在砂質400m跑道上執行12～16km p90”~82”的有...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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josh英文名字 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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josh英文名字 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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josh英文名字 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
josh英文名字 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答
海拔1300m高原長距離訓練
Pm4:00
溫度32.9、露點溫度20.1、濕度47%
Pm5:00
溫度31.9、露點溫度20.2、濕度50%
Pm6:00
溫度30.6 、露點溫度20.2、濕度54%
（資料來源：日本氣象廳）
週四在砂質400m跑道上執行12～16km p90”~82”的有氧耐力持續跑訓練，心率維持75%～88%，目標是平地每公里配速加5～10秒（有些訓練書籍上會寫每公里加4～6秒，但還是以當下身體狀況為主，通常剛上高原我會加秒多一點，避免剛開始1～2週強度過高，造成後幾週的訓練過度），也有人習慣寫Tempo run、巡航跑、Tpace都可以，大家看的懂就好。
到過中國訓練的選手可能不太陌生這樣的訓練，有時一週一次至兩次，長期下來是有效提升耐力，但又相當疲累的一種訓練方式。而近一年來我在台灣跟Josh教練（👈🏻他是台灣人只是用英文名字）每個月一次讀書會，他會找很多研究期刊，我們談了很多中長跑、馬拉松的課表，這樣的方式比較類似於女子馬拉松世界紀錄保持者（非純女子）：Paula Radcliffe 在訓練馬拉松時會使用的方式 16～20km VO2max 88%。
後記：雖溫度破30度，但因濕度低的關係，我們訓練上的體感像26～28度，風吹來相當涼爽，如果久站不動還有點冷。
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josh英文名字 在 Mi 的 小 日 子 Facebook 的最佳貼文
上學後進步神速，突然會了很多很多東西。
小孩真的是潛力無限呀👏🏻👏🏻
（JOSH是兒子的英文名字）
josh英文名字 在 丁靜怡愛三寶fun Facebook 的最讚貼文
"文字接龍"....
三寶很愛在車上玩文字接龍打發時間，昨天聽到一個極富創意的新詞。
珊:生"氣"。
甯:"氣"炸。
熏:"炸"sh。
哇哈哈~~全車大笑.....熏在說他自己的英文名字"Josh"。